Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm avocado roj

Zoo Siab

• Roj Avocado yog dab tsi?
• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Avocado Roj
• Yuav Siv Avocado Roj li cas
• Tshuaj xyuas rau

Muaj ntau ntau cov roj ua noj ntawm cov khw muag khoom niaj hnub no uas nws tuaj yeem ua rau koj lub taub hau tig. (Qhov kev tawg no ntawm 8 Cov Roj Noj Qab Haus Huv Noj Nrog yuav tsum pab.) Ib tug menyuam yaus tshiab ntawm qhov thaiv, avocado roj, yog tsim nyog los saib xyuas.

Roj Avocado yog dab tsi?

Zoo ib yam li cov roj txiv roj extraction, avocado roj yog tsim los ntawm nias lub cev nqaij daim tawv ntawm avocados (tawv tawv thiab noob tshem tawm), thiab sau cov kua qab. Cov roj muaj ib tug du, silky kev ntxhib los mos thiab ib tug me ntsis tsw uas qhuas lwm yam khoom noj uas tsis overwhelming lawv. Nthuav txaus, nws tsis tau saj zoo li avocado.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Avocado Roj

Ib yam li cov txiv hmab txiv ntoo nws los ntawm, avocado roj ntau heev nyob rau hauv monounsaturated fatty acids (MUFAs) thiab vitamin E. Kev tshawb fawb tau qhia tias MUFAs tuaj yeem pab txo kev pheej hmoo mob plawv thiab txo qib roj cholesterol. Kev noj zaub mov zoo uas suav nrog cov rog ntse kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj puv sijhawm ntev, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj qhov hnyav. Vitamin E, muaj zog tiv thaiv kab mob antioxidant, pab ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab tseem tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij thiab qhov muag noj qab nyob zoo.

Yuav Siv Avocado Roj li cas

Roj avocado tuaj yeem siv nyob txhua qhov chaw koj yuav siv lwm cov roj ua noj, zoo li roj txiv roj. Nco ntsoov tias muaj cov pa luam yeeb ntau dua li cov roj txiv roj, uas ua rau nws tsim nyog rau kev ua noj ua haus zoo li lub lauj kaub kib, ci, los yog ci. Ntxiv avocado roj rau nyias hnav khaub ncaws, siv nws ua garnish rau soups, drizzle on steamed veggies, pizza los yog qhob cij, los yog sauté ntses los yog nqaij qaib. Nws tseem tuaj yeem siv los hloov cov roj zaub hauv cov khoom ci lossis cov paj kws tsis yog butter.

Tshuaj xyuas rau