13 Yam Yuav Tau Paub Txog Lub Paum Nqaij

Zoo Siab

• Qhov paum saj nyiam, zoo, lub paum
• Koj tuaj yeem hloov qhov saj?
• Puas muaj dab tsi uas koj tuaj yeem ua los txhim kho qhov saj?
• Yuav ua li cas txog kev ntxuav, sib txuam, thiab lwm yam 'huv' cov khoom?
• Puas muaj lwm yam uas koj tuaj yeem ua?
• (Maj mam) ntxuav lub sab nraud ntawm koj rab qau
• Hnav cov khaub noom panties
• Zam kev haus luam yeeb thiab txiav rov qab nrawm
• Siv cov khoom ua si sib deev tsis zoo
• Hydrate
• Ua rau leej twg uas tsis nyiam koj saj
• Puas muaj dab tsi uas yuav ua rau cov saj tsis zoo?
• Muaj tus ntxhiab tsw puas yog kos npe ntawm ib yam dab tsi ntxiv?
• Hauv qab kab

Qhov paum saj nyiam, zoo, lub paum

Feem ntau ntawm cov tswv ntawm pojniam qhov chaw mos tau qhia tias lawv qhov chaw mos yog icky, tag nrho, tsw ntxhiab, thiab txawv.

Yog li, yog tias koj xav paub txog kev hloov pauv koj qhov chaw mos, paub qhov no: Qhov chaw mos tsis zoo yuav tsis saj zoo li paj, huab cua tshiab lub caij ntuj sov, lossis vanilla. Nws qab qab li cov paum.

Thiab qhov ntawd tuaj yeem yog qab zib lossis qaub, nws yog xim hlau, ntse lossis ntxau, iab lossis acidic.

Koj tuaj yeem hloov qhov saj?

Nws nyob.

Thaum lub pH ntawm qhov paum cuam tshuam, nws tuaj yeem ua tus mob xws li tus kab mob voos (BV), mob trichomoniasis, lossis mob ua poov xab, uas yuav ua rau koj qhov chaw mos saj zoo li lub qhov paum.

Uas yog hais, nws yuav saj zoo li ntses lwj, nqaij lwj, lossis matzah, piv txwv li.

Kho thiab ua kom zoo qhov kis tau tus mob yuav zam qee qhov txawv txav, thiab yog li hloov qhov qab ntawm koj cov khoom me ntsis.

Tab sis yog tias koj muaj lub paum noj qab nyob zoo, txhua yam koj ua kom koj qhov paum nyiam "zoo dua" yuav tsuas muaj cov yam ntxwv tsawg heev, hais tias Michael Ingber, MD, tus kws tshaj lij urologist thiab poj niam lub plab mog ntawm tus kws tshaj lij ntawm Lub Chaw Pabcuam Tshwj Xeeb rau Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv hauv New Jersey.

Qhov tseeb, Ingber hais tias yam uas cuam tshuam rau saj ntawm koj qhov chaw mos yog qhov koj nyob hauv koj lub voj voog. Koj tsis muaj peev xwm tswj tau qhov ntawd.

Thaum koj cev khaub ncaws, ntshav yuav ua rau koj lub qhov paum yog xim hlau. Thaum koj qoj ib ce, txoj kev tso tawm ntawm lub ncauj tsev menyuam yuav ua rau saj me ntsis.

Puas muaj dab tsi uas koj tuaj yeem ua los txhim kho qhov saj?

Ingber hais tias "Dab tsi koj noj thiab haus ua lub luag haujlwm ua rau koj cov hnoos qeev tso tawm," Ingber hais. Hloov pauv koj cov khoom noj txom ncauj, thiab koj tuaj yeem hloov pauv koj qhov paum thiab qhov qab. Tab sis tsis pomzoo li ntawd, nws hais.

Tab sis "txhim kho"? Qhov tshij, qhov ntawv yog.

Tsis tau muaj kev tshawb nrhiav los txuas cov khoom noj sib txawv nrog lub qab paum sib txawv. Tab sis cov lus tshaj tawm hais tias cov khoom noj ntau dhau hwv yuav ua rau koj saj tsis tau, zoo, spicier, thaum lub asparagus thiab cov nyom nyom txhaj tshuaj tuaj yeem ua rau koj saj tsis qab.

Lwm yam zaub mov uas yuav cuam tshuam rau koj saj xws li:

• qij thiab cov dos
• tej zaub mov thiab dej qab zib
• chaw yuj nyuj
• cov nqaij liab

Tus kws saib xyuas kev sib deev Angela Watson (tus kws kho mob Climax) hais tias, "Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo yog cov khoom noj uas hloov qhov tsis hnov ​​tsw ntawm koj lub hws lossis pee tseem yuav hloov kho qhov zais cia ntawm koj qhov chaw mos, uas yuav cuam tshuam saj."

