10 Txoj kev kom tshem tau cov qhov muag daj

Zoo Siab

• Koj tuaj yeem ua dab tsi txog lub qhov muag puffy
• 1. Pw kom txaus
• 2. Tshaj tawm koj tus kheej
• 3. Teev koj qhov kev tsis haum
• 4. Haus dej kom txaus
• 5. Tsis txhob haus cawv
• 6. Kis rau ntsev
• 7. Noj ntau poov tshuaj
• 8. Siv cua txias
• 9. Sim pleev qhov muag
• 10. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev phais kho kom zoo nkauj
• Dab tsi ua rau puffy ob lub qhov muag
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Koj tuaj yeem ua dab tsi txog lub qhov muag puffy

Muaj ntau txoj hauv kev los pab txo puffiness ncig koj lub qhov muag. Qee yam tshuaj siv yooj yim, xws li haus dej ntau dua. Lwm tus yuav koom nrog ntau dua, xws li mus phais kom hniav zoo nkauj. Nov yog qee cov lus qhia thiab kev ua kom yuam kev kom tshem tau ntawm qhov muag puffy.

1. Pw kom txaus

Teev cov pw tsaug zog zoo hmo yuav pab koj txo qhov muag. Cov neeg laus yuav tsum tau pw li 7 txog 9 teev ib hmos. Txhawm rau kom koj tsaug zog txaus, tsim kom muaj sijhawm txog kev pw thiab ua raws li nws.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj txoj kev mus pw yuav pib ntev ua ntej koj mus pw. Yuav kom pw tau zoo, Mayo Clinic qhia koj tias koj yuav tsum:

• Lo rau lub sijhawm pw tsaug zog.
• Tsis txhob haus kas fes tsawg kawg 6 teev ua ntej yuav mus pw.
• Tsis txhob haus cawv ze rau thaum mus pw.
• Noj mov tag hmo li 3 teev ua ntej yuav mus pw.
• Ua qoj ib ce ntau teev ua ntej mus pw.
• Xu cov khoom siv hluav taws xob 1 mus rau 2 teev ua ntej yuav mus pw.

2. Tshaj tawm koj tus kheej

Pw nrog ob peb tog hauv ncoo nyob hauv qab koj lub taub hau kom tsis txhob muaj dej nyob ib puag ncig koj lub qhov muag. Yog tias koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog ntawm kaum ntawm ib lub tog hauv ncoo lossis cov tog hauv ncoo, sim tsa lub taub hau ntawm koj lub txaj me ntsis rau qhov zoo tib yam.

Mus yuav cov ntaub npog tog hauv ncoo online.

Ua li no, tso ib pawg ntawm cov phau ntawv lossis lwm daim ntaub plaub hauv qab taw ntawm koj lub txaj ntawm sab uas koj pw koj lub taub hau.Yog tias koj pom qhov sib txawv ntawm qhov uas nquag lossis hnyav npaum li cas koj lub qhov muag puff, xav txog qhov kev daws teeb meem zoo dua, zoo li cov txaj txaj.

Mus yuav cov ris tsho hauv txaj online.

3. Teev koj qhov kev tsis haum

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev ua xua thawm xyoo lossis kev ua xua raws caij nyoog. Kev ua xua tuaj yeem ua rau koj ob lub qhov muag liab, o, thiab pob muag. Qhov no yuav ua rau koj txhuam koj ob lub qhov muag ntau dua, uas yuav ua rau puffiness ntxiv.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab tsim phiaj xwm kho kom txo koj cov tsos mob. Qhov no yuav suav nrog qhov muag ntshav thiab cov tshuaj yuav tom khw lossis tshuaj noj.

4. Haus dej kom txaus

Qhov muag puffiness tuaj yeem yog qhov ua kom lub cev qhuav dej. Nco ntsoov tias koj haus dej ntau txaus txhua hnub kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv. Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo yog haus yim 8-ooj iav dej txhua hnub.

