Yuav Ua Li Cas Keto Diet Hloov Jen Widerstrom Lub Cev Hauv 17 Hnub

Zoo Siab

• Pib Kev Noj Qab Haus Huv Keto
• Kuv Cov Kwv Tij
• Koj Yuav Tsum Sim Keto?
• Tshuaj xyuas rau

Qhov kev sim tag nrho keto noj zaub mov no pib ua lus tso dag. Kuv yog ib tug kws kho mob, kuv tau sau tag nrho phau ntawv (Kev noj zaub mov raug rau koj tus kheej yam) txog kev noj qab haus huv, thiab kuv muaj kev nkag siab meej txog thiab kev ntseeg rau kuv li cas kuv xav tias tib neeg yuav tsum noj, thiab kuv xav li cas lawv thiaj tuaj yeem nrhiav kev vam meej-txawm hais tias poob phaus, nce lub zog, thiab ntxiv rau. Thiab lub hauv paus ntawm qhov no yog qhov tseeb: Ib qhov loj me tsis haum tag nrho.

Tab sis kuv tus phooj ywg, tus kws txhawb nqa lub zog Mark Bell, tau sim ntxias kuv kom ua cov zaub mov keto. Kuv xav muab tus ntiv tes nruab nrab rau nws, thiab hais tias, "Txawm li cas los xij, Mark!" Tab sis raws li tus kws tshaj lij, kuv xav zoo li kuv tus kheej cov lus pov thawj yog qhov tseem ceeb: Kuv tsis tuaj yeem hais lus ntse txog qhov kev noj zaub mov no (ib qho kev txhawb nqa lossis tawm tsam nws) yam tsis tau sim nws kuv tus kheej. Yog li, kuv txiav txim siab muab keto noj ib zaug. Nws yog ib qho kev twv-tsis muaj dab tsi loj heev.

Tom qab ntawd, ib yam dab tsi uas tsis tau xav txog: Kuv tau mus thaij duab "Hnub 1", thiab kuv cov lus teb tam sim ntawd yog, "Dab tsi?! Tsis yog kuv." Muaj kev ntxhov siab ntau hauv kuv lub neej dhau rau lub hlis dhau los: kev txav mus los, txoj haujlwm tshiab, kev tawg, kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv. Kuv tau mus ntau heev, thiab kuv tsis xav tias kuv paub ntau npaum li cas kuv tau subliminally tig mus rau tus cwj pwm tsis zoo los tiv thaiv: haus ntau dua, noj zaub mov zoo. Kuv tau ua kev lom zem pasta tais plaub hmo hauv ib lub lis piam, thiab tsis yog me me. Kuv tau thauj kuv lub phaj, tso rau ntawm qhov rov ua dua Lub Chaw Haujlwm ua kom kuv zoo siab, thiab-cia li hu nws tias nws yog dab tsi-noj kuv txoj kev xav. Txhawm rau ua kom tsis zoo, kuv muaj lub sijhawm tsis txaus ntseeg thiab tau txais kev cob qhia hauv gym tsawg thiab tsawg.

Yog li kuv pom cov duab ua ntej, thiab nws yog ncaws pob hauv cov hniav. Zoo li, "Tos, qhov no yog tsis kuv lub cev." Kuv tso daim duab thiab nws mus kis.

Qee tus neeg zoo siab, hais tias, "Auj Jen, koj tseem zoo nkauj" thiab "Kuv yuav tua kom zoo li ntawd." Tab sis kuv xav tias nws yog qhov tseem ceeb los qhia tias qhov no yog qhov uas nws hnyav-pib-pib. Koj nyob hauv qhov chaw zoo, thiab tam sim ntawd koj tau nce ob peb phaus. Hauv kuv qhov xwm txheej, kuv qhov hnyav tsis yog qhov siab, tab sis kuv tau poob cov leeg thiab nce qhov bloated, plab plab, thiab kuv tsis paub nws. Lub plab plab thiab poob ntawm cov leeg nqaij hloov mus rau hauv lub plab mos thiab tom qab ntawd nce 10 phaus, thiab tom qab ntawd nws yog 15 mus rau 20 phaus. Ua ntej koj paub nws, koj hnyav dua 50 phaus thiab xav tias, "Kuv tuaj ntawm no li cas?" thiab nws nyuaj heev kom tau rov qab. (Thiab los ntawm txoj kev, ib zaug koj ntaus 50 phaus, nws hloov pauv mus rau 150 yooj yim heev. Qhov ntawd yog qhov ua rau txoj kab nqes hav tau li cas.) Nws tsis yog qhov kuv xav tias kuv rog-tab sis nws paub kuv lub cev thiab paub tias muaj qee yam tsis raug.

