Kuv Yuav Ua Li Cas Thaum Kawg Nkag Mus Rau Ib Nrab Marathon - thiab rov txuas nrog kuv tus kheej hauv Tus Txheej Txheem

Zoo Siab

• Ua Kev zam txim yog ib qho yooj yim
• Kuv A-Ha Moment
• Tej yam thaum kawg Stuck
• Npaj rau Hnub Sib Tw ... thiab Tshaj
• Ntsuam xyuas rau

Tus ntxhais kos npe rau ib nrab marathon. Hluas nkauj tsim ib txoj kev cob qhia. Tus ntxhais teeb lub hom phiaj. Tus ntxhais yeej tsis tau qhia .... thiab, tej zaum koj yuav twv nws, tus ntxhais yeej tsis tau sib tw.

ICYMI, Kuv yog tus ntxhais ntawd. Los yog tsawg kawg kuvyog Tus ntxhais ntawd rau peb haiv neeg yav dhau los kuv tau kos npe (thiab them!) rau, tab sis ua tsis tiav, ua rau kuv tus kheej tsis paub vim li cas thiaj li txiav tawm ntawm txoj kev - pw tsaug zog, ua haujlwm, raug mob, tsuas yog ib khob cawv ntxiv.

Kuv yog ib tug tag nrho-ntawm kev cog lus-phobe thaum nws los txog rau kev sib tw khiav.

Ua Kev zam txim yog ib qho yooj yim

Kuv ib txwm yog ib tus neeg tsav tsheb heev, tab sis thaum kuv tsiv mus rau New York City los ntawm Georgia ob xyoos dhau los uas tsav tsheb tau cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab los ntawm kev hloov kho ntau yam New York-hloov yuav muaj kev paub dhau los: kev nyuaj siab raws caij nyoog, qhov cuam tshuam loj ntawm ua vaj tsev rau (qhov tsawg heev), thiab qhov tsis tsim txiaj uas yog $ 15 (ib zaug $ 5) khob cawv. Txhua qhov kev hloov pauv no tau dhau los ua ntau dhau - yog li ntawd sai sai kuv qhov kev txhawb siab kom ua tiav txawm tias cov haujlwm uas kuv siv los tos ntsoov kom ploj mus. Yooj yim muab: Kuv ntxhov siab, tsis muaj kev txhawb siab, thiab tsis tshua nyiam kuv tus kheej.

Thaum kuv paub tias muaj dab tsi tshwm sim, kuv tawm tsam kom nrhiav tau txoj hauv kev kom rov qab tau kuv lub siab, thaum kawg tsaws raws li lub tswv yim tias yog tias kuv tuaj yeem tso txhua qhov kuv mob siab rau thiab mob siab rau ntau qhov kev cog lus - ib nrab marathons, kev hloov pauv noj zaub mov, yoga - Kuv yuav yog muaj peev xwm cuam tshuam kuv tus kheej los ntawm qhov kev ntxhov siab tshiab thiab yog li, rov qab tau kuv lub mojo.

Rov ua dua ib yam dhau ib zaug thiab paub meej txaus, koj yuav pib ntseeg nws - tsawg kawg yog qhov xwm txheej rau kuv raws li kuv ntseeg kuv tus kheej tias ntau lub hom phiaj kuv tau teeb tsa thiab muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv rau kuv tus kheej, ntau dua kuv yuav tuaj yeem tiv thaiv kuv txoj kev xav ick thiab rov tshawb pom kuv qhov kev txhawb siab. Yog li ntawd, kuv tau kos npe rau ib nrab marathon… thiab lwm qhov… thiab lwm qhov. Ua ntej tsiv mus rau NYC, kuv nyiam khiav. Tab sis ib yam li kuv qhov kev cia siab, kuv mob siab rau txhawm rau txhawm rau txoj kev taug kev ploj mus vim kuv qhov kev ntxhov siab ntau ntxiv. Yog li, kuv ntseeg tias kev qhia yuav ua rau kuv tsis khoom thiab, nyeg, kuv lub siab tsis txhawj xeeb me ntsis. (Txog: Vim Li Cas Ib Nrab Marathons Yog Qhov Kev Sib Tw Zoo Tshaj Plaws)

