Yuav ua li cas thiaj ua tau cov lus qhia tawm hau Japanese

Zoo Siab

• Yuav ua li cas ua cov kauj ruam zaws los ntawm kauj ruam

Muaj lub ntsej muag rov qab kho lub ntsej muag, uas tau tsim los ntawm kws tshaj lij neeg Japanese, hu ua Yukuko Tanaka, uas tau cog lus tias yuav txo cov tsos mob ntawm lub hnub nyoog, xws li tawv nqaij qhwv, sagging, ob lub puab tsaig thiab dull tawv, tsis tas yuav siv cov tshuaj pleev tiv thaiv kev laus.

Qhov zaws no ntev li 3 feeb nyob rau hauv lub sijhawm, yuav tsum tau ua txhua txhua hnub, ua ntej pw, nrog lub qab zib yoog raws li hom tawv nqaij lossis cov roj qab zib almond, piv txwv li, kom koj tuaj yeem ua tau zoo dua txav kev txav. Hauv ob lub lis piam, koj tuaj yeem twb pom cov txiaj ntsig pom, tsawg dua daim tawv nqaij tawv thiab zoo nkauj dua thiab luminous.

Kev zaws, yog tias ua kom raug, ua rau lub qog ntshav thiab pab tshem tawm cov co toxins ntau dua ntawm lub ntsej muag. Tsis tas li ntawd, nws txhawb nqa lymphatic kua, kuj pab txo qhov o, tseem txhim kho cov tsos ntawm cov voj tsaus thiab puffiness hauv lub qhov muag. Saib lwm txoj hauv kev kom tshem tau hnab hauv qab koj lub qhov muag.

Yuav ua li cas ua cov kauj ruam zaws los ntawm kauj ruam

Tus neeg tuaj yeem ua qhov zaws nws tus kheej, siv cov tshuaj nplaum lossis roj, ua cov hauv qab no:

1. Siv koj cov ntiv tes, thov siv lub teeb nias los ntawm cov hauv paus plaub hau, ze rau pob ntseg, hauv caj dab mus rau lub caj dab, txhawm rau txhawm rau txhawb kev tso kua dej sib xyaw, zoo li yog kos kab. Nws tuaj yeem ua tau ib txhij, ntawm ob sab, nrog ob txhais tes thiab rov ua 3 zaug;

2. Nyem maj mam nrog 3 tus ntiv tes ntawm ob txhais tes los ntawm nruab nrab ntawm lub hauv pliaj, nqes mus rau cov tuam tsev thiab tom qab ntawd mus rau tus dab caj dab, ib txwm nyob nrog lub siab. Rov ua 3 zaug;

3. Txhawm rau zaws lub qhov muag, koj yuav tsum pib los ntawm lub kaum sab nraud ntawm lub qhov muag, zaws kom lub qhov muag qis ntawm thaj tsam ze ntawm lub qhov muag mus rau sab hauv thiab nce mus ncig hauv qab pob muag, kuj nyob hauv thaj chaw bony, kom txog rau thaum koj ua ua kom tiav tig thiab tuaj txog ntawm cov ces kaum sab hauv ntawm lub qhov muag, thiab tom qab ntawd xaub nce mus rau cov tuam tsev, nias maj mam thiab nqis dua mus rau lub dab tshos. Rov ua tag nrho cov kauj ruam peb zaug;

4. Tom qab ntawd, zaws qhov ncauj thaj tsam. Txhawm rau ua qhov no, pib lub zog los ntawm lub puab tsaig, tso koj cov ntiv tes rau hauv nruab nrab ntawm lub puab tsaig thiab xaub mus rau fab ntawm lub qhov ncauj thiab tom qab ntawv txuas ntxiv mus rau thaj av hauv qab ntawm lub qhov ntswg, qhov uas koj yuav tsum thov siab me ntsis, rov ua dua 3 zaug Cov. Tom qab ntawd, zaws lub qhov ntswg flaps rau ob sab siv rov ua dua thiab txav txav;

5. Nias rau ntawm cov tuam tsev thiab xaub ntawm lub caj dab mus rau lub ntsej muag thiab tom qab ntawd nias maj mam nrog cov ntiv tes ntawm lub puab tsaig puab, ncaj qha lawv mus rau sab saud, dhau ntawm lub ces kaum ntawm lub qhov ncauj thiab tom qab ntawm ob sab ntawm lub qhov ntswg, txuas ntxiv txog rau sab hauv ntu ntawm qhov muag txwv. Hauv cov cheeb tsam no, koj yuav tsum nias rau thaj tsam li 3 vib nas this, nrog koj cov ntiv tes hauv thaj av tam sim ntawd hauv qab qhov muag, uas yuav pab txo qis cov rog khaws cia ntxiv. Tom qab ntawd, koj yuav tsum xaub koj txhais tes dua rau pob ntseg thiab tom qab ntawd nqes mus rau lub caj dab, rov ua dua 3 zaug;

6. Siv lub zog me me nrog koj cov ntiv tes los ntawm nruab nrab ntawm lub puab tsaig qis thiab xaub nrog lub teeb siab rau lub kaum sab hauv ntawm lub qhov muag thiab tom qab ntawd swb rau ntawm cov tuam tsev thiab nqes mus rau sab caj dab. Rov ua 3 zaug ntawm txhua sab ntawm lub ntsej muag;

7. Nyem rau ob sab ntawm lub hauv paus ntawm lub taub ntswg ntev txog 3 vib nas this thiab tom qab ntawd xaub thiab nias dua rau cov tuam tsev thiab mam li nqis los rau dab tshos. Rov ua 3 zaug;

8. Nias nrog tus ntiv tes mos ntawm tus ntiv tes xoo, uas yog thaj chaw nruab nrab ntawm tus ntiv tes xoo thiab dab teg, sab plhu, hauv qab ntawm tus pob txha, xaub mus rau hauv pob ntseg thiab tom qab ntawd mus rau tus dab caj dab. Rov ua 3 zaug;

9. Nrog tib lub cheeb tsam siv nyob rau hauv kauj ruam yav dhau los, nias ntawm qhov nruab nrab ntawm lub puab tsaig, swb mus rau cov tuam tsev, dhau hauv qab ntawm lub pob txha sab plhu thiab nqis dua rau lub caj dab. Rov ua 3 zaug;

10. Xauv cov xib teg ntawm txhais tes los ntawm thaj av hauv qab lub puab tsaig, mus rau pob ntseg, ib txwm ua raws cov txheej txheem ntawm lub ntsej muag, rov ua 2 mus rau 5 zaug, thiab ua tib yam ntawm lwm sab;

11. Ua ib daim duab peb sab nrog koj ob txhais tes thiab txhawb daim duab peb sab ntawd ntawm koj lub ntsej muag, kom tus ntiv tes xoo chwv lub puab tsaig thiab qhov ntsuas qhov chaw tau nyob ntawm qhov muag thiab xaub mus rau sab hauv pob ntseg thiab tom qab ntawd nqis mus rau lub caj dab. Rov ua 3 zaug;

12. Nrog ib sab tes, xaub koj cov ntiv tes hla lub hauv pliaj, hauv qis thiab nce, ntau zaus los ntawm sab rau sab thiab tom qab ntawd, nqis los rau ntawm caj dab. Rov ua 3 zaug.