Jenny Craig Cov Khoom Noj Tshawb Xyuas Rov Qab: Nws puas ua haujlwm rau Lub cev nyhav?

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: 3.5 tawm ntawm 5
• Nws Ua Haujlwm Li Cas?
• Kauj ruam 1: Sau npe rau Jenny Craig Phiaj Xwm
• Kauj ruam 2: Ntsib Nrog Koj Tus Kws Pab Tswv Yim Jenny Craig
• Kauj ruam 3: Noj Jenny Craig Cov Khoom Noj thiab Khoom Txom Ncauj
• Kauj Ruam 4: Hloov mus rau Cov Khoom Noj Hauv Tsev
• Nws Puas Pab Tau Koj Kom Rog Kom Rog?
• Lwm Yam Kev Pabcuam
• 1. Nws Yooj Yim Kom Ua Raws
• 2. Nws Yuav Pab Qhia Txog Qhov Ntau thiab Tsawg
• 3. Nws Muab Kev Txhawb Nqa Cov Neeg
• 4. Nws tuaj yeem txo cov Kev phom sij ntawm Lub Plawv thiab Txhim Kho Cov ntshav Qab Zib
• Tej Zaum Downsides
• 1. Nws kim
• 2. Nws Tsis Ua hauj lwm rau Txhua Cov Khoom Noj Tshwj Xeeb
• 3. Jenny Craig Cov Khoom Noj Uas Ua Tau Tshaj Yog Cov Txheej Txheem Tshaj
• 4. Nws Tuaj yeem Nyuaj rau Kev Hloov Mus Deb Ntawm Jenny Craig Cov Khoom Noj
• 5. Jenny Craig Cov Kws Pab Tswv Yim Tsis Yog Cov Kws Kho Mob
• Cov Khoom Noj Noj Kom Noj Ntawm Jenny Craig Noj Qab Haus Huv
• Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tsis Pub Noj rau Jenny Craig Cov Khoom Noj
• Qauv Ntawv qhia zaub mov
• Hnub 1
• Hnub 2
• Hnub 3
• Cov Khw Muag Khoom
• Txiv Hmab Txiv Ntoo
• Cov zaub tsis muaj roj
• Txo-Rog Mis
• Haus dej
• Lwm yam
• Rau hauv qab Kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: 3.5 tawm ntawm 5

Jenny Craig yog ib txoj kev qhia zaub mov noj uas muab cov qauv thiab txhawb nqa rau cov tib neeg uas xav kom poob ceeb thawj thiab kom nws tawm mus.

Txoj kev pabcuam muab cov kev pabcuam npaj ua ntej, cov zaub mov noj zaub mov rau tsawg tsawg thiab muaj kev txhawb nqa ib leeg ntawm ib tus neeg pab tswvyim.

Lub hom phiaj yog kom tshem tawm cov kwv yees txog kev noj dab tsi thiab yog li ua rau poob phaus kom yooj yim.

Kab lus no xyuas qhov ua tau zoo ntawm Jenny Craig kev noj haus thiab muab lus qhia kom pib.

• Xam tag nrho: 3.5
• Lub cev yuag yuag: 4
• Lub sijhawm poob phaus ntev: 3
• Yooj yim ua raws: 5
• Khoom noj khoom haus zoo: 2

BOTTOM LINE: Lub Jenny Craig kev noj haus zoo tshawb nrhiav kev hnyav, tab sis feem ntau ntawm cov zaub mov noj thiab khoom noj txom ncauj tau npaj ua ntej thiab ua. Nws yog cov khoom noj uas kim kim thiab hloov mus rau kev noj mov tsis tu ncua tej zaum yuav nyuaj.

Nws Ua Haujlwm Li Cas?

Jenny Craig kev noj zaub mov koom nrog kev noj zaub mov ua ntej thiab ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij Jenny Craig kom ua tiav koj cov hom phiaj yuag.

Muaj ob peb kauj ruam los pib.

Kauj ruam 1: Sau npe rau Jenny Craig Phiaj Xwm

Txhawm rau pib ntawm Jenny Craig kev noj haus, koj yuav tsum xub sau npe rau txoj kev them nqi.

Koj tuaj yeem ua li ntawd ntawm ib lub chaw hauv zos Jenny Craig lossis ntawm Jenny Craig lub vev xaib.