Yuav ua li cas txog kev ntxuav, sib txuam, thiab lwm yam 'huv' cov khoom?

Taug txoj cai dhau los no cov me nyuam hauv khw muag tshuaj lossis khw.

Ib qho ntawm cov paum muaj ntau (ntau) lub zog loj yog tias nws yog lub tshuab tu tus kheej. Thiab ib qho zoo.

Koj tsis tas yuav tsum txhuam los yog ntxuav sab hauv koj lub paum nrog ntxuav, ntxuav muag, lossis lwm yam khoom tu cev. Ua li ntawd tuaj yeem cuam tawm koj pH thiab ua rau kis kab mob.

"Qhov chaw mos noj qab nyob zoo tsis hnov ​​tsw zoo li lub paj, thiab cov khoom uas ua rau nws tsw zoo li yog ib qho uas yuav ua kev puas tsuaj," Ingber hais.

Qhov chaw mos muaj qhov zoo nyob ntev uas tso cai rau cov kab mob zoo rau #ThriveAndSurvive thaum tua cov kab mob phem. Ntau yam ntawm cov tshuaj ntxhua khaub ncaws no muaj cov tshuaj glycerin thiab lwm yam dej qab zib uas pub cov kab mob tsis zoo, cia lawv loj thiab ntau.

“Kev hla dhau ntawm qee cov kab mob tsis zoo, zoo li Gardnerella kab mob los yog Trichomoniasis kab mob, tej zaum yuav ua rau BV thiab ua rau muaj ntxhiab tsw ntses, uas yog qhov txawv txav thiab muaj qhov cim ntawm qhov chaw mos tsis zoo, "Ingber hais.

BV thiab lwm yam kev kis tus kab mob feem ntau yuav tau siv tshuaj tua kab mob.

Puas muaj lwm yam uas koj tuaj yeem ua?

Txhua yam uas zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv feem ntau yog qhov zoo rau koj cov netherbits, ib yam nkaus. Qhov no suav nrog:

• noj cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj txiv ntoo thiab veggies
• haus kom txaus H2O
• tau pw txaus
• tswj hwm koj qib kev ntxhov siab
• ua kom ib ce muaj zog tas li

Tseem, muaj qee yam ntxiv koj tuaj yeem pab txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm koj lub qau.

(Maj mam) ntxuav lub sab nraud ntawm koj rab qau

Ib zaug ntxiv: Koj tsis tshua xav ntxuav sab hauv lub paum.

Tab sis koj yuav tsum tau ntxuav koj qhov chaw mos (lub qhov rau sab nraud). Chaw mos muaj xws li koj:

• clitoris
• clitoral hood
• sab hauv labia
• txheej labia

Yog li, koj yuav ntxuav koj rab qau li cas? Dej. Tus ntawd yog nws.

Siv koj cov ntiv tes los yog cov phuam ntxuav muag kom kis koj cov labia sib nrug. Maj mam plhws / ntxuav / pleev rau ib puag ncig cov quav nrog dej sov.

Qhov no yuav ua rau lub hlwb tuag ntawm daim tawv nqaij, tso tawm, thiab lwm yam kua dej hauv lub cev los ntawm kev tsim tsa hauv lub nooks thiab crannies ntawm koj lub qau, Watson piav qhia.

Cov xim dawb no, gooey buildup feem ntau yog cov tub ceev xwm yog tias koj qhov chaw mos tsis hnov ​​tsw (lossis saj dua) yuav tsum tseem ceeb dua li ib txwm.

Ntxiv rau, nws yuav ntxuav tawm cov hws uas ziab tom qab qoj ib ce lossis kev ua haujlwm nruj, uas tuaj yeem ua rau qhov chaw mos qab qab ntsev.

Hnav cov khaub noom panties

Paj Rwb = breathable. Thiab cov kev tshawb fawb qhia tau tias cov tswv ntawm cov pojniam uas hnav cov neeg nqus cua muaj qis dua BV piv rau cov uas hnav ris tsho hauv qab ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws.

Zam kev haus luam yeeb thiab txiav rov qab nrawm

Yog tias koj tau tsoo lub cev qoj ib ce tom qab ib hmos ntawm kev haus dej haus cawv thiab haus luam yeeb, koj paub cawv thiab haus luam yeeb hloov pauv tus ntxhiab ntawm koj lub hws. Tib yam mus rau qhov ntxhiab ntawm koj lub cev. Ob qho no yuav ua rau koj hnov ​​tsw ntxiv, iab, lossis stale dua li ib txwm.

