Quav rau kev tes hauj lwm: nws yuav cuam tshuam li cas rau kev noj qab haus huv

Zoo Siab

• Yuav ua li cas paub yog tias kuv tau quav ntxiv
• Cov teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem tshwm sim
• Kev siv social network yam tsis muaj teebmeem dabtsi

Kev siv ntau dhau thiab tsim txom los ntawm kev sib koom tes xws li Facebook nws tuaj yeem ua kev tu siab, kev khib, kev kho siab thiab kev tsis txaus siab rau lub neej, tib lub sijhawm uas kev quav yeeb quav tshuaj yog los ntawm qhov kev ntshai los ntawm sab laug lossis ploj qee yam. Kev tsub zuj zuj ntawm cov kev xav tsis zoo no tuaj yeem tsim teeb meem kev mob hlwb xws li kev ntxhov siab ntau dhau, kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, uas yog teeb meem rau cov tib neeg uas siv social network ntau dua 1 teev hauv ib hnub.

Kev ntxhov siab yog qhov mob hlwb uas thaum xub thawj tuaj yeem ntsiag to, raws li cov tsos mob tseem ceeb uas tshwm sim muaj xws li tsis tu ncua thiab tsis paub, muaj kev nkees ntau dhau, tsis muaj zog, tsis nco qab, tsis qab los thiab pw tsaug zog teeb meem xws li insomnia. Ntawm qhov tod tes, kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau mob palpitations thiab ntxhov siab vim ua rau ua pa luv, hawb pob thiab xav tsis zoo.

Yuav ua li cas paub yog tias kuv tau quav ntxiv

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias thaum twg yuav quav rau kev sib raug zoo thiab yog li ntawd koj yuav tsum paub txog cov cim hauv qab no:

• Yog tias koj ntxhov siab lossis yog tias koj muaj kev mob siab rau tsuas yog xav txog kev tsis muaj internet lossis xov tooj ntawm tes;
• Ib txwm saib ntawm koj posts kom paub tias leej twg nyiam nws lossis leej twg hais tawm;
• Nws muaj teeb meem nyob hauv kev noj hmo lossis noj su yam tsis saib nws lub xov tooj ntawm tes;
• Yog tias thaum twg koj tawm mus koj yuav tsum tawm lus los yog yuav tsum tau tso ib daim duab hauv kev sib raug zoo;
• Yog tias ib qho social network twb muaj qhov tsis zoo rau kev sib raug zoo, kev kawm lossis kev ua haujlwm;
• Siv social media tsis nco qab txog teeb meem ntawm tus kheej.

Cov cwj pwm no feem ntau cuam tshuam rau cov hluas ntau dua, cov neeg muaj kev ntseeg tus kheej qis, qhia paub, nrog ob peb tus phooj ywg lossis cov uas nyuam qhuav dhau kev sib raug zoo, yog li nws tseem ceeb heev kom paub zoo txog kev quav, tshwj xeeb yog hauv cov xwm txheej no.

Cov teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem tshwm sim

Yuav Facebook, YouTube, Xov Xwm Twitter, Nyob Instagram, Txhab Nyiaj, Tumblr lossis Pinterest, kev siv ntau dhau thiab tsim txom ib qho ntawm cov kev sib raug zoo no tuaj yeem ua rau ntau qhov kev xav tsis zoo xws li:

• Kev tu siab, kev khib thiab kev kho siab;
• Kev tsis txaus siab rau lub neej thiab lub siab tsis tiav;
• Kev xyeej, kev ntxhov siab thiab npau taws;
• Txhawj thiab ntxeev siab
• Kev nyoo thiab kev thim rov qab rau lwm tus lub neej.

Ib qho ntxiv, kev quav yeeb quav cawv rau kev tshaj xov xwm kuj tuaj yeem ua ib qhov kev xav paub hu ua kev ntshai raug tso tseg lossis ntshai tsam plam qee yam, los ntawm lus Askiv “Ntshai Vim Tseem Nco - F.O.M.O ”, uas ua rau kom muaj qhov xav tau txuas ntxiv hloov kho thiab sab laj kev sib tham hauv kev sib tham. Kawm paub ntau ntxiv txog FOMO.

Cov kev xav no tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, tab sis lawv xaus rau qhov cuam tshuam zoo thiab siab ntsws, hloov txoj kev xav ntawm ib tug neeg lub neej.

Piv txwv, hnyav dua, cov kev xav no tuaj yeem ua rau rov tshwm sim ntawm kev puas siab ntsws xws li kev nyuaj siab lossis ntxhov siab, piv txwv.

Kev siv social network yam tsis muaj teebmeem dabtsi

Thaum siv kev sib raug zoo, qhov tseem ceeb yog siv cov platforms no heev kom tsis txhob ua mob rau koj kev noj qab haus huv. Yog li, qee txoj cai ua raws li kom tsis txhob ua phem yog:

• Tsis sab laj hauv social network txhua lub sijhawm;
• Thaum nws txog lub sijhawm noj su, xaiv sib tham nrog cov npoj yaig thiab tsis muaj pluas su thaum saib hauv social media;
• Thaum koj tawm mus lossis noj khoom txom ncauj nrog cov phooj ywg, tua lub social network hauv koj lub xov tooj ntawm tes thiab txaus siab rau lub tuam txhab;
• Teeb lub sij hawm luv luv ntawm lub hnub mus saib ntawm kev tes hauj lwm;
• Yog tias koj xav tias lub cev tsis muaj dab tsi, tu siab lossis ntxhov siab, tawm mus taug kev lossis npaj txoj kev kawm me nrog phooj ywg lossis tsev neeg;
• Thaum koj tawm mus nrog koj cov phooj ywg, nqa cov duab rau koj tus kheej thiab tsis yog los tso rau hauv kev sib raug zoo.

Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias kev tes hauj lwm feem ntau tsuas qhia lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm koj cov phooj ywg hnub, tawm ntawm lawv cov kev ntxhov siab, kev tu siab thiab lub sijhawm tsawg dua li cov hnub uas ib txwm muaj. Yog li nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum paub thiab kawm kom paub qhov txawv kev tu siab yooj yim los ntawm kev nyuaj siab uas xav tau kev kho mob.

Rau cov neeg uas tau rov qab los ntawm kev nyuaj siab, nws yog ib qho tseem ceeb kom muab tso rau kev sib raug zoo thiab nqis peev koj lub sijhawm rau lawv txoj kev rov zoo thiab kho. Cov vev xaib sib txuas tau tuaj yeem ua rau tag kev cia siab rau kev ntxhov siab thiab kho siab, thiab tiv thaiv kev sib raug zoo thiab kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg uas tseem ceeb rau kev rov qab los ntawm tus kab mob no. Ntxiv rau, kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv serotonin xws li spinach, txiv tsawb, txiv lws suav thiab txiv ntoo tuaj yeem pab tshem tawm kev nyuaj siab los ntawm kev ua tiav cov kev kho mob.