Sciatica Mob: Yuav Ua Ntev Npaum Li Cas thiab Yuav Ua Li Cas Txo Cov tsos mob

Zoo Siab

• Yuav ua li cas tswj kev mob sciatic
• Txoj kev ua neej hloov
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob
• Sciatica txawv li cas los ntawm mob rov qab?
• Ntev npaum li cas sciatica thaum cev xeeb tub kav ntev?
• Cov nqa mus
• Lub Siab Xav Ua: 15 Feeb Yoga Flow rau Sciatica

Yuav ntev npaum li cas tus mob thiab mob ntev ntev ntawm sciatica?

Sciatica yog qhov mob uas pib mob nraub qaum. Nws taug kev los ntawm lub duav thiab lub pob tw thiab hauv ob txhais ceg. Nws tshwm sim thaum cov hlab ntaws uas ua rau cov leeg sciatic ua pinched lossis compressed. Sciatica feem ntau cuam tshuam tsuas yog ib sab ntawm lub cev.

Sciatica tuaj yeem ua rau mob siab lossis mob ntev. Qhov mob huam tuaj yeem yuav nyob ntawm ib thiab ob lub lis piam thiab feem ntau daws nws tus kheej hauv ob peb lub lis piam. Nws yog ib qho zoo rau pom ib co loog ib pliag tom qab qhov mob tsawg dua. Koj kuj tseem yuav muaj sciatic ntu ntu ib txhais tes ntawm ib zaug ntawm ib xyoos.

Cov mob sciatica mob tej zaum yuav dhau mus ua mob ntev sciatica. Qhov no txhais tau tias qhov mob tshwm sim zoo nkauj tsis tu ncua. Tus mob sciatica ntev yog lub neej muaj sia. Tam sim no tsis tau zoo los kho, tab sis qhov mob los ntawm tus kab mob sciatica feem ntau tsis tshua hnyav dua cov mob tshwm sim.

Yuav ua li cas tswj kev mob sciatic

Rau ntau tus neeg, sciatica teb tau zoo rau kev saib xyuas tus kheej. So li ob peb hnub tom qab pib pauv lub sijhawm, tab sis tsis txhob tos ntev ua ntej rov ua haujlwm dua. Ntev ntev dhau ntawm qhov tsis ua haujlwm yuav ua rau koj cov kev mob tshwm sim.

Kev siv cov pob kub los yog txias rau koj sab nraub qaum yuav muab kev pab ib ntus. Koj tuaj yeem sim ua rau 6 qhov ncab no los pab txo qhov mob sciatic.

Cov tshuaj yuav tom khw xws li tshuaj aspirin lossis ibuprofen (Advil), yuav pab txo qhov o, o, thiab pab txo qee qhov mob ntawm koj.

Yog tias koj cov tsos mob hnyav thiab kev kho mob hauv tsev tsis txo koj qhov mob, lossis yog tias koj qhov mob hnyav dua, mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv yuav muab tshuaj rau kom txo koj cov tsos mob, xws li:

• anti-inflammatories
• cov leeg ua kom mob yog tias hnoos qeev
• tricyclic cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab
• antiseizure tshuaj noj
• narcotics nyob rau hauv loj mob

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia koj kom mus koom kev kho mob tom qab koj tus mob zoo dua. Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev phom sij rau yav tom ntej los ntawm kev ntxiv dag zog rau koj cov tub ntxhais thiab sab leeg.

Koj tus kws kho mob tseem yuav hais kom noj steroid. Thaum txhaj rau thaj chaw puag ncig ntawm cov hlab ntsha cuam tshuam, tshuaj steroids tuaj yeem txo qhov mob thiab nias siab ntawm cov hlab ntsha. Koj tsuas tuaj yeem tau txais qee cov kev txhaj tshuaj steroid tsawg, tabsis, vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev phiv loj heev.

Kev phais mob tuaj yeem pom zoo ua qhov kawg yog tias koj qhov mob tsis tau teb rau lwm qhov kev kho mob. Nws kuj tseem yog qhov kev xaiv yog tias koj lub sciatica ua rau kom tsis muaj plab hnyuv lossis zais zis.

