Leaky Lub Cev Pab Ntxiv: Yam Uas Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Xav Kom Yooj Yim

Zoo Siab

• Mob plab hnyuv yog dab tsi?
• Tshuaj pab kom mob plab hnyuv txhawm
• Zinc
• L-glutamine
• Collagen peptides
• Neeg lawb dab
• Fiber ntau thiab butyrate
• Ntawv pov thawj liclyice (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Lwm txoj kev kho mob rau cov plab xum mob
• Cov tsos mob ntawm lub plab hnyuv twm mob zoo li cas?
• Yuav kuaj li cas thiaj paub tias yog mob plab hnyuv?
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Mob plab hnyuv yog dab tsi?

Txoj hnyuv hauv txoj hnyuv txiav txim seb cov tshuaj twg tuaj yeem nkag rau hauv cov ntshav los ntawm cov hnyuv. Nyob rau hauv lub plab zoo noj, plab hnyuv tiv taus nrog cov khoom tsis zoo.

Hauv qee tus neeg uas muaj cov kab mob ua rau lub plab ua kom ntau ntxiv, cov tshuaj phem no yuav pib xau los ntawm lub plab hnyuv phab ntsa thiab mus rau cov hlab ntshav. Qhov muaj zog ua kom txoj hnyuv permeability paub hu ua plab hnyuv plab.

Mob rwj plab tau mob nrog ntau yam mob, suav nrog:

• cov zaub mov rhiab
• ntawm daim tawv nqaij mob
• autoimmune tej yam kev mob
• kev mob hlwb

Yog tias koj muaj plab zom mov plab, muaj ntau yam tshuaj ntxiv nrog rau lwm cov kev xaiv uas tuaj yeem pab koj zoo.

Tshuaj pab kom mob plab hnyuv txhawm

Cov kev pabcuam hauv qab no tau qhia pom txhua yam kev tshawb fawb txog kev kho mob plab hnyuv plab.

Zinc

Zinc yog qhov tsim nyog ntawm ntau cov txheej txheem metabolism thiab paub zoo txog nws lub peev xwm los ua kom lub cev tsis muaj zog.

Ib qho pom tias zinc ntxiv pab ua rau lub plab ntu hauv cov neeg mob Crohn tus mob.

qhia tau hais tias zinc muaj peev xwm hloov kho qhov kaw ntom nti ntawm txoj hnyuv hauv plab, pab txo qis plab permeability.

Mus kav khw kom ສັງ ກະ ສີ.

L-glutamine

Glutamine yog qhov tseem ceeb amino acid. Hauv kev kho plab zom mov, nws tau zoo tshaj plaws los pab kho kho lub plab hnyuv hauv plab.

tau qhia tias glutamine tuaj yeem txhim kho kev loj hlob thiab kev muaj sia nyob ntawm enterocytes, lossis lub plab hnyuv. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tswj lub luag haujlwm ntawm txoj hnyuv thaum muaj kev ntxhov siab.

Hauv ib qho me me, cov kws tshawb nrhiav pom tau hais tias txawm tias qhov tsawg kawg ntawm lub qhov ncauj glutamine tuaj yeem txhim kho plab hnyuv permeability tom qab siv zog tawm dag zog.

Khw rau L-glutamine.

Collagen peptides

Collagen yog ib qho protein tseem ceeb uas muaj nyob hauv txhua daim ntaub hauv lub cev. Nws kuj tseem yuav yog lub luag haujlwm muaj txiaj ntsig zoo hauv kev mob plab.

Collagen peptides yog ib qho yooj yim dua zom thiab bioavailable form ntawm collagen. Ib qho pom tias collagen peptides tau tuaj yeem tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv ntawm txoj hnyuv hauv plab.

Kev siv cov gelatin tannate, ib qho ntxiv uas muaj ib txwm tshwm sim collagen, pom tias collagen cov tshuaj los tiv thaiv muaj nuj nqi hauv lub plab.

