Koj Phau Ntawv Qhia Kev Pom Zoo Los Ntawm Kev Sib Deev

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Kev Tso Cai Yog Dab Tsi?
• Kev tso cai yog:
• Thaum twg thiab yuav thov kev pom zoo li cas
• Kev pom zoo hauv qab ntawm cawv
• Qhov kev tso cai zoo li cas thiab zoo li
• Koj tsis tau kev tso cai los ntawm lwm tus neeg yog tias:
  
• Lus tawm thiab tsis hais lus
• Cov lus qhia dav dav rau kev pom zoo
• Nkag siab txog kev yuam deev
• Yuav ua dab tsi yog tias koj raug yuam deev

Txheej txheem cej luam

Qhov teeb meem ntawm kev pom zoo tau raug thawb rau qhov kev sib tham ntawm pej xeem tshaj ib lub xyoo dhau los - tsis yog nyob hauv Asmeskas, tab sis thoob ntiaj teb.

Ua raws li cov lus ceeb toom ntau ntawm cov xwm txheej siab ntawm kev quab yuam deev thiab kev tsim ntawm #MeToo kev txav, ib yam tau ua kom pom tseeb: Peb maj xav tau kev kawm ntxiv thiab tham txog kev pom zoo.

Thaum cov neeg ua yeeb yam xws li Bill Cosby, Harvey Weinstein, thiab Kevin Spacey yuav muaj kev sib tham txog kev pom zoo, qhov kev muaj tiag yog tias 1 ntawm 3 tus poj niam thiab 1 ntawm 6 tus txiv neej hauv Tebchaws Meskas tau ntsib kev ua plees ua yi hauv lawv lub neej.

Dab tsi qhov kev sib tham nyuam qhuav dhau los no tau nthuav tawm, txawm li cas los xij, muaj kev tsis sib to taub txog kev pom zoo thiab dab tsi ua kev sib deev lossis raug yuam deev.

Nws yog lub sijhawm los ua kom txhua tus neeg nyob hauv tib nplooj ntawv thaum nws pom zoo.

Txhawm rau pab ua ntej qhov kev sib tham nyob ib puag ncig kev pom zoo, Healthline tau koom tes nrog TSIS TAU los tsim phau ntawv qhia kev pom zoo. Tshawb xyuas qhov peb tau hais hauv qab no.

Kev Tso Cai Yog Dab Tsi?

Kev pom zoo yog kev yeem, txaus siab, thiab pom zoo ntawm cov neeg koom nrog kev sib deev tshwj xeeb. Sijhawm.

Tsis muaj chav rau cov kev xav txawv ntawm qhov kev pom zoo. Cov tib neeg siv tshuaj yeeb los yog dej caw tsis tuaj yeem pom zoo.

Yog tias pom meej, yeem, ua haujlwm ua ke, thiab kev pom zoo tas mus li tsis raug muab los ntawm txhua tus neeg koom, nws yog kev quab yuam deev. Tsis muaj chav rau kev tsis meej pem lossis kev xav hais tias thaum nws pom zoo, thiab tsis muaj ntau txoj cai sib txawv rau cov neeg uas tau ua dhau los.

Kev sib deev tsis raws cai yog deev.

Kev tso cai yog:

Ntshiab

Kev pom zoo yog qhov tseeb thiab tsis pom tseeb. Puas yog koj tus khub txaus siab koom nrog kev sib deev? Puas yog lawv tau hais lus tso cai rau txhua yam kev sib deev? Tom qab ntawd koj tau pom zoo kev pom zoo.

Silence tsis yog kev tso cai. Tsis txhob xav tias koj muaj kev pom zoo - koj yuav tsum hais kom meej los ntawm kev nug.

Tseem tabtom

Koj yuav tsum muaj kev tso cai rau txhua qhov haujlwm ntawm txhua theem ntawm kev sib deev sib deev. Nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias kev tso cai yuav raug tshem tawm lub sijhawm twg los xij - tom qab txhua tus, tib neeg hloov lawv lub siab!

Ntsig

Txhua tus neeg koom nrog kev sib deev yuav tsum muaj rab peev xwm los tso cai. Yog tias ib tug neeg ho qaug cawv lossis tsis haus dej cawv lossis siv tshuaj yeeb, lossis tsis tsaug zog lossis tsis tsaug zog, lawv tsis tuaj yeem tso cai tau.

