Txhawb Nqa Ntshav Qab Zib Kom Ib Ce Los Ntawm Kev Noj Haus

Zoo Siab

• Qhov ntshav siab qis yog dab tsi?
• Dab tsi los noj
• Cov lus qhia kom zam kev ua kom ntshav siab
• Kev ntshav qis thiab cev xeeb tub
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Qhov ntshav siab qis yog dab tsi?

Kev ntsuas ntshav qis, tseem hu ua hypotension, txhais tau txawv yam rau cov neeg sib txawv.

Ib qho ntshav siab nyeem ntawv ib txwm muaj li ntawm 90/60 thiab 120/80 millimeters ntawm cov mercury (hli Hg), tab sis cov lej sab nraum qhov ntau ntawm no tseem tuaj yeem ua tau.

Nyeem ntawv ntshav siab rau koj lub cev yog nyob ntawm koj:

• keeb kwm kho mob
• muaj hnub nyoog
• zuag qhia tag nrho cov mob

Koj tus kws kho mob yuav kuaj pom koj cov ntshav qis yog tias koj nyeem ntawv qis dua 90/60 hli Hg thiab koj muaj lwm cov tsos mob, suav nrog:

• qhov muag plooj
• tsis meej pem lossis teeb meem kev xav tsis meej
• kiv taub hau
• tsaus muag
• lub teeb-hau
• xeev ntuav lossis ntuav
• tsis muaj zog

Nrhiav kev kho mob sai sai yog tias koj muaj:

• cov mem tes uas sai
• pa ua tsis taus pa
• tawv nqaij txias lossis khaub thuas

Cov tsos mob no tuaj yeem qhia kev poob siab, uas yog mob kub ntxhov ceev.

Cov ntshav siab qis muaj ntau qhov ua rau, suav nrog:

• abrupt kev hloov pauv ntawm txoj haujlwm
• anemia
• autonomic lub paj hlwb tsis xis nyob
• lub cev qhuav dej
• kev noj haus
• noj mov loj
• endocrine mob
• Kev tsis haum tshuaj (anaphylaxis)
• cov ntshav siab heev
• mob plawv lossis mob plawv
• cov piam thaj hauv ntshav tsawg
• ib co tshuaj kho mob
• cev xeeb tub
• kis mob hnyav
• kev ntxhov siab
• lub qog mob
• kev tawm dag zog
• cov kab mob ntawm paj hlwb xws li Parkinson's

Dab tsi los noj

Noj ntau yam zaub mov tuaj yeem pab koj nce ntshav siab. Saib xyuas koj cov tsos mob thiab ntsuas koj cov ntshav siab kom pom seb qhov twg ua haujlwm. Sim haus:

• Cov kua dej ntau dua. Lub cev qhuav dej txo cov ntshav hauv lub cev, ua rau ntshav cov ntshav poob. Dej hydrated yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum ua exercise.
• Cov zaub mov muaj cov vitamins B-12 ntau. Tsawg heev cov vitamin B-12 tuaj yeem ua rau qee yam mob ntshav tsis txaus, uas tuaj yeem ua rau ntshav qis thiab qaug zog. Cov zaub mov muaj B-12 nrog rau qe, zaub mov muaj roj, zaub mov tsiaj, thiab poov xab noj zaub mov.
• Zaub mov hauv folate siab. Cov folate ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau mob ntshav tsis txaus. Cov piv txwv ntawm cov khoom noj muaj folate muaj xws li zaub nyoos, taum, lentils, txiv hmab txiv ntoo, zaub ntsuab, qe, thiab nplooj siab.
• Ntsev. Cov zaub mov qaub tuaj yeem ua rau ntshav nce ntxiv. Sim noj cov kaus poom haus, nqaij ntses, lub tsev cheese, cov khoom noj uas qaub, thiab cov txiv ntseej.
• Caffeine. Kas fes thiab tshuaj yej muaj caffeine muaj peev xwm nce siab ntev ib ntus los ntawm cov ntshav siab los ntawm kev ua kom lub plawv muaj zog thiab ua kom koj lub plawv dhia.

Cov lus qhia kom zam kev ua kom ntshav siab

Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov hais txog cov khoom noj kom zoo rau hauv koj daim ntawv yuav khoom noj. Muaj ntau txoj kev koj tuaj yeem hloov kho kev coj ua txhua hnub uas yuav pab tau zoo ib yam.

Yog tias koj xav tias koj muaj kab mob ntshav tsis txaus, nco ntsoov mus ntsib koj tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv txhawm rau tshuaj xyuas kom paub meej txog hom ntshav qog thiab xaiv cov kev kho mob zoo tshaj plaws li cas.

Nov yog qee qhov kev hloov pauv koj tuaj yeem ua rau koj cov zaub mov noj kom pab txhawb koj cov ntshav siab:

• Noj zaub mov me me ntau dua. Kev noj zaub mov ntau yuav ua rau muaj ntshav nce siab ntau dua, vim koj lub cev ua haujlwm hnyav kom zom cov zaub mov ntau dua.
• Haus dej ntau thiab haus cawv kom tsawg. Lub cev qhuav dej qis dua cov ntshav siab.

Ntxiv nrog rau kev hloov koj kev noj zaub mov, koj kuj tseem tuaj yeem tsa koj cov ntshav siab los ntawm kev hloov pauv cov kev ua neej no:

• Yog tias koj tawm dag zog sab nraum zoov hauv huab cua sov, siv sijhawm so heev thiab nco ntsoov ua kom lub dag zog ntau ntxiv.
• Zam tsis txhob siv sijhawm ntev nyob hauv chaw saud, chav dej kub, thiab chav sov uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
• Hloov chaw ntawm lub cev (xws li sawv ntsug) maj mam hloov.
• Zam kev pw lub sijhawm ntev.
• Hnav cov vuam txwv ntev, uas pab cov ntshav txav rov qab los ntawm koj txhais ceg thiab taw. Koj tuaj yeem yuav lawv online.

Kev ntshav qis thiab cev xeeb tub

Kev poob hauv ntshav siab tau tshwm sim hauv thawj 24 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub. Cov kab mob ntshav pib loj tuaj, thiab cov kev hloov hauv hormonal ua rau koj cov hlab ntsha mus ua haujlwm.

Yog tias koj muaj cov tsos mob ntshav qis, qhia koj OB-GYN paub. Koj yuav tsum tau them nyiaj ntau dua rau koj cov dej haus hauv lub sijhawm no.

Cev xeeb tub ntsig txog ntshav qis ntshav feem ntau ploj mus lawm tom qab uas cev xeeb tub lossis tomqab yug menyuam tas.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom kuaj xyuas koj cov ntshav siab thiab saib xyuas lub sijhawm cev xeeb tub kom tshem tawm ib qhov laj thawj rau nws, xws li ntshav lossis ntshav cev xeeb tub.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qib kev ua ub no thiab kev noj zaub mov kom paub txiav txim dab tsi hloov, yog tias muaj, koj yuav tsum hloov.

Hauv qab kab

Ntau yam mob, muaj hnub nyoog, thiab cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam txog ntshav siab. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj cov ntshav siab yog qhov zoo rau koj.

Kev noj qee yam zaub mov tej zaum tseem ua rau muaj ntshav nce siab.

Yog tias koj sim nce koj cov ntshav siab los ntawm kev noj zaub mov, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nug nrog tus kws kho mob lossis tus kws qhia zaub mov kom paub tseeb tias koj tau txais qhov koj xav tau kev noj haus.