Mus Tshuaj ntsuab: Cov vitamins thiab Cov Tshuaj Ntxiv rau Ntau Hom Sclerosis

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Cov tsos mob ntawm ntau tus sclerosis
• Tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv: Lawv puas tuaj yeem pab koj tuav MS?
• Cov tshuaj ntsuab sab saum toj thiab tshuaj ntxiv rau MS (thiab lawv muab dab tsi)
• Cov tshuaj Ayurvedic rau MS
• 1. Ashwagandha
• 2. Chyawanprash
• Suav tshuaj ntsuab rau MS
• 3. Gotu kola
• 4. Ginkgo biloba
• 5. Huo ma ren (Suav tshuaj hemp noob)
• 6. Cov khoom txom nyem
• Tshuaj ntsuab rau MS
• 7. Agrimony
• 8. Bilberry nplooj
• 9. Ntsuas Ntawv
• 10. Chamomile
• 11. Dandelion cov hauv paus hniav thiab nplooj ntoo
• 12. Laus Laus
• 13. Cump tawv
• 14. Qhiav
• 15. Ginseng
• 16. Hawthorn txiv hmab txiv ntoo
• 17. Lub Luag Tso Cai
• 18. Mis mis thistle
• 19. Pob kws
• 20. Schizandra txiv ntoo
• 21. St John lub wort
• 22. Turmeric
• 23. Valerian
• Cov vitamins rau MS
• 24. Vitamin A
• 25. Vitamin B-1 (thiamine)
• 26. Vitamin B-6
• 27. Vitamin B-12
• 28. Vitamin C
• 29. Vitamin D
• 30. Vitamin E
• Cov tshuaj pab rau MS
• 31. Mooj ntoos pollen lossis venom
• 32. calcium
• 33. Cranberry
• 34. DHA
• 35. Ntses los yog cod roj roj
• 36. Magnesium
• 37. Cov ntxhia roj
• 38. Ntau yam tshuaj muaj ntau yam thiab ntau yam ua ke
• 39. Omega-3 thiab omega-6 cov roj ntsha tseem ceeb
• 40. Polyunsaturated fatty acids (PUFAs)
• 41. Xeem Neej
• 42. Selenium
• 43. Soy lecithin
• 44. Zinc
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Ntau yam sclerosis (MS) yog ib tus mob mus ntev rau cov hlab hlwb hlab ntsws (CNS). Nws cov tsos mob tshwm sim los ntawm mob sib khuav thiab sib quas ntus mus rau qhov mob hnyav thiab tas li. Tamsim no tsis muaj tshuaj los kho MS, tiamsis ntau yam tshuaj thiab lwm yam kev khomob muaj.

Cov kev kho mob rau MS feem ntau tsom cov tsos mob tus kab mob, vim qhov ua rau tus kab mob tsis paub. Cov tsos mob ntawm MS qia los ntawm kev tawg ntawm kev sib txuas lus ntawm lub hlwb thiab lub paj hlwb.

Cov tsos mob ntawm ntau tus sclerosis

Muaj ntau cov tsos mob ntawm ntau tus sclerosis. Cov tsos mob yuav mob hnyav dua thaum tus kab mob mus zuj zus.

Cov tsos mob tshwm sim ntawm MS suav nrog:

• teeb meem tsis pom kev
• tsis muaj zog
• teeb meem nco
• sib npaug thiab teeb meem ua kom sib haum
• ntau cov kev xav hauv cov nqua, xws li prickling, tingling, lossis loog

Qee qhov kev kho mob tuaj yeem ua haujlwm zoo heev rau kev txo qis thiab txawm tias zam qhov tsis kaj siab ntawm MS. Ua ntej siv txhua yam tshuaj ntsuab, tshuaj ntxiv, lossis lwm txoj kev qhia ntxiv los kho cov mob los kho MS, sib tham txog cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo nrog tus kws kho mob.

Tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv: Lawv puas tuaj yeem pab koj tuav MS?

Txawm hais tias tsis muaj ib yam tshuaj lossis tshuaj ntxiv tuaj yeem kho MS, qee qhov kev kho mob yuav pab tib neeg qeeb tus mob. Lwm yam kev kho mob tuaj yeem txo cov tsos mob lossis lub sijhawm ntev ntawm kev zam.

Thoob ntiaj teb, tib neeg nrog MS siv.

tig mus rau cov kev kho mob tsis tseem ceeb thaum cov tshuaj Western tsis ua haujlwm los txhim kho lawv cov tsos mob. Lwm tus neeg txiav txim siab sim cov kev xaiv no thaum lawv tus kws kho mob xa tawm lossis thaum lawv hnov ​​txog cov lus cog tseg txog lwm txoj kev kho mob.

Txawm hais tias koj muaj laj thawj dabtsi los mus nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev siv tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv rau MS, ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej txiav cov tshuaj lossis ntxiv ib txoj kev kho tshiab rau koj txoj kev kho mob.

