Kev Pab Tam Sim Rau Lub Tsheb Raug Roj: Cov Kev Kho Mob Hauv Tsev thiab Cov Lus Qhia Tiv Thaiv

Zoo Siab

• Cov lus qhia tseeb txog cov roj daig
• Cov tshuaj hauv tsev zoo tshaj plaws rau cov roj daig
• Txav mus
• Zaws
• Yoga nyiag ua
• Cov kua dej
• Tshuaj ntsuab
• Bicarbonate ntawm dej qab zib
• Kua cider vinegar
• Qhov zoo tshaj plaws tshuaj OTC rau cov roj daig
• Kev npaj enzyme
• Adsorbents
• Cov tsos mob ntawm cov khoom siv roj
• Ua rau muaj roj rau cov roj
• Kev zom
• Khoom noj tsis tau
• Cov kab mob overgrowth
• Cem quav
• Txoj kev ua neej nyob tus yam ntxwv
• Lwm qhov ua rau muaj roj ntau dhau
• Cov mob nkeeg uas yuav ua rau muaj roj ntau dhau
• Cov lus qhia rau kev tiv thaiv kom tsis txhob ua pa roj
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Nqa Nyiaj

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov pa roj hauv qab tuaj yeem hnov ​​zoo li mob rau hauv koj lub hauv siab lossis lub plab. Qhov mob yuav ntse heev txaus xa koj mus rau chav kho mob ceev, xav tias nws lub plawv nres, lossis mob hnyuv tws, lossis koj lub zais zis.

Kev tsim thiab tso roj tawm yog qhov qub ntawm koj kev zom. Tab sis thaum cov pa npuas daig hauv koj sab, koj xav daws qhov mob sai li sai tau. Thiab yog tias koj muaj lwm cov tsos mob, nws yog ib lub tswv yim zoo kom paub tias dab tsi ua rau mob.

Nyeem rau kom paub seb yuav daws tau cov nkev roj nkev twg, dab tsi ua kom dhau, thiab cov lus qhia txog kev tiv thaiv.

Cov lus qhia tseeb txog cov roj daig

• Kwv yees li 5 feem pua ​​ntawm chav kho mob ceev ceev yog vim mob plab.
• Hauv nruab nrab, koj txoj hnyuv tsim tawm 1 mus rau 4 pints roj ib hnub.
• Dhau roj 13 txog 21 zaug nyob rau ib hnub yog qhov ib txwm muaj.

Cov tshuaj hauv tsev zoo tshaj plaws rau cov roj daig

Qee txoj kev kho mob hauv tsev rau txo cov pa roj hauv tsev ua haujlwm zoo dua rau qee tus neeg dua lwm tus. Koj yuav tau sim saib qhov twg ua tau zoo thiab sai tshaj rau koj. Feem ntau ntawm cov pov thawj tom qab cov tshuaj hauv tsev no yog qhov tsis txaus ntseeg.

Nov yog qee txoj hauv kev nrawm nrawm nrawm tshem cov roj daig, txawm los ntawm burping lossis dua roj.

Txav mus

Mus kev ncig. Kev txav mus los yuav pab koj tshem tawm cov pa roj.

Zaws

Sim maj mam zaws cov qhov nqaij mob.

Yoga nyiag ua

Cov yoga tsis ntev los no muaj peev xwm pab tau koj lub cev so kom pab dhau cov roj. Ntawm no yog ua rau pib nrog:

1. Pw ntawm koj sab nraub qaum thiab txuas koj ob sab ceg ncaj nraim nrog koj ob txhais taw ua ke.
2. Khoov koj lub hauv caug thiab muab koj txhais tes los ncig lawv.
3. Rub koj lub hauv caug cia rau hauv siab.
4. Nyob rau tib lub sijhawm, rub koj lub taub hau hauv koj lub hauv caug. Koj tseem tuaj yeem muab koj lub taub hau tiaj, yog tias nws xis nyob dua.
5. Tuav lub pose rau 20 vib nas this lossis ntau dua.

Cov kua dej

Haus cov kua uas tsis muaj roj. Dej sov los tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab yuav pab tau qee tus neeg. Sim peppermint, qhiav, lossis chamomile tshuaj yej.

