Puas yog koj txoj kev sib raug zoo coj mus rau qhov hnyav nce?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Ib txoj kev tshawb fawb tshiab Ohio State ua cov xov xwm hauv lub lim tiam no pom tias qhov kev pheej hmoo ntawm qhov hnyav nce siab dua ntawm cov txiv neej tom qab kev sib nrauj thiab cov poj niam tom qab sib yuav, thiab hmoov tsis nws tsis yog thawj txoj kev kawm ntawm nws hom. Cov kws tshawb fawb Askiv tau pom tias tom qab tsiv nrog ib tug txiv neej, cov poj niam nyiam noj ntau cov rog, cov khoom noj qab zib ntau dua thiab ua kom hnyav dua. Tib txoj kev tshawb fawb no kuj tau lees paub tias cov poj niam muaj feem ntau dua li cov txiv neej tig mus rau zaub mov los daws qhov kev ntxhov siab ntawm kev sib raug zoo. Lwm txoj kev tshawb fawb, luam tawm hauv Kev tshawb fawb rog, tshaj tawm qhov hnyav nruab nrab qhov hnyav ntawm rau rau yim phaus hauv ob xyoos tom qab sib yuav.

Yog li txhua qhov no txhais li cas?

Hauv kuv qhov kev paub dhau los, kev daws teeb meem hauv kev sib raug zoo tuaj yeem hloov pauv qhov hloov pauv ntawm cov zaub mov. Tom qab koj tau sib yuav los yog tsiv mus nyob ua ke, noj mov tuaj yeem ua qhov tseem ceeb rau koj siv sijhawm nrog koj tus khub. Koj tuaj yeem siv sijhawm nyob ua ke los ntawm kev noj pizza thiab saib Netflix, muaj paj kws nyob hauv cov yeeb yaj kiab, lossis tawm mus noj hmo lossis ua mis nyuj khov. Cov khub niam txiv zoo li dhau los ua noj ua haus koom tes-hauv-kev ua phem txhaum cai, nyiam ua (lossis overindulging) ua ke li kev lom zem. Nws ua rau muaj kev nkag siab, vim tias feem ntau tau tsa kom muaj kev sib koom noj zaub mov, thiab kev noj zaub mov tau khi rau kev sib raug zoo, tab sis kev hnyav tom qab sib yuav tsis tas yuav yog txoj cai hla mus. Nov yog peb txoj cai tom qab nuptial (lossis tom qab sib koom ua ke) cov cai uas tuaj yeem pab koj noj qab haus huv thaum koj nyob hauv lub sijhawm ntev:

Tsis txhob noj daim iav duab noj mov

Txawm tias nyob rau tib qhov siab, tus txiv neej yuav hlawv ntau calories ntau dua li poj niam vim tias txiv neej ib txwm muaj cov leeg nqaij ntau dua, thiab cov leeg xav tau roj ntau dua, txawm tias so. Tab sis cov khub niam txiv feem ntau tsis yog qhov siab tib yam. Raws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob (CDC), tus poj niam Amelikas nruab nrab yog 5'4 "thiab tus txiv neej nruab nrab 5'9.5" - yog tias koj ob leeg muaj lub thav duab nruab nrab thiab ua haujlwm nruab nrab, koj lub beau yuav xav tau li 40 feem pua ​​ntau dua cov zaub mov koj txhua hnub kom noj qab nyob zoo. Hauv lwm lo lus - faib cov khoom noj qab zib lossis khoom qab zib lossis noj tib yam nkaus rau noj hmo tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig.

Kho koj lub phaj

Nrhiav txoj hauv kev sib txawv noj ua ke. Nqa tawm ntawm ob qhov chaw sib txawv, coj nws mus tsev thiab noj ua ke, lossis ua zaub mov sib txawv nrog cov khoom xyaw zoo sib xws. Thaum kuv tus hubby thiab kuv muaj Mexican zaub mov hmo nws yuav muaj ib lub burrito loaded (vim nws muaj peev xwm them taus cov carbs ntxiv) thaum kuv ua ib tug taco zaub xam lav, tab sis peb muab cov veggies, roasted pob kws, taum dub, pico de gallo thiab guacamole.

Pom zoo mus solo qee zaum

Tej zaum nws yuav xav txawv tsis noj thaum koj tus khub tab tom noj, tab sis yog tias koj tsis tshaib plab nws yog qhov zoo los hais tias 'tsis ua tsaug' thiab txaus siab rau ib khob dej tshuaj yej lossis tsuas yog zaum thiab tham txog koj hnub thaum nws noshes. Yog tias koj xav txog nws, peb tsis feem ntau lees txais ntau yam ntawm peb tus khub tus cwj pwm, yam koj nyiam, lossis nyiam - yog tias ib tus ntawm koj txiav txim siab thaij duab lossis ua si ntaus guitar, lwm qhov yuav tsis xav tias yuav tsum tau ua yam tsawg tib yam. Khoom noj tsis txawv - koj tsis tas yuav nyiam cov zaub mov qub, noj tib lub sijhawm lossis noj tib yam nkaus.

Koj xav li cas rau lub ncauj lus no? Koj puas tau txais txij li tau sib yuav los yog cog lus? Tweet koj cov kev xav thiab lus nug rau @cynthiasass thiab @Shape_Magazine

Cynthia Sass yog tus kws kho mob sau npe kawm nrog qib master's degree hauv kev tshawb fawb txog zaub mov noj thiab kev noj qab haus huv pej xeem. Feem ntau pom nyob rau hauv lub teb chaws TV nws yog ib tug SHAPE pab editor thiab noj zaub mov tus kws pab tswv yim rau New York Rangers thiab Tampa Bay Rays. Nws qhov tseeb tshaj plaws New York Times tus muag khoom zoo tshaj plaws yog Cinch! Conquer Cravings, Pounds thiab Poob Inches.

Ntsuam xyuas rau