Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab hauv Lub Ntiaj Teb Niaj Hnub No: Koj Cov Kev Xaiv rau Kev Txhawb

Zoo Siab

• Cov khoom siv rau txhua tus neeg
• Yog koj tau nrog mob hlwb
• Yog koj tau mob rau tus mob mus ntev
• Yog koj yog ib tug hluas
• Yog tias koj yog neeg laus
• Yog tias koj yog tus qub tub rog
• Yog tias koj yog neeg txawv teb chaws rau Tebchaws Meskas
• Yuav ua li cas xyaum saib xyuas tus kheej thiab nrhiav kev txhawb nqa

Qhov no puas yog ib txwm?

Kev kho siab tsis zoo li nyob ib leeg. Koj tuaj yeem yog ib leeg, tsis tau kho siab. Koj tuaj yeem xav tias nyob ib leeg hauv cov tsev zoo.

Nws yog qhov kev xav tias koj tsis raug cais tawm ntawm lwm tus, tsis muaj leej twg los ntseeg. Tsis muaj kev sib raug zoo thiab nws yuav tshwm sim rau menyuam yaus, cov laus thiab txhua tus nyob hauv.

Los ntawm kev siv tshuab, peb muaj kev nkag mus rau txhua tus ntau dua li yav tas los. Tej zaum koj yuav xav nyob ntiaj teb ntau dua thaum koj pom “phooj ywg” hauv social media, tab sis nws tsis yog ib txwm yooj yim ntawm kev kho siab.

Yuav luag txhua tus neeg nyob ib leeg nyob ib leeg, thiab qhov ntawd tsis tas yuav ua rau muaj kev puas tsuaj. Qee zaum, nws yog qhov xwm txheej ib ntus vim muaj xwm txheej, zoo li thaum koj tsiv mus rau lub nroog tshiab, sib nrauj, lossis poob ib tus neeg hlub. Kev koom nrog ntau hauv kev ua si thiab ntsib neeg tshiab feem ntau tuaj yeem pab koj mus tom ntej.

Tab sis qhov no tuaj yeem tsis yooj yim nyob rau lub sijhawm, thiab ntev koj cov kev cais yuav nyob mus ntev, qhov nws yuav nyuaj los hloov. Tej zaum koj tsis paub xyov yuav ua li cas, lossis tej zaum koj twb sim tsis muaj kev vam meej.

Qhov no tuaj yeem yog qhov teeb meem, vim hais tias kev nyob ib leeg yuav ua rau muaj kev tsis zoo rau koj txoj kev xav thiab lub cev. Qhov tseeb, kev kho siab tau cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, tua tus kheej, thiab kev mob lub cev.

Yog tias koj lossis qee tus koj txhawj txog muaj kev kho siab, paub tias kev daws teeb meem tuaj yeem yooj yim. Txuas nrog ntau dua nrog lwm tus thiab ntsib cov neeg tshiab tuaj yeem pab koj mus tom ntej.

Qhov ntawd yog qhov chaw uas cov peev txheej no tuaj txog. Lawv muab cov kev xaiv rau kev sib txuas nrog lwm tus nrog ntau txoj kev, los ntawm kev ua haujlwm pub dawb rau lwm tus, ntsib tib neeg uas muaj kev txaus siab, mus rau kev coj tus dev los yog miv los ua tus khub tseem ceeb.

Yog li ntawd mus tom ntej - tshawb cov chaw no thiab nrhiav cov chaw uas haum rau cov kev xav tau tshwj xeeb ntawm koj lossis ib tus neeg koj txhawj xeeb. Saib ib puag ncig, nyem qee qhov txuas, thiab mus rau kauj ruam tom ntej rau kov yeej kev kho siab thiab nrhiav kev sib txuas nrog lwm tus.

