Yuav ua li cas Kev Zeem Zes Ua rau Ua Kev Nyuaj Siab thiab o

Zoo Siab

• Lwm underrated ua rau kev nyuaj siab? Kev tsis lees paub
• Khoom noj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab tsis kam lees
• Kev tiv thaiv kev kis mob yog qhov teeb meem kev ncaj ncees

Thiab vim li cas cov khoom noj tsis yog kev tiv thaiv zoo tshaj plaws.

Yog tias koj Google lo lus o, muaj ntau dua 200 lab yam tshwm sim. Txhua tus tab tom hais txog nws. Nws tau siv rau hauv kev sib tham ntau txog kev noj qab haus huv, kev noj haus, qoj ib ce, thiab lwm yam.

Cov hauv paus ntawm qhov mob tsis yog feem ntau tsis tau paub. Nws ib txwm xav tias kev o lossis kev raug mob, tab sis kev o, nyob rau hauv qhov kev nkag siab dav dav, hais txog peb lub cev lub cev tiv thaiv kab mob - uas yog cov lus teb tiv thaiv mus rau qhov kev hem thawj, xws li txham rau hauv tus phooj ywg chav thiab tshawb pom tias nws muaj txaj muag miv koj yuav ua xua Cov.

Yog tias qhov lus teb no tshwm sim ntau zaug, kev muaj mob mus ntev yuav tshwm sim. O txawm yuav muaj Alzheimer's.

Thaum muaj ntau ntawm Google cov txiaj ntsig taw qhia txog kev tiv thaiv mob los ntawm kev noj zaub mov noj thiab qhov hnyav, qhov kev sib tham yog tsis quav ntsej sib txawv, thawj qhov mob tshwm sim hauv feem ntau ntawm peb lub neej: kev ntxhov siab.

Lwm lo lus rau kev ntxhov siab ntev yog allostatic load - thaum kev ntxhov siab dhau los ua ntev thiab cov teeb meem uas nws nyuaj rau txhua qhov kev sib txawv ntawm lub cev rov qab mus rau hauv lub hauv paus.

Ntawm qhov kev ncua sij hawm, tom qab muaj kev ntxhov siab tshwm sim, peb cov lus teb rov qab dhia mus rau hauv kev ua thiab peb nkag rau allostasis. Peb lub siab ntsws xav hloov pauv ntawm. Nov yog peb qhov kev sib ntaus-lossis- davhlau teb.

Zoo li dab tsi yuav tshwm sim yog tias peb raug txhom los ntawm tus tsov lossis lwm tus neeg uas muaj riam - peb lub hlwb tam sim ntawd xaiv lub cev rau peb nrog qhov kawg ntawm kev ua kom peb muaj sia nyob.

Thaum peb ntsib kev tawm tsam lossis sib ntaus txhua hnub thiab muaj kev ntxhov siab tas li, peb yuav tsis tawm hauv allostasis thiab rov qab los ntawm homeostasis. Peb lub hlwb pib ntseeg tias peb tau khiav tawm los ntawm tus Tsov ntawd lossis txhua tus neeg uas peb pom tias muaj riam, txawm tias nws nyuaj siab ib hnub lossis ib qho kev raug mob me me - zoo li microaggressions lossis txoj haujlwm siab.

Kev ua haujlwm hauv lub paj hlwb tsis tu ncua no ua rau mob o. Cov lus teb mob mus ntev ua rau muaj kev pheej hmoo ntau yam mob, los ntawm cov kab mob metabolic mus rau txawm tias.

Lwm underrated ua rau kev nyuaj siab? Kev tsis lees paub

Yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem sau lawv cov kev ntxhov siab dav dav hauv lub neej.Cov piv txwv uas feem ntau tuaj rau hauv siab yog yam xws li kev ua haujlwm ntxhov siab, tsev neeg kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab - txhua cov lus hais tsis meej txog qhov tsis zoo ntawm txhua yam uas zoo li muaj cov hauv paus pom tseeb.

Txawm li cas los xij, muaj lwm qhov sib xws - yam uas tsis tshua xav txog vim li cas thiaj nkag mus rau qhov kev sib ntaus-lossis- ya davhlau no uas peb yuav tsis cais tias yog kev ntxhov siab, zoo li kev tsis lees paub hauv zej zog.

