Tus Kws Tshaj Lij Txiav Txim Siab Ua Rau Tus Kab Mob Sib Kis

Zoo Siab

• Ua ntej, Kev ntxhov siab yog dab tsi, Raws nraim?
• Dab Tsi Yuav Nyob Hauv Lub Hauv Paus ntawm Koj Txoj Kev Nyuaj Siab RN
• Qhov Txuas Ntawm Kev Ntxhov Siab & Kev Tu Siab
• Yuav Ua Li Cas Nrog Qhov Poob
• Yuav Ua Li Cas Nyuaj Siab Hauv Lub Sijhawm
• Tshuaj xyuas rau

Nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas txhua tus xav tias muaj kev ntxhov siab ntau xyoo no, ua tsaug rau tus kabmob coronavirus thiab kev xaiv tsa. Tab sis hmoov zoo, muaj txoj hauv kev yooj yim kom nws tsis txhob txav mus los ntawm kev tswj hwm, hais tias Claire Bidwell Smith, tus kws kho mob tu siab thiab tus sau ntawm Kev ntxhov siab: Theem ploj ntawm kev tu siab (Yuav Nws, $ 15, bookshop.org). Nov yog yuav ua li cas them nqi.

Ua ntej, Kev ntxhov siab yog dab tsi, Raws nraim?

"Nws yog qhov ntshai ntawm qee yam tiag lossis xav txog. Thaum peb ntxhov siab, peb cov lus sib ntaus-lossis-dav hlau pib thiab peb lub twj tso kua mis adrenaline, peb lub plawv pib dhia nrawm dua, thiab peb cov leeg nqaij hauv plab nruj. Kev txhawj xeeb tau tshwm sim hauv ob txoj kev. yog cov tsos mob ntawm lub cev, uas tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg thiab ua rau lawv xav tias muaj qee yam tsis raug rau lawv. lub taub hau me me, tingling, lossis xeev siab kuj tseem muaj. Thiab koj tuaj yeem hnov ​​kev ntxhov siab hauv lub qhov taub ntawm koj lub plab-nws txaus ntshai, zoo li qee yam tsis zoo yuav tshwm sim.

Qhov thib ob yog kev xav ntawm nws - qhov kev xav tsis tu ncua uas peb tuaj yeem raug kaw thaum peb ntxhov siab. Ib qho piv txwv yog hom kev xav ua kev puas tsuaj uas ua rau peb dhia mus rau qhov xwm txheej phem tshaj. Yog li yog tias koj tus txiv tuaj tsev lig, piv txwv li, koj xav tias nws tau raug tsheb sib tsoo. "

Dab Tsi Yuav Nyob Hauv Lub Hauv Paus ntawm Koj Txoj Kev Nyuaj Siab RN

"Ib qho nyuaj tshaj plaws txog kev mob kis thoob qhov txhia chaw yog qhov tsis paub tseeb. Yog tias peb muaj hnub kawg rau qhov no lossis peb paub ntau ntxiv txog kev tiv thaiv nws, qhov ntawd yuav pab tau. Qhov xwm txheej yuav nthuav mus. Ua ntej COVID-19, peb feem ntau muaj kev nyab xeeb thiab peb tau tswj hwm peb ib puag ncig tam sim no peb tsis ua. "

Qhov Txuas Ntawm Kev Ntxhov Siab & Kev Tu Siab

"[Kev tu siab] tsis zoo li qhov peb tab tom dhau los nrog kev sib kis. Thaum koj poob ib tus neeg koj hlub, nws zoo li lub hauv qab poob. lub hlis, nws yog txheej txheem rau tib neeg tso cai rau lawv tus kheej kom tu siab.

Thaum xub thawj, txawm tias peb lees paub tias peb muaj kev ntxhov siab, peb tsis txuas nrog yam peb tau ploj mus rau kev tu siab. Tab sis raws li qhov xwm txheej txuas ntxiv mus, thiab peb paub txog qhov uas peb tau poob - hnub so, tsev neeg sib sau ua ke, ua haujlwm - peb pib nkag siab tias yog kev tu siab. "

Yuav Ua Li Cas Nrog Qhov Poob

"Peb yuav tsum cia peb tus kheej hnov ​​​​txhua yam kev tu siab uas tshwm sim thiab quaj ntsuag tej yam uas peb tso tseg thiab lub neej uas peb muaj. Thaum peb ua li ntawd, peb tuaj yeem txav mus los. peb tuaj yeem siv los daws kev ntxhov siab thiab kev tu siab vim lawv pab peb ua neej nyob rau lub sijhawm tam sim no.Tam sim no, peb siv sijhawm ntau dhau los thiab ntau lub sijhawm yav tom ntej. Peb tab tom xav txog yam zoo li cas thiab xav paub seb yuav tshwm sim li cas. Kev coj peb txoj kev paub thiab kev tsom mus rau lub sijhawm tam sim no yog pab tau rau qhov chaw nruab nrab ntawm peb. "

Yuav Ua Li Cas Nyuaj Siab Hauv Lub Sijhawm

"Kev ua pa nqus pa pab tau tiag tiag. Thaum peb ntxhov siab, peb dhau los ua neeg siab dua, uas ua rau peb muaj kev ntshai." Yog tias koj zaum ntsiag to thiab ua qee qhov ua pa tob tob, nws xa xov mus rau koj lub cev tias txhua yam zoo thiab nyob twj ywm.

Lwm lub tswv yim kuv pom zoo yog ua qee yam hauv av - piv txwv li, da dej lossis mus taug kev. Noj ib daim ntawm chocolate los yog ua ib co tshuaj yej. Ua ib yam dab tsi uas muaj lub siab xav yuav coj koj txoj kev paub rov qab mus rau lub sijhawm tam sim no. "

Shape Magazine, Kaum Ob Hlis 2020 qhov teeb meem

Tshuaj xyuas rau