Tus kws qhia kev caij tsheb kauj vab sab hauv tsev kawm tau li cas los ntawm kev khiav 50 mais thaum lub hli kub tshaj plaws ntawm lub xyoo

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Thaum kuv thawj zaug pib khiav ob xyoos dhau los, kuv nyuam qhuav mus tau ib mais yam tsis tau nres. Txawm hais tias kuv lub cev zoo, kev khiav yog ib yam uas kuv tsuas yog kawm kom txaus siab rau lub sijhawm. Lub caij ntuj sov no, kuv twb tau txiav txim siab tias kuv xav tsom mus rau clocking ntau mais thiab tsis tu ncua mus sab nraud. Yog li, thaum twg Cov duab nug kuv yog tias kuv xav tawm tsam kuv tus kheej thiab khiav 50 mais sab nraud hauv 20 hnub ua ib feem ntawm lawv cov phiaj xwm #MyPersonalBest, kuv tau nyob hauv lub nkoj.

Nyob rau sab saum toj ntawm kev mus ua haujlwm, qhia cov chav kawm ntawm Peloton yim zaug hauv ib lub lis piam, thiab kev cob qhia lub zog ntawm kuv tus kheej, nyob sab nraud tsis yooj yim. Tab sis kuv lub hom phiaj yog kom paub tseeb tias qhov kev sib tw no yog qhov ntxiv rau txhua yam uas kuv tau ua hauv kuv lub neej.

Kuv yeej tsis tau sau ib txoj kev npaj rau qhov kuv yuav ua li cas. Tab sis kuv tau ua kom paub tseeb tias kuv tau khiav txoj cai mais yam tsis muaj kev ntxhov siab ntau dhau rau kuv lub cev, thaum nyob hauv txoj kev kom tiav hauv 20 hnub. Qee hnub, txawm li cas los xij, tsuas yog lub sijhawm kuv tuaj yeem ua tau yog nyob rau hnub tshav ntuj, ib tag kis tav su, ntawm txoj kev tsis khoom ntawm New York. Zuag qhia tag nrho, kuv muaj plaub hnub 98-degree uas yog siab phem. Tab sis kuv tsom mus rau kev ntse nrog kuv txoj kev kawm yog li kuv tsis xav tias hlawv. (Related: Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Los Ntawm Kev Kub Ntxhov Thaum Kub Ntxhov thiab Kub Stroke)

Piv txwv li, vim tias kuv tab tom khiav hauv tshav kub, Kuv tau coj me ntsis yoga kub rau hauv kuv qhov kev qhia ua kom muaj zog txhawm rau kawm paub yuav daws li cas kom zoo dua. Kuv kuj tau teem sijhawm kuv cov chav kawm Peloton kom paub tseeb tias kuv tsis ua ntau dhau ib zaug. Kuv yuav tsum muab sijhawm rau kuv lub cev kom rov zoo.

Thaum nws yog qhov txheej txheem txheej txheem rau lub sijhawm thiab lub zog xav tau los ua kom tiav cov kev sib tw, Kuv tau txhawj xeeb tshaj plaws kom tau txais tib neeg kom dhia ntawm lub nkoj thiab ua nrog kuv. Kuv xav kom cov neeg uas tau ua raws kuv txoj kev mus rau kev tshoov siab thiab tawm mus sab nraud thiab txav mus los. Nov yog qhov kuv lub tuam txhab #LoveSquad yog txhua yam. Koj tsis tas yuav ua lub cev ua ke, tab sis ntev li ntev tau koj yog ib feem ntawm tib txoj kev taug, koj muaj lub zog los txhawb thiab txhawb nqa. Yog li nws yog qhov tseem ceeb rau kuv tias kuv cov thwjtim xav tias kev khiav 50 mais hauv 20 hnub yog ib yam uas lawv tuaj yeem ua tiav ib yam nkaus.

Kuj ceeb tias, cov lus teb uas kuv tau ua yog qhov txaus siab thiab kwv yees li 300 tus neeg tau txiav txim siab koom nrog hauv kev lom zem. Yog li ntau ntawm kuv cov social media followers yog los ntawm lwm lub tebchaws thiab lawv tau hais tawm tias lawv tau ua tiav lawv 50 mais tib hnub kuv tau ua thiab txawm tias ua ntej. Dhau ntawm 20 hnub, Kuv tau muaj neeg nres kuv ntawm txoj kev thaum kuv tab tom hais kom saib kuv ua li cas qhov kev sib tw txhawb lawv kom ua haujlwm. Cov neeg uas tsis tau ua haujlwm ntev tau hais tias lawv raug txhawb kom rov qab mus rau ntawd. Txawm tias cov neeg uas tsis tuaj yeem ua tiav tau zoo siab tias lawv tau txav mus ntau dua li ua ntej. Yog li rau qee tus, nws tsis yog ntau txog kev ua tiav tab sis hais txog pib hauv thawj qhov, uas tau txhawb nqa.

Ib qhov xav tsis thoob uas kuv tau muaj dhau 20 hnub dhau los yog ntau npaum li cas kuv tau paub lub nroog. Kuv tau khiav cov kev no ua ntej, pom tseeb, tab sis hloov pauv txoj kev, qhov uas kuv tau khiav, thiab qhov kuv pom ua rau kuv xis nyob dua thiab qhib rau sim yam tshiab. Kuv kuj tau kawm ntau yam txog kev ua pa thiab ua pa thiab ntau npaum li cas lub luag haujlwm nws tuaj yeem ua, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj nkees. Nws pab koj mloog zoo dua nrog koj lub cev thaum koj tawm mus. Tsis txhob hais tias muaj peev xwm cuam tshuam nrog lub ntiaj teb tiag tiag, thaj chaw tawm, thiab muaj qee lub sijhawm "kuv" yog qhov zoo kawg nkaus thaum muaj kev lom zem los ntawm lub zog ntawm lub nroog.

Tom qab ua tiav qhov kev sib tw, kuv qhov kev paub ntau tshaj plaws yog qhov nyuaj rau koj lub cev tsis yog thawb koj tus kheej tam sim no tab sis saib xyuas koj tus kheej zoo dua. Txawm hais tias qhov ntawd yog tsom mus rau kev ncab ntau dua, ua rau feem ntau ntawm koj cov hnub so, hydrating zoo, hloov koj cov kev tawm dag zog, lossis tau pw txaus, mloog koj lub cev thiab nrhiav qhov sib npaug yog qhov tso cai rau koj los tsoo koj lub hom phiaj. Nws tsis yog tsuas yog ua kom tiav cov 50 mais. Nws yog hais txog kev hloov pauv koj ua rau koj txoj kev ua neej uas yeej pab koj tau txais txiaj ntsig hauv daim duab loj.

Ntsuam xyuas rau