Lo Bosworth nyuam qhuav sib koom lub tswv yim ua noj ua haus ci ntsa iab

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Yog tias koj xav tias cov qe thiab cov lauj kaub tais diav yog qhov sib cais, lub sijhawm nthuav koj lub qab ntug. Cov qe ci tau txaus siab ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov qe qis qis me ntsis. Lawv zoo nkauj li cov qe poached tab sis yooj yim rau tus tswv. Cov qe ci tsis muaj dab tsi tshiab-avocado qe nkoj, scrambled qe hauv muffin tins, thiab qe huab tau txhua tus muaj lawv li 15 feeb ntawm koob meej. Tab sis muaj txoj hauv kev tshiab los kho lub tais!

Lo Bosworth tau qhia ib qho ntawm nws nyiam siv qe ci hauv daim ntawv qhia uas nws tshaj tawm hauv nws blog. Nws kab ib muffin tin nrog nyias slices ntawm zucchini uas cradle lub qe thiab crisp nyob rau hauv qhov cub. Txiv lws suav tshiab thiab tshuaj ntsuab kuj tseem ua si (ua rau "kev lom zem zoo nkauj hauv koj lub qhov ncauj," hauv Bosworth cov lus). Txij li thaum zucchini slices zoo ib yam li paj paj, Bosworth hu nws tsim "qe paj." Ntxim hlub, txoj cai?

Hauv nws qhov kev tshaj tawm, Bosworth tau hais txog qhov yooj yim uas ua rau txhua qhov kev nyiam ntau dua. Lawv siv sijhawm li 15 feeb los ua-thiab koj tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees kom koj tuaj yeem khaws tau noj tshais ua ntej ntawm koj txoj kev tawm ntawm lub qhov rooj thoob plaws lub lim tiam. Yog tias koj tau txais lub khawm khawm kom zoo, cov no tuaj yeem yog kev thov vaj tswv. "Yog tias koj ua ib pawg ntawm 12 lossis 24, koj yuav muaj cov paj paj txaus kom ua rau koj qab los noj mov tsawg kawg tsib hnub (Kuv yuav pov tseg cov khoom seem tom qab lub sijhawm rau kev nyab xeeb zaub mov)," Bosworth sau. (Xav tau ntau txoj hauv kev xaiv ua ntej? Sim cov zaub mov khov no.)

Tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv koj tseem tsis tau muag, lub qe paj yog tsawg-carb thiab gluten-dawb, thiab ib tug ntse noj tshais kev xaiv vim qe muaj protein ntau zoo. Txog daim ntawv qhia tag nrho, lub taub hau mus rau Bosworth's blog.

Tshuaj xyuas rau