Cov khoom siv rau txhua tus neeg

• Lub National Alliance rau Kev Puas Hlwb (NAMI) ua haujlwm txhawm rau txhim kho lub neej ntawm cov neeg Asmeskas cov cuam tshuam los ntawm kev mob hlwb. Cov Khoos Kas NAMI suav nrog ntau txoj hauv kev ntawm kev kawm, kev mus cuag thiab kev txhawb nqa, thiab pabcuam kev pabcuam thoob plaws hauv tebchaws.
• Halfofus.com tuaj yeem pab koj pib daws cov kev kho siab lossis cov teebmeem kev mob hlwb uas koj ntsib nrog.
• VolunteerMarch.org tso cov neeg pab dawb ua ke nrog cov laj thawj uas lawv saib xyuas hauv lawv ib puag ncig lawv tus kheej. Muaj qee cov pov thawj hais tias kev ua haujlwm pub dawb tuaj yeem txo cov kev kho siab. Yog tias koj tab tom nrhiav kev sib raug zoo lossis paub txog lub hom phiaj, tab sis tsis paub yuav ua li cas, cov ntaub ntawv tshawb nrhiav no tuaj yeem pab koj pib.
• MeetUp.com yog qhov cuab yeej online los pab koj kom ntsib tus neeg tshiab ntsej muag. Tshawb nrhiav lub xaib kom pom cov neeg nyob ze koj uas nyiam sib koom. Koj tuaj yeem koom nrog pab pawg los saib qhov twg thiab thaum twg lawv ntsib thiab txiav txim siab yog tias koj xav muab rau nws. Nws tsis muaj lub luag haujlwm los lo nrog ib pawg thaum koj koom nrog.
• ASPCA tuaj yeem pab koj nrhiav chaw nyob ze thiab tsiaj nyob ze uas xav tau tsev. Kev tshawb fawb xyoo 2014 xaus lus tias kev muaj ib tug tsiaj kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev nyob zoo, suav nrog kev nyob ib leeg.
• Lub Sij Hawm Teev Ntuj yog lub suab raj suab uas ua rau tib neeg qhib siab txog lawv qhov kev nyuaj siab nrog kev kho siab thiab kev rho tawm. Qee zaum, nws zoo dua uas tau hnov ​​tias peb tsis yog nyob ib leeg hauv cov kev xav no, thiab txhawb nqa kom kawm paub txog lwm tus nrog nws li cas.

Yog koj tau nrog mob hlwb

Hmoov tsis zoo, tseem muaj qee qhov stigma txuas rau kev mob hlwb. Qhov tshwm sim kev sib raug zoo hauv zej zog tuaj yeem txuas ntxiv rau kev xav txog kev kho siab. Kev nyob ib leeg ntev kuj muaj kev cuam tshuam nrog kev ntxhov siab thiab tua tus kheej txoj kev xav.

Yog tias koj muaj kev mob hlwb, xws li muaj kev nyuaj siab lossis quav tshuaj, tsis muaj ib tus neeg ntseeg yuav ua rau nws nyuaj nrhiav cov kev pab koj xav tau.

Txawm hais tias koj thawj kauj ruam yog los ntawm kev sib tham hauv online los yog xov tooj hu kev noj qab haus huv puas siab puas ntsws, tham nrog lwm tus yog qhov chaw zoo pib. Hais kom koj tus kws kho mob xa koj mus cuag cov kev pab hauv koj thaj chaw.

Peb kuj tau tso qee cov peev txheej kev mob hlwb koj tuaj yeem sim tam sim no:

• Mental Health America muab cov ntaub ntawv muaj ntau yam, nrog rau pab txhawb online rau cov kev xav tau tshwj xeeb. Lawv tseem tuaj yeem rub koj mus rau cov pab pawg hauv koj thaj chaw.
• Kev Tiv Thaiv Kev Tua Tus Kheej Lifeline muaj nyob ib ncig ntawm lub sijhawm uas yuav pab koj thaum koj ntsib teebmeem. Tus Xov Tooj: 800-273-TALK (800-273-8255).
• Lub Hnub Nrig Ua rau muaj kev sib txuas lus rau cov neeg uas muaj teeb meem rau kev sib nrig sib pab.
• Cov Tub Ntxhais Hluas Hauv Nroog muaj 24/7 cov teeb meem ntxhov rau cov hluas thiab cov niam txiv, muaj cov neeg ua haujlwm nrog cov kws pab tswv yim. Tus xov tooj: 800-448-3000.
• Childhelp muab kev txhawb nqa rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus cov neeg dim ntawm kev tsim txom. Hu rau tus xov tooj kub 24/7: 800-4-A-CHILD (800-422-4453).
• Kev Hloov Chaw thiab Kev Tswj Xyuas Kev Puas Hlwb (SAMHSA) muaj cov Chaw Kho Tus Cwj Pwm Kho Kom Zoo thiab cov xov tooj 24/7: 800-662-HELP (800-662-4357).