Muaj thawj zaug pib kos npe thiab tus nqi them rau tus tswv cuab txhua hli, ntxiv rau tus nqi ntawm Jenny Craig cov pluas noj.

Tus nqi sau npe ntau dua li $ 100 thiab tus nqi koom nrog ib hlis ib zaug yog $ 20 toj ib hlis. Cov nqi khoom noj nce siab txog kwv yees $ 150 toj ib lis piam, nyob ntawm saib koj xaiv yam khoom.

Kauj ruam 2: Ntsib Nrog Koj Tus Kws Pab Tswv Yim Jenny Craig

Thaum koj tau kos npe, koj yuav tau xaiv tus kws pab tswv yim Jenny Craig, uas koj yuav ntsib tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, tsis hais tus twg los yog hauv lub chaw Jenny Craig hauv ib cheeb tsam.

Tus kws pab tswv yim no muab koj cov phiaj xwm kev noj haus thiab tawm dag zog rau kom poob phaus, qhia koj qhov ua tau zoo thiab pab koj kom dhau qhov kev cov nyom ntawm txoj kev.

Kauj ruam 3: Noj Jenny Craig Cov Khoom Noj thiab Khoom Txom Ncauj

Txhawm rau cov txheej txheem ua kom yuag, Jenny Craig muab peb leeg thiab khoom noj txom ncauj ob zaug txhua hnub, tuaj yeem nqa ntawm qhov chaw zov me nyuam Jenny Craig chaw lossis xa mus rau koj lub tsev.

Cov khoom no tau los ntawm ib qho kev teev npe ntawm ntau dua 100 qhov kev xaiv thiab feem ntau yog khov lossis txee-ruaj khov.

Npaj ntxiv txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab mis nyuj nyob hauv koj cov zaub mov thiab noj ib qho khoom txom ncauj uas koj nyiam xaiv nyob rau txhua hnub.

Kauj Ruam 4: Hloov mus rau Cov Khoom Noj Hauv Tsev

Thaum koj tau poob ib nrab phaus, koj yuav pib txo koj txoj kev cia siab rau Jenny Craig cov pluas noj thiab pib ua ob peb hnub tauj ib lim tiam.

Koj tus kws pab tswv yim Jenny Craig qhia koj cov zaub mov txawv thiab kev qhia ntawm qhov loj me kom koj tuaj yeem kawm paub cov tswv yim tiag tiag kom yuag thiab yuag.

Thaum koj tau ua tiav koj lub hom phiaj poob phaus, koj maj mam txiav tawm ntawm Jenny Craig cov zaub mov tag nrho, kom txog thaum koj tab tom ua noj koj cov zaub mov tag nrho.

Txawm hais tias tom qab koj ncav cuag koj lub hom phiaj poob phaus, koj tuaj yeem txuas ntxiv ua haujlwm nrog koj Jenny Craig tus kws pab tswv yim rau kev txhawb siab thiab txhawb nqa, tsuav yog koj tseem nyob hauv ib hlis.

Jenny Craig yog ib txoj kev pab noj zaub mov noj ua ntej uas muab cov zaub mov ua ntej thiab cov khoom noj txom ncauj, ntxiv rau kev txhawb nqa los ntawm tus kws tshaj lij tus neeg pab tswv yim kom pab koj ua tiav koj cov hom phiaj yuag.

Nws Puas Pab Tau Koj Kom Rog Kom Rog?

Jenny Craig kev noj haus yog tsim los pab tib neeg poob phaus los ntawm kev txo cov calories los ntawm kev faib zaub mov thiab khoom noj txom ncauj.

Feem ntau ntawm cov khoom lag luam yog ntawm 200 txog 300 calories, thaum khoom noj txom ncauj thiab cov khoom qab zib muaj li ntawm 150 txog 200 calories.

Txoj kev npaj Jenny Craig npaj muaj 1,200–2,300 calories ib hnub, nyob ntawm koj tus tub los ntxhais, hnub nyoog, qib kev ua si thiab lub hom phiaj poob phaus.

Kev tawm dag zog tsis tas yuav tsum ua, tab sis 30 feeb ntawm kev tawm dag zog tsib hnub hauv ib lub lis piam yog raug pom zoo los txhim kho cov txiaj ntsig.

