Koj Thawj Lub Sijhawm cuam tshuam li cas rau Koj Lub Plawv Kev Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Koj muaj pes tsawg xyoo thaum koj tau txais koj thawj lub sijhawm? Peb paub koj paub-qhov tseem ceeb yog ib yam uas poj niam tsis nco qab. Tus lej ntawd cuam tshuam ntau dua li tsuas yog koj lub cim xeeb, txawm li cas los xij. Cov poj niam uas tau txais lawv thawj lub sijhawm ua ntej hnub nyoog 10 lossis tom qab hnub nyoog 17 xyoo feem ntau yuav muaj kab mob hauv lub plawv, mob hlab ntsha tawg, thiab teeb meem ntsig txog ntshav siab, raws li kev tshawb fawb Oxford University tshiab. (Saib seb koj puas muaj kev pheej hmoo rau Tus Me Me-Known Heart Condition Plauing Working Women.)

Ua tsaug ntau tshaj yog tias koj tau ntsib thawj zaug ntawm Phauj Flo thaum muaj hnub nyoog 13 xyoos: Txoj kev tshawb fawb loj, luam tawm hauv phau ntawv xov xwm Kev ncig, saib ntau dua ib lab tus poj niam thiab pom cov uas pib ntawm lub hnub nyoog no muaj kev pheej hmoo qis tshaj ntawm kev mob plawv, mob hlab ntsha tawg, thiab ntshav siab.

Lub caij no, cov uas "dhau los ua poj niam" ua ntej hnub nyoog 10 lossis tom qab hnub nyoog 17 xyoo muaj kev pheej hmoo mus pw hauv tsev kho mob loj dua lossis tshwj xeeb, tshwj xeeb yog 27 feem pua ​​kev pheej hmoo siab los ntawm kab mob plawv, 16 feem pua ​​muaj kev pheej hmoo ntau vim mob stroke, thiab 20 feem pua ​​muaj kev pheej hmoo siab vim rau cov teeb meem cuam tshuam nrog ntshav siab. Ntau qhov xov xwm tsis zoo rau cov tub ntxhais hluas tawg paj: Kev tshawb fawb yav dhau los kuj tseem pom pib koj lub sijhawm thaum muaj hnub nyoog hluas ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab mob qog noj ntshav. (Puas yog Pill Ua Rau Koj Thiaj Li Mob Cancer Mis?)

Yog li qhov kev pom zoo yog dab tsi?

Nws tsis yog tias koj tau txais koj lub sijhawm ntxov, nws yog vim li cas koj tau txais nws: Kev rog rog thaum yau tau cuam tshuam nrog cov ntxhais pib lawv lub sijhawm thaum muaj hnub nyoog yau, hais tias tus kws sau ntawv kawm Dexter Canoy, MD, Ph.D., tus kws paub txog kab mob plawv mob plawv ntawm University of Oxford. Thiab rog dhau, cov menyuam yaus ntxov ntxov zoo li yuav nyob ntawm qhov hnyav hnyav tsis zoo rau rau neeg laus. "Kev rog rog thiab nws cov teebmeem kev noj qab haus huv-xws li kub siab, ntshav qab zib, thiab cov roj cholesterol siab-yuav ua rau cov poj niam no muaj kab mob plawv, lwm yam kab mob vascular, thiab qee cov qog nqaij hlav thaum laus," Canoy piav qhia.

Hormonal factors kuj tseem tuaj yeem ua si, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kev pheej hmoo nce ntxiv ntawm cov qog nqaij hlav. Cheryl Robbins, Ph.D., tus kws saib xyuas kev kis mob ntawm Lub Tsev Tiv Thaiv Kab Mob, hais tias "Cov poj niam uas pib coj khaub ncaws thaum hluas feem ntau muaj cov qe ntau dua li cov poj niam uas pib tom qab hnub nyoog 17 xyoo." poj niam pib lawv lub sijhawm tuaj yeem cuam tshuam lawv txoj kev muaj sia nyob tom qab mob qog noj ntshav zes qe menyuam. "Rov ua dua ovulation thiab nce cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv caj ces uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav ntawm zes qe menyuam."

Txawm li cas los xij, Canoy ceeb toom tias cov tshuaj hormones thiab qhov hnyav tsuas yog ib feem piav qhia kev sib raug zoo ntawm lub sijhawm ua ntej thiab kev pheej hmoo kis mob. Koj ib puag ncig, kev ua neej nyob, thiab endocrine cuam tshuam (sib xyaw uas tuaj yeem ua raws qee yam tshuaj hormones thiab muaj feem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv) txhua qhov cuam tshuam rau hnub nyoog twg koj thawj zaug caij lub nthwv dej daj daj-txhua qhov uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev. Canoy lees tias cov kws tshawb fawb tau cuam tshuam los ntawm kev sib koom ntawm kev pib koj lub sijhawm tom qab hnub nyoog 17 xyoo thiab nce kev pheej hmoo ntawm kev mob vascular, yog li xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab qhov kev sib txuas ntawd ib yam.

Koj tuaj yeem ua dab tsi txog nws?

Thaum koj tsis tuaj yeem rov qab mus rau lub sijhawm thiab hloov hnub koj pib koj lub sijhawm, tej zaum koj yuav muaj kev pheej hmoo tsawg dua: Cov poj niam uas ua raws li kev noj qab haus huv (zoo li koj!), suav nrog kev noj zaub mov zoo rau lub plawv, tsis txhob haus luam yeeb. , moos tsawg kawg 40 feeb ntawm kev txav mus los ib hnub, thiab tswj hwm BMI qis dua 25, yog ntau dua tsib caug feem pua ​​tsawg dua yuav raug mob stroke ntau dua li cov poj niam tsis muaj zog, raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv phau ntawv xov xwm Neurology.

Thiab yog tias koj tseem ua haujlwm ntawm cov cwj pwm noj qab haus huv, tam sim no yog lub sijhawm zoo los pib: poob tsuas yog tsib txog 10 feem pua ​​ntawm koj qhov hnyav tam sim no rau rau lub hlis tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv thiab lwm yam kab mob cuam tshuam (suav nrog cov cuam tshuam los ntawm koj thawj zaug) sijhawm), raws li National Institute of Health.

Tsis txhob hnov ​​​​qab lwm yam kev noj qab haus huv, xws li: Kev noj zaub mov kom zoo, ua kom lub cev muaj zog, thiab tswj kev ntxhov siab txhua tus tau pom tias txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev rog rog, kab mob plawv, mob stroke, mob cancer, thiab ntau dua. (Tsis paub yuav pib qhov twg? Sim 7 Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Ib Leeg Nrog Kev Ua Phem Loj.)

Ntsuam xyuas rau