Qhov Kev Sib Raug Zoo Ntawm Cov Roj Cholesterol Tshaj Plaws Thiab Cov Hluav Taws Xob Tawv Rog yog li cas?
Zoo Siab
- Nkag siab txog cov cholesterol
- Dab tsi ua rau muaj kev phom sij hauv qib siab
- Yuav ua li cas cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab
- Ntshav siab thiab ntshav siab (cholesterol) ua haujlwm ua ke ua kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha
- Txoj kev tshawb pom qhia tawm qhov kev sib koom tes tsis zoo
- Ua cov kauj ruam los tswj ob qho kev pheej hmoo
- Kho thiab Tswj Cov Roj Cholesterol Tshaj Tawm
Muaj ib qho kev pheej hmoo rau lub siab mob txhais tau tias koj yuav tsum tau ua tib zoo saib. Muaj ob txhais tau tias koj yuav tsum tau hloov qee yam tseem ceeb hauv koj lub neej.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias thaum tib neeg muaj ntau dua li ib qho kev pheej hmoo, xws li ntshav siab cov roj thiab ntshav siab, cov xwm txheej no ua haujlwm ua ke txhawm rau ua kom muaj kev pheej hmoo mob plawv heev dua.
Txawm hais tias koj cov roj cholesterol thiab ntshav siab tsuas yog nce me ntsis xwb, thaum lawv muaj ob qho tib si hauv koj lub cev, lawv tuaj yeem cuam tshuam rau lwm tus kom sai rau koj cov hlab ntsha thiab lub plawv. Yog tias tsis tau tswj hwm, thaum kawg lawv teeb rau theem mob plawv thiab mob hlab ntsha hlwb, ntxiv rau lwm yam teeb meem zoo li lub raum tsis ua haujlwm thiab tsis pom kev.
Yog tias koj twb tau kuaj mob ntshav siab, saib cov lej ntshav siab zoo li tus txiv dev! Ob qho kev pheej hmoo li no nyiam dai tawm ua ke. Tab sis yog tias koj paub txog dab tsi tshwm sim, koj tuaj yeem yeej kev sib ntaus sib tua rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Nkag siab txog cov cholesterol
Yog tias koj raug kuaj mob hauv cov ntshav siab, nws txhais tau hais tias theem ntawm cov cholesterol hauv koj cov ntshav siab dua li cov kev ntseeg tias noj qab haus huv. Roj Cholesterol yog ib hom roj ntsha uas koj lub cev siv los ua cov tshuaj hormones, tsim cov vitamin D, thiab tsim cov hlwb noj qab haus huv. Peb tsim tawm qee qhov nws hauv peb lub cev thiab tau qee nws ntawm cov zaub mov peb noj.
Ntau cov roj (cholesterol) hauv koj cov ntshav, yuav ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv, plawv nres thiab hlab ntsha tawg. Qhov kev txhawj xeeb yog tias yog tias koj cov roj (cholesterol) yog qhov siab, cov khoom siv roj ntau dhau yuav lo rau ntawm koj cov hlab ntsha. Ntev dhau los, qhov dhau heev no tuaj yeem tsim kev tsim cov roj qaug zog, ntau npaum li cov av thiab grime tuaj yeem tsim sab hauv lub vaj hose.
Cov roj ntsha ua kom lub zog tawv, ua ib hom kab mob inflexible uas ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj. Lawv ua tawv thiab nqaim, thiab koj cov ntshav tsis ntws los ntawm lawv yooj yim ib yam li nws tau ua dhau los.
Qhov phom sij kawg yog tias koj cov hlab ntsha yuav dhau mus kom nqaim, ntshav txhaws yuav thaiv cov ntshav kev, ua rau lub plawv khiav tsis zoo.
Dab tsi ua rau muaj kev phom sij hauv qib siab
Cov kws kho mob siv ntau tus lej thaum txiav txim xyuas seb koj cov roj (cholesterol) yog dab tsi. Raws li National Heart, Mob ntsws, thiab ntshav lub koom haum, cov no yog cov lus qhia tam sim no:
Cov roj (cholesterol tag nrho):
| noj qab nyob zoo | tsawg dua 200 milligrams hauv ib deciliter (mg / dL) |
| ciam teb siab kawg | 200 txog 239 mg / dL |
| siab | 240 mg / dL thiab saum toj no |
Cov roj lipoprotein tsawg (LDL), lossis cov roj "tsis zoo" - {textend} cov roj uas txhaws taus hauv cov hlab ntsha:
| noj qab nyob zoo | tsawg dua 100 mg / DL |
| OK | 100 txog 129 mg / DL |
| ciam teb siab kawg | 130 txog 159 mg / DL |
| siab | 160 txog 189 mg / DL |
| siab heev | 190 mg / DL thiab saum toj no |
Cov liproprotein uas ntau (HDL), lossis cov roj "zoo" - {textend} yam uas pab tshem cov roj hauv cov hlab ntsha:
| noj qab nyob zoo | 60 mg / dL lossis siab dua ntawd |
| xyua | 41 txog 59 mg / dL |
| tsis zoo | 40 mg / dL lossis qis dua |
Raws li qhov dab tsi ua rau cov roj (cholesterol) siab, yuav muaj ntau qhov txuam nrog. Kev noj zaub mov, qhov hnyav, thiab lub cev ua si tuaj yeem cuam tshuam rau qib roj cholesterol, tab sis kuj tuaj yeem muaj noob caj noob ces, hnub nyoog thiab poj niam txiv neej.