Tom qab kuv pom cov duab no, kuv txiav txim siab coj keto tiag tiag. Yog lawm, kuv xav nkag siab txog kev noj zaub mov keto, tab sis kuv kuj xav tau tuav kuv lub neej.

Pib Kev Noj Qab Haus Huv Keto

Thawj tag kis, kuv sawv los thiab mus ua haujlwm ntawm Daily Blast Live, thiab muaj qee qhov zoo tshaj plaws cinnamon yob hauv nroog. Qhov ntawd zoo li ib yam khoom noj uas kuv nyiam tshaj puas tau.

Kuv tuaj yeem tsuas yog hais tias, "Kuv yuav pib thaum tav su!" tab sis kuv tsis tau. Kuv sawv los thaum sawv ntxov thiab tau cog lus tias: Kuv yuav nyob hauv keto noj zaub mov rau 17 hnub, kom txog rau thaum kawg ntawm Kev Sib Tw Lub Hom Phiaj-Crushing.

Thawj hnub ntawd, kuv twb zoo lawm vim hais tias, lub hlwb, kuv paub tias kuv tau ua ib yam dab tsi los saib xyuas kuv lub cev. Kuv muaj lub hom phiaj tshiab hauv kuv hnub thiab nws ua rau kuv zoo siab txuas nrog Jen zoo dua. Kuv tus cwj pwm ua haujlwm, kuv qhov kev xav tau hloov pauv. Yog li txawm hais tias, lub cev, Hnub 1 coj qee qhov mob taub hau, grogginess, thiab digestive teeb meem, kuv twb zoo lawm.

Txog Hnub 4, kuv txoj kev zom zaub mov tau pom nws tus kheej thiab kuv mob taub hau ploj mus. Kuv muaj lub zog zoo ib yam, kuv tsaug zog zoo, kuv lub cev huv si zoo li lub xuav. Kuv yeej tsis xav tias muaj kev sib tsoo lossis kev ntshaw. Rau qhov kev sib tw keto tas li, kuv zoo siab los ua raws li nws thiab tau txais tswv yim nrog kuv cov zaub mov keto. Kuv ua kuv tus kheej cov nqaij ntses los tso rau ntawm spaghetti squash, Kuv nplawm ib qho kev lom zem zaub nqaij qaib stew nrog pob txha nqaij. Kuv nyiam li cas keto tau yuam kuv xav sab nraum lub thawv nrog zaub mov. Tsis hais, Kuv tsuas yog noj cov protein, cov rog muaj txiaj ntsig, thiab zaub-thiab kuv xav tias tiag tiag, zoo heev.

Kev lees paub: Kuv tau txais qee cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab ntawm kev ua lag luam rau kuv thawj hnub, thiab kuv muaj xya lossis yim ntawm lawv txhua hnub raws li kev kho me ntsis. Tsis yog, lawv tsis yog keto kiag li, tab sis nws yog qab zib ntuj, thiab kuv paub tias kuv xav tau ib yam dab tsi me ntsis, vim hais tias ib yam dab tsi ua rau kuv taug qab tas li ntawm lub sijhawm. Thiab kuv yuav tsum qhia rau koj - ib lub txiv hmab tsis tau saj zoo li ntawd.

Ib hmos kuv tau tawm mus thiab muaj ib co martinis (qhov ze tshaj plaws rau keto cocktail). Thaum kuv mus txog tsev, kuv tau dai nrog kuv tus aub Hank, thiab nco ntsoov tias kuv muaj qee cov zaub qhwv ci hauv lub tub yees. Feem ntau, tom qab hmo ntuj tawm, Kuv yuav mus rau kuv qhov chaw mus pizza rau ntawm qhov chaw. Es tsis txhob, kuv rhaub li ib co cauliflower thiab nws yog yog li zoo. Kuv sawv los zoo heev, tiv thaiv bloated.

Zaub tau los ua kuv lub ntsiab khoom noj txom ncauj. Nws yog ib qho yooj yim heev rau overdo nws nrog cov rog noj qab haus huv (Kuv pom kuv tus kheej tas li mus txog rau cov txiv ntseej thiab avocado). Hloov chaw, kuv tau mus rau Tub Lag Luam Joe's thiab khaws tag nrho lawv cov zaub ua ntej txiav: carrots, snap peas, jicama, me nyuam zucchini, celery, liab peppers. Kuv yuav tsum tau hloov mus rau lub hnab nyiaj loj dua kom nqa tag nrho kuv cov khoom noj txom ncauj.

Kuv kuj tau pib haus kuv cov kas fes dub lossis muaj keto kas fes no nrog cov protein, collagen, thiab cocoa butter, thiab nws zoo dua Starbucks. (Saib Jen's keto kas fes daim ntawv qhia no lwm cov dej qab zib keto qis.)

