Ntsib Dara Chadwick

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Dara's Background

Hnub nyoog:

38

Lub hom phiaj hnyav: 125 lbs

Lub Hlis 1

Qhov siab: 5'0’

Qhov hnyav: 147lb ua.

Lub cev rog: 34%

VO2 max *: 33.4 ml/kg/min

Aerobic qoj: nruab nrab

So ntshav siab: 122/84 (nruab nrab)

Cov roj (cholesterol) siab: 215 (ciam teb siab)

VO2 max yog dab tsi?

Lub Hlis 12

Qhov hnyav: 121 lbs ib.

Phaus poob: 26

Lub cev rog: 26.5%

Lub cev rog poob: 7.5%

VO2 max *: 41.2 ml/kg/min

Aerobic qoj: nruab nrab

So ntshav siab: 122/80 (nruab nrab)

Cov roj (cholesterol) siab: 198 (nruab nrab)

Kuv yog ib tug cheerleader hauv tsev kawm ntawv theem siab thiab tus kws qhia aerobics hauv kuv 20s. Niaj hnub no, kuv tseem taug kev 30-45 feeb txhua hnub thiab ua si hauv tsev ncaws pob ib zaug ib lub lim tiam, tab sis kuv tus cwj pwm noj mov yog qhov txaus ntshai. Zoo li ntau tus niam ua haujlwm (Kuv muaj ob tug menyuam, hnub nyoog 8 thiab 10), kuv tso siab rau ntau cov khoom noj khov thiab qee zaum hla pluas noj thaum kuv lub sijhawm ua haujlwm hnyav. Yog li ntawd, kuv tau ntim rau hauv phaus—thiab kuv tau hais meej tias kuv tsis nyiam qhov kuv pom hauv daim iav. Qhov ntawd nyuaj vim kuv tus ntxhais, uas tau tsim ntau yam zoo li kuv, saib kuv txhua qhov kev txav. Kuv tsis xav kom nws ua rau kuv lub cev tsis zoo thiab ua rau nws tsis nyiam nws lub cev, thiab. Kuv xav tshem tawm qhov hnyav no thiab xis nyob nrog kuv tus kheej-yog li kuv tuaj yeem qhia kuv tus ntxhais kom ua ib yam.

Ntsuam xyuas rau