Txawm li cas los xij, kuv yog tus kws tshaj lij ntawm kev nrhiav kev zam txhua txhua lub sijhawm kuv tau kos npe rau cov ib nrab no thiab nws tuaj txog lub sijhawm pib kawm. Saib, Kuv tseem tab tom ua kom sov yoga thiab sib tham ntawm Barry's Bootcamp, yog li, hla kev ntawm kev qhia thiab, thaum kawg, txhua qhov kev sib tw dhau los ua qhov ncaj ncees hauv kuv lub taub hau. Ib qho kev sib tw uas kuv yuav tsum tau khiav nrog kuv tus phooj ywg thiab tom qab ntawd nws tau tsiv mus rau Colorado, yog vim li cas thiaj ua kuv tus kheej? Lwm qhov kuv yuav tsum tau khiav thaum lub caij nplooj ntoo hlav, tab sis nws tau txias heev los qhia thaum lub caij ntuj no. Thiab tseem muaj lwm haiv neeg kuv yuav tsum tau khiav hauv lub caij nplooj zeeg, tab sis kuv tau hloov txoj haujlwm thiab cia nws yooj yim poob ntawm kuv lub radar. Tsis muaj kev thov txim kuv ua tsis tau thiab tsis siv. Qhov phem tshaj plaws? Kuv yeej tau sau npe rau txhua qhov kev sib tw nrog lub hom phiaj zoo tshaj plaws: Kuv yeej xav thawb kuv tus kheej, hla txoj kab tiav, thiab xav tias kuv ua tiav ib yam dab tsi. Hauv ntej, Kuv tau txiav txim siab thiab txiav txim siab txog thaum kuv txiav txim siab tsis cog lus xav tias siv tau thiab nyab xeeb. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas * Tiag Tiag* Ua Raws Li Koj Li Qoj Li Qub)

Kuv A-Ha Moment

Saib rov qab, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov haujlwm no tsuas yog cuam tshuam kuv ntxiv thiab tsis ntev dhau los ua qhov tsis yooj yim uas kuv tau yooj yim pov tseg. Kev khiav tawm koj txoj kev xav tsis tshua ua haujlwm ntev (piv txwv li kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo). Thiab thawb koj tus kheej los ntawm daim ntawv teev npe ntev ua thaum koj twb hnov ​​me ntsis, zoo, nyam? Yog, qhov tseeb yuav rov qab los.

Tab sis qhov rov qab pom yog 20/20, thiab, nyob rau lub sijhawm no, Kuv tseem tsis tau los txog qhov kev paub no - uas yog, txawm li cas los xij, txog ib hmos hauv Novemeber thaum ua haujlwm Cov duabkhoom plig khau ntaub. Kuv tau txheeb xyuas los ntawm kev xam phaj nrog cov kws tshaj lij thiab cov nyiaj los ntawm cov neeg kuaj khoom qhuas qhuas qee tus khub rau kev pab lawv ncav cuag PR tshiab lossis lub zog dhau los ntawm kev sib tw marathons dhau los, thiab kuv tsuas yog xav zoo li tus neeg siab phem. Kuv tau sau txog kev tsoo cov hom phiaj thaum kuv zoo li tsis tuaj yeem cog lus rau kuv tus kheej.

Thiab tiag tiag, lees paub tiag tias stung tab sis, nws kuj yog yam pub dawb. Thaum kuv zaum ntawd, ua rau txaj muag thiab poob siab, thaum kawg kuv (sib cav thawj zaug txij li tsiv mus) qeeb thiab pom qhov tseeb: Kuv tsis yog zam kev kawm xwb, tab sis kuv tseem zam kuv qhov kev txhawj xeeb. Los ntawm kev sim cuam tshuam kuv tus kheej nrog cov npe ntawm cov haiv neeg thiab kev lav phib xaub, kuv tau poob kev tswj hwm thaj tsam ntawm kuv lub neej ib yam nkaus.

