Fim Kuv Kev Ntshai Thaum Kawg Pab Tau Kom Tau Txais Kuv Txoj Kev Nyuaj Siab

Zoo Siab

• Kuv Keeb Kwm Nrog Kev Ntshai
• Thaum Tej Yam Tau Tig rau qhov phem
• Hais Yog Rau Tej Yam Uas Ua Rau Kuv Ntshai
• Tshuaj xyuas rau

Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab, tej zaum koj twb paub cov lus ntawd lawm yog rau spontaneity tsis yog qhov kev xaiv tiag tiag. Rau kuv, tsuas yog lub tswv yim ntawm kev taug txuj kev nyuaj tau tawm mus ncaj qhov rai qhov thib ob nws tshwm tuaj. Txog thaum lub sijhawm kuv sab hauv kev sib tham tau ua ranting, tsis muaj yog. Tsis muaj lus. Tsuas yog qhov kev xav ntawm qhov ua rau muaj kev ntshai raws li kev xav hauv siab.

Kuv txoj kev ntxhov siab tau rub kuv hla av nkos ntau zaus, tab sis kuv tau pom tias tham txog nws (lossis qhov no, sau txog nws) pab kuv ob leeg-thiab muaj peev xwm pab lwm tus nyeem nws uas tawm tsam.

Txawm hais tias nws tau sib tham nrog kuv tsev neeg, cov duab kos duab qhia txog kev ntxhov siab, lossis txawm tias Kendall Jenner thiab Kim Kardashian qhib txog cov teeb meem kev puas siab puas ntsws, kuv paub tias kuv tsis nyob ib leeg hauv qhov no. "Koj cia li xav zoo li koj yuav tsis tawm ntawm nws," Kuv nco qab Kendall hais rau ib ntu ntawm Cia li nrog Kardashians, thiab kuv tsis tuaj yeem nkag siab nws ntxiv.

Kuv Keeb Kwm Nrog Kev Ntshai

Thawj thawj zaug kuv paub tias kuv muaj kev ntxhov siab nyob hauv qib siab. Kuv mus dhau ib ntu uas kuv ntshai heev kuv yuav muab pov tseg, kuv yuav sawv hauv nruab nrab hmo ntuj ntseeg tias kuv yuav mob. Kuv yuav sib tw hauv qab mus rau kuv niam kuv txiv chav thiab lawv yuav ua lub txaj rau kuv hauv pem teb. Kuv tsuas yog tuaj yeem rov qab tsaug zog rau lub suab ntawm kuv niam lub suab thiab rub rov qab.

Kuv nco qab tias yuav tsum flick lub teeb hloov mus rau hauv txoj kev hauv tsev, thiab tom qab ntawd hauv kuv chav pw, thiab haus ib khob dej ua ntej tso cai rau kuv lub hlwb kom kuv tsaug zog. Cov kev xav OCD no yog kuv txoj kev hais tias, "Yog tias kuv ua qhov no, kuv yuav tsis pov." (Related: Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Txhob Hais Tias Koj Muaj Kev ntxhov siab yog tias koj tsis ua tiag tiag)

Tom qab ntawd, hauv tsev kawm theem siab, kuv muaj lub plawv tsis zoo li lub siab uas nws zoo li kuv yuav muaj lub plawv nres. Kuv lub hauv siab mob tas li, thiab kuv ua tsis taus pa xav tias ntiav. Nov yog thawj zaug uas kuv tso siab rau kuv tus kws kho mob thawj zaug txog kuv qhov kev ntxhov siab. Nws muab kuv tso rau ntawm SSRI (xaiv serotonin reuptake inhibitor), uas yog siv los kho kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.

Thaum kuv tawm mus kawm ntawv qib siab, Kuv txiav txim siab tawm mus noj tshuaj. Kuv tau siv kuv lub xyoo tshiab caij dav hlau peb-teev los ntawm kuv lub tsev hauv Maine mus rau kuv lub ntiaj teb tshiab hauv Florida-ua ib yam dab tsi hauv tsev kawm qib siab: haus ntau dhau, rub txhua hmo, noj zaub mov txaus ntshai. Tab sis kuv tau tawg.

