Cov kua txiv twg yuav pab daws tau cem quav?

Zoo Siab

• Cem quav cov tsos mob zoo li cas?
• Cov kua txiv thiab ntau npaum
• Prune kua txiv
• Kua kua txiv
• Kua txiv
• Lwm yam dej haus
• Cov kua txiv tuaj yeem pab tau li cas thiab leej twg tuaj yeem hlais?
• Tej zaum muaj kev phiv tshuaj
• Cem quav nrog quav tawv yog dabtsi?
• Txoj kev pheej hmoo yog rau cem quav?
• Cov lus qhia rau kev tiv thaiv cem quav
• Outlook

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Coob leej ntau tus muaj cem quav ib lub sijhawm, thiab nws tuaj yeem tsis xis nyob.

Feem ntau, cem quav tshwm sim thaum khib nyiab txav los ntawm koj qhov kev zom zaub mov qeeb dhau. Nws tuaj yeem tsim tsa thiab ua tawv tawv thiab ziab, ua rau quav tawv tsis dhau.

Thaum koj xav tau kev pab, nws muaj qee qhov tshuaj hauv tsev tuaj yeem hloov mus rau lwm qhov, zoo li yuav ntxiv kua txiv.

Cem quav cov tsos mob zoo li cas?

Cem quav feem ntau yog txhais tau tias muaj tsawg dua peb plab hnyuv mus ib as thiv. Txawm hais tias koj mus chav da dej ib txwm ua ntu zus los xij, muaj teeb meem tso koj cov quav los kuj yog lwm yam kev qhia ntawm tus mob no.

Cov tsos mob ntawm cem quav suav nrog:

• txhuav raws plab
• tawv lossis tawv nqaij
• ua kom muaj nqaij to
• zoo nkaus li thaiv lossis zoo li koj tsis tuaj yeem tso quav tag nrho
• xav tau kev pab kom nchuav koj lub qhov quav, xws li siv koj txhais tes lossis ntiv tes

Cov kua txiv thiab ntau npaum

Yog tias koj txiav txim siab sim haus cov kua txiv los daws kev cem quav, nco ntsoov tias me me ntawm kua txiv yuav yog txhua yam koj xav tau.

Txog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, Cleveland Lub Chaw Kho Mob pom zoo cov neeg laus haus ib nrab txog rau ib khob kua txiv, ib hnub ib zaug, nyiam tshaj thaum sawv ntxov.

Hais txog, haus yim los sis ntau dua khob kua dej rau ib hnub twg kom pab tau xwm yeem.

Prune kua txiv

Cov kua txiv uas nyiam tshaj plaws txhawm rau cem quav yog prune kua txiv. Txhua lub khob 8-ooj muaj txog 2.6 grams fiber. Uas yog li ntawm 10 feem pua ​​ntawm koj qhov kev xav tau ib hnub.

Thaum lub fiber ntau tuaj yeem ntim koj cov quav, cov sorbitol hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo pab ua rau lawv muag, ua rau lawv hla yooj yim dua. Prune kua txiv tseem yog qhov zoo ntawm cov vitamin C thiab hlau.

Kev noj plums qhuav lossis prunes yog lwm txoj hauv kev cais tawm tsam cem quav. Qhov tseeb, qhia tias prunes yuav tsum tau txiav txim siab ua thawj-kab kev kho mob thaum cuam tshuam nrog me quav mus rau cem quav.

Kav rau prune kua txiv tam sim no.

Kua kua txiv

Kua kua txiv tej zaum yuav muab koj nrog ib tug heev gentle laxative siv. Feem ntau nws tau pom zoo rau cov menyuam yaus uas muaj cem quav vim tias nws muaj qhov feem ntau ntawm cov fructose rau cov piam thaj thiab cov ntsiab lus sorbitol.

Tab sis vim li no, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv taum hauv cov koob tshuaj ntau.

Koj tuaj yeem xav tias kev noj txiv apple yog ib qho yuav pab ua kom tawv ncauj, tab sis nws tsis yog qhov ntawd. Applesauce muaj ntau dua pectin ntau dua li kua txiv.

Pectin yog ib yam khoom uas yuav ntxiv ntau rau hauv koj cov quav. Nws ua firmer thiab ntau nyuaj rau dhau, ua rau nws txoj kev xaiv zoo tom qab kev mob khaub thuas raws plab.

Yuav cov kua txiv av ntawm no.

Kua txiv

Lwm qhov kev xaiv zoo yog cov kua txiv pear, uas muaj dua li cov kua txiv. Cov kua txiv no kuj tseem pom zoo rau cov menyuam yaus uas muaj tawv ncauj ua tawv ncauj.

Txiv moj co kua txiv yuav tsis muaj cov vitamins ntau ntxiv rau cov kua txiv, tab sis ntau cov menyuam nyiam qhov qab.

Tau pear kua txiv online.

Lwm yam dej haus

Koj tseem tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev sib tov ntawm cov kua txiv qaub rau hauv lub khob dej sov. Lwm yam dej haus uas yuav pab tau nrog rau kas fes, teas, thiab cov dej sov los yog kub.

Nws zoo tshaj yog nyob deb ntawm cov dej haus kom txog rau koj cem quav ntshiab.

Cov kua txiv tuaj yeem pab tau li cas thiab leej twg tuaj yeem hlais?

