Kuv Puas Muaj Lub Pob Lij Siab Dua?

Zoo Siab

• Dab tsi yog pob luj siab pob tw?
• Siab pob luj taws vs qis pob luj taws qis qis
• Siab pob luj taws qhov chaw tiv thaiv
• Cov cim ntawm lub pob luj siab siab
• Siab pob luj taws txhaws ua rau
• Yuav kuaj pob luj taws pob tw siab li cas?
• Kev kho pob luj taws siab siab
• Lub pob luj siab siab txhaws rov qab rau sijhawm
• Cov nqa mus

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Dab tsi yog pob luj siab pob tw?

Ib qho siab pob luj taws pob txha yog lub pob nyem hauv lub hauv siab sab nraud ntawm koj pob taws, siab tshaj pob taws nws tus kheej. Cov ligaments no tau txuas rau ntawm fibula thiab tibia, ua kom ruaj khov rau thaj chaw tag nrho rau kev ua ub ua no xws li kev khiav thiab taug kev.

Thaum koj ua puas los yog rhuav cov ligaments - feem ntau vim kev sib hloov los sis ntswg koj pob luj taws - koj tau muaj pob taws pob tw siab. Hom pob qej txhaws no tsis tshwm sim ntau npaum li txha nqaj qaum sab hauv pob luj taws.

Siab pob luj taws vs qis pob luj taws qis qis

Tsawg pob taws pob txha pob txha muaj pob txha caj qaum. Lawv tshwm sim thaum koj tig los sis pob taws rau sab hauv ntawm koj txhais ceg, uas ua rau cov leeg nyob sab nraud koj pob taws txhaus los yog ncab.

Siab pob taws qij txha pob txha tuaj yeem tshwm sim thaum koj pob txha pob txha pob txha pob txha. Qee zaum, cov no tuaj yeem tshwm sim thaum deltoid ligaments, ligaments sab hauv ntawm koj pob taws, tau nraus. Tej zaum koj yuav hnov ​​mob hauv thaj chaw deltoid, hauv cov leeg pob txha siab ntawm qhov siab, lossis txawm tias nyob hauv fibula.

Lub pob luj taws siab pob txha pob txha tseem hu ua syndesmotic pob taws pob txha caj dab tom qab cov pob txha thiab cov pob qij txha koom nrog.

Siab pob luj taws qhov chaw tiv thaiv

Cov qauv no qhia tau thaj tsam ntawm pob txha thiab ligaments cuam tshuam hauv qhov siab pob luj taws.

Cov cim ntawm lub pob luj siab siab

Ua ke nrog cov tsos mob tshwm sim ntawm pob luj taws pob txha zoo li qhov mob thiab o ntawm no yog qhov tshwj xeeb rau saib rau thaum muaj lub siab pob luj taws.

Yog tias koj tau ntsib lub pob taws siab, koj yuav muaj peev xwm tso qhov hnyav rau koj txhais ko taw thiab pob taws, tab sis koj yuav muaj qhov mob ntawm koj pob taws, ntawm koj lub plab thiab tibia.

Koj yuav ntsib kev mob ntau dua thaum nce toj lossis nqis ntaiv, lossis koom nrog ib txoj haujlwm uas ua rau koj pob txha pob txha tig sab hauv.

Lub pob luj siab siab kuj tuaj yeem ua rau pob txha lov.

Yog tias koj tau txhuam ib qho ntawm cov pob txha hauv koj pob taws nrog pob taws siab siab, koj yuav tsis tuaj yeem tso cov luj ntawm ko taw.

Siab pob luj taws txhaws ua rau

Nws ib txwm ua rau pob qij txha siab dua qhov tshwm sim thaum koj ntswj lossis tig pob taws. Feem ntau, tig koj txhais taw mus rau sab nraud ntawm koj txhais ceg yog dab tsi ua rau muaj qhov txhaws zoo.

Cov hom pob txha caj qaum no tshwm sim thaum sib tiv tauj lossis kev cuam tshuam ntawm cov kis las thiab kis las uas tsis tshua zoo, yog li cov neeg ncaws pob muaj qhov pheej hmoo loj tshaj plaws ntawm kev tsim lawv.

Yuav kuaj pob luj taws pob tw siab li cas?

Yog koj xav tias koj tau muaj pob taws siab siab, mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem kuaj hom pob qis uas koj tau txhawb nqa.

Koj tus kws kho mob yuav nug koj kom qhia lawv qhov chaw uas koj tau hnov ​​mob nyob hauv koj pob taws. Tom qab ntawd, koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj los txiav txim siab seb koj qhov mob raug xa mus rau lwm thaj chaw ntawm koj txhais taw, pob taws, lossis txhais ceg.

Lawv yuav nyem koj sab ceg hauv qab koj lub hauv caug lossis tig koj txhais ceg thiab pob taws rau sab nraud.

