Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov: dab tsi nws yog rau thiab yuav ua li cas nws

Zoo Siab

• Yuav ua li cas ua kom mob siab rau txiv ntoo hmoov
• Dab tsi yog nws rau
• Yuav kom haus li cas
• Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
• Nqe thiab yuav khoom rau qhov twg
• Daim ntawv qhia nrog cov txiv hmab txiv ntoo hmoov
• 1. Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo biscuit nrog txiv maj phaub

Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau, cov vitamins thiab minerals thiab yuav suav tau tias yog tus phooj ywg zoo hauv cov txheej txheem poob phaus. Tsis tas li ntawd, vim nws lub zog, nws pab tswj kev tswj ntshav khov thiab ntshav qabzib, ntxiv rau kev lees tias zoo siab ntawm satiety.

Cov hmoov nplej no ua rau yuag poob vim tias nws muaj pectin uas pab txo cov ntshav qabzib hauv cov ntshav, uas yog lub luag haujlwm tsim kev tshaib plab thiab lub siab xav noj qab zib. Txawm li cas los xij, yuav kom poob phaus nrog mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov, nws kuj tseem ceeb kom tsis txhob muaj rog thiab qab zib, xyaum ua kom lub cev nquag thiab haus dej kom txaus thaum nruab hnub.

Yuav ua li cas ua kom mob siab rau txiv ntoo hmoov

Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev, xav tau tsuas yog 4 txiv hmab txiv ntoo nyiam. Los ua cov hmoov nplej, tsuas cais cov leeg ntawm qhov mob siab rau txiv hmab txiv ntoo tev. Tom qab ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tshem tawm qhov dawb ntawm tev thiab tso rau hauv qhov cub nruab nrab kom txog thaum lawv qhuav thiab nkig.

Tom qab ntawd muab tso rau hauv rab los sis sib tov thiab yeej kom txog thaum txhua yam yog tsoo. Txhawm rau khaws cia, tsuas yog muab cov hmoov nplej tso rau hauv lub thawv huv, qhuav thiab kaw kom ntom.

Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam cov paj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nws yog qhov txaus siab ua kom mob siab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas kuj muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis kev ntxhov siab thiab txhim kho pw tsaug zog zoo, piv txwv. Nrhiav lwm cov txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo nyiam.

Dab tsi yog nws rau

Vim tias qhov ntau ntawm cov fibers, vitamins, hlau, calcium thiab phosphorus, mob siab rau cov txiv hmab txiv ntoo hmoov tuaj yeem siv rau ntau lub hom phiaj, lub ntsiab yog:

• Pab kom poob phaus;
• Tswj ntshav qab zib kom nyob sib luag;
• Satiate qab los noj mov;
• Txo kev nqus ntawm cov rog;
• Pab txo qis cov roj cholesterol;
• Txo cov nqus ntawm carbohydrates;
• Tiv thaiv cem quav;
• Calm thiab tua insomnia;
• Detoxify thiab purify lub cev.

Rau cov txiv hmab txiv ntoo mob siab rau hmoov kom muaj lub txiaj ntsig luv thiab ntev, nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg noj nws tsis tu ncua thiab ib txwm nrog kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig thiab noj qab haus huv, kev xyaum ua kom lub cev ua si tsis tu ncua thiab haus dej kom txaus thaum nruab hnub.

Yuav kom haus li cas

Tus kws qhia noj zaub mov zoo tshaj yog cov kws tshaj lij coj koj tus nqi kom tsim nyog rau noj cov txiv hmab txiv ntoo hmoov nplej lossis lwm yam khoom noj muaj fiber ntau, vim nws nyob ntawm lub hom phiaj thiab cov metabolism ntawm txhua tus neeg. fiber ntau pabcuam ntawm tus kheej.

Ib txoj hauv kev ntawm kev nyiam haus cov txiv hmab txiv ntoo hmoov yog 1 tablespoon hauv cov zaub mov tseem ceeb ntawm lub hnub, vim qhov no zam lub ncov glycemic thiab txo qis kev nqus ntawm cov carbohydrates, piv txwv li.

Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus

Cov lus hauv qab no qhia txog cov kabmob uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo nyiam tev hmoov nplej

Nqe thiab yuav khoom rau qhov twg

Passion txiv hmab txiv ntoo hmoov tuaj yeem nrhiav tau nyob rau hauv daim foos muaj kev lag luam nrog tus nqi ntawm 10 thiab 15 reais ib Kg. Nws tuaj yeem yuav hauv cov khw muag khoom noj khoom haus kom huv, qee cov fairs thiab hauv internet.

Daim ntawv qhia nrog cov txiv hmab txiv ntoo hmoov

Cov txiv hmab txiv ntoo ua hmoov muaj peev xwm ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo ua tshais lossis noj khoom txom ncauj rau yav tav su thiab tseem tuaj yeem suav nrog hauv ntau cov zaub mov txawv. Ib qho kev xaiv yog lub siab nyiam txiv hmab txiv ntoo biscuit nrog txiv maj phaub, uas yog kev xaiv cov khoom noj txom ncauj zoo rau lub cev.

1. Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo biscuit nrog txiv maj phaub

Cov khoom xyaw

• 1 khob ntawm cov hmoov nplej dawb tag nrho;
• 1 1/2 khob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hmoov;
• 1/2 khob suab thaj xim av;
• 1 diav ntawm cocoa;
• 3/4 khob txiv maj phaub mis;
• 3 diav ntawm txiv maj phaub roj;
• 2 diav ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo haus

Npaj hom

Muab txhua cov khoom xyaw sib xyaw kom zoo kom txog thaum nws tsim tau hom homogeneous uas tuaj yeem tsim los ntawm koj txhais tes, ua cov khoom me me. Yob tawm lub khob noom cookie rau ntawm chav ua noj chav ua noj lossis countertop nrog siv koob. Tom qab ntawd txiav cov khob noom cookie ua cov ntawv me me lossis voj voog thiab ci li ntawm 15 rau 20 feeb, kom txog thaum lawv ua kom zoo. Muab cov ntawv ci lossis ntawv parchment kom lub ncuav qab zib tsis lo rau ntawm daim ntawv ci.