Hauv kev tshawb fawb txij xyoo 2010, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias qee cov kua txiv tuaj yeem pab txhawb kom muaj dej ntau ntxiv thiab ua kom quav plab hnyuv. Cov kua txiv no muaj cov sorbitol, uas yog cov carbohydrate nonabsorbable.

Kua txiv tuaj yeem yog qhov kho tau yooj yim los sim hauv tsev. Cov kua txiv (pasteurized) feem ntau muaj lub peev xwm los pab txo cem quav.Tab sis cov kua uas muaj cov zom zaws ua ke, xws li prune, kua, thiab cov kua txiv pear, yuav muaj txiaj ntsig zoo dua.

Cov kua txiv yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg muaj hnub nyoog tab sis tsis tas rau cov menyuam mos. Cem quav rau cov menyuam yaus feem ntau pib tshwm sim tom qab kev qhia ntawm khib nyiab.

Hu rau koj tus menyuam tus kws kho mob rau cov lus qhia seb koj tuaj yeem muab dab tsi rau koj tus menyuam yog tias lawv tau mob tawv.

Tej zaum muaj kev phiv tshuaj

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cem quav tab sis muaj kev txhawj xeeb txog haus kua txiv. Yog tias koj muaj mob uas xav kom koj ua raws li cov kev txwv noj haus, kua txiv yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo rau koj.

Piv txwv, yog koj muaj ntshav qab zib, koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov yuav qhia koj kom tsis txhob haus cov dej uas muaj suab thaj, suav nrog kua txiv.

Lub Koom Haum American Diabetes Association qhia tias xaiv cov kua txiv uas yog 100 feem pua ​​kua txiv uas tsis muaj qab zib ntxiv. Hauv nruab nrab, 4 ooj - ib nrab khob - kua txiv muaj txog 15 carbohydrates thiab 50 lossis ntau qhov calories.

Feem ntau, nws yog lub tswv yim zoo kom txwv koj cov kua txiv kom tsawg. Ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv cov kua txiv, xws li fructose, tuaj yeem ua rau mob plab vim malabsorption.

Cov menyuam yaus tshwj xeeb yog cov muaj teeb meem rau txoj hnyuv. Feem ntau nws nthuav tawm raws li zawv plab thiab mob plab.

Cem quav nrog quav tawv yog dabtsi?

Qee zaus cem quav feem ntau tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb. Tab sis thaum cem quav feem ntau tshwm sim los yog kav mus rau ntau lub lis piam los yog ntev dua, lwm yam kev cuam tshuam tuaj yeem tshwm sim.

Cem quav ntawm cov cem quav tuaj yeem suav nrog:

• hemorrhoids
• qhov quav fissures
• cuam ​​tshuam fecal
• qhov quav prolapse

Txoj kev pheej hmoo yog rau cem quav?

Qee tus neeg yog cov muaj feem ntau yuav cem quav, suav nrog:

• cov neeg laus dua qub
• poj niam
• cov neeg uas lub cev qhuav dej
• cov neeg tsis noj zaub mov tsis zoo
• cov neeg ua tsis tawm dag zog txaus
• cov tib neeg uas noj qee yam tshuaj noj, xws li tshuaj noj kom tsaug zog thiab narcotics

Cov lus qhia rau kev tiv thaiv cem quav

Nrog rau kev haus dej haus ntau thiab kua txiv, koj tuaj yeem hloov kho lwm yam hauv lub neej uas yuav pab koj cem quav.

• Sim ua kom tawm dag zog ntxiv, xws li taug kev, feem ntau hnub ntawm lub lim tiam.
• Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj kom ntau txaus kom koj tau txais cov khoom noj muaj fiber ntau txaus.
• Tsis txhob puag thaum tso quav. Yog koj xav tias qhov xav kom mus tau, cia li mus rau hauv chav dej sai li sai tau.
• Txau ob peb dia ntawm cov hmoov nplej uas tsis tau ua tiav ntawm koj cov cereal, smoothies, thiab lwm yam zaub mov.

Yog tias cov kev xaiv hauv lub neej tsis pab, hu rau koj tus kws kho mob. Koj yuav muaj lub hauv paus teeb meem uas ua rau koj cem quav. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav nrog koj tham txog cov kev xaiv khomob uas yuav pab ua rau koj rov qab mus tsis tu ncua.

Outlook

Saib xyuas koj lub plab nyhuv kom saib seb cov kua txiv puas pab tau. Txawm hais tias koj tsis pom qhov sib txawv, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob ua kom koj cov khoom noj ntau. Haus dej ntau yuav ua rau zawv plab thiab lwm yam mob plab tsis xis nyob.

Yog tias koj pom muaj qhov hloov sai sai hauv koj txoj hnyuv, nws yog ib lub tswv yim zoo uas tau ntsib koj tus kws kho mob kuaj mob, tshwj xeeb yog tias qhov kev hloov pauv txuas mus lossis ua rau koj tsis xis nyob.

Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj cem quav mob mus li peb hlis lossis ntau dua. Koj yuav muaj cem quav. Nws yog ib lub tswv yim zoo uas qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj muaj qhov hloov pauv uas tseem ceeb thiab tsis tu ncua nyob hauv koj txoj hnyuv.