Raws li Jenny Craig lub vev xaib, tus tswv cuab nruab nrab poob ntawm 1-2 phaus (0.45-0,9 kg) toj ib lis piam rau ntawm qhov kev zov me nyuam. Cov kev thov no tau rov qab los ntawm cov kev tshawb fawb tshawb fawb.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, ib pawg rog dhau hwv, cov poj niam tsis txaus ntseeg ua raws Jenny Craig noj rau 12 lub lis piam thiab poob qhov nruab nrab ntawm 11.7 phaus (5.34 kg) txhua ().

Qhov kev tshawb nrhiav zaum ob pom tias Jenny Craig tau pab tib neeg poob zoo li 5% nyhav dua li Cov Khoom Noj Kom Ntsuas, Nutrisystem lossis SlimFast tom qab ib xyoos ().

Txawm tias tom qab ob xyoos, Jenny Craig cov tswv cuab hnyav dua 7% tsawg dua lawv tau ua ua ntej pib txoj haujlwm. Ntxiv mus, ntev dua lawv nyob ntawm qhov kev pab cuam, qhov hnyav dua lawv yuav poob (,).

Jenny Craig pab tib neeg poob 1-2 phaus (0.45-0.9 kg) toj ib lis piam. Cov tswvcuab uas lo nrog qhov program rau ob peb xyoo nyiam ua kom lub cev hnyav.

Lwm Yam Kev Pabcuam

Jenny Craig kev noj haus muaj ntau cov txiaj ntsig uas ua rau nws yog ib qho kev noj qab haus huv rau kev poob phaus.

1. Nws Yooj Yim Kom Ua Raws

Txij li thaum Jenny Craig muab cov khoom noj ua ntej thiab khoom noj txom ncauj hauv theem pib, ua raws li cov phiaj xwm tau yooj yim.

Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog rov ua kom sov rau ib qho khoom plig thiab ntxiv koj cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam, zaub lossis zaub mov muaj roj tsawg ua kom tiav cov pluas noj. Cov khoom noj txom ncauj tau hau thiab mus thiab tsis tas ua zaub mov noj.

Qhov no ua rau noj tau yooj yim thiab yooj yim thiab tshem tawm ntau ntawm txoj kev npaj koom nrog noj zaub mov raug.

2. Nws Yuav Pab Qhia Txog Qhov Ntau thiab Tsawg

Jenny Craig cov khoom nkag yog cov muaj calorie tsawg, roj tsawg thiab feem tswj hwm.

Cov zaub mov ntim tom qab no ua rau tib neeg to taub qhov ntau thiab tsawg, yog li lawv tuaj yeem ua luam dua thaum ua noj hauv tsev lossis tawm mus noj mov.

Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau pluas noj kuj txhawb cov neeg kom noj zaub ntau dua thiab kawm paub txog kev tsim lub phaj kom sib luag.

3. Nws Muab Kev Txhawb Nqa Cov Neeg

Ib qho ntawm cov kev pabcuam zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov noj yog kev txhawb nqa tus kheej los ntawm Jenny Craig cov kws pab tswv yim.

Kev tshawb nrhiav tau pom tias muaj kev pab txhawb nqa los ntawm tsev neeg, phooj ywg lossis kws qhia kev noj qab haus huv pab txhim kho tib neeg txoj kev poob phaus thiab ua rau nws tsis muaj kev cia siab (,).

Jenny Craig cov kws pab tswv yim yeej ib txwm muaj rau cov tswv cuab them nyiaj, uas tuaj yeem pab qhia yog vim li cas coob tus neeg Jenny Craig tswj lawv cov kev poob phaus ntau xyoo ().

4. Nws tuaj yeem txo cov Kev phom sij ntawm Lub Plawv thiab Txhim Kho Cov ntshav Qab Zib

Ntxiv rau qhov kev poob phaus, lub Jenny Craig kev noj zaub mov tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv thiab txhim kho kev tswj ntshav qab zib.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov poj niam uas poob tsawg kawg 10% ntawm lawv lub cev nyhav ntawm Jenny Craig kev noj zaub mov kom tsis tshua muaj paug thiab qis dua insulin, triglyceride thiab qib roj cholesterol tom qab ob xyoos - txhua tus no muaj feem ua rau muaj kab mob plawv ().

Jenny Craig noj zaub mov kuj tseem yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 vim nws tau txuas rau kev tswj ntshav qab zib kom zoo thiab qis dua triglyceride, piv rau lwm cov kev tawm tswv yim (,).