Qhov chaw ntawm koj qhov mob yuav pab koj tus kws kho mob txiav txim siab tias qhov pob txha nyob qhov twg. Kev hnov ​​mob sab hauv pob luj taws txhais tau tias koj txhais taw pob txha siab.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav xav tau xoo hluav taws xob ntawm koj lub pob taws thiab txhais ceg txhawm rau txiav tawm pob txha tawg lossis lwm yam kev raug mob. Qee qhov xwm txheej, koj tuaj yeem muaj tib lub pob txha lov, fibula, lossis pob txha hauv koj pob taws.

Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj yuav muaj kev raug mob ntxiv rau cov pob txha hauv koj lub pob luj taws sab saud, lawv yuav xaj kom thaij MRI lossis CT scan.

Kev kho pob luj taws siab siab

Siab pob tw pob txha siab yuav siv sijhawm ntev dua los kho kom zoo dua li tus cwj pwm dhau los. Nov yog cov qeb koj tuaj yeem ua thaum kev kho kom zoo.

• Dej khov. Ua ntej, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom khov rau koj pob taws txhua txhua ob teev li ntawm 20 feeb nyob rau ib zaug.
• Ntsuas Siv. Cov ntaub qhwv lub caj dab nrog lub teeb nyem ntaub qhwv caj dab thiab tsa nws siab, ntxiv rau icing, tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o.
• Anti-inflammatory thiab mob muab tshuaj. Noj tshuaj tiv thaiv kab mob uas yuav tom khw muag tshuaj xws li naproxen (Aleve) lossis ibuprofen (Advil) tuaj yeem pab txo qhov mob thiab mob ntawm qhov chaw raug mob.
• So. Koj yuav tsum tau tso koj qhov hnyav tawm ntawm koj pob luj taws thiab ntaub nplaum lossis kaw qhov chaw raug mob. Qee zaum, lub pob taws siab ntawm pob tw tuaj yeem txhais tau tias koj yuav tsum siv pob luj taws lossis hnav pob tw uas tso cai rau koj taug kev ntawm koj txhais taw thaum tseem ua kom lub pob luj taws thiab ko taw zoo tuaj.
• Lub zog. Kev kho lub cev kuj tseem xav tau ntau yam. Txoj kev kho tuaj yeem pab ua kom koj cov leeg muaj zog los pab tiv thaiv kom tsis txhob rov ua dua li ntawm qhov kev raug mob no.

Lub pob luj siab siab txhaws rov qab rau sijhawm

Kev kho kom zoo los ntawm lub pob taws siab txhaws tuaj yeem siv nyob txhua qhov chaw los ntawm rau lub lis piam mus rau peb lub hlis - qee zaum txawm ntau. Kho lub sijhawm nyob ntawm seb koj raug mob ntau npaum li cas thiab yog tias muaj pob txha puas.

Txhawm rau txiav txim siab seb koj pob luj taws tau zoo txaus rau koj rov qab mus rau kev ua kis las, koj tus kws kho mob lub cev lossis tus kws kho mob yuav soj ntsuam koj kev taug kev thiab qhov hnyav muaj peev xwm. Lawv kuj yuav hais kom koj cia li tau ko taw ntawd.

Tej zaum koj yuav xav tau xoo hluav taws xob lossis lwm yam kev kuaj mob los txiav txim siab seb puas ua tiav.

Yog tias muaj kev sib cais ntau ntawm koj tibia thiab fibula, piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom muaj kev phais kho kho. Hauv qhov xwm txheej ntawd, koj yuav tsum hnav lub khwb los yog pob tw kwv yees li peb lub hlis thaum koj rov zoo, tom qab ntawd rov qab los kho mob.

Feem ntau, lub sijhawm ntev tau zoo rau qhov pob luj siab siab. Koj lub pob taws yuav txhaus thiab nyuaj txav mus ntev ntev - ntau dua li qhov ib txwm, cov pob txha qis dua. Mob caj dab kuj tuaj yeem teeb tau yog tias tsis muaj kev sib cais ntxiv ntawm cov pob txha tsis tau kho.

Cov nqa mus

Siab pob taws pob txha pob yog qhov ua rau mob hnyav dua li pob qij txha pob txha, uas tshwm sim qis dua thiab sab nraud ntawm pob luj taws.

Lawv tuaj yeem siv sijhawm ntev dua los kho thiab qee zaus yuav tsum siv sijhawm ntev dua peb lub hlis los kho nrog kev kho mob xws li hlaws, hnav khau raj lossis taug kev taug kev, thiab kev kho lub cev.

Nrog rau kev kho kom zoo, txawm li cas los xij, koj lub pob luj siab siab tuaj yeem kho kom zoo. Yog tias koj yog tus neeg kis las (lossis txawm tias koj tsis yog), koj yuav tsum txuas ntxiv mus rau caj dab lossis kaw koj pob luj taws kom tsis txhob rov muaj dua ntawm kev raug mob.