Koj Puas Yuav Tsum Ua Koj Cov Tshuaj Txhuam Hniav? Ntawm no yog qhov uas cov kws txawj hais

Zoo Siab

• Pab txiav koj tus hniav
• Downsides ntawm kev ua koj tus txhuam hniav
• Koj yuav tsum tau yuav khoom siv
• Qee cov ntawv qhia online muaj cov khoom xyaw tsis zoo
• Tshuaj txhuam hniav hauv tsev tsis muaj fluoride
• Tshuaj txhuam hniav cov zaub mov txawv kom sim
• 1. Ua txhuam hniav txhuam hniav
• 2. Txiv maj phaub roj txhuam hniav (cov roj rub tawm)
• 3. Sage txhuam hniav los yog tshuaj yaug qhov ncauj
• Daim ntawv qhia Sage mouthwash
• Daim ntawv qhia cov tshuaj txhuam hniav txhuam hniav
• 4. Kev Siv Hluav Taws
• Lwm txoj hauv kev los ua kom koj lub ntsej muag nyob kaj lug
• Kev Ua Kom Sib Thim
• Zam kev haus cov dej muaj xim dub thiab haus luam yeeb
• Tshuaj txhuam hniav txhuam hniav zoo nkauj rau menyuam yaus
• Cov nqa mus

Kev tu koj cov hniav kom huv yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub qhov ncauj kom zoo. Koj kuj tseem xav kom koj cov hniav tshwm li dawb li sai tau. Txawm hais tias nws yuav ntxias kom tshawb xyuas cov tshuaj txhuam hniav kom ntxuav thiab ua kom koj cov hniav dawb, ua tib zoo xav lub tswv yim no.

Tshuaj txhuam hniav hauv tsev tsis muaj qee yam khoom xyaw, xws li cov tshuaj fluoride, uas yuav pab koj txo cov kab noj hniav thiab hais txog lwm yam kev mob hauv qhov ncauj.

Muaj ntau txoj hauv kev zoo los txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub qhov ncauj, tab sis ob peb txoj kev tshawb fawb tawm tswv yim txog kev siv cov tshuaj txhuam hniav hauv tsev dua cov muaj muag.

Dr. Hamid Mirsepasi, kws kho hniav hauv Dallas, Texas, cheeb tsam, ceeb toom txog kev siv cov tshuaj txhuam hniav zoo nkauj: "Lawv tau nrov, tab sis thaum cov khoom xyaw yog ntuj, uas tsis txhais tau tias lawv muaj kev nyab xeeb rau cov hniav."

Kav tsij nyeem yog tias koj tseem xav ua los txhuam koj cov tshuaj txhuam hniav. Peb tau npaj qee cov zaub mov txawv uas koj tuaj yeem sim, tab sis khaws cov kev ceevfaj no rau hauv lub siab thaum koj txiav txim siab qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj cov hniav.

Pab txiav koj tus hniav

Ua koj cov tshuaj txhuam hniav txhuam hniav tuaj yeem ntxim koj siab rau qee cov laj thawj. Koj yuav xav:

• tswj cov khoom xyaw rau hauv cov tshuaj txhuam hniav
• txo koj kev noj haus ntawm ntim cov yas
• kho cov kev ntxhib los mos, tsw, lossis abrasiveness
• txiav cov nqi

Downsides ntawm kev ua koj tus txhuam hniav

Koj yuav tsum tau yuav khoom siv

Txhawm rau ua kom koj cov hniav txhuam hniav, koj yuav tsum sau cov khoom tsim nyog, xws li cov thawv ntim cov tshuaj txhuam hniav, sib xyaw thiab ntsuas cov cuab yeej, thiab cov khoom xyaw tshwj xeeb rau koj cov kev xav sib xyaw.

Qee cov ntawv qhia online muaj cov khoom xyaw tsis zoo

Ceev faj txog cov tshuaj txhuam hniav rau lub ntsej muag, txawm tias lawv muaj cov khoom xyaw uas zoo li tsis muaj kev puas tsuaj. Nco ntsoov zam tsis txhob siv cov tshuaj hydrogen peroxide lossis vinegar nyob rau hauv cov tshuaj txhuam hniav hauv tsev. Cov khoom xyaw no tuaj yeem zom koj txha hniav laus thiab ua rau mob hniav thiab muaj teeb meem nrog koj cov pos hniav.

“Qee cov [cov lus qhia ua hauv tsev] yog acidic thiab tuaj yeem ua puas rau lub kaus hniav (enamel) zoo li kua txiv qaub, thiab lwm yam yuav zoo li kua dej qab zib. Cov no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus txha hniav laus yog tias siv tas li. "

- Dr. Hamid Mirsepasi, kws kho hniav, Dallas, Texas

Tshuaj txhuam hniav hauv tsev tsis muaj fluoride

Nco ntsoov tias koj cov tshuaj txhuam hniav hom ua tsis muaj tshuaj fluoride. Tshuaj fluoride yog qhov ua tau zoo tshaj rau cov tshuaj txhuam hniav kom tiv thaiv kab noj hniav.