Jenny Craig txoj kev noj zaub mov kom yooj yim ua raws thiab pab tib neeg kawm los noj zaub mov kom zoo. Nws tseem muab kev txhawb nqa los ntawm Jenny Craig cov kws pab tswv yim thiab tau txuas nrog kev txhim kho kev mob plawv thiab txo cov ntshav qab zib kom qis.

Tej Zaum Downsides

Thaum lub sijhawm Jenny Craig kev noj haus yuav yog qhov kev xaiv zoo rau qee tus neeg, nws muaj nws qhov poob qis.

1. Nws kim

Kev pib noj ntawm Jenny Craig kev noj haus tsis pheej yig.

Nws raug nqi ntau pua nqi nyiaj ua ntej, ntxiv rau cov nqi txhua hli thiab tus nqi noj.

Cov tswvcuab yuav tsum tau yuav cov txiv ntoo ntxiv, zaub thiab khoom noj siv mis ua kom ntxiv rau lawv cov zaub mov noj thiab khoom noj txom ncauj.

Jenny Craig cov zaub mov tuaj yeem yooj yim, tab sis tus nqi yuav ua rau nws tsis muaj qhov tseeb rau qee yam.

2. Nws Tsis Ua hauj lwm rau Txhua Cov Khoom Noj Tshwj Xeeb

Txij li cov khoom noj thiab khoom noj txom ncauj ntawm Jenny Craig cov khoom noj tau npaj ua ntej, cov kev xaiv yuav raug txwv rau cov neeg raws cov khoom noj tshwj xeeb.

Piv txwv li, tsis muaj Jenny Craig cov zaub mov raug sau tias kosher lossis halal, thiab tsis muaj vegan noj su lossis noj hmo xaiv.

Gluten-free khoom yog muaj tab sis tsis pom cov cim. Daim ntawv lo-nyeem lossis tiv toj rau lub tuam txhab tuaj yeem xav tau kev taw qhia ntxiv.

3. Jenny Craig Cov Khoom Noj Uas Ua Tau Tshaj Yog Cov Txheej Txheem Tshaj

Feem ntau ntawm Jenny Craig npaj khoom noj ua ntej yog kev ua haujlwm hnyav.

Lawv muaj qhov ua tau zoo ntawm carbs thiab roj, cov khoom qab zib dag thiab tshuaj ntxiv uas yuav ua rau tsis zoo rau koj lub plab ((,,).

Yog tias koj tsis txaus siab noj zaub mov ntau ntau lossis cov khoom noj khov, ces Jenny Craig kev noj haus yuav tsis zoo rau koj.

4. Nws Tuaj yeem Nyuaj rau Kev Hloov Mus Deb Ntawm Jenny Craig Cov Khoom Noj

Thaum noj cov zaub mov ua ntej yuav ua rau nws yooj yim los ua raws li kev noj haus nyob rau hauv lub sij hawm luv luv, nws tsis qhia cov txuj ci uas yuav tsum tau ua kom poob phaus ntawm koj tus kheej.

Jenny Craig cov tswvcuab yuav tsum kawm paub txog kev npaj zaub mov noj zaub mov zoo txuas ntxiv thiab ua kom yuag poob.

Jenny Craig cov kws pab tswv yim pab nrog qhov kev hloov pauv no, tab sis qee tus neeg kuj tseem pom tias nws nyuaj.

5. Jenny Craig Cov Kws Pab Tswv Yim Tsis Yog Cov Kws Kho Mob

Thaum Jenny Craig cov kws pab tswv yim yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev noj zaub mov noj, lawv tsis yog kws kho mob thiab tsis tuaj yeem muab lus qhia txog kev noj haus muaj feem ntsig txog kev mob.

Ntau tus yog yav dhau los Jenny Craig cov tswv cuab uas txiav txim siab los ua tus pab tswv yim lawv tus kheej.

Cov neeg uas muaj kev mob nkeeg yuav tsum nrhiav kev qhia los ntawm tus kws qhia noj zaubmov lossis lwm tus kws qhia zaub mov ua ntej pib noj zaub mov tshiab.

Jenny Craig kev noj zaub mov kom kim thiab tej zaum yuav tsis ua haujlwm rau cov neeg uas muaj kev txwv kev noj zaub mov, vim nws suav nrog ntau cov txheej txheem ua tiav, cov khoom noj ua ntej khaws cia. Jenny Craig cov kws pab tswv yim tsis yog kws kho mob, yog li cov tswv cuab xav tau kev txhawb nqa ntxiv.