Txhawm rau taug txoj kev, txiav txim siab teev kev ceeb toom ib teev ntawm koj lub xov tooj. Koj tseem tuaj yeem siv lub taub dej ntim rov ua ke uas cim nrog lub sijhawm tshwj xeeb los pab koj haus dej kom txaus thoob plaws ib hnub.

Khw lub sij hawm cov cim dej hauv online.

5. Tsis txhob haus cawv

Sim txwv lossis tsis txhob haus cawv thiab lwm yam dej uas tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau lub qhov muag puffy, yog li nws yuav zoo tshaj yog muaj khob dej hloov.

Yog tias koj laj lub dej ntshiab, ua rau nws nrog cov txiv ntoo tshiab yog qhov zoo rau kev nyob hauv dej thiab rov qab kho dua. Sim ntxiv koj cov txiv hmab txiv ntoo uas xaiv rau hauv lub taub dej rau cov dej infused uas kav txhua hnub ntev.

Mus yuav cov taub dej ntawm tus kheej hauv online.

6. Kis rau ntsev

Noj ntsev ntau dhau yuav ua rau kom cov dej haus ntxiv hauv koj lub cev. Nws tuaj yeem tuaj yeem ua rau lwm yam teebmeem txog kev noj qab haus huv, xws li muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm cov teeb meem plawv thiab mob stroke.

Raws li cov, tam sim no tus nqi niaj hnub rau sodium yog 2,300 milligrams (mg). Txawm li cas los xij, American Heart Association pom zoo kom txo cov ntsev mus rau 1,500 mg ib hnub.

Ntau dua 70 feem pua ​​ntawm sodium pom hauv Asmeskas cov pluas noj yog los ntawm zaub mov noj ua los yog hauv khw noj mov. Txo koj cov ntsev kom tsawg, txiav kom huv ntawm cov nqaij muaj rog, cheese, qhob cij, thiab lwm yam zaub mov tiav.

Cov zaub mov ntim tom qab muag zoo li kua zaub sai ntau feem ntau yog kua ntsev ntau. Cov ntawv nyeem nyeem tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov ntsev ntau heev.

Hloov chaw, noj ntau yam zaub mov tshiab xws li zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo.

7. Noj ntau poov tshuaj

Cov tshuaj poov tshuaj tuaj yeem pab txo kev haus dej hauv koj lub cev ntau dua, yog li koj yuav xav nce cov poov tshuaj kom tsawg. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev ntxiv txiv tsawb, taum, yogurt, thiab nplooj zaub rau koj cov zaub mov noj.

Yog tias koj twb tau noj zaub mov ntau ntawm potassium ntxiv, tham nrog koj tus kws kho mob txog seb koj cov qib hauv potassium puas zoo lossis puas yog tias koj tuaj yeem ntxiv cov poov tshuaj muaj ntau ntxiv rau koj txoj haujlwm ua txhua hnub.

8. Siv cua txias

Koj tuaj yeem txo cov qhov muag ntxau dua los ntawm kev siv lub phuam da dej txias rau ntawm koj daim tawv muag li 10 feeb. Qhov no tuaj yeem pab tso dej tawm hauv qab ntawm koj lub qhov muag.

Ib lub zuag ntawm lub hnab ntim ntsuab lossis dub kuj tseem ua cov khoom dag. Cov tshuaj yej muaj cov tshuaj antioxidants thiab caffeine uas tuaj yeem txo qhov mob thiab txwv cov hlab ntsha.

9. Sim pleev qhov muag

Muaj ntau ntau cov tshuaj pleev qhov muag rau ntawm kev ua lag luam uas tuaj yeem daws qhov puffiness. Qee cov khoom xyaw los saib rau hauv qhov muag qab zib suav nrog chamomile, dib, thiab arnica. Tag nrho cov no muaj cov khoom uas yuav txo qhov mob thiab ua kom tawv nqaij ceev.