Yuav ua li cas cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab
Yog tias koj tau kuaj mob ntshav siab cov roj ntshav siab, koj twb tau noj tshuaj los tswj nws lawm, thiab koj yuav tau hloov qee yam hauv lub neej los pab txo koj cov roj (cholesterol) kom tsawg.
Lub sijhawm no, nws tseem ceeb heev uas yuav tau saib xyuas koj cov ntshav siab. Cov tib neeg nyob nrog cov ntshav siab feem ntau yuav xaus rau qhov kev mob ntshav siab ib yam nkaus.
Yog vim licas thiaj zoo lintawd? Ua ntej tshaj, peb saib seb qhov ntshav siab yog dab tsi. Lub Koom Haum American Heart Association hais tias cov ntshav siab (lossis ntshav siab) yog thaum "lub zog ntawm koj cov ntshav thawb tawm tsam koj cov hlab ntshav siab yog qhov xwm yeem."
Xav hauv vaj tsev pheebsuab dua. Yog koj tawm dej ywg koj cov nroj tsuag me, koj yuav tau tso dej tawm ntawm qhov siab poob qis kom koj tsis txhob ua kom cov pa tawg paj. Yog tias koj tab tom tso dej txoj kab txoj kev cog qoob loo, tab sis, koj tuaj yeem tig mus rau qhov dej siab kom tau txoj haujlwm sai dua.
Tam sim no xav txog hais tias lub vaj hose yog ob peb xyoos thiab tag nrho ntawm cov pob zeb thiab grime. Nws kuj tseem yog txhav txhav nrog lub hnub nyoog. Txhawm rau kom cov dej tuaj nkag ntawm qhov siab koj xav tau, koj yuav tsum nce lub kais dej kom siab. Lub siab hloov siab pab cov dej tawg hauv txhua qhov phom ntawm hauv koj lub hose kom koj tseem siv tau nws los ywg dej rau koj cov nroj tsuag.
Yog tias koj muaj ntshav siab, koj lub plawv thiab cov hlab ntsha mus dhau ntawm cov xwm txheej zoo sib xws. Vim tias cov hlab ntsha txhav txhav los yog nqaim - {textend} tej zaum vim muaj cov roj (cholesterol) ntau ntau - {textend} koj lub plawv yuav tsum ua haujlwm nyuab dua kom tso ntshav hla lawv.
Nws zoo li koj lub siab yuav tsum muab nws lub kais dej kom siab txog thiab tawg rau hauv cov ntshav los kom tau txais oxygen thiab cov as-ham txaus rau tag nrho cov kab mob hauv lub cev uas xav tau.
Ntshav siab thiab ntshav siab (cholesterol) ua haujlwm ua ke ua kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha
Ua haujlwm dhau sijhawm, lub siab ntsig no ua rau koj cov hlab ntsha thiab lwm cov hlab ntshav puas. Lawv nyuam qhuav tsim tsis tau los tswj kev ua haujlwm ntawm cov ntshav siab. Raws li qhov tshwm sim, lawv pib tu siab los kua muag thiab lwm yam kev puas tsuaj.
Cov kua muag no ua rau cov chaw so zoo rau cov roj (cholesterol) ntau dhau. Qhov ntawd txhais tau hais tias kev puas tsuaj ntshav siab tsim sab hauv cov hlab ntsha thiab cov hlab ntshav tuaj yeem ua rau cov leeg plaque thiab cov leeg ntshav ntau dua vim tias cov ntshav siab hauv cov ntshav siab. Nyeg, koj lub plawv yuav tsum sib zog ua haujlwm nyuab dua los tso ntshav, tso ib qho xwm txheej ntxiv rau ntawm koj cov leeg plawv.
Ob qhov xwm txheej zoo li yog ib pab neeg nyob hauv pawg neeg ua haujlwm sib koom ua ke txhawm rau ua rau ntau yam tsis zoo rau koj lub plawv, hlab ntsha, thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Qhov tseeb, sijhawm dhau mus, kev muaj ntshav siab thiab cov roj cholesterol tuaj yeem ua teeb meem hauv koj lub qhov muag, raum, hlwb, thiab lwm yam kabmob.
Txoj kev tshawb pom qhia tawm qhov kev sib koom tes tsis zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau paub ib ntus tias cov ntshav siab hauv cov ntshav siab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab. Hauv xyoo 2002, lawv cais cov neeg koom ua peb pawg raws li lawv cov qib roj (qib qis, nruab nrab, thiab siab). Lawv mam li kuaj ntshav siab nyob hauv ntau yam kev so thiab qoj ib ce.