Kev tsis lees paub hauv zej zog yog qee yam uas txhua tus tau ntsib, thiab nws ua rau mob txhua lub sijhawm. tias kev tawm tsam ntawm lub teeb ua rau tib seem ntawm peb lub hlwb li kev mob lub cev thiab kev raug mob.

Ob peb ntawm kev tsis lees paub hauv lub neej yog qhov ib txwm muaj thiab lub paj hlwb tuaj yeem txuas ntxiv rau cov xwm txheej ntawd, tab sis thaum cov kev tsis lees paub ntawd dhau mus, peb lub paj hlwb nthuav dav kev ua rau lub ntsej muag tsis lees paub.

Thaum ib tus neeg twg ua tiav qhov cia siab ntawm kev tsis lees paub txog kev sib raug zoo, txoj kev poob plig yuav dhau los ua neeg mob. Kev sib ntaus-lossis-davhlau dhau los ua tus cwj pwm nrog dab tsi tuaj yeem ua txhua hnub kev sib cuam tshuam. Vim li ntawd, ib tus neeg txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem pib poob qis.

Kev tsis lees txais - lossis pom qhov tsis lees lees - tuaj yeem tshwm sim ntau txoj hauv kev. Muaj qee kis, kev nco ntawm kev tsis lees paub hauv zej zog tuaj yeem tuav tib txoj kev mob siab thiab mob tshwm sim uas thawj zaug tsis lees paub ua, tsim kev puas tsuaj ib zaug thiab ib zaug.

Tab sis lub hauv paus ntsiab lus yog xav tias tsis muaj kev ywj pheej. Yuav tsis lees txais rau koj qhov tseeb, tus kheej tiag tiag tuaj yeem ua qhov tshwm sim.

Txoj kev sib raug zoo hauv zej zog yog qhov tseem ceeb rau tib neeg kev ua, thiab muaj ntau yam uas cov kab lis kev cai tseem ceeb tsis lees txais peb rau.

Tib neeg raug tsis lees paub rau txhua yam los ntawm lawv tus tub los ntxhais, rau lawv qhov kev sib deev, qhov hnyav, xim tawv nqaij, kev ntseeg kev ntseeg, thiab lwm yam. Txhua yam ntawm no ua rau peb xav tias peb tsis yog neeg - kom tsis lees txais qhov kev sib raug zoo. Thiab, raws li qhov tshwm sim, peb muaj kev sib ntaus sib tua-lossis-davhlau lus teb raws sijhawm, uas nyob rau hauv feem, ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob.

Khoom noj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab tsis kam lees

Khoom noj khoom haus, thiab los ntawm lub koom haum lub cev qhov hnyav, feem ntau txuas nrog lub cev teb sai sai. Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab yuav ua rau muaj qhov hloov ntawm txoj kev peb xaiv.

tawm tswv yim tias, hloov mus rau kev noj haus lossis kev coj tus cwj pwm, qhov kev sib txuas ntawm kev ntxhov siab thiab kev coj cwj pwm kev noj qab haus huv yuav tsum tau kuaj xyuas kom muaj pov thawj ntxiv.

Vim tias txawm hais tias khoom noj thiab kev noj qab haus huv tus cwj pwm ntawm o, cov pov thawj tsis tau ua zoo thiab yuav ntxim.

Ntawd yog, txawm tias cov neeg uas tau nyob hauv qab txoj kab kev txom nyem muaj peev xwm ua raws cov lus qhia noj zaub mov kom txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv, nyob nrog kev ntxhov siab tias kev txom nyem tsim muaj txaus los mus tsis txaus siab rau cov txiaj ntsig kev hloov pauv khoom noj

Piv txwv li zaub mov tsis txaus ntseeg piv txwv. Qhov no tshwm sim thaum tsis muaj kev lees tias cov khoom noj txaus txaus thiab tuaj yeem ua rau ntau tus cwj pwm ciaj sia taus uas nyob ib puag ncig ntau tiam neeg.

Kev raug mob ib puag ncig cov zaub mov tseem tuaj yeem ua rau pom tus cwj pwm xws li ua zaub mov thiab qhov tsis txaus ntshai ntawm cov zaub mov. Nws tuaj yeem hla dhau los ntawm kev coj ua lossis kev sim xws li xaiv cov khoom noj nrog qhov muaj calories ntau tshaj plaws rau nqi lossis nrhiav cov khoom noj tau yooj yim.