Qhov muag pleev thiab pleev ua si nrog caffeine kuj tseem tuaj yeem pab txo lub qhov muag puffy.

10. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev phais kho kom zoo nkauj

Yog tias koj qhov muag puffiness loj heev, thiab yog hais tias kev hloov pauv hauv lub neej lossis lwm qhov kev kho mob tsis ua haujlwm, koj yuav xav txiav txim siab txog kev phais mob kom zoo nkauj.

Ib hom kev phais mob yog blepharoplasty, uas yog tawv muag phais. Thaum ua cov txheej txheem no, tus kws kho mob txav lossis tshem tawm cov rog, cov leeg, thiab tawv nqaij hauv koj daim tawv muag.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav muaj cov lus qhia txog kev kho cov kab mob laser, tshuaj pleev ib ce, lossis tshuaj noj kom pab qhov mob loj ntawm qhov muag.

Dab tsi ua rau puffy ob lub qhov muag

Ib qho ntawm qhov tseem ceeb ua rau qhov muag puffy yog kev laus. Cov tawv nqaij hauv qab koj lub qhov muag yuag heev, uas ntxiv cov kev hloov uas yuav tshwm sim hauv koj lub cev thaum koj hnub nyoog.

Sij hawm dhau mus, cov nqaij hauv koj daim tawv muag tuaj yeem tsis muaj zog. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj roj nyob hauv koj sab tawv muag sab hauv kom poob, tuaj so hauv koj cov tawv muag sab hauv qab.

Cov kua dej kuj yuav ntxim rau hauv koj cov tawv muag sab hauv koj lub hnub nyoog. Kev tuav kua dej tawm yog hu ua edema. Cov tawv nqaij nyias nyob ib ncig ntawm koj daim tawv muag tuaj yeem ua rau kom cov kua dej rov qab ua qhov tseeb, ua rau qhov muag pom kev.

Koj tuaj yeem pom tias koj ob lub qhov muag zoo nkaus li puffier thaum koj sawv thaum sawv ntxov. Qhov no tuaj yeem yog ntawm edema. Thaum koj tsim dheev thiab pib ntsais, koj yuav pom tias koj ob lub qhov muag pib tsis zoo li tsis xis neej.

Ntxiv nrog rau kev laus, muaj lwm cov laj thawj uas koj tuaj yeem muaj qhov muag muag, xws li:

• noob caj noob ces
• kua ceev rov qab muaj
• ua xua
• ntau dhau hnub
• pw tsis txaus
• kev noj haus tsis zoo
• quaj
• lwm yam mob

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Puffy ob lub qhov muag feem ntau tsis pom ntawm kev mob hnyav. Txawm li cas los xij, hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj:

• ntev ntev-puffy ob lub qhov muag
• qhov mob, voos, lossis o loj lossis ncig ntawm koj lub qhov muag
• cov tsos mob rau lwm qhov ntawm koj lub cev

Yog tias koj tau ntsib cov tsos mob no, koj lub qhov muag puffy tuaj yeem yog qhov qhia ntawm tus mob hnyav dua, xws li:

• mob pob txha, lossis qhov muag liab
• blepharitis, los yog tawv muag o
• ptosis, lossis qau tawv muag
• cellulitis
• dermatitis
• cov thyroid qhov muag mob

Hauv qab kab

Koj tuaj yeem pom qhov muag pom thaum koj hnub nyoog lossis rau qee qhov laj thawj, xws li tsis muaj kev pw tsaug zog, kev noj zaub mov tsis zoo, lossis kev ua xua raws caij nyoog. Kev txhim kho txoj kev ua neej zoo yuav ua rau koj ob lub qhov muag zoo yam tsis ntev.

Yog tias koj muaj kev mob taub hau ntev, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov kev kho mob, xws li phais kho kom zoo nkauj. Qee qhov xwm txheej, qhov muag daj yuav pom ntawm tus mob hnyav dua. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj qhov muag puffy tuaj yeem yog qhov qhia ntawm lwm yam.