Qee cov tshuaj ntsuab, tshuaj ntxiv, thiab lwm cov kev kho tuaj yeem ua rau:

• kev sib txuam yeeb tshuaj
• kev mob tshwm sim tsis zoo
• kev kho mob thaum siv tsis raug

Cov tshuaj ntsuab sab saum toj thiab tshuaj ntxiv rau MS (thiab lawv muab dab tsi)

Cov npe hauv qab no tsis hais txog txhua yam tshuaj ntsuab los yog kev xaiv ntxiv rau kev kho tus mob MS. Hloov chaw, cov npe muaj cov ntsiab lus luv luv ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb hais txog txhua yam ntawm cov tshuaj ntsuab thiab kev pabcuam zoo uas cov neeg muaj MS siv.

Cov tshuaj Ayurvedic rau MS

1. Ashwagandha

Qhov tshuaj ntsuab Ayurvedic no paub los ntawm ntau lub npe, suav nrog:

• Withania somnifera
• Indian ginseng
• Asana

Nws cov txiv ntoo, cov hauv paus, thiab cov khoom siv tau qee zaum siv rau:

• mob mob mus ntev
• nkees
• o
• kev ntxhov siab nyem
• ntxhov siab

Txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb txog yuav ua li cas ashwagandha tuaj yeem tiv thaiv lub hlwb tau cog lus, nws tsis tau kawm zoo txaus kom paub tias nws puas muaj peev xwm kho tau ntau tus sclerosis lossis nws cov tsos mob.

2. Chyawanprash

Chyawanprash yog tshuaj ntsuab tonic feem ntau siv hauv Ayurvedic tshuaj. Kev tshawb xyuas tsiaj thaum ntxov pom tias nws tuaj yeem tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm kev nco qab.

Kev tshawb fawb ntawm tib neeg yog tsis muaj. Tsis muaj pov thawj txaus los txiav txim siab tias Chyawanprash ua tau zoo lossis pab tau rau kev tswj hwm tus mob MS.

Suav tshuaj ntsuab rau MS

3. Gotu kola

Gotu kola yog ib hom tshuaj ntsuab uas nrov nyob rau hauv keeb kwm suav thiab Ayurvedic. Nws tau raug tshaj tawm ua cov tshuaj ntsuab uas tuaj yeem ua kom ntev dua lub neej thiab txhim kho cov tsos mob ntawm lub qhov muag, o, o, mob ntawm daim tawv nqaij, thiab qaug zog.

Thaum rau neuroprotection pom tias tau cog lus, gotu kola tau kawm qhov tsawg heev. Nws qhov kev cuam tshuam tiag ntawm MS cov tsos mob tsis paub. Nws muaj nyob rau hauv ntau hom ntawm cov ntaub ntawv, thiab nws yog feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb nyob rau hauv koob tshuaj tsawg.

4. Ginkgo biloba

Muaj npe nrov rau nws lub peev xwm txhawm rau txhim kho kev nco thiab kev paub tseeb ntawm lub hlwb, ginkgo tau siv rau cov kev kho mob dav thoob plaws ntau pua xyoo.

Raws li tus, ginkgo extract lossis tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau:

• txhim kho kev xav thiab cim xeeb nyuaj
• relieving ceg mob thiab overactive hlab teb
• cuam ​​tshuam rau cov teeb meem qhov muag thiab tsis pom kev
• txo qhov kiv taub hau thiab mob qaum

Nws tsis tau kawm dav dav hauv cov neeg nrog MS, tab sis ginkgo biloba los ntawm kev txo qhov mob thiab nkees.

Cov neeg feem ntau tuaj yeem ruaj ntseg tau ginkgo hauv cov ntawv ntxiv, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam ntawm lwm cov tshuaj thiab tshuaj ntsuab. Vim li no, nws tseem ceeb uas yuav tau nug koj tus kws kho mob ua ntej pib siv cov tshuaj ntxiv no.

5. Huo ma ren (Suav tshuaj hemp noob)

Cov tshuaj ib txwm ua hauv Suav no, siv rau nws cov yam ntxwv sedative rau ntau yam mob, yog ntseeg kom soothe teeb meem ntawm cov hlab ntsha. Kev rho tawm los ntawm cov nroj tsuag hauv tsev neeg cannabis tau kawm rau lawv lub luag haujlwm hauv.

Qee cov kws kho mob ntseeg tias kev saib xyuas kev siv ze ntawm cov tswv cuab tshwj xeeb ntawm tsev neeg no tuaj yeem kho rau cov tsos mob ntawm MS, tab sis nws siv nyob rau hauv chaw kho mob tseem tsis txaus ntseeg.

6. Cov khoom txom nyem

Myrrh tau keeb kwm tau khaws rau nws cov tshuaj tsw qab thiab siv hauv cov kab ke kev cai dab qhuas. Tsis tas li ntawd, nws tau siv rau ib-paus xyoo rau nws cov khoom siv tshuaj ntsuab. Nws ntseeg tau tias muaj lub peev xwm antiseptic thiab muaj lub zog los kho ntshav qab zib, mob ncig, thiab mob rheumatism.