Siv cov teabags uas tau npaj tseg lawm, los yog ua koj li tshuaj ntsuab los ntawm cov hauv paus hniav qhiav, nplooj peppermint, lossis chamomile qhuav.

Ib qho kev qhia tswv yim sib xyaw 10 grams txhua qhov av cumin thiab fennel nrog 5 gram ntawm av anise, thiab khaws cia rau lawv hauv ib khob dej rhaub rau 20 feeb.

Tshuaj ntsuab

Tej tshuaj ntsuab hauv chav ua noj muaj xws li:

• anise
• kev tsheb ciav hlau
• coriander
• fennel
• nyab xeeb

Sib tov ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab hauv av los yog noob rau hauv lub khob dej sov thiab haus.

Bicarbonate ntawm dej qab zib

Dissolve ntawm sodium bicarbonate (ci dej qab zib) hauv ib khob dej thiab haus nws.

Ceev faj tsis txhob siv ntau dua li ntawm 1/2 diav ntawm cov dej qab zib. Ntau dhau ci dej qab zib noj thaum koj muaj plab tag nrho yuav ua rau a.

Kua cider vinegar

Dissolving 1 tablespoon ntawm Kua cider vinegar nyob rau hauv ib khob dej thiab haus nws yog tshuaj ntsuab rau tso tawm roj.

Anecdotal cov ntawv pov thawj qhia tias qhov no tuaj yeem siv tau, tab sis tsis muaj pov thawj tshawb fawb los txhawb qhov kev thov no. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho kev mob tshwm sim tsis zoo rau cov hom no.

Qhov zoo tshaj plaws tshuaj OTC rau cov roj daig

Ntau cov tshuaj yuav tom khw (OTC) muaj nyob rau cov roj cua. Ib zaug ntxiv, cov pov thawj rau kev ua hauj lwm zoo yuav yog qhov ua tsis txaus ntseeg nkaus xwb. Koj yuav tsum tau sim saib seb yam twg ua haujlwm rau koj.

Nov yog qee yam khoom siv los sim.

Kev npaj enzyme

Cov khoom lag luam rau kev tsis haum mis haus yuav pab tau yog tias koj muaj teeb meem zom cov lactose. Tab sis cov no feem ntau raug coj los ua kev tiv thaiv. Cov khoom siv enzyme no suav nrog:

• Lactaid
• Zom cov mis los ntxiv rau
• Mis los

Koj tuaj yeem nrhiav cov khoom lag luam no hauv feem ntau cov chaw muag tshuaj lossis khw hauv online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Tso Tawm Mis.

Alpha-galactosidase yog ib qho enzyme uas yuav pab tiv thaiv roj los ntawm legumes. Nws muaj nws ua haujlwm los tiv thaiv roj thiab tsam plab. Tab sis dua, nws feem ntau raug coj los ua kev tiv thaiv kev tiv thaiv.

Beano yog qhov ua tiav ntawm qhov enzyme, uas muaj nyob hauv daim foos.

Koj tuaj yeem nrhiav tau ntawm txhua lub tsev muag tshuaj lossis hauv online: Beano.

Adsorbents

Simethicone cov khoom muaj cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig hauv kev tso pa roj, raws li. Lawv ua haujlwm los ntawm kev rhuav tshem npuas hauv roj.

Cov khoom no suav nrog:

• Roj-X
• Alka-Seltzer Los Tiv Thaiv Cov Roj
• Mylanta Roj

Cov tshuab hluav ncaig ua kom sov, cov tshuaj capsules, lossis hmoov kuj tseem yuav pab txo qis roj av. Lub ncaig hluav taws xob yog ua kom muaj cua sov nws kom ua rau nws ntau ntxeem tau, uas cuab cov roj molecules hauv qhov chaw tsim. Txawm li cas los xij, cov khoom no yuav muaj cov kev phiv tsis zoo, xws li tig koj tus nplaig dub.

