9 Lub Tsev Tshuaj Sab Hauv Tsev Rov Qab los ntawm Kev Tshawb Fawb

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Turmeric rau mob thiab o
• Haus ib khob ib hnub
• Cov kua txob kua txob rau cov mob thiab mob mob
• DIY capsaicin txiv maj phaub roj cream
• Qhiav rau qhov mob thiab xeev siab
• Daim ntawv qhia tshuaj yej qhiav
• Shiitake nceb noj rau qhov ntev
• Eucalyptus roj rau tshuaj kho mob
• Paj yeeb rau mob taub hau thiab ntxhov siab
• Mint rau cov leeg mob thiab kev zom zaub mov
• Fenugreek rau kev pub niam mis
• Fenugreek hauv kev ua noj ua haus
• Magnesium-cov zaub mov muaj txiaj ntsig rau txhua yam
• Cov khoom noj muaj zog hauv magnesium
• Nco ntsoov tias siv cov tshuaj hauv tsev kom raug
• Nroj tsuag ua Tshuaj

Txheej txheem cej luam

Muaj txoj hauv kev yog koj tau siv tshuaj hauv tsev hauv qee kis: tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab rau qhov mob khaub thuas, roj tseem ceeb txhawm rau mob taub hau, siv cov tshuaj ntsuab rau kev pw tsaug zog zoo hmo. Tej zaum nws yog koj yawg lossis koj nyeem txog online. Lub ntsiab lus yog koj tau sim nws - thiab tej zaum tam sim no koj tab tom xav, "Kuv puas yuav tsum sim nws dua?"

Nws tsis paub meej tias dab tsi ua rau kev kho mob hauv tsev ua cov tswv yim dag. Puas yog qhov kev hloov kho lub cev tiag tiag hauv lub cev lossis ntau dua ntawm cov nyhuv uas siv placebo? Zoo siab, nyob rau xyoo tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau nug tib cov lus nug hauv ib chav kuaj, thiab nrhiav pom tias qee qhov ntawm peb cov kev kho tsob ntoo tsis yog hais txog cov poj niam qub qub.

Thiab yog li ntawd, rau cov neeg tsis paub tab uas xav tau ntau dua cov placebo kom hnov ​​zoo, peb tau txais koj lub nraub qaum. Nov yog tshuaj hauv tsev txhawb los ntawm kev tshawb fawb:

Turmeric rau mob thiab o

Tam sim no leej twg tsis tau hnov ​​dua ntawm turmeric? Turmeric tau siv, feem ntau hauv South Asia ua ib feem ntawm Ayurvedic tshuaj, rau yuav luag 4,000 xyoo. Thaum nws hais txog cov tshuaj muaj txiaj ntsig, cov txuj lom kub yuav yog qhov zoo tshaj plaws rau kev kho mob - tshwj xeeb qhov mob txuam nrog o.

Ntau cov kev tshawb fawb pom tias curcumin yog lub luag haujlwm rau turmeric qhov "wow" yam. Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg muaj mob caj dab hnov ​​tias lawv qhov kev mob ua rau txo qis dua tom qab noj 500 milligrams (mg) ntawm curcumin ntau dua 50 mg ntawm diclofenac sodium, ib qho tshuaj los tiv thaiv.

Lwm yam rov qab los txog qhov mob thov kom zoo li no, sau cia tias turmeric extract muaj hauj lwm zoo li ibuprofen rau cov neeg mob mob hauv caug o.

Tsis txhob mus sib tsoo turmeric - uas ntau heev! - rau kev pab tam sid ho. Tus nqi ntawm curcumin hauv turmeric yog nyob rau feem ntau 3 feem pua, txhais tau tias koj zoo dua noj tshuaj curcumin rau kev cawm.

Yog li tsis tau hais tias latte turmeric soothing yuav tsis pab. Nws tau hais tias 2 txog 5 gram (g) ntawm cov txuj lom yuav tseem muab qee cov txiaj ntsig. Tsuas yog nco ntsoov koj ntxiv cov kua txob dub los txhawb qhov kev nqus.

Haus ib khob ib hnub

Turmeric tab tom txog qhov kev ua si ntev. Cov Khoom Siv 1/2 txog 1 1/2 tsp. ntawm turmeric ib hnub yuav tsum pib muab cov txiaj ntsig pom zoo tom qab plaub mus rau yim lub lis piam.