Siv cov khoom ua si sib deev tsis zoo

Cov khoom siv sib kis tau muaj qhov me me qhov me me uas cov kab mob tuaj yeem nce thiab nyob hauv.

Hydrate

"Thaum twg koj tsis hydrate, txhua yam muaj zog. Yog li ntawd koj cov zis yuav hnov ​​ntxhiab tsw ntau dua thaum koj lub cev qhuav dej, "Ingber hais. "Tib yam mus rau qhov chaw mos tsw."

Ua rau leej twg uas tsis nyiam koj saj

Yog koj boo ib txwm nyiam mus nram nroog los noj mov tab sis ib hnub (zoo) qhia tias koj saj txawv, koj yuav tau hu rau koj tus kws kho mob.

Tab sis yog tias koj tab tom tab tom sib tham nrog ib tus neeg uas ua cov lus tsis txaus siab txog koj qhov qab los yog siv nws ua kev zam txim rau tsis tau txhawm rau muab koj lub taub hau, khib nyiab 'em. Zoo li nag hmo.

Puas muaj dab tsi uas yuav ua rau cov saj tsis zoo?

Ib zaug ntxiv, lub paum muaj mob yuav saj thiab tsw zoo li lub paum ntawm qhov chaw mos.

Txhua yam uas cuam tshuam nrog pH lub paum ntawm lub paum, thiab yog li ntawd ua rau muaj tus kab mob, yuav ua rau qhov chaw mos qab dua.

Yam uas tuaj yeem tsis zoo nrog lub pH ntawm lub paum nrog:

• ntxuav sab hauv lub paum
• siv ntxhiab tsw mus so
• siv cov hnab yas tsw qab thaum lub caij sib deev
• sib xyaw cov zaub mov rau hauv kev sib deev ua si
• tawm hauv tampon lossis khob rau ntev dhau
• siv cov xab npum uas muaj zog thiab ntxhua khaub ncaws

Muaj tus ntxhiab tsw puas yog kos npe ntawm ib yam dab tsi ntxiv?

Qee zaum. Koj paub koj lub chaw mos kos npe ua tus ntxhiab. Thaum muaj kev pauv hloov, koj pom.

Kev hloov pauv ntawm cov ntxhiab tsw lossis ntxhiab feem ntau qhia tau tias muaj tus kab mob. Tshwj xeeb yog tias muaj cov tsos mob nrog, zoo li hloov pauv ntawm xau lossis khaus. Ntsib kws kho mob txhawm rau nrhiav seb yog dab tsi.

Ingber sau tseg tias qee zaum qhov hloov pauv ntawm qhov tsis hnov ​​tsw tsuas yog kos npe tias ib tus neeg tau pib lawm.

Nws hais tias "Thaum lub caij lub cev ntas, tshuaj qog tshuaj estrogen poob thiab ua rau lub pH ntawm lub paum ua qhov pib yooj yim dua, thiab yog li ntawd saj thiab hnov ​​tsw txawv," nws hais.

Hauv qab kab

Muaj qee yam kev hloov pauv hauv lub neej uas yuav zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv txhua yam thiab tuaj yeem ua rau koj qhov chaw mos saj me dua.

Tab sis "nws muaj qhov sib txawv loj heev ntawm kev nyiam lub paum noj qab nyob zoo, thiab tsis muaj qhov tseeb los yog qhov zoo tshaj rau lub paum noj qab haus huv," Watson hais. Yog li, ntev npaum li koj qhov chaw mos yuav noj qab nyob zoo, nws qab qab A-OK!

Lub sijhawm koj yuav tsum txhawj xeeb txog qhov qab ntawm koj qhov chaw mos yog tias nws nyuam qhuav hloov pauv, lossis yog tias koj tau ntsib dua lwm yam tsos mob.

Gabrielle Kassel yog New York-raws kev sib deev thiab kev noj qab haus huv thiab tus kws qhia qib CrossFit Level 1. Nws tau dhau los ua tus sawv ntxov, kuaj dua 200 vibrators, thiab noj mov, qaug dej, thiab txhuam nrog hluav ncaig - tag nrho ntawm kev sau xov xwm. Hauv nws lub sijhawm pub dawb, nws tuaj yeem pom nyeem cov phau ntawv pab tus kheej thiab nyiam cov dab neeg tshiab, lub rooj ntev zaum-nias, lossis dhia seev cev. Ua raws li nws ntawm Nyob Instagram.