Kho Pob Txha Mob Los Ntawm Sab Hauv

Zoo Siab

• Nws tsis yog qhov teeb meem zoo nkauj
• Kuv 30 hnub pib dua thiab hloov pauv
• Qhov kev txhaum loj tshaj plaws ua rau kev kho pob txuv
• Nqa Nyiaj

Kuv tswj tau los ntawm kuv tus menyuam xyoo nrog cov zits me thiab blemishes. Yog li, thaum lub sijhawm kuv muaj 20 xyoo, Kuv xav tias kuv tau mus zoo. Tab sis thaum hnub nyoog 23, mob hnoos qeev tau pib tsim tawm ntawm kuv lub puab tsaig thiab ib ncig ntawm kuv sab plhu.

Muaj ob lub lim piam thaum kuv nyuam qhuav nrhiav tsis tau ib qho du ntawm kuv daim tawv nqaij. Thiab txawm hais tias lub ntsej muag pleev xim tshiab, ntxau cov ntxau kom zoo nkauj, thiab cov kev kho mob kom pom tseeb, tsis muaj ib yam dab tsi los cuam tshuam ua pob txuv tshiab.

Kuv tau xav txog nws tus kheej thiab zoo nkaus li kuv daim tawv zoo li txaus ntshai. Mus rau lub puam nyob rau lub caij ntuj sov yog qhov nyuaj. Kuv pheej xav tias kuv qhov npog npog tau tawm los qhia qee qhov ua tsis zoo. Nws tsis yog qhov teeb meem ua kom zoo nkauj xwb. Cov hlwv no mloog zoo li kub, npau taws zuj zus ntxiv thiab muaj kev ntxhov siab ntau dua li ib hnub dhau mus. Thiab nyob rau hnub sov nyob hauv Buenos Aires, Argentina, qhov chaw kuv nyob, kuv yuav nyiam ntxuav kuv lub ntsej muag zoo li koj yuav nyiam yoo mov tom qab yoo mov ib hnub.

Nws tsis yog qhov teeb meem zoo nkauj

pob txuv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau tib neeg lub neej zoo, zoo ib yam li kev puas tsuaj los ntawm daim tawv nqaij mob nyhav xws li psoriasis. Thiab nws tsis yog qhov teeb meem hluas xwb. Raws li qhov, pob txuv cuam tshuam rau ntau li 54 feem pua ​​ntawm cov poj niam laus thiab 40 feem pua ​​ntawm cov txiv neej hnub nyoog 25 xyoos.

Thiab cystic pob txuv, raws li kuv tau ua kom pom tseeb, yog qhov ntau tsis zoo. Cov roj thiab cov tawv nqaij tuag ua rau lub hauv paus tob tob rau koj cov hauv paus thiab ua rau rwj zoo li ua paug. Piv nrog rau lwm hom pob txuv, hlwv tau lub npe "qhov chaw mob" thiab cov tsos mob ntxiv rau ntawm kev mob thiab hnoos qeev. Lub Mayo Clinic tau qhia txog hom pob txuv no yog “daim ntawv uas phem tshaj plaws.”

Kuv 30 hnub pib dua thiab hloov pauv

Ob xyoos dhau los, Kuv tau kawm txog Tus Whole30, cov khoom noj uas koj tsuas yog noj tag nrho cov zaub mov tsis tau npaj cia. Lub hom phiaj yog los pab koj nrhiav cov zaub mov rhiab thiab txhim kho kev noj qab haus huv. Thaum xub thawj kuv txiav txim siab noj cov zaub mov no kom nkag mus rau hauv qab ntawm qee lub plab mob uas tau ua rau kuv mob. Kuv tau noj ntau yam uas kuv xav txog "cov zaub mov zoo" (cov khoom noj yogurt thiab tsuas yog cov kua nplaum uas qab zib lossis tshuaj qab zib xwb), tab sis lawv tseem cuam tshuam rau kuv.

Khawv koob tshwm sim thaum lub hli no noj tag nrho, tsis tau txais khoom noj. Kuv tseem muaj qhov pom ntxiv uas tau pom dua thaum kuv rov rhais cov zaub mov uas kuv tshem tawm. Ib hnub tom qab muaj cov qab zib hauv kuv kas fes thiab cheese nrog kuv noj hmo, Kuv tuaj yeem hnov ​​mob sib kis pib tsim nyob ib ncig ntawm kuv lub puab tsaig thiab txiav txim siab los ua kev tshawb fawb. Ob peb teev tom qab no, Kuv tau saib txog cov ncauj lus thiab cov kev kawm, ua ntej txog kev sib raug zoo ntawm pob txuv thiab mis los, thiab tom qab ntawd ces kev sib raug zoo ntawm pob txuv thiab zaub mov.

Kuv pom tias cov tshuaj hormones qhia nyob rau hauv cov khoom noj siv mis yuav pab txhawb pob txuv. Hauv ib ntawm kev tshawb nrhiav, cov neeg tshawb nrhiav tau nug 47,355 tus poj niam kom nco qab lawv tus cwj pwm noj zaub mov kom huv si thiab qhov mob ntawm lawv pob txuv hauv tsev kawm ntawv theem siab. Cov neeg uas tshaj tawm tias haus ob lossis ntau khob mis nyuj ib hnub twg yog 44 feem pua ​​muaj feem ua mob ntxau. Dheev txhua yam ua rau kev nkag siab zoo meej.