Nws tseem pom tias muaj cov txiaj ntsig zoo sau rau kev kho mob niaj hnub ntawm kev muaj mob. Nws tsis tuaj yeem pom tau hais tias tau kawm tshwj xeeb rau cov tsos mob ntawm MS.

Tshuaj ntsuab rau MS

7. Agrimony

Kev siv txoj kev niaj hnub no yog ua raws ntau pua xyoo ntawm nws qhov kev siv los kho ntau yam teeb meem kev mob nkeeg.

Txawm hais tias txawv cov yam ntxwv tshuaj muaj txiaj ntsig los ntawm ntau ntau yam sib txawv ntawm agrimony, cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tus kab mob antiviral, thaj chaw.

Kev tshawb nrhiav tib neeg ntawm cov tshuaj ntsuab no los kho rau MS yog zoo li tsis muaj, txawm hais tias qee qhov kev cog lus tus tsiaj muaj kev tshawb nrhiav tshuaj ntsuab thaj chaw zoo li nws cuam tshuam nrog MS cov tsos mob.

8. Bilberry nplooj

Bilberry, tseem hu ua huckleberry, yog ib tus txheeb ze ntawm blueberry thiab tuaj yeem siv rau nws cov txiv hmab txiv ntoo lossis nplooj. Txawm hais tias nws tau feem ntau siv hauv cov zaub mov, cov txiv ntseej thiab nplooj tuaj yeem siv los muab tsob nroj cog rau.

Keeb kwm, cov tshuaj ntsuab no tau siv los kho txhua yam ntawm teeb meem tsis pom kev thiab scurvy mus rau raws plab thiab ncig teeb meem. Muaj ob peb txoj kev cia siab rau tib neeg kev sim kawm cov nroj tsuag no, thiab kev tshawb nrhiav bilberry tshwj xeeb ntsig txog MS yog qhov tsis muaj.

Txawm li cas los xij, muaj qhia bilberry yog nplua nuj nyob hauv kev tiv thaiv kab mob thiab muaj peev xwm:

• txhim kho qhov muag
• txo qhov o
• tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm kev txawj ntse

9. Ntsuas Ntawv

Thaj, catnip tsis yog rau kitties xwb. Qee tus neeg siv cov tshuaj ntsuab no rau MS tswj kev mob. Txawm li cas los xij, catnip tej zaum yuav ua rau qaug zog tsis zoo lossis ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm lwm cov tshuaj loog.

Kev tshawb nrhiav hauv tib neeg muaj tsis muaj dab tsi, tab sis kev sim tsiaj thaum ntxov ntawm kev rho tawm ntawm ntau hom ntawm cov nroj tsuag no qhia tau tias catnip yuav muaj.

10. Chamomile

Chamomile tau ua ob qho tib si tshuaj pleev thiab hais lus rau:

• ntawm daim tawv nqaij mob
• pw tsis tsaug zog los ntxhov siab
• mob plab dhau
• roj lossis zawv plab

Kev sim siab hauv tib neeg yog ob peb qho thiab nyob deb nruab nrab, tab sis nws txoj kev siv ntau thiab muaj nyob hauv ntau hom ua rau chamomile yog ib qho tshuaj zoo rau qee cov neeg nrog MS.

Chamomile muab thiab, thiab nws tseem tau kawm txog nws lub peev xwm los tiv thaiv kev mob qog thiab qhov ncauj mob.

Txawm li cas los xij, tsis txaus ntseeg tau paub meej txog chamomile lub luag haujlwm hauv kev kho mob MS los qhia seb nws puas ua haujlwm rau lub hom phiaj no.

11. Dandelion cov hauv paus hniav thiab nplooj ntoo

Cov tshuaj hauv Kauslim tau siv cov dandelion hauv kev siv tshuaj ntsuab rau kev txhim kho lub zog thiab kev noj qab haus huv thoob plaws, thaum tshuaj Hmoob thiab Arabic tau siv dandelion rau kev zom thiab tawv nqaij muaj teeb meem.

hais qhia dandelion tuaj yeem txo qhov qaug zog thiab txhawb kev noj qab haus huv. Kev tshawb fawb tseem qhia ntxiv tias dandelion muaj.

Tsis muaj kev tshawb fawb tau tshawb xyuas qhov cuam tshuam ntawm dandelion ntawm ntau yam sclerosis, tab sis cov nroj tsuag pom muaj qee yam tshuaj uas yuav pab tau rau cov neeg uas muaj cov tsos mob MS.

12. Laus Laus

Elderflower paub los ntawm ntau lub npe, suav nrog:

• Tus txwj laus European
• Sambucus nigra
• txwjlaug

Cov txiv ntoo thiab cov paj ntawm cov laus tsob ntoo tau ib txwm siv rau:

• ntawm daim tawv nqaij mob
• kis tau tus mob
• mob khaub thuas
• kev kub taub hau
• kev mob
• o tuaj

Cov txiv hmab txiv ntoo tsis zoo lossis txawv tsis zoo yog, thiab kev siv tsis tsim nyog siv ntawm cov ntoo tuaj yeem ua rau mob plab zom mov thiab ntuav.

