Kate Hudson lub ntsej muag tom qab ua tiav qhov Kev Sib Tw Mobility no yog qhov sib cuam tshuam

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Yog tias koj tau ua raws Kate Hudson ntawm Instagram tsis ntev los no, koj yuav paub tias tus neeg ua yeeb yam hnub nyoog 42 xyoos tau tsom mus rau nws lub cev muaj zog. Txawm hais tias tsoo "laum khaub zig cua" zoo li tus tshaj lij ncaws pob lossis xyaum ua nws daim ntawv thawb, Hudson tau ua rau nws txoj kev noj qab haus huv yog qhov muaj feem thib rau lub caij ntuj sov no-thiab zoo li tsis muaj phiaj xwm nres sai sai, raws li muaj pov thawj los ntawm nws qhov tseeb Instagram tshaj tawm.

Hnub Wednesday, tus neeg ua lag luam tau coj mus rau 'gram los qhia ib qho clip ntawm nws tackling hip rotations. Cov vis dis aus pib nrog Hudson dag lub ntsej muag rau hauv pem teb thaum ntsuas lub Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag Dawb Qhov hnyav (Yuav Nws, pib ntawm $ 14, amazon.com) ntawm nws sab laug taw nrog tib ceg txuas ntxiv. Hudson, uas tsis khoom rau lub caij ntuj sov ua yeeb yaj kiab no Riam tawm 2 nyob rau tim Nkij teb chaws, maj mam tig nws lub cev ib txwm me ntsis kom txog thaum nws nyob ntawm nws lub plab. Tom qab ntawd nws txav nws sab xis hla nws lub cev mus txog thaum nws pw ntawm nws nraub qaum ib zaug ntxiv thiab nthuav ob txhais ceg - tag nrho thaum txuas ntxiv kom ruaj khov lub hnab xuab zeb ntawm nws sab laug ko taw.

"Kev sib hloov ntawm lub duav tau ib txwm vwm nruj rau kuv! Kuv tau ua qhov kev txav no thiab nws tau pib ua rau kuv muaj kev txav mus los ntau ntxiv! Xav tias zoo heev uas tuaj yeem ua qhov no tau zoo dua," nws sau hauv kab ntawv. "Tseem yog txoj hauv kev mus. Qhov no yog kev lom zem txav mus sim hauv tsev. Koj tuaj yeem tso khau rau ntawm koj txhais taw ib yam. Nyuaj me ntsis ntxiv thaum nws yog khau khau!"

Tom qab txhawb nws cov kiv cua kom nws tshaj tawm ntawm lawv qhov kev sim ntawm qhov kev sib tw, Hudson hais ntxiv, "Tsis txhob ua rau koj tus kheej. Ua siab zoo rau koj [lub cev] !!!"

Kev rov ua kom nrawm nrawm: Kev txav mus los yog "lub peev xwm rau lub cev kom tsis txhob nkag mus rau txhua qhov kev txav chaw (ROM, lossis tag nrho lub zog txav) yam tsis muaj mob lossis them nyiaj," raws li tus kws kho lub cev Ryan Ardoin, DPT, C.S.C.S., yav dhau los hais. Cov duab. Thiab thaum qee qhov kev sib koom tes hauv lub cev txhais tau tias yuav tsum ruaj khov dua (piv txwv li lub lumbar/qis qis), lwm yam xws li lub duav thiab lub xub pwg yuav tsum tau txav mus los ntau dua. Yog tias koj tsis muaj "kev txav chaw txaus" hauv thaj chaw tom kawg, "koj lub cev yuav nrhiav txoj hauv kev kom tau nws los ntawm kev them nyiaj rau lwm qhov, uas tuaj yeem ua rau raug mob hauv txoj kev," raws li Ardoin. (Txheeb Ze: Qhov Tseeb TikTok Mobility Challenge Yuav Tsum Muaj Cov Khoom Xoom - Tab sis Qhov No Tsis Txhais Nws Yooj Yim)

Muab Hudson lub pob-rau-pob ntseg luag ntxhi thaum kawg hnub Wednesday cov vis dis aus Instagram, nws muaj kev nyab xeeb los hais tias nws zoo siab txaus siab rau nws tus kheej, thiab yog li ntawd, raws li qhov kev sib tw yeej muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hauv caug mobility.Hip rotations (txawm hais tias sawv los ntawm koj lub nraub qaum / plab; sab hauv lossis sab nraud) "pab kom ntxiv dag zog rau lub duav rotators thiab tag nrho cov nqaij ntshiv nyob ib puag ncig lawv, suav nrog tensor fasciae latae (aka, koj cov leeg pob txha), cov leeg nqaij gluteus, thiab sab hauv ncej puab, "piav qhia Bianca Vesco, tus kws qhia paub tus kheej NASM thiab tus kws qhia WW D360. Raws li qhov tshwm sim, Vesco hais tias ua kom lub hauv caug hloov pauv à la Hudson tsis tsuas yog txhim kho kev ruaj ntseg thiab sib npaug tab sis tseem tiv thaiv kev raug mob hauv koj lub duav, hauv caug, thiab pob taws.

Hudson kuj tau txais kev qhuas hnub Wednesday los ntawm nws cov phooj ywg nto moo, uas tau da dej Yuav Ua Li Cas Poob Ib Tug Txiv Neej Hauv 10 Hnub actress nrog kev qhuas ntawm Instagram.

"Koj zoo li tus superhero," hais Octavia Spencer, thaum Tracee Ellis Ross (uas nws tus kheej niaj hnub ua haujlwm yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ib yam) hu ua Hudson "zoo kawg."

Dave Bautista, yav dhau los kev sib tw wrestler-tig-Cov neeg saib xyuas ntawm Galaxy tus neeg ua yeeb yam, teb tias, "Omg Kuv xav tau qhov no! 🙌 Kuv yuav tsis tshaj tawm video."

Tsis tas yuav hais, nws txog lub sijhawm los teeb tsa cov ntawv ceeb toom yog li koj tsis nco lwm qhov kev tawm dag zog epic (xws li qhov kev sib tw nqaij-sib zog) los ntawm Hudson uas paub tseeb tias yuav los.

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