Diabetes La ntshav qab zib hom taw 2 es ocasionada por la genética?

Zoo Siab

• Hist Tsis paub txog ntshav qab zib
• El papel de la genética en la ntshav qab zib hom 2
• Cómo cov cim ntawm cov noob ntshav kuaj mob ntshav qab zib 2
• Prueba genética para la ntshav qab zib hom 2
• Consejos para prevenir la ntshav qab zib
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas lav zoo
• Elige bocadillos saludables
• Lub tswv yim

Cov ntaub ntawv tawm dav dav

Mob ntshav qab zib es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles mob ntshav qab zib ປາຍ 2.

Piv txwv, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel tseem ceeb. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Hist Tsis paub txog ntshav qab zib

Si se ha ha ha diagnosticado con tus kab mob ntshav qab zib hom 2, muaj ib tug neeg mob ntshav qab zib tsis muaj kab mob ntshav qab zib los kho mob ntshav qab zib nyob tu tsev neeg. Es muy probable que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la ntshav qab zib hom 2

La ntshav qab zib hom 2 2 o ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes un un riesgo mayor de ntshav qab zib. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán ntshav qab zib. Txawm li cas los, muchas personas con tus kab mob ntshav qab zib tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil cais tawm el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte una parte para para conectar el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo cov cim ntawm cov noob ntshav kuaj mob ntshav qab zib 2

Estudios de gemelos sugieren que la mob ntshav qab zib ປາຍ 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de ntshav qab zib hom 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de ntshav qab zib hom lus 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Txawm li cas los, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

En general, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el tswj hwm de los xij nmuab cov kab mob ntshav qab zib kom txhob muaj ntshav qab zib cov kab mob ntshav qab zib hom 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los ntawm cov noob asociados nrog cov tus mob ntshav qab zib kom tsawg 2, xws li:

• TCF7L2, kab mob lag luam tso nyiaj uas tsis muaj koob tshuaj thiab tsis muaj kab mob
• ABCC8, que ayuda so la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de mob ntshav qab zib ປາຍ 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la ntshav qab zib hom 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genesos asociadas con la diabetes tipo 2. Kev txhaum plaub, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros ua piv txwv rau tus tub taw qhia me me txog qhov yuav tsum tau ua kom cov ntshav qab zib kom tsawg 2, ua li:

• Kev cai lag luam (IMC)
• tu keeb kwm paub
• presión arterial alta
• cov niveles altos de triglicéridos y colesterol
• historial de mob ntshav qab zib gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la ntshav qab zib

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la ntshav qab zib hom kab mob ntshav qab zib 2. Kev ua txhaum cai lij choj, tsis muaj qhov tseem ceeb tshaj qhov tsis tau hloov pauv kev ua lag luam.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Mob ntshav qab zib (DPPOS, en inglés), una una amplia en la personas en riesgo de diabetes de 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la ntshav qab zib hau 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras kev kho dua tshiab ntawm ntau yam estudios han reportado resultados similares.

Txuas ntxiv, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Si necesitas tswv yim de cómo empezar, verifica esta lista de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Crea un plan de comidas lav zoo

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando los fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar kev txiav txim siab saludables.

Npaj ua ntej lub hom phiaj npaj ua kom tiav cov txiaj ntsig ntawm lub lag luam. Ua tib zoo todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de preparación con anticipación.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Ua tib zoo xaiv opociones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Txuas ntxiv, encontrarás algunos bocadillos o khoom noj txom ncauj saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las paum paj yeeb
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y Lus nug

Lub tswv yim

Conocer tu riesgo de ntshav qab zib hom 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu keeb kwm kev paub zoo txog tus mob ntshav qab zib tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o se cimo de señales de advertencia de la ntshav qab zib tipo 2. El kuaj mob y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

Leer el artículo en Inglés.