Dab tsi uas tseem kis dhau mus rau ntau tiam neeg tom ntej, los ntawm kev khwv nyiaj tau los tsawg, yog muaj kev pheej hmoo mob ntsws mob ntev, zoo li cov neeg Qhab Asmeskas yuav muaj kev phom sij zoo tshaj plaws li cas rau tus mob ntshav qab zib hom 2.

Muaj qhov tshwj xeeb uas ib tus neeg lossis tsev neeg yuav tsum muaj sijhawm (mus rau ib qho chaw noj zaubmov lossis ua zaub mov noj txhua hmo) thiab nyiaj (cov zaub mov "tsis zoo" yuav raug nyiaj ntau dua los siv).

Hauv ntej, ib qho kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev noj qab haus huv tuaj yeem pab tau mus txog ib qho, tab sis txawm tias kev noj zaub mov noj ib leeg ib leeg tuaj yeem nyuaj thiab ntxhov siab. Thaum cov kev ntxhov siab zoo li kev noj qab haus huv tau dhau los ua yam ntxwv dhau, khoom noj khoom haus yuav tsis muaj kev tiv thaiv txaus.

Kev tiv thaiv kev kis mob yog qhov teeb meem kev ncaj ncees

Qhov kev xav tau nrog kev hloov pauv thiab kev noj zaub mov feem ntau ua rau muaj kev tiv thaiv ntau yam ua rau mob thiab mob-kev nyuaj siab, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm pom tseeb thiab thoob ntiaj teb, tseem tsis tau xav txog, lub sijhawm zoo li kev tsis lees paub.

Cov tib neeg txoj kev thov thov rau qhov ntiag tug thiab rau kev sib txuas - rau qhov chaw muaj qhov tseeb thiab muaj kev nyab xeeb hauv qhov tseeb ntawd.

Los ntawm cov tib neeg tsis lees paub qhov xav tau los ntawm kev tsis suav nrog kev kho mob stigma vim qhov loj me, kev raug tshem tawm vim yog tub los ntxhais, kev sib deev, lossis haiv neeg, lossis kev thab plaub ntawm ntau lwm tus, nws ua rau peb muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv rau kev ntxhov siab thiab o.

Yog tias qhov tseem ceeb ntawm peb cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj zaub mov noj thiab coj mus rau tus cwj pwm uas peb tuaj yeem tswj tau, thiab yog tias peb tuaj yeem thawb rau zej zog kom txo cov kev pheej hmoo ntawm kev sib raug zoo ntawm kev noj qab haus huv, zoo li kev noj qab haus huv, kev pheej hmoo ntawm o tuaj yeem txo qis Cov.

Thiab tib neeg nws tus kheej tsuas yog tuav tus yuam sij rau kev tiv thaiv kev mob thiab tsim kev noj qab haus huv ntau tiam neeg - los ntawm pib tsim thaj chaw sib xyaw, ua haujlwm los rhuav tshem cov kab ke uas zoo li kev ntxub ntxaug, kev nyiam sib deev, transphobia, fatphobia, thiab lwm tus, thiab qhia peb tus kheej ntawm cov pab pawg uas tsis muaj menyuam thiab lawv yuav ua li cas kev txom nyem.

Ib lub zej zog uas txhua tus thiab txhua tus tuaj yeem xav zoo li lawv yog, thiab cov tib neeg tsis tau "txhawb siab" rau lawv tus kheej, yog ib puag ncig uas tsis tshua muaj mob sib kis uas yog los ntawm kev ntxhov siab thiab o.

Amee Severson yog tus kws qhia zaub mov noj zaub mov uas nws ua haujlwm tsom rau lub cev zoo, kev txais lub cev rog, thiab kev noj haus dhau los ntawm lub koob npe kev ncaj ncees. Raws li tus tswv ntawm Prosper Khoom Noj Khoom Haus thiab Kev Noj Qab Haus Huv, Amee tsim ib qho chaw rau kev tswj hwm kev noj zaub mov tsis zoo los ntawm qhov hnyav-nruab nrab kev xav. Kawm paub ntau ntxiv thiab nug txog cov kev pabcuam hauv nws lub vev xaib, vam meej အာဟာရ koob hmoov tsis zoo.