Txoj kev ua neej hloov

Muaj qee yam koj tuaj yeem ua los txhawm rau tiv thaiv yav tom ntej sciatica flare-ups:

• Kev tawm dag zog tsis tu ncua kom tswj tau koj lub zog tom qab.
• Thaum zaum, tswj kom tus cwj pwm zoo.
• Zam txhob khoov rau nqa cov khoom hnyav. Hloov chaw, zaum khia mus khaws yam.
• Xyaum tus qauv zoo thaum sawv ntsug ntev ntev, thiab hnav cov khau txhawb nqa.
• Tswj kev noj zaub mov zoo. Kev pham thiab ntshav qab zib yog qhov txaus ntshai ntawm sciatica.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Hu rau koj tus kws kho mob yog hais tias:

• Koj cov tsos mob tsis txhim kho nrog kev saib xyuas tus kheej
• flare-up tau ntev dua li ib lub lim tiam
• qhov mob yuav loj dua qhov nws tau ua dhau los nrog kev dhau los lossis maj mam dhau zuj zus

Nrhiav kev pab kho mob xwm txheej ceev yog tias qhov mob tau tshwm sim tom qab raug mob, xws li tsheb sib nraus, lossis yog tias koj muaj teeb meem tswj koj lub zais zis lossis lub plab hnyuv.

Sciatica txawv li cas los ntawm mob rov qab?

Hauv sciatica, qhov mob radiates los ntawm qis rov qab mus rau hauv ceg. Hauv kev mob nraub qaum, tsis xis nyob tseem nyob hauv qis qaum.

Muaj ntau lwm yam mob nrog cov tsos mob zoo xws li sciatica. Cov no suav nrog:

• bursitis
• herniated disk
• pinched hlab ntsha

Vim li no nws yog qhov tseem ceeb kom mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau kuaj mob tag nrho. Koj tus kws kho mob tuaj yeem ua haujlwm nrog koj los tsim cov phiaj xwm kev kho mob kom haum.

Ntev npaum li cas sciatica thaum cev xeeb tub kav ntev?

Ib xyoo 2008 kev kwv yees kwv yees li ntawm 50 thiab 80 feem pua ​​ntawm cov poj niam muaj mob nraub qaum dua thaum cev xeeb tub, tab sis nws yeej tsis tshua muaj peev xwm ua tau sciatica.

Qee zaum qhov chaw ntawm koj tus menyuam tuaj yeem ntxiv lub siab rau cov hlab ntsha sciatic, ua rau sciatica. Nyob ntawm seb koj tus menyuam lub cev hloov pauv li cas, qhov mob yuav nyob mus ntxiv thaum koj cev xeeb tub, tuaj thiab mus, lossis ploj. Nws yuav tsum tau daws tag nrho tom qab koj tus menyuam yug los.

Sciatica thaum cev xeeb tub tsis qhia txog lwm yam teeb meem uas tsis yog mob thiab tsis xis nyob rau leej niam. Kev zaws cev los yog kev xyaum cev thaum cev xeeb tub yog qhov yuav pab txo qee qhov koj tsis xis nyob. Koj tuaj yeem sim sim ib qho ntawm lwm cov kev kho mob tsis pub siv tshuaj rau sciatica thaum cev xeeb tub.

Cov nqa mus

Sciatica yog qhov mob hnyav. Nws tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev ua haujlwm txhua hnub. Tej zaum koj yuav muaj mob hnyav tab sis kuj tsis tshua raug tawm tsam, lossis koj yuav muaj mob tsawg dua tab sis tas li sciatic mob.

Muaj ntau txoj hauv kev los daws cov tsos mob ntawm sciatica. Feem ntau, qhov mob yuav tu siab kiag li ob peb lis piam.

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis zoo tuaj nrog kev kho mob hauv tsev, kav ntev, lossis koj muaj teeb meem ua koj cov haujlwm txhua hnub. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab kho phiaj xwm kho mob uas yuav ua haujlwm rau koj.

Lub Siab Xav Ua: 15 Feeb Yoga Flow rau Sciatica