Cov khoom no suav nrog:

• Siv Hluav Taws Xob
• CharcoCaps

Koj tuaj yeem nrhiav simethicone thiab ua kom hluav ncaig hluav taws xob muag tau ntawm ntau cov chaw muag tshuaj lossis xaj online los ntawm nyem cov kab hauv qab:

• Roj-X
• Alka-Seltzer Los Tiv Thaiv Cov Roj
• Mylanta Roj
• Siv Hluav Taws Xob
• CharcoCaps

Cov tsos mob ntawm cov khoom siv roj

Cov roj cov tau teeb meem feem ntau yog tshwm sim tam sim ntawd. Qhov mob yuav ua tau ntse thiab stabbing. Nws tseem tuaj yeem yog qhov kev xav ntawm qhov mob tsis meej.

Koj lub plab yuav tsam plab thiab koj tuaj yeem mob plab.

Kev hnov ​​mob los ntawm cov pa uas sau nyob rau sab laug ntawm koj txoj hnyuv tuaj yeem mus txog rau hauv koj lub hauv siab. Koj tuaj yeem xav tias qhov no yog lub plawv nres.

Cov pa roj uas sau nyob rau sab xis ntawm lub nyuv tuaj yeem xav zoo li nws yuav mob hnyuv tws lossis mob qog.

Ua rau muaj roj rau cov roj

Muaj ntau ntau yam ua rau muaj kab mob npuas npuas. Feem ntau muaj feem xyuam nrog cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov. Tab sis qee qhov tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub cev muaj mob uas xav tau kev kho mob.

Kev zom

Koj kev zom thiab roj ntau lawm cuam tshuam los ntawm:

• koj noj dab tsi
• koj noj sai npaum li cas
• huab cua ntau npaum li cas koj nqos thaum noj mov
• khoom noj ua ke ua ke

Cov kab mob, cov poov xab thiab cov fungi hauv koj txoj hnyuv (plab hnyuv loj) yog lub luag hauj lwm txhawm rau rhuav tshem cov zaub mov tsis tiav los ntawm koj cov hnyuv.

Qee tus neeg yuav qeeb qeeb ntawm kev ua thiab tshem cov roj hauv lawv cov hnyuv. Qhov no tuaj yeem vim tias lawv tsis muaj cov enzymes uas xav tau.

Koj txoj hnyuv ua rau khoom noj carbohydrates zoo li taum, ceg, zaub qhwv, thiab zaub cob pob mus rau hauv hydrogen thiab carbon dioxide roj. Txog qee tus neeg, qhov no yuav ua rau muaj qhov tso cov roj ntau dhau uas yuav ua rau neeg tsis xav tuag.

Khoom noj tsis tau

Qee tus neeg tsis muaj lactase txaus, uas yog lub enzyme uas yuav tsum tau zom qee cov khoom siv mis nyuj. Qhov no hu ua lactose intolerance.

Lwm tus yuav tsis yooj yim zom cov gluten, uas yog hu ua gluten intolerance.

Ob qho xwm txheej no yuav ua rau muaj cov roj ntau dhau.

Cov kab mob overgrowth

Cov kab mob hauv cov hnyuv overgrowth (SIBO) tshwm sim thaum cov kab mob uas feem ntau hlob zoo rau lwm qhov ntawm lub plab pib loj tuaj ntawm txoj hnyuv. Qhov no yuav ua tau ntau dua li cov roj hauv plab hnyuv.

Cem quav

Cem quav yog ib qhov teeb meem feem ntau ua rau plab zom mov hauv tebchaws Meskas. Nws tau txhais tias muaj kev ua haujlwm tsawg dua peb zaug quav hauv ib lub lim tiam, thiab muaj cov quav uas tawv thiab qhuav.

Ib qho tsos mob tshwm sim ntawm cem quav yog qhov tsis muaj peev xwm kis tau roj.

