Tendon kho

Tendon kho yog kev phais los kho cov pob txha leeg lossis nraus.

Tendon rov qab kho dua tuaj yeem ua nyob rau hauv ib qho chaw sab nrauv. Tsev khomob nyob qis qis, yog tias muaj, tsis ntev.

Kho cov leeg tiav tuaj yeem ua tiav siv:

• Cov tshuaj loog hauv zos (thaj chaw sai ntawm kev phais mob tsis muaj mob)
• Cov tshuaj loog hauv cheeb tsam (thaj chaw ib puag ncig thiab ib puag ncig yog qhov tsis muaj mob)
• Cov tshuaj loog (tsaug zog thiab tsis hnov ​​mob)

Tus kws phais yuav txiav ntawm daim tawv nqaij dua li cov leeg mob. Qhov puas los yog nraus kawg ntawm cov leeg yog sewn ua ke.

Yog tias cov leeg ntshav tau raug mob hnyav, yuav mob ib leeg.

• Hauv qhov no, ib daig ntawm cov leeg los ntawm lwm qhov ntawm lub cev lossis txoj hlab ntsha sib txuas.
• Yog tias xav tau, tendons tau rov txuas ntxiv rau cov ntaub so ntswg uas nyob ib puag ncig.
• Tus kws phais mob tshuaj xyuas thaj chaw kom pom tias muaj ib qho kev raug mob rau cov hlab ntsha thiab leeg ntshav.
• Thaum kev kho tiav lawm, lub qhov txhab raug kaw thiab ua kom nruj.

Yog hais tias cov leeg leeg txoj kev puas ntsoog loj heev, kev kho thiab rov ua dua tshiab yuav tsum tau ua rau lub sijhawm sib txawv. Tus kws phais yuav ua phais ib qho los kho qee qhov kev raug mob. Lwm txoj kev phais yuav ua tom qab lub sijhawm tom qab ua tiav tas los kho lossis rov kho lub siab.

Lub hom phiaj ntawm txoj kev kho cov leeg ua kom rov qab ua haujlwm dua ntawm cov pob qij txha lossis cov nqaij mos uas nyob ib puag ncig ntawm cov leeg nqaij los yog kua muag.

Kev phom sij ntawm cov tshuaj loog thiab kev phais mob suav nrog:

• Kev tsis haum tshuaj, teeb meem ua pa
• Los ntshav, ntshav txhaws, kis kab mob

Kev phom sij ntawm cov txheej txheem no suav nrog:

• Caws pliav nqaij uas tiv thaiv kev du
• Kev mob siab uas tsis ploj mus
• Ib nrab ntawm kev poob haujlwm hauv qhov kev koom tes sib koom ua ke
• Lub cev khov kho ntawm kev sib koom tes
• Lub leeg dua

Qhia koj tus kws phais mob tias koj noj tshuaj dab tsi. Cov no suav nrog cov tshuaj, tshuaj ntsuab thiab khoom noj uas koj yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj.

Thaum lub hnub ua ntej kev phais mob:

• Npaj koj lub tsev rau thaum koj tawm hauv lub tsev kho mob mus.
• Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb lossis haus luam yeeb, koj yuav tsum nres. Koj yuav tsis zoo txawm tias koj haus luam yeeb lossis haus luam yeeb. Nug kws kho mob kom pab txiav.
• Ua raws cov lus qhia txog kev txwv ntshav cov ntshav. Cov no suav nrog warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), lossis NSAIDs xws li tshuaj aspirin. Cov no yuav ua rau kom los ntshav ntxiv thaum phais.
• Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tau haus cawv ntau, ntau dua 1 mus rau 2 khob ib hnub.
• Nug koj tus kws phais mob uas koj yuav tsum noj cov hnub tseem phais.
• Qhia koj tus kws phais mob paub txog tus mob khaub thuas, mob khaub thuas, kub taub hau, mob pob txuv, lossis lwm yam mob uas koj muaj.

Hnub ntawm kev phais:

• Ua raws li cov lus qhia txog tsis haus cawv los noj ib yam dab tsi ua ntej ntawm txoj kev.
• Noj cov tshuaj uas koj tau hais kom noj nrog lub pas dej me me.
• Mus txog tsev kho mob kom ncav sijhawm.

Kho zoo yuav siv sijhawm li 6 txog 12 asthiv. Lub sijhawm ntawd:

• Ntu raug mob tej zaum yuav tsum tau ntim cia rau hauv qhov chaw tawg lossis cov cam. Tom qab, ib txoj hlua khi uas tso cai rau kev txav mus los yuav raug siv.
• Yuav qhia koj cov kev tawm dag zog kom pab txoj leeg kho thiab txwv qhov caws pliav.

Feem ntau cov kev kho cov leeg tau ua tiav nrog kev kho kom zoo thiab txuas ntxiv ntawm lub cev.

Kho ntawm cov leeg

• Tendons thiab cov leeg

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