Yog tsis nco qab txog tias lwm tus neeg muaj qhov tsis txaus siab txog kev pom zoo tsis yog "qaug cawv sib deev." Nws yog kev yuam deev.

Nyob ntawm siab yeem

Kev pom zoo yuav tsum pub dawb thiab zoo siab hlo. Rov hais dua ib tus neeg kom koom nrog kev sib deev txog thaum lawv hais tias yog tsis yog kev tso cai, nws yog kev yuam.

Kev pom zoo yuav tsum muaj rau txhua tus, suav nrog cov neeg uas muaj kev sib deev lossis sib yuav. Tsis muaj leej twg raug yuam ua txhua yam uas lawv tsis xav ua, thiab koom nrog kev sib raug zoo tsis muaj ib tus neeg los koom nrog ib yam kev sib deev.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txhua yam ntawm kev sib deev tsis muaj kev pom zoo, suav nrog kov, nyiam, sib hnia, thiab sib deev, yog ib hom kev quab yuam deev thiab tuaj yeem suav tias yog kev ua txhaum.

Thaum twg thiab yuav thov kev pom zoo li cas

Nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev thov tso cai ua ntej koom nrog kev sib deev. Sib tham qhib siab hais txog qhov koj ob leeg xav tau thiab teeb tsa thaj tsam yog qhov tseem ceeb hauv txhua qhov kev sib raug zoo, tsis hais nws yog ib qho ua tau zoo lossis ntev ntev.

Hauv kev sib deev muaj kev noj qab haus huv, ob tog neeg yuav tsum muaj lub siab sib txuas lus lawv cov kev xav tau yam tsis muaj kev ntshai siab. Yog tias koj pib sib deev, thiab koj npau taws, ntxhov siab, los yog yuam kom thaum koj tus khub tsis lees deev kev ua niam txiv, qhov no tsis zoo.

Kev sib deev lossis tsis yog kev sib deev uas tshwm sim vim yog kev ntshai, kev ua txhaum, lossis kev yuam ua rau kev quab yuam - thiab nws yog ib hom kev sib deev. Yog tias koj koom nrog kev sib deev thiab tus neeg tsis kam mus ntxiv lossis zoo li tsis kam, nres rau ib pliag thiab nug lawv seb lawv puas kam ua cov haujlwm ntawd lossis yog tias lawv xav so lub sijhawm.

Qhia rau lawv paub tias koj tsis xav ua txhua yam lawv tsis xav tias 100 feem pua ​​xis nyob nrog, thiab tias tsis muaj kev phom sij hauv kev tos thiab ua lwm yam.

Txhua qhov kev sib deev, nws yog tus neeg lub luag haujlwm los ntawm kev sib deev kom ntseeg tau tias lwm tus neeg nyob kaj siab thiab nyab xeeb.

Koj tuaj yeem txhawj xeeb uas thov kev pom zoo yuav yog tag nrho cov neeg tua neeg, tab sis lwm txoj kev xaiv - tsis thov kev pom zoo thiab muaj peev xwm ua phem rau lwm tus - yog tsis tsim nyog.

Kev pom zoo yog qhov tseem ceeb thiab loj heev, tab sis nws tsis txhais tau tias yuav tsum zaum sib tham hauv chaw kuaj mob lossis kos npe rau daim foos! Nws muaj ntau txoj hauv kev los thov kev tso cai uas tsis yog tag nrho buzzkill.

Dhau li ntawd, yog tias koj muaj lub ntsej muag txaus los xav kom ze dua, tham nrog qhib qhov koj xav tau thiab xav tau yog qhov zoo tshaj, thiab tau ntxim hlub!

Koj tuaj yeem txog rau ntawm qhov taw tes thiab nug:

• Kuv hnia koj puas tau?
• Kuv tuaj yeem hle qhov no tau? Ua cas ntawm no?
• Koj puas xav muaj kev sib deev, lossis koj xav tos?
• Kuv tuaj yeem sau [qhov tsis txaus ntseeg]?

Koj tseem tuaj yeem siv sijhawm los siv qhib kev sib txuas lus hais txog kev pw ua ke thiab ciaj ciam li foreplay. Nov yog qee qhov tswv yim:

• Kuv xav tias nws tau kub thaum peb [sau rau hauv seem], koj puas xav ua li no?
• Nws zoo nkaus li thaum koj [sau rau hauv seem], koj puas xav ua li no?
• Kuv puas tuaj yeem nqa koj cov khaub ncaws?
• Kuv hnia koj ntawm no?

