Yuav ua li cas kom tshem tau cov cellulite ntawm Thighs

Zoo Siab

• Cov tshuaj hauv tsev rau cellulite
• Zaws
• Bioactive collagen peptides
• Haus dej ntau
• Lub cev yuag
• Kev tawm dag zog uas yuav pab kom tshem tau cov cellulite
• Zaum-sawv
• Dhia squats
• Cov kauj ruam
• Lub caj pas / ko taw sib tsoo
• Sab ntsws
• Ntxiv qhov kev vam meej
• Kev ua neej nyob hloov yog koj thawj koom ruam zoo tshaj

Cellulite yog daim tawv nqaij ntog-saib uas feem ntau tshwm sim hauv thaj av ncej puab. Nws tsim thaum rog cov nqaij sib sib zog nqus ntawm daim tawv nqaij tawm tsam tiv thaiv cov ntaub so ntswg sib txuas.

Nws tau kwv yees tias ntau dua 85 feem pua ​​ntawm tag nrho cov poj niam 21 xyoos thiab laus dua muaj cellulite. Txiv neej tsis heev npaum li txiv neej yawg.

Cellulite tuaj yeem txhim kho rau ntawm cov ncej puab vim tias thaj chaw ib txwm muaj ntau dua cov nqaij rog. Lwm yam kev pheej hmoo rau kev txhim kho cellulite suav nrog:

• muaj hnub nyoog
• tshuaj estrogen
• tsev neeg zaj keeb kwm
• cov nqaij o
• cov roj ntau ntxiv ua los ntawm qhov hnyav ntxiv
• poob ntawm collagen
• kev ncig tsis zoo (qhov teeb meem tshwm sim hauv cov ceg)
• tsis zoo lymphatic kua
• cov tawv nqaij ua paug (txheej sab nraud ntawm daim tawv)

Hais txog koj qhov kev noj qab haus huv tag nrho, tsis muaj ib yam txhaum uas muaj cellulite. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg xav txo nws cov tsos.

Muaj ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj hauv tsev thiab kev tawm dag zog uas tau cog lus tias yuav ua xwb, tab sis qhov tseem ceeb yog txiav txim siab seb cov kev daws teeb meem no nyob ntawm lub hype.

Cov tshuaj hauv tsev rau cellulite

Nov yog qee qhov kev kho mob hauv tsev uas tuaj yeem pab txo qis lub ntsej muag cellulite.

Zaws

Ib qho kev cia siab kho yog kev zaws. Qhov no tuaj yeem ua tau tom tsev lossis nrog kev pab los ntawm tus kws txawj zaws.

Zaws yuav txo cov cellulite los ntawm kev txhim kho cov qog ua kua dej. Nws kuj tseem tuaj yeem pab ncab koj cov tawv nqaij tawv. Qhov no yuav pab kom ncab cov cellulite dimples, ib yam nkaus.

Cov tshuaj nplaum zaws muaj tib cov txiaj ntsig, tab sis cov khoom tseem ceeb yog cov txheej txheem massaging. Koj tsis tuaj yeem thov cov qab zib thiab cia siab tias cellulite ploj mus ntawm nws tus kheej.

Tsis tas li, paub tias tsuas yog ib zaws yuav tsis pab thaum nws los txog cellulite. Koj yuav tsum rov ua cov txheej txheem tas li kom ua tiav thiab tuav cov txiaj ntsig koj xav tau.

Bioactive collagen peptides

Koj tuaj yeem yuav tau ceev faj txog cov kev cog lus uas ntxiv cov tuam ntxhab ua txog kev hloov koj lub cev ntawm kev kho sai.

Txawm li cas los xij, pom ib qho kev txhim kho ntawm cov cellulite hauv cov poj niam uas siv cov bioactive collagen peptides.

Cov neeg tuaj koom tau muab cov ncauj lus niaj hnub no rau 6 lub hlis. Zuag qhia tag nrho, muaj qhov sau tseg txo qis ntawm cellulite ntawm lawv cov ncej puab. Kev txhim kho tau pom nyob rau hauv ob tus poj niam nrog lub cev nyhav thiab hnyav dua, tab sis cov neeg uas muaj qhov hnyav ib nrab tau pom qhov kev txhim kho feem ntau.

Thaum cov txiaj ntsig tau nthuav tawm, xav tau kev tshawb fawb ntxiv xav tau los txhawb nqa ib qho txiaj ntsig ntxiv lub luag haujlwm hauv cellulite txhim kho.

Haus dej ntau

Dej haus yog lwm txoj hauv kev xaiv pheej yig uas yuav pab tau cov cellulite. Tsis tsuas yog nws ua kom koj hydrated, tab sis dej pab txhawb kev ncig thiab lymphatic ntws.

Lub cev yuag

Kev poob phaus kuj tseem yuav pab tau qee tus neeg rog thiab rog dhau txo cellulite. Kev poob lub cev rog ntau dhau ntawm lub cev tuaj yeem txo qhov kev tshwm sim ntawm cellulite.

Txawm li cas los xij, ib tus neeg ntawm kev hnyav twg tuaj yeem muaj cellulite. Nws tsis yog txwv rau tsuas yog cov uas muaj rog lossis rog dhau.

Yog tias koj xav poob phaus lossis ua kom koj cov leeg mob, koj yuav pom tias kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo qis cellulite ntawm koj cov ncej puab. Xav txog qee qhov kev tawm dag zog hauv qab no.

Kev tawm dag zog uas yuav pab kom tshem tau cov cellulite

Ib co ceg thiab lub ntsej muag ua kom lub cev ib ce tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij ncig thaj av hauv tus ncej puab. Nyob rau hauv lem, koj kuj tseem yuav pom txo qis hauv cellulite.