Yog koj tau mob rau tus mob mus ntev

Thaum kev mob nkeeg thiab kev xiam oob qhab ua rau koj nyob ib puag ncig nyuaj, kev sib cais yuav nyob nrog koj. Koj yuav xav tias koj cov phooj ywg qub tsis muaj kev txhawb nqa zoo li lawv ib zaug, thiab koj tau siv sijhawm nyob ib leeg ntau dua li qhov koj xav tau.

Kev kho siab yuav cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv, yog li nws thiaj dhau los ua lub voj ntawm kev xav thiab lub cev tsis pom zoo.

Ib txoj hauv kev txhawm rau lub voj voog yog nquag nquag ua haujlwm los nthuav koj cov phooj ywg network. Koj tuaj yeem pib nrog cov tib neeg uas muaj kev sib tw nrog kev noj qab haus huv. Nrhiav kev sib nrig sib pab txhawb kev sib raug zoo qhov twg koj tuaj yeem sib qhia cov tswv yim yuav ua li cas kom kov yeej kev kho siab thiab kev rho tawm.

Nov yog qee qhov chaw coj mus cuag thiab lwm cov kev pab koj tuaj yeem sim tam sim no:

• The Rare Disease United Foundation muab cov npe Pab Pawg Facebook los ntawm lub xeev los pab cov neeg uas muaj cov kabmob tsis tshua muaj sib qhia cov ntaub ntawv thiab cov xwm txheej ntawm ib qib lus hauv zej zog.
• Kho Zoo muab lub hauv paus rau kev sib tham ntawm cov neeg mob. Koom nrog zej zog thiab nrhiav seb qhov twg ua haujlwm rau lwm tus neeg nyob rau qhov xwm txheej zoo sib xws.
• Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Ua Haujlwm Zoo (AHRQ) muab cov npe ntawm cov peev txheej rau ntau hom kab mob thiab kab mob kev nkeeg.
• Tab sis Koj Tsis Txhob Saib Kev Mob yog nyob rau lub hom phiaj pab cov neeg uas muaj mob los sis mob xiam oob qhab kom lawv tsis muaj kev nyob ib leeg thiab ua lawv lub neej kom puv.
• Cov Kev Pab Cuam 4 Cov Neeg yog ib qho kev pab ntawm lub koom haum hu ua Invisible Disabilities Association. Phab ntaub ntawv muaj txhij txhua suav nrog ntau yam teebmeem ntsig txog tus mob mus ntev.

Yog koj yog ib tug hluas

Muaj qhov sib txawv nruab nrab ntawm cov menyuam yaus uas muaj teeb meem ntawm kev phooj ywg thiab kev nyob ib leeg. Nws yog ib qho teeb meem uas loj dua thaum cov hluas thiab dhau ntawd. Vim li no nws thiaj tseem ceeb heev los daws nws sai li sai tau.

Muaj ntau ntau yam ua rau tus hluas yuav kho siab, tab sis lawv tsis tshua pom tseeb. Tej yam xws li teeb meem hauv tsev neeg, nyiaj txiag, thiab kev thab plaub tuaj yeem thawb cov hluas mus rau hauv kev sib cais. Tej zaum nws yuav nyuaj tshaj plaws rau kev txaj muag lossis plam cov hluas kom tawg.

Cov haujlwm no tau tsim nrog cov hluas hauv hlwb:

• Cov Tub thiab Ntxhais Cov Chav ntawm America muab sijhawm rau menyuam thiab cov hluas los ua si thiab koom nrog kev ua kis las thiab lwm yam, dua li nyob hauv tsev ib leeg.
• Covenant House muab kev pab rau cov menyuam tsis muaj tsev nyob thiab cov muaj kev pheej hmoo.
• Lub JED Foundation yog tsom rau pab cov hluas kom dhau txoj kev nyuaj ntawm kev hloov me nyuam yaus los ntawm neeg laus.
• Nres Kev thab Plaub muab cov lus qhia txog kev yuav ua li cas nrog kev thab plaub, nrog ntau ntu rau menyuam, niam txiv, thiab lwm tus.