Cov kua txob kua txob rau cov mob thiab mob mob

Qhov nquag siv ntawm cov kua txob kua txob tau muaj keeb kwm ntev siv nyob rau hauv cov tshuaj pej xeem thiab tau maj mam dhau los ua kev pom zoo sab nraum homeopathy. Tam sim no, capsaicin yog nrov npe tshuaj rau kev tswj qhov mob. Nws ua haujlwm los ntawm kev ua rau thaj chaw ntawm daim tawv nqaij kom kub, ua ntej nws thiaj li tig loog.

Niaj hnub no, koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj capsaicin thaj hu ua Qutenza, uas tso siab rau qib siab heev ntawm capsaicin - - ua haujlwm.

Yog li, thaum nws los ua rau mob nqaij lossis cov kev mob hauv lub cev uas yuav tsis cia koj nyob ib leeg, thiab koj muaj cov kua txob kub lossis kua txob cayenne ntawm tes? Ua qee cov tshuaj nplaum capsaicin.

DIY capsaicin txiv maj phaub roj cream

1. Sib tov 3 tbsp. ntawm cayenne hmoov nrog 1 khob txiv maj phaub.
2. Sov cov roj ntawm qhov simmer kom txog thaum nws melts.
3. Do qhov sib tov kom huv si rau 5 feeb.
4. Tshem tawm los ntawm tshav kub thiab ncuav rau hauv ib lub tais. Cia nws nyob ruaj.
5. Zaws rau hauv daim tawv nqaij thaum txias.

Rau qhov zoo nkauj ntxiv, nplawm koj cov txiv maj phaub nrog roj tov ua ke kom nws dhau los ua lub teeb thiab nplaim taws.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntsuam xyuas koj cov tshuaj tiv thaiv rau qhov sib xyaw ua ntej siv ntau dhau. Koj tseem tuaj yeem siv cov kua txob jalapeño, tab sis cov cua sov yuav txawv nyob ntawm cov kua txob. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev no nyob ib ncig ntawm lub ntsej muag lossis lub qhov muag, thiab nco ntsoov hnav hnab looj tes thaum thov.

Qhiav rau qhov mob thiab xeev siab

Nws yuav luag txoj cai los sim qhiav thaum koj mob khaub thuas, mob caj pas, lossis hnov ​​mob thaum sawv ntxov thiab xeev siab. Ua lub khob yog tus qauv zoo nkauj: Muab nws rau hauv koj cov tshuaj yej kom muaj zog dua. Tab sis lwm cov txiaj ntsig ntawm qhiav uas mus tsawg dua pom tias yog nws cov hauj lwm zoo uas yog los tiv thaiv.

Lub sijhawm tom ntej koj xav tias me me tsis yooj yim thiab mob taub hau, sim qhiav. Qhiav ua haujlwm txawv dua li lwm cov kev mob tshwm sim uas mob rau hom mob. Nws nplov qhov tsim ntawm qee hom kev tiv thaiv kev sib txuas thiab rhuav tshem cov mob uas twb muaj lawm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas cuam tshuam nrog acidity hauv cov kua dej ntawm cov pob qij txha. Nws cov tshuaj tiv thaiv cuam tshuam tuaj yam tsis muaj kev phom sij ntawm nonsteroidal anti-inflammatory tshuaj (NSAIDs).

Daim ntawv qhia tshuaj yej qhiav

1. Muab ib nrab ntawm ib nti ntawm cov qhiav nyoos.
2. Rhaub 2 khob dej thiab hliv dua qhiav.
3. Cia zaum li 5 txog 10 feeb.
4. Ntxiv cov kua txiv los ntawm lub txiv qaub, thiab ntxiv zib ntab los yog agave nectar los saj.

Shiitake nceb noj rau qhov ntev

Lentinan, tseem hu ua AHCC lossis nquag hexose correlated compound, yog ib qho kev tso tawm ntawm shiitake nceb. Nws txhawb nqa ntawm qib qib.

A qhia tias AHCC tuaj yeem pab kho cov hlwb mob cancer ntawm lub mis, thiab nws cuam tshuam nrog lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev txhim kho cov tshuaj tiv thaiv tsis muaj zog hauv lub cev.

Yog tias koj pom cov pob txha ua kua txhawm rau ua kom xis nyob, pov ob peb tws shiitake lwm zaus. Ib qho pom tias noj 5 rau 10 g ntawm shiitake nceb txhua hnub tau pab txhawb kev tiv thaiv tib neeg lub cev tom qab plaub lub lis piam.