Kev tshawb nrhiav tsawg tsawg txhawb kev siv cov lausflower hauv kev kho tus mob khaub thuas thiab mob ntev. Cov kev tshawb fawb tsiaj kuj qhia tias lausflower extracts ua si lub luag haujlwm hauv kev tswj lub cev tsis muaj zog hauv CNS.

Kev tshawb nrhiav ntau dua nyob rau hauv tib neeg yuav tsum tau ua kom txhais tau lub peev xwm ntawm lausflower hauv kev tswj hwm cov tsos mob MS.

13. Cump tawv

Cramp tawv, los yog Viburnum opulus, yog tsob xyoob ntoo uas tau siv los kho mob plab thiab mob pob txha. Txawm hais tias kev tshawb nrhiav tib neeg ntawm cov tshuaj ntsuab no yog thaum nws tseem yau, nws muaj cov antioxidants thiab cov teebmeem anticancer uas tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog lossis cov qhov txhab.

14. Qhiav

Qhiav tau siv ntev ntev rau nws qhov tsw zoo thiab nws.

Hauv pej xeem cov tshuaj, nws nquag siv los pab hauv:

• teeb meem plab
• xeev siab
• txha thiab cov leeg mob
• zawv plab

Kev tshawb fawb yog pib ua kom pom qhov sau los tiv thaiv thiab hauv qhiav thiab lwm yam txuj lom.

Lub luag haujlwm muaj txiaj ntsig ntawm qhiav hauv kev ua rau cov qhiav yog qhov kev xaiv zoo. Cov neeg feem coob tuaj yeem tiv taus kev siv qhiav kom tsim nyog nrog ob peb lossis tsis muaj kev phiv.

15. Ginseng

Nws muaj siv rau lub hom phiaj tshuaj. Feem ntau ntawm cov ginseng muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo.

Panax ginseng, piv txwv, muaj peev xwm ua tau zoo rau kev txhim kho kev xav thiab lub cim xeeb thiab txo cov mob erectile kawg, txawm hais tias nws txoj kev nyab xeeb tsis tshua tau paub.

American ginseng tuaj yeem pab tiv thaiv kev ua pa ntawm kab mob, thiab Siberian ginseng yuav muaj cov kab mob antiviral uas tuaj yeem pab tua tus mob khaub thuas.

Feem ntau ntawm cov ginseng tau qhia cov txiaj ntsig rau cov neeg muaj ntshav qab zib, tab sis txhua daim ntawv muaj kev pheej hmoo ntawm kev fab tshuaj thiab tshuaj sib cuam tshuam.

Cov ntaub ntawv pov thawj ntawm ginseng thiab MS yog sib xyaw. Nws hauv MS. Txawm li cas los xij, ginseng kuj tseem tuaj yeem txhawb cov leeg hlwb thiab ua rau MS tsis zoo. Nco ntsoov nug koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej ntxiv ginseng rau MS kev noj haus kev nyab xeeb.

16. Hawthorn txiv hmab txiv ntoo

Hawthorn cog tau siv ntev hauv kev kho mob kho mob rau lub plawv tsis ua haujlwm lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem. Tsis ntev los no, nws tau kawm (feem ntau hauv cov tsiaj) rau nws cov txiaj ntsig rau ncig.

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tseem qhia nws muaj antitumor thiab anti-inflammatory yam ntxwv uas tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau kev kho lwm yam kabmob. Feem ntau, cov nroj tsuag no tsis tau ua zoo tshawb nrhiav nws cov kev cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv.

17. Lub Luag Tso Cai

Licorice hauv paus thiab nws cov khoom siv tau ntev siv los kho:

• kis mob
• mob plab
• teeb meem caj pas

Kev tshawb fawb tsawg heev qhia tias licorice yuav txo qhov mob. Nws kuj yuav muaj qee yam. Txawm li cas los xij, nws yuav ua rau muaj ntshav siab thiab qis poov tshuaj.

Kev tshawb nrhiav tseem tsis txaus ua rau kev pom zoo rau kev siv licorice los kho MS cov tsos mob.

18. Mis mis thistle

Feeb ntau siv raws li lub siab tonic, mis thistle yog tau kawm nyob rau hauv lub hnub nyoog niaj hnub rau nws cuam tshuam rau daim siab mob thiab mob. Cov tshuaj ntsuab muaj nyob hauv ntau hom (piv txwv li, tinctures thiab tshuaj), tab sis qhov tsim nyog muab tshuaj rau kev kho mob ntawm tib neeg tsis paub txog.

Mis thistle nyob rau hauv MS thiab pab MS tshuaj ua haujlwm zoo dua, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yuav tsum tau ua ua ntej cov tshuaj ntsuab no tau raug pom zoo rau kev kho mob ntawm MS cov tsos mob.