Zoo ib yam rau hnub tsis zoo uas zoo li tsis tuaj yeem ua txhaum txawm tias muaj pes tsawg hmo uas koj nyob ua ke, Kuv ua tsis tiav rau qhov no hu ua "khiav" txawm tias muaj keeb kwm zoo nrog nws. (Kuv txhais tau tias, yog vim li cas lwm tus kuv thiaj li yuav tau kos npe rau tag nrho cov sij hawm no? Vim li cas lwm tus thiaj li kuv nqa cov khaub ncaws khiav mus ua haujlwm txhua hnub?) Yog li, kuv zaum thiab sim nco ntsoov tias vim li cas kuv thiaj xav cob qhia thiab khiav ib nrab marathon hauv thawj qhov chaw.  (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Nrhiav Li Cas Lub Sijhawm rau Kev Kawm Marathon Thaum Koj Xav Tias Nws Ua Tsis Tau)

Tej yam thaum kawg Stuck

Thaum kuv sau npe rau lwm ib nrab marathon thaum lub Cuaj Hli nrog qhov kev xav tshiab ntawm kuv tus cwj pwm, Kuv vam tias qhov no thaum kawg yuav yog qhov kev sib tw uas kuv yuav hla txoj kab tiav thiab rov ua kuv txoj kev ntseeg siab. Tam sim no kuv nkag siab tias tsuas yog ntxiv lwm lub hom phiaj rau kuv kom ua tiav daim ntawv teev npe yuav tsis mus ncaws kuv lub siab thiab tshem kuv ntawm kuv qhov kev txhawj xeeb. Qhov tseeb, nws yog kev ua haujlwm ntawm lub hom phiaj ntawd uas tuaj yeem cia siab tias yuav pab kuv rov qab taug txoj hauv kev.

Kuv tswj tsis tau lub nroog lub caij ntuj no tsaus ntuj lossis qhov tsis muaj qhov xwm txheej uas ua rau kuv ntxhov siab, thiab kuv tswj tsis tau cov kev npaj npaj txhij txog, txawm tias qhov ntawd txhais tau tias ua haujlwm lig lossis poob kuv cov phooj ywg khiav mus rau lub nroog tshiab. Tab sis kuv tuaj yeem tso siab rau lub sijhawm qhia tshwj xeeb thiab tias tuaj yeem pab kuv ntxhov siab me ntsis thiab me ntsis zoo li kuv tus kheej.

Tom qab cov kev muaj tiag no tau teeb tsa, Kuv cia kuv qhov kev txhawb siab tshiab ua rau muaj nplaim taws: Kuv tau npaj rau * ua tau tiag tiag* qhia thiab tam sim no xav tau phiaj xwm los pab kuv ua raws nws. Yog li, kuv tig mus rau kuv tus phooj ywg zoo tshaj Tori, plaub zaug sib tw marathoner, rau kev pab tsim lub sijhawm. Paub kuv zoo dua li feem ntau, Tori coj mus rau hauv tus account tias kuv ib txwm tsis tuaj yeem ua kuv qhov kev khiav thaum sawv ntxov (Kuv yog tsis ib tus neeg thaum sawv ntxov), uas kuv xav kom txuag cov hnub so ntev ua haujlwm rau hnub Saturday tsis yog Hnub Sunday, thiab tias kuv xav tau kev txhawb ntxiv kom ua raws nrog kev qhia hla kev. Qhov tshwm sim? Ib qho zoo kawg nkaus curated ib nrab marathon kev cob qhia uas tau coj tag nrho cov xwm txheej no los txiav txim siab, ua rau nws xyaum zam txim tsis pub dawb. (Related: Yam Kuv Tau Kawm Los Ntawm Pab Kuv Tus Phooj Ywg Pace Marathon)