Eucalyptus roj rau tshuaj kho mob

Eucalyptus roj muaj ib qho hu ua 1,8-cineole, uas tuaj yeem pab txo qhov mob. Cov txheej txheem muaj cov nyhuv morphine.

Thiab rau cov kiv cua tseem ceeb roj, koj muaj hmoo. Eucalyptus roj tau pom tias ua rau mob lub cev txawm tias tom qab nqus tau. Rau cov neeg nyiam ntawm Vick's VapoRub, uas tau nqus nws los ua qhov kev kho mob hauv tsev rau txoj kev daig, zoo, eucalyptus roj yog koj lub ntsej muag yees siv.

Txawm li cas los xij, nqus tau cov roj aucalyptus tsis yog rau txhua tus. Cov roj no tuaj yeem ua rau hawb pob thiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau cov tsiaj. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau ua pa nyuaj rau cov menyuam mos.

Paj yeeb rau mob taub hau thiab ntxhov siab

Mob taub hau tuaj, mob taub hau, ntxhov siab, thiab kev xav txawv ntawm (kev cuam tshuam) kev ntxhov siab? Kev nqus tau lavender tuaj yeem pab nrog qhov ntawd. Kev tshawb fawb qhia tias lavender pab nrog:

• mob taub hau
• txo qis kev ntxhov siab lossis nyob tsis tswm

Haus tshuaj lavender tshuaj yej los yog khaws lub rooj zaum puag ncig rau lub sijhawm siab ntxhov siab yog ib txoj hauv kev txo kev ntxhov siab thiab so lub siab thiab lub cev.

Raws li cov roj tseem ceeb, nws tseem tuaj yeem ua ke nrog lwm cov roj rau tsob ntoo rau kev ua kom tsis muaj ntxhiab. Ib qho pom tias nyob rau hauv ua ke nrog sage thiab sawv, lavender tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho mob premenstrual syndrome (PMS) cov tsos mob.

Thaum lavender yog tsob nroj muaj zog, nws tuaj yeem nrog kev phiv. Hais ncaj qha thov cov roj tseem ceeb yam tsis muaj kev ua kom yuag nws yuav ua rau tawv nqaij lossis muaj feem cuam tshuam rau cov tshuaj hormones. Nco ntsoov diffuse thiab dilute cov roj yam tseem ceeb ua ntej siv.

Mint rau cov leeg mob thiab kev zom zaub mov

Mint, uas ib txwm muaj raws li nws suab, tsis yog qhov yooj yim. Ua raws li hom, nws tuaj yeem muab kev siv thiab cov txiaj ntsig sib txawv.

Rau qhov mob, koj yuav xav saib rau wintergreen, uas muaj methyl salicylate, qhov sib txuas uas yuav ua haujlwm zoo ib yam li capsaicin. Ua ntawv thov nws tuaj yeem xav zoo li qhov txias "hlawv" ua ntej ua ntej yuav ua rau lub cev zuj zus. Cov nyhuv no pab nrog kev sib koom thiab mob leeg.

Lwm hom mint uas feem ntau siv hauv tshuaj ntsuab yog peppermint. Ib qho tshuaj nyob rau ntau qhov kho tau, peppermint tau pom tias muaj txiaj ntsig tshwj xeeb los pab kho tus mob huam voos vwm (IBS) cov tsos mob.

Cov kev tshawb fawb qhia tias nrog rau fiber ntau, nws, ntxiv rau txuam nrog IBS. Peppermint ua kom tawm ib qho kev tiv thaiv kev ua kom mob hauv txoj hnyuv, uas txo qhov mob ua kom mob plab zom mov. Qhov no feem ntau yuav tso nyiaj rau nws cov hauj lwm zoo hauv kev kho IBS.

Tshaj dhau kev zom thiab lub plab teeb meem, peppermint roj tshuaj ntsiav lossis tshuaj yej.

Fenugreek rau kev pub niam mis

Fenugreek noob feem ntau siv rau hauv kev ua noj hauv Mediterranean thiab Asia, tab sis cov txuj lom no, uas zoo ib yam li cloves, muaj ntau cov tshuaj siv.

Thaum ua rau hauv tshuaj yej, fenugreek tuaj yeem pab nrog. Rau cov neeg muaj mob raws plab, fenugreek yog qhov pab txhawm rau txhav quav. Yog tias koj cem quav, koj yuav tau zam kom tsis txhob muaj cov noob no.