Kuv Cov Kwv Tij

Kuv xav tsis thoob tias kuv lub cev teb sai npaum li cas hauv 17 hnub ntawd. Kuv tsis tuaj yeem qhia koj paub tseeb tias kuv nyob hauv ketogenesis, yog li kuv tsis tuaj yeem muab keto credit, vim kuv tsis xav tias kuv yeej ntaus qhov ntawd. Ketogenesis siv sijhawm ntev los ua kom tiav. (Nov yog kev tshawb fawb tom qab keto noj zaub mov thiab nws yuav pab koj hlawv roj li cas.) Kuv xav tias kuv txiav ntau qhov bullshit tawm ntawm kuv cov khoom noj khoom haus thiab muab nqi zog rau kuv lub cev nrog zaub thiab nqaij zoo thiab cov rog zoo.

Kuv kuj tsis xav tias kuv paub ntau npaum li cas kuv xav tau cov ciam teb. Kev qhuab qhia yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm kev mus rau keto, tab sis nws kuj yog ib qho ntawm cov khoom muaj nqis tshaj plaws ntawm kev noj haus. Tsis muaj cov lus nug. Kuv paub qhov twg tau tso cai, thiab kuv nyiam qhov ciam teb ntshiab ntawd. Kuv zoo siab heev uas kuv paub tseeb tias qhov twg kuv sawv nrog kuv cov zaub mov thiab kuv cov roj.

Kuv lub sijhawm kawm tau zoo ib yam ib yam nkaus; Kuv kuj pib ua yoga thiab ua haujlwm ib feem ntawm lub cev txhua hnub thaum hnyav hnyav. Kuv tau mus ua haujlwm tawm ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam mus rau plaub qhov kev tawm dag zog txhua lub lim tiam.

Kuv mam li khaws cov khoom noj txom ncauj thiab tsis txhob ntxiv qab zib kom ntau li ntau tau. Txoj kev kuv saib zaub mov tau hloov pauv. Kuv tau hais kom cov qaib ntxhw sub nrog ntxiv mayo rau pluas su tsis xav ob zaug. Kuv xav tias: "Kuv haum, kuv tuaj yeem ua tau." Thiab, qhov tseeb, qhov no yog txhua yam peb xav ...

Hais tias, yog kuv mus Chicago, kuv yuav muaj ib daim ntawm pizza. Kuv mam li txwv cov suab thaj ntxiv rau lub sijhawm tshwj xeeb. Kuv mam li zaum ntxiv me ntsis ntawm cov hmoov txhuv nplej siab tom qab kuv qhov kev tawm dag zog, tab sis tsis yog qhov ntawd, kuv tau txais ntau heev los ntawm keto noj.

Kev sim cov khoom noj keto tau tso cai rau kuv ua tib zoo saib xyuas qhov kuv noj thiab kuv xav li cas. Thiab nws tseem thawb kuv kom muaj tswv yim ntau hauv chav ua noj. Nws zoo nkaus li rub tawm cov khoom xyaw noj qab haus huv los ntawm lub tub yees thiab muaj kev ntseeg siab dua ua zaub mov txawv. Tam sim no, kuv zoo siab los sim tej yam tshiab.

Tsis muaj kawg kom haum los yog noj qab nyob zoo. Nws yog ebb thiab ntws.Kuv paub tias qhov no tsis yog zaum kawg uas kuv yuav muaj kev nyuaj siab. Txoj kev uas kuv tau dhau los ntawm qhov kev paub no, txawm li cas los xij, yog pov thawj tias txawm tias kev nyuaj siab los, kuv yuav dhau mus.

Koj Yuav Tsum Sim Keto?

Nws yog ib qho cuab yeej zoo rau kev tswj qhov hnyav tam sim ntawd, thiab, zoo li kuv tau hais, yuav pab koj txiav ntau B.S. los ntawm koj cov zaub mov. (Tsuas nyeem dab tsi tshwm sim thaum ib tug Cov duab editor mus keto.)

Tab sis kuv yuav sawv ntawm qhov kuv tau hais thaum pib: Ib qhov loj me tsis haum tag nrho. Koj yuav tsum ua dab tsi ua haujlwm rau koj lub cev. Kuv yeej tsis nyiam tawm tswv yim txog kev noj zaub mov tsis zoo rau koj lub neej. Qee tus neeg tuaj yeem nyob hauv qhov kawg, tab sis kuv tsis tsim rau qhov ntawd, yog li kuv xaiv tsis ua. Yog tias koj xav tias koj ua tau, mus rau nws, thiab mloog seb koj lub cev teb li cas. Koj yuav tsum ua dab tsi ua haujlwm rau koj lub cev thiab koj tus kheej yam. (Tseem tshawb xyuas qhov kev npaj noj mov keto no rau cov neeg pib tshiab kom pom tias koj tab tom npaj rau nws.)

Tshuaj xyuas rau