Yog tias koj twb nyob sab nraud tamsis, koj tuaj yeem hais tias:

• Koj puas xis nrog kuv ua qhov no?
• Koj puas xav kom kuv tsum?
• Koj yuav nyob deb npaum li cas mus hmo no?

Nco ntsoov tias kev pom zoo yuav tsum muaj txuas ntxiv mus. Qhov no txhais tau hais tias txawm hais tias koj yog nyob rau hauv lub thos ntawm hnyav ua tawm ntawm lub sijhawm lossis foreplay, koj tus khub yuav tsum pom zoo ua ntej koj coj khoom mus rau qib tom ntej.

Nug yog tias lawv muaj kev yooj yim, yog tias lawv xav tau, thiab yog tias lawv xav tau txuas ntxiv mus yog qhov tseem ceeb, yog li sib txuas lus thiab tsis txhob cia li ua kev xav.

Kev pom zoo hauv qab ntawm cawv

Kev tso cai nyob rau hauv tus ntawm yog ib lo qhia qhia. Nws tsis tsim nyog (thiab tsis raug cai) los hais kev pom zoo tsis tuaj yeem yog tias ob tog tau haus. Ntau tus neeg haus thiab nyob twj ywm koom txaus kom pom zoo.

Txawm li cas los xij, kawm txog kev sib raug zoo ntawm kev haus cawv ntau dhau thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua txhaum kev sib deev. Kwv yees li ntawm ib nrab ntawm kev tsim txom kev sib deev koom nrog haus cawv los ntawm tus neeg ua txhaum, tus neeg uas raug ntaus, lossis ob qho tib si.

Yuam cai deev, txawm tias nws yuav haus cawv, yeej tsis yog tus neeg ua txhaum. Yog tias koj thiab lwm tus nyob hauv qab, koj yuav tsum nkag siab txog cov kev pheej hmoo thaum soj ntsuam seb koj puas pom zoo koom nrog kev sib deev.

Yog tias ib tog twg qaug tshuaj lossis dej caw, nws tseem ceeb tshaj uas yuav sib txuas lus koj thaj tsam thiab muaj qhov cuam tshuam ntxiv rau koj tus khub thaj tsam.

Nov yog qee qhov kev qhia zoo kom ua raws:

• Yog tias koj tab tom pib kev sib deev, koj yog lub luag hauj lwm rau kev tso cai. Nyob rau hauv rooj plaub uas hais tias ib tus neeg twg yog tus muaj lub siab, cov ntsiab lus ntawm kev tso cai - pom meej, txuas ntxiv, koom ua ke, thiab kev yeem - yog qhov tseem ceeb ib yam li tau ua.
• Yog hais tias ib tug neeg tau dawm lossis tsis tuaj yeem sawv ntsug tsis tau ntawm ib yam dab tsi, thuam lawv cov lus, poob tsaug zog, lossis ntuav, lawv tsis nkag siab thiab tsis tuaj yeem pom zoo.
• Yog tias qee tus tsis ua ib qho ntawm cov paib saum toj no, tab sis koj paub tias lawv tau haus cawv lossis siv yeeb tshuaj, The Good Men Project xav kom nug ib yam dab tsi xws li, "Koj puas xav meej txaus kom txiav txim siab txog kev sib deev?" Thiab tsis hais txog qhov koj tus khub hais hauv teb rau qhov ntawd, Yog tias koj xav tias lawv tsis tau meej txaus, tsuas yog tso tseg.

Qhov kev tso cai zoo li cas thiab zoo li

Koj paub tias koj tau txais kev pom zoo thaum lwm tus neeg tau hais meej tias yog - yam tsis raug yuam - thiab tau tso cai rau koj ua qee yam.

Nov yog cov piv txwv ntawm kev tso cai zoo li cas:

• Txhua tus neeg koom nrog kev sib deev yam txaus siab, tom qab pom zoo nrog kev sib deev.
• Muaj kev sib txuas lus tas mus li txhua kauj ruam thaum txoj kev sexting, saib xyuas, lossis thaum sib raug zoo.
• Saib xyuas lwm tus neeg thaum lawv hais tsis xav lossis tsis paub txog dab tsi - los ntawm kev xa duab thaum sexting los koom nrog kev sib deev.
• Lwm tus neeg muaj peev xwm txiav txim siab tau paub, thiab tsis txhib lossis tsis nrog, lossis raug quab yuam. Kev pom zoo yuav tsum muaj qhia pom kom meej thiab meej.
• Qhov tsis muaj “tsis muaj” tsis txhais tias yog “tau.” Tib yam mus rau “tej zaum,” ntsiag to, los sis tsis teb.