19. Pob kws

Peppermint tau ntev siv los:

• txhawb nqa kev noj qab haus huv
• kho cov leeg nqaij thiab leeg mob
• ua rau mob taub hau
• yooj yim xeev siab lossis kev ntxhov siab

Muaj kev tshawb nrhiav tsis txaus los txiav txim siab tias peppermint puas tau txais txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntawm MS, tab sis kev tshawb fawb tau cog lus rau nws cov nyhuv rau voos plob tsis so tswj syndrome (IBS).

20. Schizandra txiv ntoo

Schizandra (Schisandra) txiv hmab txiv ntoo yog xav kom muaj thiab. Cov tsiaj sim pom zoo nws kuj tseem yuav muaj lub peev xwm neuroprotective. Txawm li cas los xij, schizandra berries tsis tau kawm zoo rau lawv lub peev xwm los txo cov tsos mob MS hauv tib neeg.

21. St John lub wort

St. John lub wort tau ib txwm siv rau cov leeg mob thiab mob hlwb, xws li kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, thiab ua cov tshuaj rau cov qhov txhab.

Nws cov nyhuv ntawm cov tsos mob depressive tau kawm zoo. St. John lub wort tab tom pib los soj ntsuam rau nws lub peev xwm los txhawb thiab.

Tsis muaj kev tshawb fawb txaus rau St. John lub wort thiab MS kom tuaj yeem pom zoo nws siv rau kev kho mob ntawm MS cov tsos mob, tab sis nws.

Nws nrog ntau yam tshuaj noj thiab yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob ua ntej siv.

22. Turmeric

Turmeric yog cov txuj lom nrov uas muaj cov tshuaj curcuminoids. Curcuminoids tau pom tias muaj. Nws lub peev xwm anti-inflammatory kuj qhia tau cog lus rau lub.

Txawm li cas los xij, nws qhov muaj tseeb rau MS cov tsos mob thiab nws txoj kev noj tshuaj yuav tsum tau kawm ntxiv ua ntej nws yuav pom zoo rau cov neeg siv nrog MS.

23. Valerian

Ib txwm coj los siv rau mob taub hau, tshee tshee, thiab ntau yam mob pw tsaug zog, valerian kuj tseem siv tau rau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

ntawm valerian rau insomnia thiab ntxhov siab vim yog tov, tab sis nws. Nws tsis paub meej tias valerian muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov tsos mob ntawm MS.

Cov vitamins rau MS

24. Vitamin A

No lub vitamins-soluble vitamin plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv:

• kev kho qhov muag
• kev ua me nyuam
• tiv thaiv kab mob noj qab haus huv

Vitamin A kuj tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub siab thiab lwm yam khoom hauv nruab nrog cev. Vitamin A tuaj yeem pom muaj nyob rau ntawm ntau yam khoom noj, xws li zaub ntsuab, hloov nqaij, txiv hmab txiv ntoo, thiab khoom noj siv mis, lossis tau los ntawm cov khoom noj ntxiv.

Nws yog qhov muaj peev xwm yuav tau noj ntau dua ntawm cov tshuaj vitamin A. Nws yuav tsum tsis txhob noj tshuaj ntau yog tias tsis muaj lus qhia los ntawm cov kws kho mob.

Vitamin A txuas ntxiv tau txuas rau kev ncua hauv hnub nyoog ntsig txog macular degeneration. Lub tshuaj antioxidant nyob rau hauv cov vitamin A yuav pab tau rau, tab sis tsis tau tshawb nrhiav zoo.

25. Vitamin B-1 (thiamine)

Vitamin B-1, tseem hu ua thiamine lossis thiamin, yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Thiamine kuj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv metabolism thiab hlab ntsha, leeg nqaij, thiab lub siab ua haujlwm.

Qhov tsis zoo nyob rau hauv thiamine yog txuam nrog ib tus, suav nrog MS. Qhov ntau dhau ntawm cov vitamin B-1 tseem tuaj yeem ua rau qaug zog thiab qaug zog. Thiamine tuaj yeem muaj nyob hauv:

• txiv ntoo
• noob
• legumes
• cov tseem nplej
• qe
• nqaij ntshiv

26. Vitamin B-6

Vitamin B-6 yog qhov tseem ceeb rau lub cev metabolism uas muaj nyob hauv qee yam zaub mov, xws li cov nqaij hauv nruab nrog, cov ntses, thiab cov zaub muaj hmoov nplej, thiab cov tshuaj ntxiv.

Txawm hais tias qhov tsis txaus ntseeg tau muaj tsawg, cov vitamin B-6 qib qis tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas muaj lub cev ua haujlwm autoimmune.

Vitamin B-6 qhov tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog:

• mob hlwb khiav tsis zoo
• kev nyuaj siab
• tsis meej pem
• teeb meem raum

Kev tshawb nrhiav ntawm B-6 thiab ntau yam sclerosis yog tsawg. Muaj kev txhawb nqa me me ntawm kev tshawb fawb tau qhia txog vitamin B-6 kev pab txhawb ntxiv tuaj yeem tiv thaiv MS cov tsos mob.

