Tsuas yog Vim Koj Muaj Kev Nyuaj Siab Hauv Lub Caij Ntuj No Tsis Txaus Siab Koj Muaj SAD

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Hnub luv dua, lub caij txias, thiab qhov tsis txaus ntawm cov vitamin D-ntev, txias, nyob ib leeg thaum lub caij ntuj no tuaj yeem yog qhov khaus tiag. Tab sis raws li kev tshawb fawb tshiab tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Clinical Psychological Science koj tsis tuaj yeem liam rau Seasonal Affective Disorder (SAD) rau koj lub caij ntuj no blues. Vim tias nws yuav tsis muaj nyob.

SAD piav qhia txog kev hloov pauv hauv kev nyuaj siab uas tshwm sim nrog kev hloov pauv hauv lub caij. Nws yog qhov zoo nkauj lees txais ib feem ntawm kev sib tham kab lis kev cai ntawm lub sijhawm no (SAD tau ntxiv rau Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, cov ntaub ntawv keeb kwm ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws, hauv xyoo 1987). Tab sis leej twg tsis muaj kev nyuaj siab tom qab tag nrho lub caij ntawm kev sib tw nrog tsis muaj dab tsi tab sis Netflix thiab Seamless kom lawv lub tuam txhab? (Koj puas paub tias kev xiav tuaj yeem ua rau koj lub ntiaj teb zoo li grey?)

Feem ntau, kom tau txais kev kuaj mob SAD, cov neeg mob yuav tsum tshaj tawm cov xwm txheej nyuaj siab uas tshwm sim nrog lub caij-feem ntau yog lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no. Tab sis raws li kev tshawb fawb zaum kawg, qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab yog qhov ruaj khov nyob rau ntau qhov sib txawv, lub caij, thiab hnub ci raug pom. Kev txhais lus: Nws tsis muaj dab tsi ua nrog qhov tsis muaj lub teeb lossis lub caij ntuj sov sov tuaj.

Cov kws tshawb fawb tshuaj xyuas cov ntaub ntawv los ntawm tag nrho 34,294 tus neeg koom nrog hnub nyoog txij hnub nyoog 18 txog 99 thiab xaus lus tias cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog ib qho ntawm kev ntsuas raws caij nyoog (lub sijhawm xyoo, lub teeb pom kev thiab latitude).

Yog li cas peb piav qhia txog lub caij ntuj no blues? Kev nyuaj siab los ntawm kev txhais yog episodic-nws los thiab mus. Yog li tsuas yog vim tias koj muaj kev nyuaj siab nyob rau lub caij ntuj no tsis txhais tau tias koj muaj kev nyuaj siab vim ntawm lub caij ntuj no. Nws yuav yog qhov xwm txheej ntau dua li kev sib txheeb lossis qhov laj thawj. (Nov Yog Koj Lub Hlwb Ntawm: Kev Nyuaj Siab.)

Yog tias koj nyob rau hauv qhov chaw pov tseg, nws tsim nyog tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob. Txwv tsis pub, tawm mus thiab txaus siab rau cov daus, cov me nyuam kub thiab yav tsaus ntuj huddled los ntawm hluav taws.

Tshuaj xyuas rau