Koj tsis tau kev tso cai los ntawm lwm tus neeg yog tias:

• lawv tsaug zog lossis tsis nco qab lawm
• koj siv hem lossis hem kom ntshai yuam kom ib tug neeg mus ua ib yam dab tsi
• lawv tau quav yeeb tshuaj los yog dej caw
• koj siv txoj haujlwm ntawm txoj cai lossis kev ntseeg siab, xws li tus xibfwb lossis haujlwm
• lawv hloov lawv lub siab - kev pom zoo ua ntej yuav tsis suav nrog kev pom zoo tom qab
• koj tsis quav ntsej lawv cov kev xav tau lossis tsis yog lus qhia kom tso tseg, xws li thawb tawm
• koj muaj kev pom zoo rau ib qho kev sib deev, tab sis tsis yog lwm qhov kev sib deev
• koj yuam kom lawv hais tias yog

Lus tawm thiab tsis hais lus

Tib neeg sib txuas lus siv cov lus thiab kev coj ua, thaum qee tus neeg ua tau yooj yim nrog ib dua. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj qee qhov tsis meej pem thaum twg los ntawm kev pom zoo.

Qhov ncauj lus yog thaum tus neeg siv lus los nthuav qhia qhov lawv xav tau lossis tsis xav tau, thaum siv ncauj lus tsis yog hais lus siv rau lawv lub cev lossis ua yam ntxwv hais qhia lawv tus kheej.

• Yog lawm
• Kuv paub tseeb
• Kuv xav
• Tsis txhob tso tseg
• Kuv tseem xav
• Kuv xav kom koj

Qee cov qauv ntawm cov lus thiab kab lus uas qhia tau tias koj ua TSIS muaj kev pom zoo yog:

• Tsis yog
• Txhob
• Kuv tsis xav tau
• Kuv tsis paub
• Kuv tsis paub tseeb
• Kuv tsis xav li ntawd
• Kuv xav, tab sis…
• Qhov no ua rau kuv tsis xis nyob
• Kuv tsis xav ua li no lawm
• Qhov no xav yuam kev
• Tej zaum peb yuav tau tos
• Hloov cov ntawv

Ib tug neeg yuav txuas lus tau hais tias lawv tsis pom zoo los ntawm kev siv kev ua thiab lub cev lus. Cov no yog qhov ua tau tawm hauv ncauj lus uas qhia tau tias koj tsis tas muaj kev tso cai:

• thawb tawm mus
• rub tawm mus
• zam qhov muag
• co lawv lub taub hau tsis muaj
• ntsiag to
• tsis teb lub cev - tsuas yog dag nyob qhov ntawd tsis txav chaw
• quaj
• saib ntshai los tu siab
• tsis hle lawv tus kheej ris tsho

Txawm hais tias ib tug neeg zoo li muab qhov ncauj lus tsis zoo uas ua rau nws zoo li lawv tau nkag mus rau hauv nws thiab xav tau sib deev, nco ntsoov tias koj tau txais lus tso cai ua ntej txuas ntxiv. Nco ntsoov thiab tsis txhob xav xwb.

Ntau zaus, cov neeg uas tau raug quab yuam ua plees ua yi nyob ntsiag to thiab zoo li "tso cai rau" rau kev sib deev vim ntshai tsam raug mob lossis xav kom muaj qhov xwm txheej ntawd dhau, TSIS vim tias lawv tau pom zoo rau kev coj ua.

Cov lus qhia dav dav rau kev pom zoo

Nov yog cov lus qhia sai rau kev txuam nrog kev sib deev:

• Kev tso cai tuaj yeem thim tawm tau txhua lub sijhawm, txawm hais tias koj twb tau pib sib paub lawm. Txhua qhov kev sib deev yuav tsum nres thaum kev tso cai rho tawm.
• Ua kev sib raug zoo tsis tau yuam leej twg ua dab tsi. Kev tso cai yuav tsum tsis txhob xav lossis xav hais tias, txawm hais tias koj tau sib deev lossis tau sib deev yav dhau los.
• Koj tsis tas yuav pom zoo yog tias koj siv tej kev txhaum, kev hem, lossis hawv yuav yuam ib tug neeg nrog txiv neej pw, txawm hais tias tus neeg ntawd hais tias "yog lawm." Hais yog tawm ntawm kev ntshai yog tsis tau kev pom zoo.
• Silence lossis tsis muaj lub teb tsis tau kev pom zoo.
• Qhia meej thiab raug siab thaum tau txais kev pom zoo. Kev pom zoo rov qab mus rau koj qhov chaw tsis txhais tau tias lawv pom zoo rau kev sib deev.
• Yog tias koj pib sib deev nrog ib tus neeg uas qaug tshuaj yeeb qaug cawv, koj yog tus muaj lub luag haujlwm tau txais kev pom zoo tsis tu ncua, txuas ntxiv mus. Yog tias muaj qee leej ua dawm lossis sawv tsis taus yog tsis tso siab rau lwm tus lossis ib yam dab tsi, thuam lawv cov lus, poob tsaug zog, lossis ntuav, lawv tsis txaus siab thiab tsis tuaj yeem pom zoo.
• Tsis muaj kev pom zoo thaum koj siv koj lub hwj chim, kev ntseeg siab, lossis txoj cai kom yuam lwm tus neeg sib deev.

Nkag siab txog kev yuam deev

Lub ntsiab txhais ntawm kev quab yuam deev yeej tsis meej ib txwm, nyob ntawm lub hauv paus los.

Kev raug yuam deev yog ib hom kev sib deev tsis xav deev, lub cev, hais lus, lossis yam uas pom tus neeg sib deev nrog tawm tsam lawv. Muaj ntau yam sib txawv ntawm kev yuam deev.

Qee cov qauv suav nrog:

• raug mos
• kev ua txhaum
• incest
• kev thab
• tsis fondling lossis kov hauv qab lossis cov khaub ncaws
• ua kom pom los yog ntsais muag yam tsis tau kev tso cai
• yuam ib tug neeg ua rau kev plees kev yi lossis yeeb yaj duab
• sib qhia cov duab liab qab yam tsis muaj kev tso cai (txawm tias lawv tau muab rau koj nrog kev tso cai)

Yuav ua dab tsi yog tias koj raug yuam deev

Yog tias koj raug quab yuam deev, nws yuav nyuaj rau koj paub tias yuav tig mus rau qhov twg lossis yuav ua li cas txuas mus ntxiv. Yuav tsum paub tias tsis yog koj ib leeg thiab ua li cas rau koj tsis yog koj txhaum.

• Hu 911 yog tias koj raug xwm txheej ceev lossis raug mob.
• Ncav tes pab tus uas koj ntseeg siab. Koj tsis tas yuav mus nyob ib leeg.
• Hu rau tub ceev xwm ceeb toom qhia kev raug yuam deev ua. Dab tsi tshwm sim rau koj yog qhov kev ua txhaum.
• Yog tias koj raug mos, tsim kom muaj "pob khoom" kev tsim txom "sai sai" Qhov no tuaj yeem raug tswj hwm hauv tsev kho mob lossis tsev kuaj mob thiab yuav siv tau los sau cov pov thawj, tsis hais koj puas tau txiav txim siab qhia qhov kev quab yuam deev rau tub ceev xwm.
• Hu rau koj lub chaw saib xyuas kev raug yuam deev kom paub pab sab laj.
• Hu rau National National Assault Sexual Hotline ntawm 1-800-656-4673.

Nws kuj muaj ntau qhov chaw muaj los pab koj.

NOMORE.org muaj cov npe xov tooj thiab online ntau yam uas tuaj yeem ua rau koj ntsib nrog cov kev pabcuam hauv koj thaj chaw. Mus saib ntawm https://nomore.org/need-help-now/.

Adrienne Santos-Longhurst yog ib tus kws sau ntawv sau ntawv thiab sau ntawv sau ntau yam txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev ua neej rau ntau tshaj kaum xyoo. Thaum nws tsis tau sau nws qhov kev tshawb fawb sau los ntawm kev tshawb nrhiav ib tsab xov xwm lossis tham nrog cov kws paub txog kev noj qab haus huv, nws tuaj yeem pom frolicking nyob ib ncig ntawm nws lub nroog puam nrog tus txiv thiab dev hauv phuam lossis sib hais txog lub pas dej sim los ua tus tswv ntawm lub tiaj tus pas.