Vitamin B-6 tuaj yeem ua rau lub siab cov leeg ntshav yog tias noj ntau dhau.

27. Vitamin B-12

Vitamin B-12 yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm:

• cov leeg hlwb
• cov ntshav liab
• lub hlwb
• ntau lwm yam lub cev

Qhov tsis txaus ua rau:

• tsis muaj zog
• poob phaus
• loog thiab tingling hauv tes thiab taw
• tshuav nyiaj li cas
• tsis meej pem
• teeb meem nco
• txawm tias lub paj puas

Cov neeg nrog MS yuav muaj feem ntau txhim kho B-12 qhov tsis txaus, ua ib qho kev xaiv ntxiv zoo rau qee tus neeg. Ua ke, cov vitamins B-6 thiab B-12 tej zaum yuav tseem ceeb rau kev noj qab haus huv qhov muag.

Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj txaus los txuas rau vitamin B-12 pab txhawb ntxiv rau MS cov tsos mob zoo.

28. Vitamin C

Vitamin C, lossis ascorbic acid, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Nws yog cov tshuaj antioxidant uas cov neeg nrog MS yuav muaj teeb meem nqus.

Txawm hais tias qhov tsis txaus vitamin C muaj tsawg, lawv tuaj yeem tsim teeb meem loj, xws li:

• kev nyuaj siab
• hniav poob
• nkees
• mob tej pob txha
• kev tuag

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias ascorbic acid yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv qhov muag thiab tiv thaiv macular degeneration thiab cataracts. Qee tus neeg qhia tias cov vitamin C antioxidant yuav pab tiv thaiv cov tib neeg nrog MS los ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

29. Vitamin D

Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau pob txha, leeg, leeg, thiab tiv thaiv kab mob.

Cov neeg feem coob tau txais Vitamin D los ntawm:

• raug tshav ntuj
• rog ntses
• fortified cov zaub mov thiab dej qab zib

tias muaj cov kev sib txuas zoo ntawm cov qib vitamin D thiab kev txhim kho thiab kev nce qib ntawm MS.

Kev tiv tshav ntuj kub thiab tshuaj xyuas tau dhau los ua qhov kev pom zoo tshaj plaws rau kev kho MS.

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog tsim nyog ua ntej kev coj ua dhau los ua qauv thiab lub zog ntawm cov vitamin D cuam tshuam rau MS yog to taub tag nrho.

30. Vitamin E

Vitamin E yog ib qho tseem ceeb rog-soluble zoo thiab antioxidant. Nws yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kabmob ntawm lub cev thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws. Cov roj zaub, txiv ntoo, thiab zaub ntsuab yog cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm vitamin E.

Lub zog antioxidant muaj peev xwm ntawm cov vitamin E tau muaj kev txaus siab rau cov kws tshawb nrhiav, thiab cov tib neeg nrog MS kuj yuav muaj lawm. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb txaus rau cov vitamin E thiab MS kom paub txog seb nws puas yog txoj kev xaiv zoo rau kev mob tshwm sim rau MS cov tsos mob.

Cov tshuaj pab rau MS

31. Mooj ntoos pollen lossis venom

Honeybee venom, tseem hu ua apitoxin, yog kua ntshiab. Kev kho mob ntawm kev mob nkeeg nrog lub khoob ntawm muv stings yog hu ua apitherapy.

Tsis zoo li ntau lwm cov tshuaj ntsuab thiab tshuaj siv los kho MS thiab nws cov tsos mob, muv pauj tau qhia tshwj xeeb rau nws cov txiaj ntsig rau MS hauv kev kuaj mob ntau yam.

Cov kev sim neeg no ib txwm me me. Muaj paub kom paub meej tias kev kho mob txoj hnyuv yog ib qho zoo rau kev kho MS lossis lawv tau qhia txog kev muaj mob tsis zoo.

Bee pollen, ntawm qhov tod tes, yog nce siv raws li kev noj haus ntxiv. Txawm hais tias nws lub zog tseem nyob hauv qhov kev tshawb nrhiav, nws pom tias muaj cov antioxidant thiab antimicrobial lub peev xwm, raws li a.

Kev tshawb fawb xyoo 2015 tau qhia tias nws tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev mob. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tej zaum yuav muaj teeb meem hauv MS, yog li kev qhia paub ceev faj.

Kev tshawb fawb muaj tsawg, thiab cov neeg uas xav tias tsam ua xua rau muv stings lossis ntab muv yuav tsum zam txhua txoj kev kho mob uas siv tshuaj rho tawm lossis cov khoom siv los ntawm muv.

32. calcium

Calcium yog cov zaub mov tseem ceeb rau lub cev kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm zoo. Nws yog cov khoom noj tau nrog ntau ntawm cov pluas noj thiab yog ib qho kev txhawb ntxiv.