Thaum ua haujlwm hauv tsev noj mov thaum lub caij ntuj sov tom qab kuv xyoo tshiab, kuv yuav ntsib qhov kev xav no ntawm kuv txhais tes thiab ko taw. Kuv zoo li cov phab ntsa raug kaw thiab kuv yuav tsaus muag. Kuv yuav tsis ua haujlwm, pov kuv tus kheej rau hauv txaj, thiab tsuas yog pw ntau teev kom txog thaum nws dhau mus. Kuv tsis paub ces cov no yog panic tawm tsam. Kuv rov qab noj cov tshuaj thiab maj mam rov qab los rau kuv tus kheej ib yam ntxiv.

Kuv tau noj tshuaj kom txog thaum kuv muaj 23 xyoos, nyob rau lub sijhawm uas kuv tau siv kuv cov hnub kawm ntawv qib siab txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas lub neej thiab kuv lub phiaj xwm tom ntej. Kuv yeej tsis xav tias tsis ntshai li. Kuv tau siv tshuaj ntau xyoo, thiab kuv paub tseeb tias kuv tsis xav tau ntxiv lawm. Yog li kuv tau txiav kuv tus kheej tawm ntawm nws zoo li kuv muaj ib zaug ua ntej, thiab kuv tsis xav ntau ntawm nws.

Thaum Tej Yam Tau Tig rau qhov phem

Saib rov qab, Kuv yuav tsum tau pom cov phiaj xwm ceeb toom tsim nyob rau peb xyoos tom ntej. Nws tsis yog txog thaum tej yam phem dua uas kuv pom tau tias tej yam yuav tsum tau ua kom zoo dua. Kuv tau pib tsim phobias. Kuv tsis nyiam tsav tsheb lawm, yam tsawg kawg tsis nyob ntawm txoj kev loj, lossis hauv cov nroog tsis paub. Thaum kuv ua li ntawd, kuv xav tias kuv yuav poob tswj lub log thiab tau txais kev sib tsoo txaus ntshai.

Qhov kev ntshai ntawd tig mus rau kuv yam tsis xav ua neeg caij tsheb hauv ntau tshaj li ib teev, uas ua rau ntshai ntshai ya dav hlau. Thaum kawg, kuv tsis xav mus ncig nyob qhov twg tshwj tsis yog kuv tuaj yeem nyob hauv kuv tus kheej lub txaj hmo ntawd. Tom ntej no, thaum kuv mus hiking rau Hnub Xyoo Tshiab 2016, thiab hnov ​​​​dheev thiab poob siab ntshai ntawm qhov siab. Ua kom nce mus rau qhov siab ntawm lub roob, Kuv tas li xav tias kuv yuav mus ncig thiab poob rau kuv txoj kev tuag. Hauv ib kis, kuv tsuas yog nres thiab zaum, tuav cov pob zeb ib puag ncig kom ruaj khov. Me nyuam yaus tau hla kuv mus, niam tau nug yog tias kuv tsis ua li cas, thiab kuv tus hluas nraug tau luag tiag vim nws xav tias nws yog lus dag.

Tseem, Kuv tsis paub tias muaj qee yam tsis raug tseeb txog rau lub hlis tom ntej thaum kuv sawv thaum ib tag hmo, tshee hnyo thiab ua pa nyuaj. Tag kis sawv ntxov, kuv tsis hnov ​​dab tsi. Kuv tsis tuaj yeem saj dab tsi. Nws zoo li kuv qhov kev ntxhov siab yuav tsis ploj mus-zoo li nws yog kab lus tuag. Kuv tawm tsam ntau lub hlis, tab sis tom qab xyoo tsis muaj tshuaj noj, kuv rov qab mus noj tshuaj.

Kuv paub tus cwj pwm rov qab nrog kuv cov tshuaj yuav zoo li tsis sib haum xeeb, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tau piav qhia tias cov tshuaj tsis yog kuv li. xwb sim ntawm kev kho mob-Kuv sim cov roj yam tseem ceeb, kev xav, yoga, ua pa ua pa, thiab cov lus pom zoo. Qee yam tsis tau pab, tab sis cov uas tau ua yog ib feem ntawm kuv lub neej. (Muaj feem cuam tshuam: Puas Reiki Pab Nrog Kev Nyuaj Siab?)

