Yuav Ua Li Cas Cov Neeg Sau Ntawv Noj Khoom Noj Ntau Yam Tsis Muaj Qhov hnyav

Zoo Siab

• Denise Mickelsen, zaub mov editor ntawm 5280
• Raquel Pelzel, tus kws sau phau ntawv qhia, tus kws sau zaub mov, thiab tus tsim daim ntawv qhia
• Scott Gold, tus sau thiab tus nqaij npuas thuam rau extracrispy.com
• Heather Barbod, tsev noj mov tshaj tawm rau Wagstaff Thoob Ntiaj Teb
• Sarah Freeman, tus ua haujlwm ywj siab thiab tus sau zaub mov
• Ntsuam xyuas rau

Thaum kuv xub pib sau txog zaub mov, Kuv yeej tsis nkag siab tias yuav ua li cas ib tus neeg tuaj yeem noj thiab noj tau txawm tias twb tau ntim khoom lawm. Tab sis noj kuv tau ua, thiab raws li kuv chowed ntawm butter-hnyav Fabkis cov zaub mov, khoom plig khoom plig yeej, thiab qhov zoo tshaj plaws burgers hauv nroog, kuv lub duav tau loj tuaj raws li kuv lub zog niaj hnub poob qis. Kuv paub nws yog lub sijhawm hloov pauv yam yog tias kuv yuav ua txoj haujlwm no thiab nyob zoo.

Kuv tau kos npe rau ntawm kuv lub YWCA hauv cheeb tsam thiab pib binge saib Top Chef thaum tso tawm ntawm lub elliptical, kawm tag nrho lub cev ua haujlwm chav kawm thiab ua qee qhov kev qhia hnyav hnyav. Kuv kuj tau hloov pauv li cas kuv saib zaub mov. Kuv tau cog lus tias yuav tsis noj cov ncuav hnub qub, xav tias yuav tsum ntxuav kuv lub phaj ntawm lub tsev noj mov, lossis ua zaub mov nplua nuj nyob hauv tsev. Thaum noj mov mus ua haujlwm, Kuv yuav ua piv txwv yam, khaws lub tswv yim ntawm, "Kuv ib txwm tuaj yeem noj qhov ntawd ntxiv"-uas yog qhov tseeb feem ntau. Thaum kawg, cov hau kev no tau ua haujlwm rau kuv, tab sis nws ua rau kuv xav tias yuav ua li cas lwm tus neeg noj cov zaub mov uas muaj rog tsis tau noj qab nyob zoo rau kev noj qab haus huv thiab nyob zoo. Yog li, kuv nug tsib tus neeg hauv kev lag luam los ntawm ntug dej hiav txwv mus rau ntug dej hiav txwv kom hnyav (tsis yog lus) thiab nchuav lawv cov lus zais.

Denise Mickelsen, zaub mov editor ntawm 5280

"Thaum kuv coj txoj haujlwm los kho cov zaub mov ntawm cov ntawv xov xwm Colorado hauv cheeb tsam no, Kuv tau txiav txim siab txhawm rau khaws kuv lub ris kom zoo ib yam Kuv yuav tsum tau ua kom nws dhau kuv li Pilates chav kawm ib txwm muaj. Yog li kuv tau sau npe mus rau Daily Burn, online network ntawm qhov xav tau kev tawm dag zog koj tuaj yeem tso tawm los ntawm txhua qhov chaw, thiab tam sim no kuv tuaj yeem haum tsawg kawg 30 feeb ntawm cardio tsib hnub hauv ib lub lis piam hauv kuv qab daus ua ntej mus ua haujlwm. Kev lees paub, nws nyuaj rau ua raws li Denver qhov chaw noj mov loj heev thaum tuav kuv lub sijhawm ua haujlwm-Kuv tawm mus noj su tsib zaug ntxiv rau ib lub lim tiam thiab qee zaum noj ob hmo ua ntej kuv tuaj yeem hu nws ib hnub. Cia li hais tias kuv nqa cov khoom seem hauv tsev mus rau Kuv tus txiv ntau heev. Kuv kuj nyiam thim rov qab thaum noj tshais thaum kuv paub tias kuv tau noj zaub mov hnyav ib hnub ua ntej kuv. Feem ntau hnub ua haujlwm Kuv yuav pib nrog cov zaub ntsuab. "

Raquel Pelzel, tus kws sau phau ntawv qhia, tus kws sau zaub mov, thiab tus tsim daim ntawv qhia