Lub Koom Haum Asmeskas Kev Kho Hniav (ADA) tsuas pub siv cov tshuaj txhuam hniav uas muaj tshuaj fluoride, thiab suav tias yog kev siv zoo.

Mirsepasi hais txog tshuaj fluoride, "Nws tuaj yeem pab kho kaus hniav ntau ntxiv los ntawm kev ua kom tus txha hniav laus thiab ua rau nws tiv taus hniav."

Tshuaj txhuam hniav cov zaub mov txawv kom sim

Yog tias koj tseem txiav txim siab ua koj cov hniav txhuam hniav, ntawm no yog qee cov lus qhia thiab cov zaubmov noj zaub mov zoo koj tuaj yeem sim ua kom ntxuav thiab ua kom cov hniav dawb.

Nco ntsoov tias cov ADA no tsis tau pom zoo.

1. Ua txhuam hniav txhuam hniav

Ci dej qab zib yog cov khoom siv feem ntau pom hauv cov tshuaj txhuam hniav. Raws li phau ntawv Journal ntawm Asmeskas Kev Kho Hniav Asmeskas, cov dej qab zib ci:

• nyab xeeb
• tua tau kab mob
• yog maj maj abrasive
• ua haujlwm zoo nrog tshuaj fluoride (hauv cov tshuaj txhuam hniav ua lag luam)

Nco ntsoov tias kev siv cov dej qab zib ntau dhau yuav tuaj yeem tawm ntawm txheej txheej sab saum toj ntawm koj txha hniav laus, uas yuav tsis rov qab loj tuaj. Koj tseem xav kom nco ntsoov tias cov dej qab zib ci yog cov khoom siv ntsev zoo, yog tias koj tau soj qab xyuas koj cov ntsev kom tsawg.

Cov Lus Qhia

• Sib tov 1 tsp. ntawm cov dej qab zib ci nrog dej me me (koj tuaj yeem ntxiv dej raws tus qauv koj nyiam).

Koj tuaj yeem xav txiav txim siab ntxiv qhov tsw rau koj cov tshuaj txhuam hniav los ntawm kev siv cov roj tseem ceeb (xws li peppermint), tab sis los txhawb kev siv cov roj tseem ceeb rau kev kho cov kab mob hniav.

Tsis txhob nqos cov dej qab zib lossis cov roj yam tseem ceeb.

2. Txiv maj phaub roj txhuam hniav (cov roj rub tawm)

Nkag cov roj hauv koj lub qhov ncauj - qhov kev coj ua hu ua rub tawm roj - tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub qhov ncauj, tab sis muaj kev tshawb fawb tsawg ntawm nws cov hauj lwm zoo.

Koj tuaj yeem sim cov txheej txheem no los ntawm kev txav me me cov roj ncig ntawm koj lub qhov ncauj li 5 mus rau 20 feeb nyob rau ib hnub twg txhua hnub. Ib qho pom tias cov roj rub tawm nrog txiv maj phaub roj txo cov quav hniav tom qab xya hnub.

3. Sage txhuam hniav los yog tshuaj yaug qhov ncauj

Sage yuav yog ib qho khoom siv los xav txog thaum txiav txim siab koj cov hniav txhuam hniav. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas siv lub qhov ncauj yaug qhov ncauj txo lawv cov mob caj dab thiab mob rau qhov ncauj tom qab siv rau hnub.

Daim ntawv qhia Sage mouthwash

Koj tuaj yeem ua lub sage qhov ncauj yaug los ntawm kev sib xyaw nrog ib txhais tes ntawm sage nplooj thiab ib me nyuam diav ntsev hauv 3 oz. ntawm dej npau.

Thaum cov dej sib tov tag, txias nws ib puag ncig ntawm koj lub qhov ncauj, thiab tom qab ntawd nti nws tawm tom qab ob peb feeb. Qhov no tuaj yeem ntxuav koj lub qhov ncauj ib txwm, tab sis nws tsis yog daim ntawv qhia ua pov thawj.

Daim ntawv qhia cov tshuaj txhuam hniav txhuam hniav

Ib daim ntawv qhia cov tshuaj txhuam hniav tsis huv s sib xyaw ua ke ntawm cov khoom xyaw no:

• 1 tsp. ntsev
• 2 tsp. ci dej qab zib
• 1 tbsp. hmoov txiv kab ntxwv tev
• 2 tsp. qhuav sage
• ob peb tee ntawm peppermint tseem ceeb roj

Zom cov khoom xyaw no ua ke thiab sib tov nrog dej me ntsis rau cov tshuaj txhuam hniav.