Raws li kev pabcuam ntxiv, fenugreek kuj tau ua, ua nws yog ib qho muaj txiaj ntsig pabcuam rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Fenugreek lub luag haujlwm ntawm no yog vim qee rau nws cov ntsiab lus fiber ntau, uas tuaj yeem ua tau.

Fenugreek hauv kev ua noj ua haus

Fenugreek feem ntau yog hauv av thiab siv hauv curry, rubs qhuav, thiab hauv teas. Koj tuaj yeem ntxiv nws rau hauv koj cov kua mis yogurt rau cov khoom noj uas me me, lossis nphoo nws dhau ntawm koj cov xam lav.

Magnesium-cov zaub mov muaj txiaj ntsig rau txhua yam

Hnov cov leeg mob? Qaug zog? Ntau tus mob taub hau tawm tsam? Feem ntau yuav npleem mus rau hauv lub xeev txoj kev xav loog tshaj li niaj zaus? Tej zaum nws yuav yog qhov tsis txaus magnesium. Thaum muaj cov magnesium feem ntau hais txog kev loj hlob thiab kev saib xyuas ntawm cov pob txha, nws tseem yog qhov tseem ceeb hauv cov hlab ntsha thiab cov leeg ua haujlwm.

Tab sis kev tshawb fawb qhia tias yuav luag ib nrab ntawm cov pej xeem Meskas tsis tau. Yog li, yog hais tias koj tsis tau yws yws txog cov tsos mob no thiab tau noj me ntsis "noj zaub ntsuab" rov qab, paub tias nws tsis muaj qhov xaus.

Zaub ntsuab, almonds, avocados, thiab txawm tias cov chocolate dub yog txhua yam nplua nuj nyob hauv magnesium. Koj tsis tas yuav xav tau ib qho ntxiv los kho kev tsis haum cov magnesium.

Thaum nws los txog hauv lub siab, magnesium tseem yuav pab tau thiab. Magnesium ua haujlwm nrog cov pa sib kis lub zog, uas ua kom koj nyob ntsiag to thiab so, hais tias muaj a

Cov khoom noj muaj zog hauv magnesium

• lentils, taum, chickpeas, thiab taum mog
• taum paj
• cov tseem nplej
• rog ntses, zoo li ntses liab, ntses tsej, thiab halibut
• tsawb

Nco ntsoov tias siv cov tshuaj hauv tsev kom raug

Txawm hais tias feem ntau ntawm cov tshuaj ntsuab no tsis muaj kev phiv loj, nws yuav muaj kev phom sij yog siv ntau dhau.

Qee tus neeg kuj tseem yuav nkag siab ntau txog kev noj tshuaj, yog li yog tias koj noj tshuaj los yog nyob nrog qhov xwm txheej cuam tshuam los ntawm koj kev noj zaub mov, tham nrog tus kws kho mob ua ntej yuav noj cov zaub mov no. Thiab yog tias koj muaj qhov ua xua lossis qhov tshwm sim tsis zoo ntawm cov tshuaj hauv tsev, tham nrog tus kws kho mob tam sim ntawd.

Nco ntsoov tias tshuaj ntsuab hauv tsev yuav tsis zoo rau koj thiab nyab xeeb rau koj. Thaum cov no tau los ntawm kev tshawb fawb los ntawm kev tshawb fawb, kev tshawb fawb ib leeg lossis kev sim hauv tsev kho mob tsis yog ib txwm npog cov zej zog lossis ntau lub cev. Cov ntaub ntawv tshawb fawb uas tau txais txiaj ntsig zoo li cas yuav tsis ua haujlwm tas li rau koj.

Ntau yam kev kho mob uas peb sau tseg saum toj saud yog qhov peb tau loj hlob nrog, cov uas tsev neeg tau dhau los thiab coj peb mus txij li thaum peb tseem yog menyuam yaus, thiab peb cia siab tias yuav rov qab poob rau lawv thaum peb xav tau txoj kev nplij siab.

Nroj tsuag ua Tshuaj

Rosa Escandón yog ib tug kws sau keebkwm nyob txawv tebchaws New York. Nws yog tus pabcuam rau Forbes thiab yog tus kws sau ntawv ntawm Tusk thiab Laughspin. Thaum nws tsis tom qab lub koos pij tawj nrog cov khob dej loj heev, nws nyob rau theem ua ib tug neeg tuaj dab ros los yog ib feem ntawm cov neeg txawj kos duab Infinite Sketch. Mus saib nws lub vev xaib.