Ua Lub Neej Loj Hloov

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kev khaus kom hloov pauv hauv koj lub neej, tab sis tsis paub meej tias koj npaj yuav txav chaw, hloov haujlwm lossis lwm yam siv koj txoj kev txiav txim siab ua dab tsi? Nov yog qee cov cim qhia tias koj npaj tau los hloov lub neej loj:

Hloov pauv yog… Koj pom koj tus kheej npau suav nruab hnub thiab ncua sijhawm ntau dua li ib txwm.

Rachna D. Jain, Psy.D., tus kws paub txog kev puas siab ntsws thiab ntawv pov thawj qhia lub neej hauv Columbia, "Cov tib neeg zoo li yuav rov xyaum ua npau suav nruab hnub ua lub neej hloov uas lawv xav ua," hauv koj lub neej tiag tiag uas koj yuav pom tias nws nyuaj rau kev nqis tes ua hauv ntiaj teb tiag. Piv txwv li, yog tias koj tsis txaus siab ntawm kev ua haujlwm, koj yuav siv sij hawm ntau hnub npau suav txog qhov nws yuav zoo li muaj tus thawj coj tshiab lossis koj tus kheej ua lag luam uas koj poob ntawm txoj haujlwm. Ua tib zoo mloog rau yam koj npau suav txog. Jain hais tias "Yog tias koj tseem npau suav txog qhov qub, qhov ntawd yog qhov qhia koj yuav xav hloov dab tsi,"

ARTICLE: Kev ncua sijhawm thiab Lwm Yam Cwj Pwm uas Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo

Hloov pauv yog… Koj xav tias chim siab, npau taws lossis nyuaj siab feem ntau.

Muaj teeb meem rub koj tus kheej tawm ntawm txaj lossis ntshai mus ua haujlwm txhua hnub yog lub cim qhia tseeb tias koj xav tau kev hloov pauv lub neej. Koj yuav tsis paub txawm tias koj tsis zoo siab npaum li cas yog tias txhua yam tau maj zuj zus zuj zus zuj zus. Tham nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj xav li cas ib ntus lossis ib feem ntawm tus qauv mus sij hawm ntev, hais tias Christine D'Amico, MA, tus kws qhia hloov pauv lub neej hauv San Diego. "Ib tug neeg ntawm kuv tau nug nws cov menyuam ntev npaum li cas nws tsis nyiam nws txoj haujlwm," nws nco qab. "Lawv hais rau nws tias, 'Niam, peb tsis tuaj yeem nco lub sijhawm uas koj nyiam ua koj txoj haujlwm.' "

ZOO TSHAJ PLAWS: Cov cim qhia koj yuav raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab

Hloov pauv yog tias…Koj nyob tsis tswm lossis tsis txaus siab.

Kev nyuaj siab tsis yog ib qho laj thawj uas koj xav tau hloov lub neej. Yooj yim, nagging kev tsis txaus siab tseem yog lub cim qhia meej tias qee yam tsis raug. "Kuv pom qhov no feem ntau nrog cov poj niam uas xav tau kev hloov pauv hauv lawv cov kev sib raug zoo," Jain hais. "Koj yuav xav tias, 'Kuv tus hluas nraug zoo, tab sis muaj qee yam uas ploj lawm.' Los yog 'Tsis muaj dab tsi tsis raug, tab sis qhov no tsis xav tias yog.' "Qhov kev xav tsis meej feem ntau yog lub cim qhia rau hauv qab tob koj paub tias koj yuav tsum hloov pauv lub neej, tab sis koj tseem tsis tau paub dab tsi uas tseem tsis tau paub.

Ib txoj hauv kev los ua yog sau lossis yooj yim xav txog koj lub neej zoo tshaj. "Tsim lub zeem muag tag nrho ntawm koj lub neej zoo tshaj: koj zoo li cas, koj hnav dab tsi, koj noj dab tsi thaum sawv ntxov, txhua yam," Jain hais. Kev sib piv qhov tseeb rau koj lub neej zoo tshaj plaws tuaj yeem qhia tau dab tsi tuaj yeem siv kev sib tsoo.

ZOO TSHAJ PLAWS: Sib Ntaus Tsis Txaus Siab: Cov Lus Qhia Kom Tau Txais Hmo Zoo

Hloov pauv yog… Koj muaj kev npau suav uas tsis tau ua tiav lossis lub hom phiaj tseem ceeb hauv lub neej uas koj tsis tuaj yeem mus ze dua li koj tau ib xyoos lossis ob xyoos dhau los.

Tej zaum koj paub tseeb tias koj lub neej zoo li cas - koj tsuas yog tsis tau ua dab tsi txog nws. Qhov loj tshaj yog vim li cas tib neeg tso tseg lawv txoj kev npau suav? Ntshai. D'Amico hais tias "Ua kom qhov loj, zoo siab nthuav tawm yog qhov txaus ntshai, thiab qhov kev ntshai yog lub cim zoo-yog tias nws zoo rau koj, nws tsis zoo," "Ua raws li kev ntshai-qhov ntawd yog txoj kev koj yuav tsum mus."

Dhau li ntawm cov txiaj ntsig pom tseeb-txoj haujlwm koj nyiam, kev sib raug zoo tshiab, ib puag ncig zoo dua-ua qhov kev hloov pauv loj tuaj yeem txhim kho koj lub neej hauv lwm txoj kev ib yam nkaus. Jain hais tias "Ua neej nyob los ntawm kev hloov pauv loj qhia koj txog koj lub peev xwm," Jain hais. "Koj tuaj yeem kawm paub tias koj muaj zog dua, ntse dua thiab mob siab rau ntau dua li koj xav, thiab koj kuj tau txais kev nkag siab ntau dua ntawm kev ywj pheej thiab tswj hwm koj lub neej."

Tshuaj xyuas rau