Kav rau collagen peptides.

Neeg lawb dab

Probiotics muaj npe paub zoo rau lawv txoj kev siv tshuaj kho hauv kev tswj hwm thiab kho mob plab hnyuv. Cov kab mob ciaj sia no pab txhawm rau txhim kho microbiome ntawm lub plab, uas tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo-thoob plaws.

Hauv 14-lub lim tiam mus sib hais los ntawm 2012, cov kws tshawb nrhiav tau tshawb pom qhov muaj txiaj ntsig ntawm ntau yam muaj txiaj ntsig probiotic ntxiv tom qab kev qoj ib ce. Lawv pom tias zonulin, tus cim ntawm plab zom mov, tau qis qis hauv pawg pab txhawb probiotic.

Mus yuav cov probiotics.

Fiber ntau thiab butyrate

Kev noj haus fiber ntau yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo. Fiber ua haujlwm zoo ib yam li probiotics txhawm rau txhim kho microbiome.

Thaum muaj fiber ntau fermented los ntawm lub plab muaj, nws tsim ua luv-saw amino acid hu ua butyrate. tau qhia tias butyrate ntxiv ua rau tuaj yeem ua kom hnoos qeev thiab ua tau zoo rau lub plab.

Kav rau butyrate.

Ntawv pov thawj liclyice (DGL)

Licorice hauv paus muaj yuav luag. Qhov no suav nrog glycyrrhizin (GL), qhov sib txuas uas paub txog kev tsim cov kev tsis zoo hauv tib neeg. DGL yog ib yam khoom uas muaj tus GL tshem tawm rau kev noj.

DGL yuav muaj ntau yam plab nyhuv, xws li thiab nce cov hnoos qeev ntau lawm. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv tseem xav tau ntawm cov tshuaj no rau kev xau plab hnyuv plab.

Kav rau DGL.

Curcumin

Curcumin yog qhov sib xyaw ua nroj tsuag uas muab ntau cov txuj ci paub lawv cov xim daj zoo nkauj - turmeric suav nrog. Muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm turmeric yog vim muaj nws cov nquag txuam nrog: curcumin.

Curcumin nws tus kheej muaj kev tsis zoo ntawm lub cev, txhais tau tias nws tsis zoo los ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, tau qhia tias thaum curcumin yog nqus tau, nws nyhav nyob rau hauv GI txoj hnyuv. Muab nws cov muaj zog, qhov no tuaj yeem piav qhia vim li cas curcumin muaj txiaj ntsig rau hauv ob sab phlu ntawm txoj hnyuv zom zaub mov.

Kav rau curcumin.

Berberine

Berberine yog lwm cov xyoob ntoo cog xyoob ntoo ua paj ntoo uas tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo li cov plab hnyuv txhaws ntxiv. Cov kab mob alkaloid no muaj cov kab mob antioxidant, tiv thaiv kev tiv thaiv, tua kab mob thiab tiv thaiv kom tsis muaj zog.

Keeb kwm, berberine tau siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm txoj hnyuv mob.

Hauv ib qho, cov kws tshawb nrhiav tau tshawb fawb txog kev siv cov tshuaj berberine ntxiv rau hauv cov nas uas muaj cov kab mob rog tsis ua kom rog. Lawv pom tias berberine muaj peev xwm txo qis kev hloov pauv plab hnyuv hauv cov nas no.

Kav rau berberine.

Lwm txoj kev kho mob rau cov plab xum mob

Muaj qee qhov kev noj haus hloov tuaj yeem ua kom pab tau hauv kev kho mob ntawm qhov mob plab hnyuv mob.