"Nyob rau ib hnub twg koj yuav pom kuv sim cov zaub mov txawv rau phau ntawv ua noj, mus noj hmo nrog phooj ywg, lossis tshawb xyuas seb qhov twg yog qhov tshiab thiab tsim nyog noj hauv kuv lub zej zog Brooklyn. Rau kuv, thawj kauj ruam kom noj qab haus huv yog qhov kuv noj ntawm Kuv ua noj 90 feem pua ​​ntawm vegan thaum kuv ua noj rau kuv tus kheej thiab kuv cov tub vim nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj kuv noj thaum kuv ua tau. Kuv yuav khiav thiab ua luam dej ntawm kuv lub gym hauv zos thiab kawm Pilates, nws yog hais txog kev xav kom noj qab haus huv thiab ua tej yam uas ua rau koj zoo li qub. "

Scott Gold, tus sau thiab tus nqaij npuas thuam rau extracrispy.com

"Ib qho ntawm kuv txoj haujlwm yog noj nqaij npuas kib thoob plaws lub tebchaws, thiab yog, qhov ntawd yog txoj haujlwm tiag tiag. Thiab yog tias kuv yuav ua rau kuv lub ntsej muag nrog nqaij npuas kib, thiab dhia mus rau hauv New Orleans zaub mov scene, koj tuaj yeem twv tau tias Kuv muaj qee txoj cai hauv av Kuv ib txwm tsuas yog tawm mus ua haujlwm lossis ua kev zoo siab rau lub sijhawm tshwj xeeb. Kuv tsis noj mov ua haujlwm, kuv tus poj niam thiab kuv noj ntau cov nplej, veggies, thiab nqaij nruab deg, feem ntau yog Mediterranean, Japanese, lossis Creole. nyuj thiab feem ntau ntawm npua-tag nrho hauv lub npe ntawm kev tshawb fawb. nyob rau hnub saj. mes nqus, tab sis kuv ib txwm hnov ​​zoo dua vim nws. Tsawg kawg nkaus Kuv mus rau kev taug kev ntev txhua hnub, tab sis kuv sim kom tau caij tsheb kauj vab teev ib teev hauv lub tiaj ua si thaum twg los xij. "

Heather Barbod, tsev noj mov tshaj tawm rau Wagstaff Thoob Ntiaj Teb

"Thaum kuv tab tom ua haujlwm hauv New York City, Kuv tau noj tas li ntawm cov neeg siv khoom noj khoom haus kom tawm tswv yim txog zaub mov thiab ntsib lwm tus neeg sau xov xwm. Tam sim no kuv tau tsiv mus rau San Fransisco, tsis muaj kev hloov pauv ntau, tab sis ua ntej qhov kuv ua haujlwm tau pab tau Kuv zoo thiab haum. Kuv yuav teem sijhawm noj hmo tom qab yog li kuv tuaj yeem ntaus lub gym tom qab lub chaw ua haujlwm ua ntej rov qab mus. Kev tawm dag zog lub cev yog ib qho tseem ceeb ntawm kuv lub siab thiab lub cev kev noj qab haus huv, thiab nws yog qhov kev ntxhov siab loj heev. tau pom tias kev khiav yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau deb ntawm txhua qhov thiab tsom rau kuv me ntsis, tab sis yog tias kuv xav tau kev sib raug zoo thiab kev tawm dag zog hauv pab pawg ib puag ncig, kuv yuav mus rau CrossFit. Kuv sim ua. Yog tias kuv paub tias kuv tau saj cov zaub mov noj hmo, kuv khaws nws lub teeb thaum nruab hnub ua ntej noj mov thiab hnub tom qab ib yam. Thaum xaj los ntawm cov ntawv qhia zaub mov, kuv xaiv cov dej haus uas tsis Thiab, vim tias feem ntau cov haujlwm noj hmo loj koom nrog tsuas yog ua txhua yam ntawm cov ntawv qhia zaub mov thiab noj nws tsev neeg. yle, Kuv paub tseeb tias yuav khaws qee qhov teeb thiab tsis txhob hla dhau mus."

Sarah Freeman, tus ua haujlwm ywj siab thiab tus sau zaub mov

"Kuv txoj haujlwm tshwj xeeb hauv kev haus cawv, thiab kuv muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv los ua. Txhawm rau tawm tsam tag nrho cov ntawd, tsis muaj calories, kuv kawm ntaus nrig ntaus nrig. Kuv muaj lub sijhawm txwv kom mus rau lub gym thiab xav ua kom ntau tshaj, thiab ntaus nrig tau Hlawv li 600 calories hauv ib teev, Kuv tseem yuav ntxiv qhov kev sib tw siab ntawm kev ntaus pob tesniv nrog yoga, ib feem ntawm kev ua kom haum tau ua nrog kev saib xyuas yam kuv noj, ib yam nkaus. tsis yog ntau npaum li cas kuv tau noj, tab sis qhov zoo ntawm nws. Yog li txawm tias nws yog cov zaub mov nplua nuj, yog tias nws tau ua nrog cov khoom xyaw zoo, kuv tseem xav tias zoo noj nws. "

Ntsuam xyuas rau