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias calcium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv:

• mob pob txha
• kev noj qab haus huv
• mob qog noj ntshav

Cov qib calcium uas tsim nyog yog qhov tseem ceeb rau txhua tus, tab sis cov tib neeg nrog MS uas tseem noj tshuaj vitamin D lossis tshuaj noj nrog ib qho ntawm cov khoom xyaw no yuav tsum sab laj nrog lawv cov kws kho mob ua ntej ntxiv ib qho ntawm cov tshuaj no rau lawv ib txwm ua.

Vitamin D tsub kom lub cev kev nqus calcium ntau ntxiv, thiab kev noj tshuaj calcium ntau tshaj tuaj yeem ua kom lom tau.

33. Cranberry

Txawm hais tias cov kua txiv cranberry (tsis qab zib 100 feem pua ​​kua txiv, tsis yog dej cawv lossis kua txiv sib xyaw) thiab cov ntsiav tshuaj cranberry tau siv ntev los tiv thaiv mob txeeb zig, kev tshawb fawb qhia tau tias nws cov txiaj ntsig yuav tsawg dua li yav dhau los qhov kev cia siab.

Txawm li cas los xij, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab siab, thiab cov ntsiav tshuaj cranberry muab rau cov neeg nyob nrog MS uas muaj lub ntsej muag tsis ua hauj lwm zoo dua me ntsis. Teeb meem nrog txoj kev hais daws no muaj tsawg.

34. DHA

DHA yog omega-3 fatty acid, docosahexaenoic acid, uas tuaj yeem tau txais los ntawm kev siv:

• zaub roj
• rog ntses
• omega-3 kev noj tshuaj pab rau kev noj haus

Raws li NCCIH, DHA yog qhov tseem ceeb rau:

• ntshav khiav
• cov leeg ua si
• kev zom plab
• kev loj hlob ntawm tes
• lub hlwb ua haujlwm

Hauv cov nyob nrog MS, DHA tshuaj yuav pab tiv thaiv CNS. Nws lub peev xwm los txhawb lub hlwb kev ua si tuaj yeem ua pov thawj zoo rau. Kev phiv los ntawm DHA ntxiv yog ib qho me me, txawm hais tias nws ua rau cov ntshav khov thiab txhaws nyuaj.

Cov neeg feem coob nrog MS yuav tuaj yeem siv kev nyab xeeb DHA nrog lawv cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv.

35. Ntses los yog cod roj roj

Ntses roj ntses thiab roj ntses daim siab tsis yog tib yam li cov roj ntses cov roj ntses, uas ntau tus neeg noj rau cov roj omega-3 fatty acids. Cov roj hauv cov ntses los ntawm cov ntses muaj cov omega-3 fatty acids uas yog cov vitamins A thiab D, uas tuaj yeem ua rau muaj kev noj tshuaj ntau dhau vim muaj ntau.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias cod roj roj tsis muaj txiaj ntsig zoo li cov ntses nyob hauv kev noj haus.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov vitamin D hauv cod roj roj tej zaum yuav muaj qhov ua ntej pib MS. Feem ntau, li cas los xij, cov vitamin D thiab cov fatty acids uas muaj nyob hauv ntses lub siab thiab cov roj nws tuaj yeem muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm cov neeg uas MS tsis raug cais tawm.

36. Magnesium

Magnesium yog qhov tseem ceeb rau ntau yam ntawm lub cev ua haujlwm. Qhov tsis zoo ntawm cov ntxhia no yuav ua rau:

• tsis muaj zog
• nkees
• tingling
• cramps
• qaug dab peg
• cov leeg ua haujlwm nrog
• loog
• kev hloov pauv ntawm tus kheej

Magnesium pabcuam thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntuj tsim ntawm magnesium yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv qhov tsis muaj peev xwm uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav ntawm MS.

37. Cov ntxhia roj

Feem ntau siv los kho cem quav thiab rau kev tu tawv nqaij, cov roj ntxhia muaj nyob rau hauv cov tshuaj pleev ib ce thiab tshuaj pleev plab. Raws li National National Sclerosis Society, kev siv cov roj ntxhia cov roj ntsha tsis zoo yuav tsum tsis txhob ua rau kev ncua sij hawm ntev.

Nws muaj peev xwm ua kom noj ntau dhau ntawm cov roj ntxhia. Nws cov zaub mov thiab cov vitamins yuav tsim ntau yam tshuaj lom hauv lub cev. Cov roj no tuaj yeem ua rau lwm qhov teeb meem hnyuv tsis zoo hauv qee tus neeg.

38. Ntau yam tshuaj muaj ntau yam thiab ntau yam ua ke

Txawm hais tias lawv tuaj yeem muas tau los ua cov nyias muaj nyias pab, ntau yam tshuaj sib txuas ua ke muaj ntau cov vitamins thiab minerals hauv ib lub tshuaj lossis hmoov. Feem ntau, nws zoo dua yog tias tau txais zaub mov kom ntau li ntau tau los ntawm kev noj zaub mov zoo.

