Poob Koj Txoj Haujlwm? Headspace Tau Muab Kev Pub Dawb pub dawb rau Cov Tsis Muaj Haujlwm

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tam sim no, txhua yam tuaj yeem zoo li ntau. Tus kab mob coronavirus (COVID-19) muaj ntau tus neeg nyob hauv, cais lawv tus kheej ntawm lwm tus, thiab, vim li ntawd, muaj kev ntxhov siab zoo nkauj tag nrho. Thiab thaum ci qhob cij txiv tsawb lossis kawm chav kawm ua haujlwm online dawb tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los coj koj lub siab tawm ntawm yam, Headspace xav pab koj saib xyuas koj tus kheej ib qib ntxiv. Lub lim tiam no, lub tuam txhab tshaj tawm tias nws muab pub dawb, ib xyoos rau txhua tus neeg poob haujlwm hauv Tebchaws Meskas.

Cov xov xwm no tau tshwm sim los ntawm kev nce siab zuj zus ntawm cov neeg poob haujlwm hauv Teb Chaws Asmeskas raws li lub teb chaws cuam tshuam nrog kev cuam tshuam los ntawm COVID-19 kev sib kis. Tib neeg tsis tsuas yog ntsib teeb meem nyiaj txiag nkaus xwb tab sis kuj yog lub nra hnyav rau kev puas siab puas ntsws.

Txhawm rau pab kom yooj yim lub nra, Headspace tab tom muab txhua tus neeg poob haujlwm hauv Tebchaws Meskas pub dawb, ib xyoos ua npe rau Headspace Plus, uas suav nrog ntau dua 40 chav kawm ntawm cov kev xav xav (pw tsaug zog, nco qab noj mov, thiab lwm yam), mini mindfulness sessions rau super tibneeg hu tauj coob cov neeg xav hauv nruab nrab, ntau qhov kev tawm dag zog ib leeg los pab koj ntxiv kev nco txog koj lub hnub, thiab ntau ntxiv. Lub app tseem tab tom nthuav tawm cov kev xav uas mob siab rau ua neej nyob dhau los ntawm kev poob haujlwm, suav nrog kev qhia ua ntu zus los pab hloov pauv sai, tiv nrog kev tu siab thiab poob, thiab nrhiav lub hom phiaj. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Kuv Thiaj Li Muaj Kev Nyuaj Siab Tau Tiag Tau Pab Kuv Daws Teeb Meem nrog Kab Mob Coronavirus Panic)

"Kev poob haujlwm tam sim ntawd yog qhov nyuaj txhua lub sijhawm, tab sis pom koj tus kheej poob haujlwm thaum muaj teebmeem kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb-nrog lub hauv paus ntawm kev nyob sib nrug deb ntawm lub cev thiab kev nyob ib leeg, 24/7 xov xwm ncig, tsis muaj kev txhawb nqa hauv zej zog, thiab kev lag luam tsis ruaj ntseg - tuaj yeem tsim ib qho cua daj cua dub zoo kawg nkaus, "hais tias Megan Jones Bell, tus thawj coj tshawb fawb ntawm Headspace. "Raws li peb tau saib tus nqi poob haujlwm nce ntxiv, peb xav tias peb xav tau qhib Headspace thiab peb cov peev txheej kev noj qab haus huv rau cov neeg xav tau peb tshaj plaws."

ICYMI, Headspace yav dhau los txuas ntxiv kev nkag mus dawb rau Headspace Plus txog rau thaum kawg ntawm 2020 rau txhua tus kws kho mob Asmeskas uas ua haujlwm hauv chaw noj qab haus huv pej xeem. (Muaj feem cuam tshuam: 5 Cov Kauj Ruam Ua Haujlwm Los Ntawm Kev Raug Mob, Raws Li Tus Kws Kho Mob Uas Ua Haujlwm nrog Tus Kws Kho Mob Thawj)

Txawm hais tias koj ua dab tsi rau lub neej, rau leej twg kev xav tias muaj kev ntxhov siab ntawm kev sib kis, kev tswj hwm kev tswj hwm ntawm koj lub siab yog qhov tseem ceeb tam sim no, hais tias Megan Monahan, tus kws qhia kev xav hauv Los Angeles thiab tus kws sau ntawv Don't Hate, Meditation!. Meditation apps xws li Headspace tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txhim kho cov kev coj ua kom muaj kev noj qab haus huv. "Thaum peb mus xyaum [mindfulness], pom dab tsi tshwm sim nyob ib ncig ntawm peb (thiab nyob rau hauv peb), peb tsim ib qho chaw uas peb yuav txiav txim seb peb xav teb li cas," Monahan piav. (Related: Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm Meditation koj Yuav Tsum Paub Txog)

Txhawm rau txhiv koj li Headspace Plus kev tso npe dawb, sau npe ntawm Headspace lub vev xaib los ntawm kev muab ob peb yam lus qhia txog koj txoj haujlwm tsis ntev los no.

Tshuaj xyuas rau