Yog tias Koj Ua Ib Yam Hauv Lub Hlis No ... So Koj Cov Kev Tawm Tsam

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tej zaum koj tau hnov ​​tias kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, tab sis txawm tias lub chaw ua si huv si tuaj yeem yog qhov chaw uas tsis xav tau ntawm cov kab mob uas tuaj yeem ua rau koj mob. Siv ob peb vib nas this tsuas yog siv cov cuab yeej tshuaj tua kab mob ua ntej koj siv nws yuav pab tshem tawm cov sniffles (ntau tshaj li ib nrab ntawm cov kab mob khaub thuas thiab mob khaub thuas raug ntes los ntawm kev kov koj lub qhov muag lossis qhov ntswg tom qab tuav thaj chaw muaj kab mob). Kelly Reynolds, Ph.D., tus kws tshaj lij ntawm Tsev Kawm Qib Siab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm University of Arizona hauv Tucson hais tias "Leej twg paub muaj pes tsawg tus neeg tau tuav ntawm txoj kev tsheb ciav hlau ua ntej koj-lossis kab mob nyob ntawm lawv txhais tes," . Tsis txhob cia siab rau koj lub gym lub raj mis ntawm cov tshuaj tua kab mob. Zoo li tus cwj mem hauv kws kho mob lub chaw haujlwm, sab nraum lub raj mis tuaj yeem ua rau muaj kab mob sib kis. Hloov chaw, khaws qee cov ntaub so huv hauv koj lub hnab ncaws pob. Siv ib daim so rau txhua daim ntawm cov khoom siv, thiab xyuas kom tseeb tias koj rub cov nyees khawm thiab tuav. Tsis txhob hnov ​​qab yoga lev thiab tes taw hnyav li dawb-lawv tsuas yog zoo li lub tshuab cardio nqa cov kab. Thiab sim kom tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag kom txog thaum koj tuaj yeem ntxuav koj txhais tes tom qab koj ua haujlwm.

Tshuaj xyuas rau