Yuav ua li cas SHAPE Reader Caitlin Flora Poob 182 Phaus

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kev thab plaub rau ua kom rog, lub hauv siab loj ua rau Caitlin Flora txhim kho kev sib raug zoo nrog zaub mov thaum tseem hluas. "Kuv cov phooj ywg hauv chav kawm thuam kuv vim kuv yog 160-phaus 12 xyoo uas hnav lub tsho D-khob," nws hais. "Kuv tiv nrog qhov mob los ntawm kev nyiag khob noom thiab chocolate rau hauv kuv chav pw thiab noj txhua hmo."

Thaum nws muaj 16 xyoo, Caitlin tau tawm ntawm tsev kawm ntawv theem siab, tsiv tawm hauv tsev, thiab pib ua haujlwm ntawm lub tsev noj mov ceev ceev uas nws nquag noj burgers, fries, thiab dej qab zib. Txhawm rau daws cov teeb meem hauv tsev neeg thiab kev ntxhov siab ntawm kev sib hlub zoo nkauj, Caitlin feem ntau polished tawm pob khoom ntawm ncuav qab zib thiab chips hauv ib qho zaum. Nws tsoo 280 phaus los ntawm nws lub hnub yug hnub nyoog 18 xyoos thiab ntaus lub ntsuas ntawm 332 thaum Lub Ob Hlis 2008.

Nws Qhov Taw Qhia

Ob lub hlis tom qab, Caitlin tau txais kev hu xov tooj thaum ib tug phooj ywg uas nws tsis tau pom hauv xyoo nug seb nws puas xeeb tub. "Kuv tau txaj muag thiab quaj hauv kuv lub tsheb," nws hais. "Txog thaum txog qhov ntawd kuv tau nyob hauv qhov tsis lees paub." Thaum Caitlin rov qab los tsev, nws tau nqa lub thoob ntim cov thoob khib nyiab thiab tso nws lub txee thiab lub tub yees ntawm txhua yam khoom noj tsis huv, hloov nws hnub tom ntej nrog Slimfast co rau pluas tshais thiab Smart Ones thiab Lean Cuisine noj rau pluas su thiab noj hmo. Nws hais tias "Kuv tsis paub yuav ua li cas," "Yog li kev yuav cov khoom noj uas tswj tau ib feem yog txoj hauv kev zoo tshaj los txwv kuv tus kheej kom tsis txhob noj ntau dhau."

Txawm hais tias Caitlin tsis tau xav tias xis nyob vim nws qhov loj me, nws tau txav mus hauv chav nyob tam sim los ntawm kev siv a Taug Kev Tawm Ntawm Qhov Phaus DVD nws niam tau muab nws ob peb lub hlis dhau los. "Thaum xub thawj kuv ua tsis taus pa los ntawm kev taug kev hauv qhov chaw uas kuv tuaj yeem ua tiav yim feeb ntawm txoj haujlwm," nws hais. Tab sis tsis pub dhau ib hlis, Caitlin tau nce nws qhov kev ua haujlwm DVD rau 30 feeb plaub zaug hauv ib lub lis piam thiab thaum kawg ntxiv cov Slim hauv 6 DVDs rau nws niaj hnub.

Txog lub Ib Hlis xyoo 2010, nws poob 100 phaus, hnyav txog 232. Thaum nws ntaus lub toj siab, Caitlin pib ua haujlwm cardio tsib hnub hauv ib lub lis piam rau 45 feeb thiab nqa qhov hnyav peb zaug hauv ib lub lis piam. Nyob rau 18 lub hlis tom ntej, nws poob ntxiv 82 phaus, slimming mus rau 150 lub Xya hli ntuj-peb lub hlis dhau los tom qab khiav nws thawj 5K. Thaum nws ntau tshaj tsib xyoos taug kev ntev, Caitlin hais tias nws tsis tshua muaj kev poob siab. "Nws coj kuv 28 xyoo los ua qhov hnyav, thiab kuv paub qeeb thiab khov kho yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob nws kom zoo."

Nws Lub Neej Tam Sim No

Hauv kev rau siab kom poob 5 phaus zaum kawg thiab mus txog nws lub hom phiaj ntawm 145, Caitlin tseem tawm tsam nws lub cev nrog kev tawm dag zog lub cev hnyav xws li TRX thiab P90X. Thaum nws tsis nyob hauv lub gym lossis ua haujlwm ua tus txais tos puv sijhawm, nws tau cuv npe hauv online kev cob qhia tus kheej. Nws npau suav, nws hais tias, "yog pab hloov tib neeg lub neej los ntawm kev ua tus txhawb nqa kom lub cev muaj zog thiab noj qab nyob zoo!"

Nws Top 5 Secrets to Success

1. Sau nws tawm. "Kuv tham txog kuv qhov kev poob phaus-xws li nrhiav lub zog los ua haujlwm tom qab hnub ntev-thiab kev yeej ntawm kuv nplooj Facebook. Cov txheej txheem yog li kho rau kuv."

2. Khoom txom ncauj ntse. "Yuav kom khaws kuv kev tshaib kev nqhis, Kuv khaws kuv chav ua noj nrog cov zaub mov noj qab haus huv xws li cov qe tawv nqaij, cov dib slices, thiab cov organic almonds nyoos."

3. Ua raws. "Hloov chaw ntawm kev ntsuas ntsuas txhua hnub thiab saib xyuas seb rab koob puas txav mus los, kuv hnyav thiab ntsuas kuv tus kheej ib hlis ib hlis kom pom tias kuv lub cev hloov pauv li cas."

4. Nqa cov kua dej. "Cov dej ntshiab tuaj yeem ua rau tho txawv, yog li kuv nyiam ntxiv cov nplooj mint lossis cov txiv qaub tshiab kom kuv lub siab nyiam."

5. Tau txais kev tshaj lij. "Lub xov tooj ntse yog lub cuab yeej noj zaub mov zoo. My Fitness Pal thiab Nike+ apps pab kuv taug qab cov calories uas kuv haus thiab hlawv txhua hnub."

Tshuaj xyuas rau