Txoj kev ua neej nyob tus yam ntxwv

Ntau tus cwj pwm tuaj yeem ua rau muaj cov roj ntau dua, tshwj xeeb yog cov cwj pwm uas tso cai rau huab cua ntau ntxiv thaum koj noj. Piv txwv li:

• siv quav ciab kom haus
• haus los ntawm ib lub taub dej los yog tus ciav dej
• sib tham thaum noj mov
• zom zom
• noj mov qab zib
• npauj
• xyu tsaug tob
• haus luam yeeb lossis siv luam yeeb luam yeeb

Lwm qhov ua rau muaj roj ntau dhau

Lwm yam ua kom muaj cov roj ntau dhau suav nrog:

• pheej hnia tsis tseg ntev ntev, uas ua rau huab cua nqos ntau ntxiv
• qee cov tshuaj siv, xws li tshuaj OTC txias, siv tau ntev
• tshuaj fiber ntau uas muaj psyllium
• cov piam thaj uas hloov pauv xws li sorbitol, mannitol, thiab xylitol
• kev ntxhov siab
• yav dhau los phais lossis cev xeeb tub uas kho koj cov leeg nqaij hauv plab

Cov mob nkeeg uas yuav ua rau muaj roj ntau dhau

Yog tias koj qhov tsis xis nyob ntawm cov pa roj tau ntev thiab yog tias koj muaj lwm cov tsos mob, koj yuav muaj teeb meem lub plab zom mov hnyav dua. Qee qhov tshwj xeeb suav nrog:

• chim siab plob tsis so tswj syndrome (IBS)
• Crohn tus kab mob
• ulcerative mob plab
• peptic mob

Txhua yam mob no yeej kho tau.

Cov lus qhia rau kev tiv thaiv kom tsis txhob ua pa roj

Koj tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo yuav kis tus npuas roj teeb mob uas yog saib los ntawm dab tsi thiab koj noj li cas.

Tej zaum nws yuav muaj txiaj ntsig zoo khaws daim ntawv khaws cia chaw noj mov. Qhov no tuaj yeem pab koj kom taug qab cov zaub mov thiab cov xwm txheej uas ua rau muaj npuas roj. Tom qab ntawd koj tuaj yeem zam cov zaub mov lossis cwj pwm uas zoo li muab teeb meem rau koj.

Sim tshem tawm cov khoom noj ib qho zuj zus, kom koj tuaj yeem pom qhov teeb meem tshwm sim.

Nov yog qee qhov lus qhia pib nrog:

• Nyob hydrated.
• Zam kev haus dej haus.
• Haus dej hauv chav sov, tsis txhob kub dhau lossis txias dhau.
• Zam cov khoom noj uas paub tias ua kom muaj cov roj ntau dhau.
• Zam kev khoom qab zib.
• Noj qeeb thiab zom koj cov zaub mov kom zoo.
• Tsis txhob zom cov pos hniav.
• Tsis txhob haus luam yeeb lossis haus luam yeeb.
• Yog tias koj hnav cov hniav looj, hais kom koj tus kws kho hniav xyuas seb lawv puas ua pa ntau dhau thaum koj noj.
• Txhawb koj lub cev kom muaj zog.

Sim qee cov tshuaj hauv tsev lossis tshuaj OTC rau cov pa roj, thiab saib dab tsi yuav ua haujlwm rau koj.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Nws yog ib lub tswv yim zoo uas tau mus ntsib koj tus kws kho mob, yog tias koj nquag muaj npuas npuas roj, yog tias lawv siv sijhawm ntev, lossis yog koj muaj cov tsos mob txhawj xeeb.

Lwm yam tsos mob uas yuav tau saib yog:

• piav tsis hnyav poob
• plob tsis so tswj zog hloov ntau zaus
• cov ntshav hauv koj cov quav
• cem quav
• zawv plab
• xeev ntuav lossis ntuav
• Kev mob siab
• tsis qab los noj mov

Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj pom lwm yam xwm txheej ua tau. Lawv kuj tseem qhia koj kom noj tshuaj probiotic lossis cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Nws yog ib lub tswv yim zoo los tham txog cov kev kho mob uas koj twb sim lawm, tshwj xeeb yog ib qho kev qhia tshuaj ntsuab ntxiv.

Nqa Nyiaj

Cov pa nkev ua rau mob hnyav. Nws ib txwm tsis loj txaus, tab sis tuaj yeem ua kom pom ntawm cov khoom noj tsis txaus lossis teeb meem hauv lub plab zom mov.

Saib xyuas seb koj noj dab tsi thiab ua qee yam kev tiv thaiv tuaj yeem pab tau.

Txais kev maj nrawm yuav siv qee qhov sim sim nrog ntau qhov kev kho kom pom qhov twg ua haujlwm rau koj.