Cov Khoom Noj Noj Kom Noj Ntawm Jenny Craig Noj Qab Haus Huv

Thaum nyob ntawm Jenny Craig kev noj haus, koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau dua 100 hom zaub mov uas tau npaj tseg.

Muaj ntau ntau cov pluas tshais, su, hmo, khoom noj txom ncauj, khoom qab zib, tsaj thiab tuav tuav cia kom koj thiaj li tsis xav tias koj yuav noj ib yam li qub.

Ntxiv rau cov khoom noj thiab khoom noj txom ncauj tau muab los ntawm Jenny Craig, koj tau hais kom koj ntxiv txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab khoom noj muaj roj tsawg rau koj cov zaub mov thiab txaus siab rau lwm cov khoom txom ncauj uas koj xaiv.

Thaum koj tau ua tiav koj lub hom phiaj poob phaus, koj yuav maj mam pauv ntawm Jenny Craig cov zaub mov thiab kawm ua noj koj tus kheej kom muaj zaub mov tsis zoo rau lub cev.

Hauv cov theem pib ntawm kev noj haus, feem ntau ntawm cov khoom noj uas koj yuav noj yog npaj ua ntej Jenny Craig cov khoom. Raws li koj poob phaus, pluas mov ua zaub mov hauv tsev tau maj ntxiv.

Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tsis Pub Noj rau Jenny Craig Cov Khoom Noj

Jenny Craig cov tswvcuab tau pub noj ib yam dab tsi, tsuav yog nws haum rau hauv lawv cov calories rau ib hnub twg - txawm hais tias haus cawv muaj cai hauv kev sim.

Thaum cov tswvcuab pib ua lawv tus kheej noj mov, feem ntau raug qhia kom paub thiab cov khoom noj muaj roj tsawg thiab muaj tsawg. Nquag noj mov tsis pom zoo.

Tsis muaj cov zaub mov raug txwv ntawm kev noj zaub mov Jenny Craig, tab sis haus cawv ntau dhau thiab nquag noj mov tsis pom zoo.

Qauv Ntawv qhia zaub mov

Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm peb hnub ntawm Jenny Craig kev noj haus:

Hnub 1

• Noj tshais: Jenny Craig Blueberry Pancakes thiab Hnyuv Ntxwm nrog 1 khob (28 grams) ntawm cov txiv pos nphuab tshiab thiab 8 kua ooj (237 ml) ntawm cov mis tsis muaj roj.
• Khoom txom ncauj: Jenny Craig Peanut Butter Crunch Txhua Sijhawm Bar.
• Noj su: Jenny Craig Tuna Dill Nyias Cov Khoom Siv nrog 2 khob (72 grams) ntawm cov zaub xas lav thiab 1 khob (122 grams) ntawm carrots.
• Khoom txom ncauj: 1 khob (151 grams) ntawm txiv quav ntswv nyoos.
• Noj hmo: Jenny Craig Classic Lasagna nrog Nqaij Ntses nrog 1 khob (180 grams) ntawm roasted asparagus.
• Khoom txom ncauj: Jenny Craig Apple Crisp.

Hnub 2

• Noj tshais: Jenny Craig Qaib Cov Txwv Nqaij Bacon thiab Qe Dawb Sandwich nrog 1 kua thiab 8 kua ooj (237 ml) ntawm cov mis tsis muaj roj.
• Khoom txom ncauj: Jenny Craig Pos Nphuab Yogurt Sijhawm Txhua Lub Sijhawm.
• Noj su: Jenny Craig Sab Qab Teb Sab Hnub Tuaj Lub Ncauj Nqaij Fajita Tais nrog 2 khob (113 grams) ntawm vaj zaub tsib thiab 2 diav (30 gram) ntawm cov khaub ncaws muaj roj tsawg.
• Khoom txom ncauj: Jenny Craig Cheese Curls nrog rau ib nrab khob (52 grams) ntawm cov nqaj hlais.
• Noj hmo: Jenny Craig Butternut Squash Ravioli nrog 1 khob (180 grams) ntawm sauteed zaub ntsuab.
• Khoom txom ncauj: 1 khob (177 grams) ntawm cantaloupe tshiab.