Yog li, kuv khawb hauv thiab pib ua haujlwm tiag tiag los ntawm Tori teeb tsa. Thiab tsis ntev, nrog kev pab los ntawm kuv lub smartwatch ib yam nkaus, kuv pom tau hais tias, ntev npaum li kuv tuav lub zog, kuv tuaj yeem tsis tsuas yog khiav qhov ntev ntawm kuv txoj kev npaj tab sis kuj khiav lawv sai dua li qhov kuv xav tau. Los ntawm kev nkag mus rau kuv mais thiab kev nrawm ntawm txhua tus ntawm kuv lub cuab yeej, Kuv tau ua tus cwj pwm ntawm kev sib tw nrog kuv tus kheej. Raws li kuv thawb kuv tus kheej kom tuav kuv qhov nrawm los ntawm hnub ua ntej, Kuv maj mam dhau los ua ntau thiab ntau ntxiv thiab pib pom kuv qhov kev txav tsis yog nrog kev khiav tab sis hauv lub neej.

Tam sim ntawd, qhov kev cob qhia kuv ib zaug tau zam ntawm txhua tus nqi tau dhau los ua kev xyiv fab nrog txhua hnub muab lub sijhawm los ua kom kuv tus kheej txaus siab tshaj qhov kawg - nrog txhua thib ob kuv zuam tawm lossis ib mais ntxiv kuv tau khiav. Kuv muajlom zem. Kuv nyob ntawm hluav taws. Thiab tsis ntev kuv tau khiav 8:20 mais - tus PR tshiab. Ua ntej kuv paub nws, kuv tau hais tias tsis muaj hmo lig thiab mus pw ntxov vim tias kuv tsis tuaj yeem tos kom ntaus kuv lub sijhawm thaum sawv ntxov hnub Saturday. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov ntau uas kev ntxhov siab pib maj mam ploj mus vim nws tau hloov pauv los ntawm endorphins, kev ntseeg hauv kuv tus kheej, thiab, yog li, kev xav tau rov ua dua. (Saib ntxiv: Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Coj Mus Rau Koj Tus Ntsuj Plig Sib Tw)

Npaj rau Hnub Sib Tw ... thiab Tshaj

Thaum hnub sib tw kawg thaum lub Kaum Ob Hlis, kwv yees li rau lub lis piam tom qab pib Tori txoj kev qhia, kuv raug cai tawm ntawm txaj.

Kuv khiav lub laps nyob ib ncig ntawm Central Park, yav dhau los cov chaw hydration thiab chav dej so kuv ib zaug yuav tau yooj yim siv raws li kev zam txim kom nres. Tab sis tej yam txawv tam sim no: Kuv nco kuv tus kheej tias kuv muaj (thiab muaj) tswj kuv kev xaiv, tias yog tias kuv xav tau qee yam H2O, Kuv tuaj yeem siv sijhawm so, tab sis nws yuav tsis txwv kuv los ntawm kev ua raws li 'txog rau kab kawg. Qhov 13.1 nrug no yog qhov tseem ceeb rau kev hloov pauv, thiab thaum kawg kuv tau cog lus tias yuav ua qhov ntawd. Yam me me uas ib zaug tuav kuv rov qab los tsuas yog qhov ntawd: me me. Kuv ua tiav qhov kev sib tw ntawm ib lub sijhawm ze li 30 feeb sai dua li qhov xav tau, clocking ntawm 2-teev, 1-feeb, thiab 32-seconds lossis 9.13-feeb mais.

Txij li qhov ib nrab marathon no, Kuv tau hloov txoj kev kuv pom kev cog lus. Kuv cog lus rau tej yam vim kuv xav tau tiag tiag, tsis yog vim lawv yuav cuam tshuam kuv lossis muab kev khiav tawm ntawm kuv qhov teeb meem. Kuv tau nqis peev hauv cov teeb meem hauv kuv lub neej vim kuv paub tias kuv tuaj yeem - thiab yuav, feem ntau yog ib feem ntawm kuv tsav - kov yeej lawv. Raws li kev khiav? Kuv ua nws ua ntej ua haujlwm, tom qab ua haujlwm, thaum twg kuv xav zoo li nws tiag tiag. Qhov sib txawv tam sim no, txawm li cas los xij, yog tias kuv ua haujlwm tas li kom muaj lub zog, muaj zog, thiab tswj tau, tsis hais lub nroog lub neej nyuaj npaum li cas tuaj yeem ua rau kuv.

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