Tau kawg kuv daim tawv nqaij qhia qhov zoo ntawm txhua yam kuv muab tso rau hauv kuv lub cev. Nws yuav siv sijhawm ntev dua 30 hnub rau kuv cov tawv nqaij kom huv si kom meej, tab sis cov sijhawm 30 hnub tau muab kev ywj pheej rau kuv kom nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm kuv kev noj haus thiab lub cev.

Kuv kuj tau hla dhau ib tsab xov xwm lub npe "Ntxau ntxau thiab Mis, Ntsuas Kev Noj Qab Haus Huv, thiab Beyond, los ntawm kws kho dermatologist Dr. F. William Danby. Nws sau ntawv, "Nws tsis pub leejtwg paub tias cov tub ntxhais hluas cov ntxau zoo sib luag nrog cov tshuaj hormones ... yog li ua li cas yog tias cov tshuaj hormones exogenous ntxiv rau qhov xwm txheej tsis txaus?"

Yog li, kuv xav paub, yog tias mis nyuj muaj cov tshuaj hormones ntxiv, kuv yuav noj dab tsi ntxiv uas muaj cov tshuaj hormones hauv nws? Yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum peb ntxiv cov tshuaj hormones ntxiv rau sab nraud ntawm peb txoj kev hnyav ntawm cov tshuaj hormones?

Kuv pib sim dua. Cov khoom noj tau tso cai qe, thiab kuv muaj lawv rau noj tshais yuav luag txhua hnub. Rau ib lub lim tiam, Kuv hloov mus rau oatmeal thiab pom qhov sib txawv ntawm kuv cov tawv nqaij hnov ​​li cas. Nws txawm ciali mus luaj sai dua.

Kuv tsis tau tshem tawm cov qe, tab sis kuv nco ntsoov yuav cov organic uas tsis muaj cov tshuaj hormones ntau ntxiv thiab noj lawv ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lim tiam.

Tom qab ib hlis ntawm kuv kev noj haus tshiab, kuv daim tawv nqaij tseem nyob deb ntawm zoo meej, tab sis kuv tsis tau txais cov hlwv tshiab ntxiv tsim nyob tob hauv kuv daim tawv nqaij. Kuv daim tawv nqaij, kuv lub cev, txhua yam tsuas muaj qhov zoo dua.

Qhov kev txhaum loj tshaj plaws ua rau kev kho pob txuv

Thawj qhov kev nqis tes ua rau pob txuv feem ntau yog kev kho mob ib yam li retinoids thiab benzoyl peroxide. Qee zaum peb tau txais tshuaj tua kab mob qhov ncauj. Tab sis dab tsi ob peb dermatologist zoo li qhia lawv cov neeg mob rau, txawm li cas los xij, yog kev tiv thaiv.

Hauv 2014 xyoo kev tshuaj xyuas kev noj haus thiab cov tshuaj dermatology luam tawm nyob hauv, cov kws sau ntawv Rajani Katta, MD, thiab Samir P. Desai, MD, tau sau tseg tias "kev pab cuam kev noj haus tau ib txwm muaj kev xav tsis txaus ntseeg txog kev kho pob ntseg." Lawv tau pom zoo suav nrog kev noj zaub mov noj kev ntxais yog ib hom kev kho pob txuv.

Ntxiv rau qhov chaw muag mis nyuj, cov zaub mov ua tiav thiab cov zaub mov muaj piam thaj ntau yuav ua rau pob ntxau. Ntawm kuv, kuv daim tawv nqaij nws zoo nkauj heev thaum kuv txwv lossis zam qhov ua mis, qe, lossis ua tej yam ua muaj xyoob ntoo, xws li qhob cij dawb, ncuav qab zib, thiab nplej zom. Thiab tam sim no kuv paub txog dab tsi cuam tshuam rau kuv, Kuv nco ntsoov noj cov zaub mov uas yuav tsis tso kuv tawm tsam cov hlwv tsis zoo thiab lub hli zoo.

Yog tias koj tsis tau ntsia hauv koj cov kev noj haus, nws yuav tsim nyog saib qhov koj tso rau hauv koj lub cev. Kuv xav kom koj ua hauj lwm ze nrog koj cov kws kho dermatologist, thiab zoo dua yog nrhiav ib tus uas qhib siab tham txog kev tiv thaiv thiab nrhiav kev daws los ntawm kev hloov kev noj zaub mov.

Nqa Nyiaj

Kuv daim tawv nqaij tau zoo dua (tom qab ze li ob xyoos ntawm kev sim thiab kev ua yuam kev, hloov kuv kev noj zaub mov, thiab ua haujlwm nrog tus kws kho mob tawv nqaij). Thaum kuv tseem tau ntxau ntxau ntawm no thiab muaj, kuv nti yog fading. Thiab qhov tseem ceeb dua, Kuv paub meej ntxiv thiab muaj kev zoo siab ntau dua txog kuv qhov tsos. Qhov zoo tshaj plaws uas kuv tau ua yog ua tibzoo saib kuv cov zaub mov noj, thiab qhib rau kev noj zaubmov kom ua rau kuv cov tawv nqaij yog qhov muaj feem thib. Raws li lawv hais, koj yog dab tsi uas koj noj. Peb tuaj yeem xav kom peb cov tawv nqaij los ua qhov zam?

Khaws nyeem ntawv: Kev noj tawm tsam pob txuv »

Annie nyob hauv Buenos Aires, Argentina thiab sau txog khoom noj khoom haus, kev noj qab haus huv, thiab kev ncig mus los. Nws ib txwm nrhiav txoj hauv kev tshiab kom muaj kev noj qab haus huv dua. Koj tuaj yeem ua raws nws ntawm Twitter @atbacher.