Hnub 3

• Noj tshais: Jenny Craig Apple Cinnamon Oatmeal nrog 1 txiv kab ntxwv thiab 8 kua ooj (237 ml) ntawm cov mis tsis muaj roj.
• Khoom txom ncauj: Jenny Craig Ncuav Qab Zib Ua Noj Txhua Lub Sijhawm.
• Noj su: Jenny Craig Qaib Ntxhw Burger nrog 2 khob (60 grams) ntawm zaub ntsuab spinach thiab 2 diav (30 grams) ntawm cov khaub ncaws muaj roj tsawg.
• Khoom txom ncauj: 1 lub teeb hlua cheese (24 grams) nrog 1 khob (149 grams) ntawm txiv lws suav.
• Noj hmo: Jenny Craig Nqaij qaib Nqaij Ncuav ncuav nrog 1 lub khob (180 grams) ntawm chav ua noj zucchini.
• Khoom txom ncauj: Jenny Craig Chocolate Lava Ncuav Qab Zib.

Cov Khw Muag Khoom

Feem ntau ntawm koj cov zaub mov yuav raug xaj los ntawm Jenny Craig, tab sis cov tswv yim rau pluas noj thiab khoom txom ncauj (“Ntxiv thiab Ntxiv Ntxiv”) suav nrog:

Txiv Hmab Txiv Ntoo

• Cov txiv ntseej: Txiv pos nphuab, blueberries, raspberries, blackberries lossis txiv hmab.
• Cov txiv qaub: Txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub lossis txiv qaub.
• Txiv mab txiv ntoo: Apples, pears, txiv duaj, nectarines lossis plums.
• Melon: Cantaloupe, zib ntab los yog dib liab.
• Txiv hmab txiv ntoo tauj: Tsawb, pineapples lossis mangos.
• Lwm yam txiv ntoo: Kiwis, txiv pom, txiv ntoo qab zib lossis avocados.

Cov zaub tsis muaj roj

• Nplooj zaub: Zaub ntsuab, swiss chard, collard zaub ntsuab lossis kale.
• Zaub xam lav zaub ntsuab: Nqaij ntses ntawm txhua yam, tag nrho cov taub hau lossis cov khoom noj ua ntej.
• Cov noob zaub: Dos, qej, shallots, chives, scallions lossis leeks.
• Paj lub taub hau zaub: Zaub pob paj, zaub paj dawb los yog artichokes.
• Plhaub zaub: Cov taum pauv, qab zib snap peas los yog taum paj daus.
• Cov hauv paus zaub: Beets, carrots, radishes, parsnips los yog turnips.
• Qia zaub: Celery, asparagus lossis rhubarb.
• Lwm yam zaub: Zucchini, nceb, dib, lws, lws suav lossis kua txob.

Cov koos poom los yog khov ntawm cov txiv ntoo thiab zaub no ua haujlwm ib yam nkaus.

Txo-Rog Mis

• Lub teeb hlua cheese
• Nonfat Greek yogurt
• Txo cov rog, cov rog uas tsis muaj rog lossis tsis muaj mis

Haus dej

• Cov txim taws dej
• Kas fes
• Tshuaj yej

Lwm yam

• Hmoob tshuaj ntsuab
• Qhuav txuj lom
• Tsawg-rog lossis tsawg-calorie salad dressings
• Pickles, capers, horseradish, mustard, vinegar, thiab lwm yam.

Rau hauv qab Kab

Jenny Craig muab cov kev npaj ua ntej, cov feem noj mov thiab ib leeg txhawb nqa ib leeg.

Cov neeg hauv txoj haujlwm plam 1–2 phaus (0.45-0.9 kg) toj ib lub lis piam thiab cov tswvcuab ncua sijhawm ntev cia lub cev yuag mus ntau xyoo.

Nws yuav txawm txhim kho kev mob plawv thiab ntshav qab zib cov ntshav.

Tseem, qhov kev zov me nyuam yuav kim heev rau qee tus. Ntxiv rau, tej zaum koj yuav tsis nyiam lub tswv yim ntawm kev noj ntau ntau cov zaub mov ntim thiab ua tiav.

Tsis hais txog, qhov kev pab cuam Jenny Craig ua haujlwm rau qhov hnyav poob thiab tseem yog txoj kev xaiv noj zaub mov zoo.