Thaum kuv rov qab noj tshuaj, qhov kev ntxhov siab ntxhov siab thaum kawg ploj mus, thiab kev xav tau ploj mus. Tab sis kuv tau nyob nrog cov PTSD ntawm qhov txaus ntshai lub hlis tsis ntev los no tau rau kuv kev puas siab puas ntsws-thiab ntshai tsam ntsib nws dua. Kuv xav tias kuv puas yuav tau khiav tawm lub limbo no qhov twg kuv tsuas yog tos kuv qhov kev ntxhov siab rov qab los. Tom qab ntawd, kuv tau muaj qhov xwm txheej zoo li no: Yuav ua li cas yog tias, es tsis txhob khiav los ntawm kev ntshai ua rau lub siab puas ntsws dua, Kuv puag puag phobias uas ua rau kuv ceeb ntshai? Yuav ua li cas yog tias kuv nyuam qhuav hais yog rau txhua yam?

Hais Yog Rau Tej Yam Uas Ua Rau Kuv Ntshai

Yog li mus txog qhov kawg ntawm 2016, Kuv tau txiav txim siab hais yog. Kuv hais yog mus caij tsheb (thiab tsav tsheb), taug kev, caij dav hlau, mus pw hav zoov, thiab ntau yam kev mus ncig uas coj kuv mus deb ntawm kuv lub txaj. Tab sis raws li txhua tus neeg uas tau ntsib qhov siab thiab qis ntawm kev ntxhov siab paub, nws tsis yooj yim li. (Muaj feem cuam tshuam: Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Li Cas Pab Kuv Tiv Thaiv Kev Kub Ntxhov)

Thaum kuv pib ua siab zoo rau kuv tus kheej, kuv tau txiav txim siab ua tus me nyuam cov kauj ruam los qhia txog tej yam uas kuv nyiam dua uas qhov kev ntxhov siab yav dhau los ua rau kuv tsis txaus siab. Kuv pib los ntawm kev taug kev taug kev hla California ntug dej hiav txwv. Kuv tus hluas nraug yuav tsav tsheb feem ntau ntawm txoj kev, thiab kuv yuav muab lub log rau ob peb teev ntawm no thiab nyob ntawd. Kuv nco ntsoov xav, Huag tsis yog-Kuv tsuas yog hais kom tsav tsheb ua ntej peb yuav tsum hla hauv plawv nroog San Francisco thiab hla tus choj Golden Gate. Kuv ua tsis taus pa yuav ntiav thiab kuv txhais tes loog nyob rau lub sijhawm zoo li no, tab sis kuv xav tias muaj zog tiag tiag thaum kuv ua tiav qhov uas ib zaug xav tsis tau. Qhov kev txhawb zog no tau ua rau kuv xav ua haujlwm loj dua. Kuv nco ntsoov xav, Yog tias kuv tuaj yeem taug kev deb tam sim no, kuv tuaj yeem mus deb npaum li cas? (Muaj feem xyuam: 8 Cov Lus Qhia rau Txhawb Tus Kheej nrog Kev Nyuaj Siab)

Nyob deb ntawm tsev nthuav qhia nws tus kheej qhov teeb meem. Kuv cov phooj ywg yuav xav li cas thaum kuv npau taws thaum ib tag hmo los ntawm kev ceeb ntshai? Puas muaj ib lub tsev kho mob zoo nyob hauv cheeb tsam? Thiab thaum cov lus nug no tseem lurked, kuv twb tau ua pov thawj tias kuv tuaj yeem taug kev nrog cov uas tsis muaj lus teb. Yog li kuv tau dhia nrawm dua thiab tau sau ntawv mus rau Mexico kom tau ntsib tus hluas nkauj-nws tsuas yog plaub teev davhlau, thiab kuv tuaj yeem lis qhov ntawd, puas yog? Tab sis kuv nco qab tias nyob hauv txoj kab kev ruaj ntseg hauv tshav dav hlau, muaj kev ntxhov siab, xav, Kuv puas tuaj yeem ua qhov no tiag? Kuv puas yuav tau mus rau lub dav hlau?