Yog tias koj yog neeg laus

Muaj ntau yam laj thawj uas cov laus ua lub neej kho siab. Cov menyuam loj hlob los thiab lub tsev nyob khoob lug. Koj tau so haujlwm ntev ntawm kev ua haujlwm ntev. Cov teeb meem kev noj qab haus huv tau ua rau koj tsis muaj peev xwm ua phooj ywg zoo li koj nyiam.

Txawm hais tias koj nyob ntawm koj tus kheej los yog hauv pawg teeb tsa, kev kho siab yog qhov teeb meem ib txwm muaj rau cov neeg laus. Nws txuam nrog kev noj qab haus huv tsis zoo, kev nyuab siab, thiab kev poob qis.

Ib yam li lwm pab pawg hnub nyoog, txhua yam tuaj yeem tau zoo dua yog tias koj txhim kho kev phooj ywg thiab koom nrog cov haujlwm uas muab lub siab lub hom phiaj.

Nov yog qee qhov kev kho siab rau cov laus:

• Cov Kwv Tij Me Phooj Ywg Cov Phooj Ywg Laus yog cov txiaj ntsig uas tso cov neeg ua haujlwm pab dawb ua ke nrog cov neeg laus uas muaj kev kho siab lossis hnov ​​qab.
• Cov Chaw Haujlwm Pabcuam Loj Pab Cov Neeg Loj 55 thiab laus tshaj ntawd ntau txoj kev, thiab lawv muab txoj kev qhia uas koj xav tau. Niam qhuav txiv qhuav txiv yawg yuav phim koj nrog tus menyuam uas xav tau tus neeg cob qhia thiab tus phooj ywg. RSVP pab koj ua haujlwm pub dawb hauv koj thaj chaw nyob rau ntau txoj kev, los ntawm kev pabcuam kub ntxhov rau kev qhia ntawv. Los ntawm Cov Neeg Laus Tshaj Lij, koj tuaj yeem pab lwm cov laus neeg uas tsuas xav tau kev pab me ntsis kom nyob hauv lawv lub tsev.

Yog tias koj yog tus qub tub rog

Kev tshawb ntawm Meskas cov tub rog uas hnub nyoog 60 thiab laus dua tau pom tias kev kho siab yog qhov dav. Thiab nws tau cuam tshuam nrog tib qho kev tsis zoo ntawm lub cev thiab lub hlwb zoo li lwm pab pawg.

Kev raug mob siab, pom kev ntxhov siab, thiab PTSD cov tsos mob tau cuam tshuam nrog kev kho siab. Kev nyab xeeb ua ke, kev ris txiaj thiab kev koom tes ntau ntxiv hauv kev ntseeg tau cuam tshuam nrog kev kho siab.

Kev hloov ntawm cov tub rog mus rau kev ua neej nyob rau pej xeem yog qhov kev hloov loj, tsis hais koj muaj hnub nyoog li cas. Mloog kho siab nws tsis txawv, tab sis nws tsis tas yuav txuas ntxiv.

Cov peev txheej no tau tsim nrog cov tub rog hauv hlwb:

• Veterans Crisis Line muaj nyob rau 24/7 los muab kev pab txhawb rau cov qub tub rog thaum muaj teeb meem thiab cov neeg uas lawv hlub. Tus xov tooj: 800-273-8255. Koj tseem tuaj yeem xa ntawv xa mus rau 838255 lossis koom nrog kev sib tham hauv online.
• Veterans Crisis Line tseem muaj Kev Pab Cuam Los Ntawm Cov Khoom Siv kom koj tuaj yeem nrhiav cov kev pabcuam nyob ze tsev.
• Ua qhov Kev Sib Txuas Lus muab cov lus qhia yuav ua li cas txhim kho kev sib raug zoo thiab kev hloov pauv ntawm tub rog mus rau neeg lub neej. Lawv tseem tuaj yeem pab koj nrhiav cov kev pabcuam tim ntsej tim muag uas nyob ze tsev.
• Lub Hom Phiaj txuas ntxiv pab ua kom koj lub luag haujlwm tseem ceeb los ntawm kev qhia koj txog kev koom tes nrog cov haujlwm hauv zej zog nrog lub hom phiaj.
• Kev Sib Tham Warrior Canine siv kev kho mob sib kis canine sib txuas los pab koj txuas nrog koj tsev neeg, zej zog, thiab lub neej tag nrho. Cov neeg koom tes tuaj yeem cob qhia tus menyuam dev ua ib tus dev pabcuam uas yuav thaum kawg pab cov tub rog raug mob.

Yog tias koj yog neeg txawv teb chaws rau Tebchaws Meskas

Xijpeem koj cov laj thawj rau kev tsiv mus rau lub teb chaws tshiab, kev taw kev rau nws yuav yog qhov nyuaj. Koj tau tso cov nyob ib puag ncig, cov phooj ywg, thiab tej zaum tseem muaj tsev neeg qab. Nws tuaj yeem yog kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo, ua rau muaj kev kho siab.

Koj yuav pib ntsib neeg los ntawm koj kev ua haujlwm, koj lub zej zog, lossis cov chaw teev hawm thiab tsev kawm ntawv. Txawm li ntawd los, yuav muaj ib lub sijhawm ntawm kev kho kom haum tej zaum, qee zaum, yuav muaj kev ntxhov siab.

Kawm kom paub cov kab lis kev cai, lus, thiab kab lis kev cai ntawm cov neeg hauv koj lub zej zog tshiab yog thawj kauj ruam rau kev ua cov neeg paub sib paub uas yuav dhau mus ua kev phooj ywg zoo.

Nov yog qee qhov chaw los pib cov txheej txheem:

• Lub Chaw Kawm paub daws teeb meem hauv kev koom nrog yoog mus rau lub neej nyob hauv tebchaws Asmeskas. Lawv muab cov lus qhia rau kev nkag siab Asmeskas cov kab lis kev cai thiab kev coj noj coj ua, suav nrog kev kawm lus. Lawv tseem yuav taw qhia koj mus rau tsoomfwv cov kev pabcuam tsim los pab rau cov menyuam yaus thiab tsev neeg nkag tebchaws.
• Phau Ntawv Teev Npe Neeg Asmeskas yog phau ntawv qhia txog cov kev paub nyeem ntawv, suav nrog Askiv yog hom lus thib ob thiab kev kawm ua neeg xam xaj.
• Tebchaws Asmeskas Kev Nkag Tebchaws thiab Xam Xaj Asmeskas muaj daim ntawv teev sijhawm ua haujlwm pub dawb rau cov neeg tuaj txawv teb chaws.

Yuav ua li cas xyaum saib xyuas tus kheej thiab nrhiav kev txhawb nqa

Tej zaum koj yuav kho siab vim tias koj xav tias kev sib cais ntawm cov neeg thiab tsis muaj lub ntsiab lus, txhawb kev sib raug zoo. Thaum qhov ntawd ntev dhau, nws tuaj yeem ua rau lub siab thiab tsis lees paub, uas tuaj yeem ua rau koj tsis ncav cuag lwm tus.

Ua raws li thawj kauj ruam tuaj yeem hem, tab sis koj tuaj yeem tsoo lub voj voog.

Tsis muaj ib qho loj-me-haum-tag nrho cov kev daws teeb meem ntawm kev kho siab. Xav txog koj qhov kev xav tau thiab kev xav tau. Xav txog cov haujlwm uas ua rau koj nyiam lossis muab qee qhov sib txuas nrog rau lwm tus.

Koj tsis tas tos lwm tus tuaj tawm tsam kev sib tham lossis kev phooj ywg. Muab txoj hauv kev yog thawj zaug. Yog qhov ntawd tsis ua haujlwm, sim ua lwm yam lossis lwm tus. Koj tsis tsim nyog siv zog.

Kawm paub ntxiv: Kev nyob ib leeg yog dab tsi? »