• Ua kom muaj fiber ntau. Kev tsim cov tshuaj fiber ntau yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho lub plab microbiome tseem ceeb. Qee txoj hau kev los ua kom muaj fiber ntau suav nrog kev noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej ntau ntau.
• Txo cov piam thaj kom tsawg. hauv cov nas hais tias kev noj zaub mov muaj piam thaj ntau yuav ua rau lub cev tsis ua hauj lwm zoo. Sim ua kom koj cov piam thaj muaj piam thaj hauv qab 37.5 grams thiab 25 grams tauj ib hnub rau txiv neej thiab poj niam, ua ntu zus.
• Txo cov khoom noj rau lub cev kom tsawg. O thiab hnyuv permeability tej zaum yuav. Nws zoo tshaj yog nyob deb ntawm cov zaub mov muaj kuab, xws li nqaij liab, mis nyuj, thiab lwm yam zaub kib thiab ua tiav.

Cov tsos mob ntawm lub plab hnyuv twm mob zoo li cas?

Txhua tus puav leej lub plab dhau los ntawm lub sijhawm. Txawm li cas los xij, kev nquag thiab mob plab pib ua tau qee yam ntxiv. Lwm cov tsos mob nquag pom tshwm ntawm cov plab hnyuv plab txhawm muaj cov hauv qab no:

• tsam plab
• mob plab
• zawv plab
• teeb meem plab zom mov
• nkees
• nquag noj zaub mov rhiab

Ntau lwm yam mob yuav ua rau cov tsos mob no. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob no, vim tias koj tus kws kho mob yuav xav ua qhov kev ntsuam xyuas txuas ntxiv.

Yuav kuaj li cas thiaj paub tias yog mob plab hnyuv?

Txawm hais tias leaky plab syndrome tiag tiag los yog tsis yog tseem yog cov ncauj lus kub hauv ntiaj teb kho mob.

Txawm li cas los xij, qhia tias kev mob plab hnyuv muaj qhov ua tau tiag tiag thiab tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig thoob plaws hauv lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau kuaj mob los ntawm kws kho mob yog tias koj xav tias koj lub plab muaj mob.

Peb ntawm kev ntsuam xyuas uas koj tus kws kho mob yuav siv los soj ntsuam cov plab hnyuv plab muaj:

• txoj hnyuv permeability (lactulose mannitol) kev ntsuas
• Kev sim tshuaj rau zaub mov IgG (kuaj cov zaub mov mob)
• zonulin kuaj

Kev soj ntsuam txoj hnyuv ntsuas cov qib lactulose thiab mannitol, ob hom suab thaj hauv koj cov zis. Lub xub ntiag ntawm cov suab thaj no tuaj yeem ua rau pom kev cuam tshuam ntawm txoj hnyuv.

Kev sim tshuaj tiv thaiv zaub mov IgG tuaj yeem ntsuas ob qho khoom noj tsis haum (IgE cov tshuaj tiv thaiv) thiab cov zaub mov rhiab (IgG antibodies) txog li 87 ntau yam zaub mov. Kev ua xua ntau rau cov zaub mov yuav pom tias yog lub plab.

Kev ntsuam xyuas zonulin ntsuas qhov theem ntawm zonulin tsev neeg protein (ZFP) antigen. ZFP tau txuam nrog kev puas ntsoog ntawm cov kev nruj nruj ntawm txoj hnyuv.

Hauv qab kab

Yog tias koj tau kuaj pom tias yog lub plab txhaws, cov tshuaj yuav pab kho txoj hnyuv plab hnyuv.

Qee cov tshuaj thiab cov kev kho mob uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov mob plab hnyuv mob tuaj yeem:

• zinc
• L-glutamine
• collagen peptides
• probiotics
• fiber ntau
• DGL
• tshuaj curcumin
• txiv roj hmab

Kev noj haus hloov rau lub plab zom mov cov tsos mob kuj suav nrog kev ua kom muaj fiber ntau thiab txo cov piam thaj thiab lwm cov zaub mov mob.

Raws li ib txwm muaj, ncav mus rau koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv kom paub cov ntaub ntawv ntxiv txog kev noj zaub mov ntxiv rau koj cov phiaj xwm kho mob rau plab hnyuv mob.