Nco ntsoov tias kev siv cov citrus lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo ncaj qha rau ntawm koj cov hniav tuaj yeem ua rau puas tsuaj vim lawv cov kua qaub ntuj. Qhov no tuaj yeem ua rau cov kab noj hniav thiab cov hniav rhiab.

4. Kev Siv Hluav Taws

Xyoo tsis ntev los no, hluav ncaig tau ua rau muaj kev txhawj xeeb ntxiv los ua ib qho khoom noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj.

Txawm hais tias koj yuav xav siv hluav ncaig rau cov tshuaj txhuam hniav, tsis muaj kev tshawb nrhiav tam sim no uas txhawb qhov zoo lossis kev nyab xeeb ntawm cov khoom xyaw rau koj cov hniav.

Qee lub vev xaib hais tias txhuam koj cov hniav lossis siv lub qhov ncauj yaug nrog lub hmoov tshuaj txhuam muaj cov txiaj ntsig, tab sis siv kev ceev faj yog tias koj sim ua cov hau kev no. Tej zaum hluav ncaig cig yuav ntau dhau thiab ua rau lub kaus hniav puas huv txheej yog koj tsis ceev faj.

Lwm txoj hauv kev los ua kom koj lub ntsej muag nyob kaj lug

Kev Ua Kom Sib Thim

Koj cov hniav poob pob zeb hauv av thaum koj hnub nyoog. Ntau dua li kev cuam tshuam los ntawm kev txhuam hniav tshuaj ntsuab, sim ua kom lub neej noj qab nyob zoo xws li noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab txo cov zaub mov qab zib thiab acidic los kho cov hniav.

Kev tu xyuas lub qhov ncauj ib yam li txhuam hniav nrog tshuaj txhuam hniav uas muaj tshuaj fluoride kuj tseem yuav pab tau.

Zam kev haus cov dej muaj xim dub thiab haus luam yeeb

Kev noj zaub mov kom zoo thiab tsis txhob ntxuav cov hniav muag zuaj hniav tuaj yeem pab koj ua kom koj cov hniav zoo thiab dawb.

Cov dej qab zib dub xws li kas fes, tshuaj yej, dej qab zib thiab liab yuav ua rau koj cov hniav, yog li ua kom deb ntawm lawv yuav pab koj ua rau koj lub ntsej muag ci. Cov khoom luam yeeb kuj tseem tuaj yeem tshem tawm qhov ci dawb ntawm koj cov hniav.

Tshuaj txhuam hniav txhuam hniav zoo nkauj rau menyuam yaus

Ua ntej koj sim txiav cov tshuaj txhuam hniav hauv tsev rau menyuam yaus lossis menyuam yaus, sab laj nrog koj tus kws kho hniav lossis tus kws kho mob. ADA pom zoo kom siv cov tshuaj txhuam hniav fluoride rau txhua tus neeg uas muaj hniav, tsis hais hnub nyoog li cas.

Cov menyuam mos thiab menyuam yaus yuav tsum siv cov tshuaj txhuam hniav kom haum rau lawv lub hnub nyoog.

Nco ntsoov tias koj cov menyuam noj a kev noj zaub mov zoo nrog txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv apple, zaub tawg thiab zaub nplooj, thiab cov protein zoo li qe thiab noob txiv kom pab lawv cov hniav zoo. Txwv txiav cov zaub mov nplaum thiab suab thaj yuav tseem tswj tau lub qhov ncauj noj qab haus huv.

Cov nqa mus

Tej zaum nws yuav yog qhov kev sim ua kom koj cov hniav tshuaj txhuam hniav los txo koj txoj kev siv yas thiab tswj cov khoom hauv koj cov tshuaj txhuam hniav. Txawm li cas los xij, cov ntawv qhia ua noj hauv tsev tsis txhob xyaw cov tshuaj fluoride, uas tiv thaiv kom tsis muaj kab noj. Qee cov zaub mov txawv yuav ua kev puas tsuaj rau qhov txha hniav laus tsis tuaj yeem.

Tham nrog koj tus kws kho hniav txog cov hau kev ua kom koj cov hniav noj qab haus huv, kom huv, thiab dawb, thiab siv kev ceev faj thaum sim ua cov tshuaj txhuam hniav txhuam hniav.

Tswj kev noj qab haus huv ntawm lub qhov ncauj yuav ua rau koj noj qab haus huv txhua yam. Qhov no suav nrog xav cov tshuaj txhuam hniav fluoride thiab mus ntsib koj tus kws kho hniav tsis tu ncua.