Cov txiaj ntsig, uas tau tshaj tawm nyob rau hauv phau ntawv xov xwm, pom tias cov neeg muaj ntshav siab ntau hauv lub cev muaj feem ntau cov ntshav siab thaum lub sijhawm ua exercise ntau dua li cov neeg muaj roj cholesterol qis. Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias txawm tias muaj kev sib chib ntshav tsawg yuav cuam tshuam txog ntshav siab. Lawv ntxiv hais tias cov roj (cholesterol) zoo li tsis sib xws ua li cas cov hlab ntsha tau cog lus thiab tso tawm, uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub siab xav thawb ntshav dhau ntawm lawv.
Kev tshawb fawb tom qab, luam tawm hauv Phau Ntawv Askiv, pom cov txiaj ntsig zoo sib xws. Cov kws tshawb fawb tau tshawb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm 4,680 tus neeg koom ua haujlwm hnub nyoog 40 txog 59 xyoos los ntawm 17 thaj chaw sib txawv hauv Nyij Pooj, Tuam Tshoj, Tebchaws Askiv, thiab Tebchaws Asmeskas. Lawv tau soj ntsuam xyuas cov ntshav siab, qib roj cholesterol, thiab kev noj haus ntau dua 24 teev dhau los. Cov txiaj ntsig tau pom tias cov roj (cholesterol) tau ncaj qha ntsig txog ntshav siab rau txhua tus neeg tuaj koom.
Qhov tseeb, nws zoo li tias kev muaj ntshav siab cov roj ntshav siab tuaj yeem paub tseeb tias yav tom ntej yuav muaj ntshav siab. Ntawv yog dab tsi uas cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm nyob rau hauv kev tshawb fawb txog 2005 hauv Kev Kub Siab. Lawv tshawb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm 3,110 tus txiv neej uas muaj tsis tau kuaj mob ntshav siab los yog mob plawv thaum pib, thiab ua raws li lawv tau 14 xyoos. Tsuas yog ntau dua 1,000 ntawm lawv tau txhim kho kev kub siab los ntawm qhov kev kawm kawg.
Ntsuam qhia pom li hauv qab no:
- Cov txiv neej nrog cov roj (cholesterol) siab tshaj plaws tau 23
feem pua nce kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho tawg piv piv rau cov neeg uas muaj
cov roj (cholesterol) tsawg kawg nkaus. - Cov txiv neej uas muaj qib siab kawg ntawm tag nrho
cov roj cholesterol tiv thaiv HDL cov roj (cholesterol) muaj 39 feem pua nce ntxiv ntawm txoj kev pheej hmoo
ntshav siab. - Cov txiv neej uas muaj qhov tsis zoo tshaj plaws feem ntawm tag nrho
cov roj (cholesterol) rau HDL cov roj (cholesterol) yuav tsum muaj 54 feem pua nce ntxiv ntawm qhov kev txhim kho
ntshav siab. - Cov txiv neej uas muaj qib siab tshaj plaws hauv HDL
cov roj cholesterol tau 32 feem pua qis dua qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav siab.
Cov tib cov kws tshawb nrhiav tau ua qhov kev sim zoo sib xws rau cov poj niam nrog kev rov qab taug qab txog 11 xyoo, thiab pom cov txiaj ntsig sib piv. Lawv txoj kev tshawb nrhiav tau luam tawm nyob rau hauv. Cov poj niam muaj txiaj ntsig ntawm cov roj (cholesterol) ntau dua muaj feem ntau txhim kho kev mob ntshav siab tshaj li cov neeg muaj ntshav qab zib tsawg dua.
Ua cov kauj ruam los tswj ob qho kev pheej hmoo
Qhov xwm zoo yog tias ob qho ntawm cov kev pheej hmoo no tswj tau zoo heev. Cov tshuaj muaj rau qhov zoo los tswj kev sib luag thiab cov ntshav siab. Qhov tseem ceeb yog nyob hauv kev sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob, thiab saib xyuas koj tus lej.
Koj tuaj yeem lees txais kev hloov pauv kev ua neej uas tuaj yeem ua rau koj lub plawv thiab cov hlab ntsha muaj zog thiab pab koj tiv thaiv txhua yam kev ua tsis zoo. Sim cov lus qhia:
- Tsis txhob haus luam yeeb lossis txiav luam yeeb.
- Nquag ua ub no - {textend} tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb a
hnub, thiab ua haujlwm qee qhov kev cob qhia tsis kam nyob hauv ob zaug hauv ib asthiv. - Noj zaub mov zoo uas muaj ntau yam thoob plaws
nplej, txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij rog tsis muaj roj, thiab cov rog zoo yog cov uas pom hauv
ntses thiab ceev. - Zam kom tsis txhob muaj roj ntau hauv cov khoom noj, rog dhau
cov khoom noj, tshaj ntsev, thiab qab zib kom dhau.
Kho thiab Tswj Cov Roj Cholesterol Tshaj Tawm
Kev Faib
Tuber sclerosis