Thaum kev tawm dag zog tsis yog txoj kev ruam ua kom tshem tau cov cellulite hauv tus ncej, cov leeg muaj zog thiab cov tawv nqaij nruj dua tuaj yeem txo qhov ntsej muag.

Nov yog qee qhov qoj ib ce koj yuav xav sim.

Zaum-sawv

Ua ib qho khwj ywb:

1. Sawv ntsug nrog koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug. Nco ntsoov tias koj cov ntiv taw taw qhia mus rau pem hauv ntej.
2. Txo koj lub ntsej muag zoo li koj zaum hauv lub rooj zaum, xyuas kom koj lub hauv caug tsis txhob hla koj cov ntiv taw.
3. Nyem koj cov glutes thaum koj sawv mus rau qhov pib, thiab tom qab ntawd rov hais dua.

Dhia squats

Qhov no yog ib kauj ruam dhau ntawm cov kev tawm hws tsis tu ncua nrog kev sib tw ntxiv ntawm dhia mus txog thaum kawg:

1. Ua zaum ib zaum khooj ywb.
2. Raws li koj sawv rov qab los rau txoj haujlwm pib, nce ceev me ntsis thiab dhia.
3. Sim maj mam tsaws thaum koj tuaj sab nraud. Rov Ua Dua.

Cov kauj ruam

1. Sawv ntsug ntawm xub ntiag lub rooj zaum lossis lub thawv qoj ib ce khov.
2. Ruam ntawm lub thawv, ib txhais ko taw ib zaug.
3. Ruam nqis rov qab hauv tib tus qauv.
4. Rov Ua Dua.

Lub caj pas / ko taw sib tsoo

1. Tau nyob rau hauv txhua txoj haujlwm plaub hauv av.
2. Ncaws ib txhais ceg ib sab nraub qaum koj, txuas koj lub ntsej muag thiab tus ncej puab sab sauv.
3. Txo koj sab ceg thiab rov ua rau ntawm lwm ceg.

Sab ntsws

1. Sawv ntsug siab nrog koj txhais taw hip-dav sib nrug.
2. Siv dav kauj ruam mus rau ib sab. Kho koj lub hauv caug thaum koj nias koj lub duav. Khaws ob txhais taw tiaj nyob hauv pem teb thoob plaws hauv chav.
3. Thawb nrog tib txhais ceg kom rov mus rau qhov pib.
4. Rov ua rau lwm tus sab nrauv.

Ntxiv qhov kev vam meej

Txhua qhov kev tawm dag zog saum toj no tso cai rau koj siv koj lub cev qhov hnyav rau koj qhov zoo. Koj tseem tuaj yeem tso tes taw hnyav li tes taw thiab qhov barbells raws li koj pom zoo.

Ua 12 txog 15 qhov rov ua dua nyob rau hauv ib lub sijhawm. Koj tuaj yeem nce qhov hnyav lossis rov ua dua thaum koj muaj zog dua.

Nco ntsoov ncab ua ntej thiab tom qab ua kom tawm dag zog kom tsis txhob mob leeg.

Ua rau 2 rau 3 zaug tauj ib lim piam, 30 feeb nyob rau ib zaug.

Ntau dua li ua kom pom ib ce ib ce, tsom rau kev tawm dag zog ib txwm muaj uas ua ke aerobic ce thiab kev tawm dag zog. Kev ua si aerobic pab koj hlawv rog, thaum lub zog ua kom lub cev muaj zog thiab pab nrog daim tawv thoob koj.

Ua ke, tag nrho cov xwm txheej no tuaj yeem pab txhim kho qog cellulite.

Qee cov kev tawm dag zog aerobic uas tuaj yeem pab hlawv cov rog muaj xws li:

• kev caij tsheb kauj vab
• seev cev
• kev yos hav zoov
• khiav
• ua luam dej
• taug kev

Qhov tseem ceeb ntawm no yog nrhiav kom tau ib qho kev ua si uas koj nyiam thiab nyob nrog nws.

Yog tias koj nyuam qhuav ua qoj ib ce tshiab, nco ntsoov txuas nrog koj tus kws kho mob ob zaug ua ntej pib ua.

Kev ua neej nyob hloov yog koj thawj koom ruam zoo tshaj

Tsis muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv cellulite, raws li American Society for Dermatologic phais. Nws yog ib tus mob heev. Qhov kev pheej hmoo nce nrog lub hnub nyoog thiab qee yam tseem nyob hauv lub neej.

Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj lub hnub nyoog, koj tuaj yeem hloov qee qhov kev hloov pauv hauv koj lub neej uas yuav pab txo qis cellulite ntawm koj cov ncej puab. Cov kev pauv no muaj xws li ua kom ib ce muaj zog thiab noj zaub mov zoo.

Tham nrog kws kho mob nqaij daim tawv yog hais tias koj xav paub txog cov txheej txheem kev ua haujlwm txhawm rau txo qis qhov cellulite. Qee yam kev kho mob, xws li kev kho mob laser, tej zaum yuav pab tab sis yuav tsis tshem tag nrho cov cellulite ntawm koj tus ncej.

Yog tias koj tsis muaj kws kho mob zuaj zuaj ib zaug lawm, Healthline FindCare cov twj tuaj yeem pab koj nrhiav kws kho mob hauv koj cheeb tsam.

Kuj tseem ceeb: Paub tias tshwm sim los ntawm cov kev hais daws lossis txheej txheem tsis yog mus tas li. Koj yuav yog yuav tsum rov ua cov txheej txheem los txuas ntxiv txo qhov pom ntawm tus ncej puab cellulite.