Kuv ua pa tob heev thaum kuv mus hla lub tshav dav hlau kev ruaj ntseg kab. Xibtes tawm hws, Kuv siv cov lus pom zoo, uas suav nrog ntau yam koj tsis tuaj yeem tig rov qab tam sim no, koj tau mus deb lawm peb tham. Kuv nco qab tau ntsib ob niam txiv zoo thaum kuv zaum ntawm ib lub bar ua ntej yuav mus rau lub dav hlau. Peb tau tham nrog thiab noj mov thiab haus dej ua ke ib teev ua ntej nws yog lub sijhawm rau kuv caij kuv lub davhlau, thiab qhov kev cuam tshuam ntawd tsuas yog pab kuv hloov pauv kev thaj yeeb nyab xeeb rau lub dav hlau.

Thaum kuv tau mus txog ntawd thiab kuv tau ntsib kuv tus phooj ywg, Kuv txaus siab rau kuv tus kheej. Thaum kuv yuav lees tias txhua txhua hnub kuv yuav tsum tham me ntsis me ntsis thaum lub sij hawm ua tsis taus pa thiab lub sijhawm xav tsis sib xws, Kuv muaj peev xwm siv tag nrho rau hnub nyob rau txawv teb chaws. Thiab kuv tsis yog tsuas yog stifling kuv ntxhov siab vim tab sis ua tau txaus siab rau kuv lub sijhawm nyob ntawd.

Rov qab los ntawm txoj kev mus ntawd zoo li yog kauj ruam tiag tiag rau tom ntej. Kuv ua kuv tus kheej kom tau dav hlau nyob ib leeg thiab mus rau lwm lub tebchaws. Yog lawm, Kuv muaj kuv tus phooj ywg thaum kuv tuaj txog, tab sis nws yuav tsum tau tswj hwm kuv cov kev ua uas tsis muaj leej twg cia siab rau qhov ntawd tau hloov pauv tiag tiag rau kuv. Kuv qhov kev mus tom ntej yuav tsis yog caij dav hlau plaub teev xwb, tab sis caij dav hlau 15-teev mus rau Ltalis. Kuv pheej nrhiav qhov kev ntshai ntawd, tab sis nws tsis nyob ntawd. Kuv tau mus los ntawm dipping kuv tus ntiv taw hauv dej, nce mus rau hauv kuv lub hauv caug, thiab tam sim no kuv tau hloov kho txaus los nqa lub plunge. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Qoj Qoj Pab Kuv Tawm Ntawm Kuv Qhov Kev Noj Qab Nyob Zoo)

Hauv tebchaws Ltalis, kuv pom kuv tus kheej zoo siab dhia tawm pob tsuas rau hauv Mediterranean. Thiab rau ib tus neeg uas tau hla lub sijhawm ntshai qhov siab, qhov no zoo li lub sijhawm tseem ceeb. Thaum kawg, kuv pom tias kev mus ncig ua rau kuv zoo dua tuaj yeem lees txais qhov tsis paub (uas yog tiag tiag nyuaj rau cov neeg muaj kev ntxhov siab).

Nws yuav yog qhov dag dag kom hais txog cov kev ntxhov siab tau raug tso tawm rau kuv, tab sis tom qab ib xyoos tsis zoo ntawm kuv lub neej, Kuv tau siv 2017 zoo nkaus li dawb xwb. Kuv xav zoo li kuv ua tsis taus pa, pom, ua, thiab tsuas yog nyob tsis muaj kev ntshai ntawm qhov yuav tshwm sim.

Kuv qhov kev ntxhov siab ua rau raug kaw hauv qhov chaw me me zoo li lub tsheb lossis lub dav hlau txaus ntshai. Nws ua rau nws txaus ntshai kom nyob deb ntawm tsev, qhov uas koj tsis muaj koj tus kws kho mob nyob ze lossis lub qhov rooj hauv chav pw uas koj tuaj yeem kaw tau. Tab sis dab tsi txawm tias tsis txaus ntseeg yog zoo li koj tsis muaj kev tswj hwm koj tus kheej kev nyob zoo.

Thaum nws yuav suab zoo li kuv nyuam qhuav nquab nyob rau hauv, nws yog ib qho kev dhia qeeb thiab nce zuj zus-kev tsav luv luv, caij dav hlau luv, qhov chaw nyob deb tshaj qhov kuv xav mus. Thiab txhua lub sijhawm kuv pom kuv tus kheej zoo li tus neeg uas kuv paub kuv tau tob zuj zus: qhib siab, zoo siab, thiab taug txuj kev nyuaj.

Tshuaj xyuas rau