Txawm li cas los xij, qee qhov xwm txheej ua rau kev noj qab haus huv ua rau tib neeg tsis tuaj yeem tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov txaus tawm hauv cov zaub mov, uas ua rau nws yooj yim los tsim kev tsis zoo.

Tseem muaj kev tsis sib haum xeeb hauv zej zog txog kev tseem ceeb ntawm multiminerals lossis multivitamins hauv kev tiv thaiv ntau yam kev mob nkeeg thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv.

Qee cov ntaub ntawv pov thawj pom zoo tias qee qhov ntau yam ntawm kev txhawb nqa multimineral lossis multivitamin tuaj yeem pab tiv thaiv:

• lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv

Rau qee tus neeg nrog MS, kev qhia dav dav ntawm cov tshuaj multimineral lossis multivitamin tuaj yeem pab tiv thaiv qhov tsis haum uas tuaj yeem cuam tshuam cov tsos mob ntawm tus kab mob.

39. Omega-3 thiab omega-6 cov roj ntsha tseem ceeb

Omega-3 thiab omega-6 yog qhov tseem ceeb fatty acids (EFAs), los yog polyunsaturated fatty acids (PUFAs), uas tau fwm rau lawv lub peev xwm los txhawb txhua yam ntawm kev noj qab haus huv plawv mus rau lub hlwb zoo.

Txawm hais tias lawv muaj kev cuam tshuam zoo rau MS tseem tsis tau paub, kev tshawb fawb hauv tsev kho mob tseem tab tom ua.

Qhov cuam tshuam los tiv thaiv thiab tiv thaiv lub zog ntawm cov rog no tau txais kev cia siab kom muaj kev cia siab. Cov roj ntsha no tuaj yeem pom muaj nyob rau hauv cov zaub mov zoo li hauv kev muag tshuaj (OTC) tshuaj.

40. Polyunsaturated fatty acids (PUFAs)

PUFAs tuaj yeem tau txais los ntawm koj kev noj haus lossis hauv cov tshuaj OTC.

Omega-3 thiab omega-6 fatty acids uas yuav pab txo kev mob thiab txhawb kev noj qab haus huv nyob rau ntau txoj hau kev, tab sis lub luag haujlwm ntawm PUFAs hauv kev kho MS cov tsos mob tsis tau kawm zoo.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias PUFA cov tshuaj ntxiv yuav txo qhov.

41. Xeem Neej

Kev soj ntsuam yog cov kab mob uas xav tau. Lawv feem ntau hu ua "cov kab mob zoo" thiab zoo ib yam li cov kab mob me me uas pom hauv tib neeg lub cev. Probiotics muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm ntxiv thiab yogurts.

Feem ntau, probiotics yuav muaj cov khoom coj los tiv thaiv uas tuaj yeem txhawb lub zog tiv thaiv kab mob thiab mob hlwb.

42. Selenium

Selenium yog cov ntxhia pob zeb uas tau dhau los ua neeg to taub zoo rau nws txoj kev pab rau tib neeg kev noj qab haus huv. Nws tau ntev siv los tiv thaiv teeb meem mob plawv thiab ntau cov qog nqaij hlav txawv, txawm hais tias kev txhawb nqa rau selenium cov teebmeem muaj tsawg.

nws yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv:

• qhov muag huv
• tiv thaiv kab mob noj qab haus huv
• muaj ntau yam mob ua ntej

43. Soy lecithin

Nqaij lecithin pom nyob rau hauv cov taum pauv. Nws muaj ntau nyob rau hauv choline, uas tej zaum yuav cuam tshuam rau lub plawv zoo thiab lub hlwb tau zoo. Nws tsis tau kawm txaus nyob rau hauv cov neeg nrog MS los txiav txim seb nws puas pab tau los kho MS cov tsos mob.

44. Zinc

Zinc yog cov ntxhia pob zeb uas tsim nyog hauv kev noj haus tsawg rau tib neeg kev noj qab haus huv.

Nws tau siv los:

• boost lub cev tsis muaj zog
• kho ntau yam teeb meem qhov muag
• nyob ntawm daim tawv nqaij mob
• tiv thaiv cov kab mob thiab cov mob neurodegenerative

Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv, tab sis nws muaj peev xwm hais tias qee tus neeg nrog MS yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txhawb nqa thiab cov neuroprotective nyhuv ntawm zinc.

Nqa Nyiaj

Feem ntau, kev tshawb nrhiav tshuaj ntsuab rau MS, zoo li nrog lwm yam kab mob, muaj tsawg. Tib neeg cov kev sim yuav tsum yog los ntawm cov kev tshawb pom thiab sim tshawb pom tsiaj thiab tsiaj txhu, uas tuaj yeem yog cov txheej txheem tshawb fawb tau ntev.

Hauv lub sijhawm, cov neeg txaus siab siv tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv yuav tsum ceev faj heev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tham tag nrho cov phiaj xwm siv lwm txoj kev kho mob los sib xyaw nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua kev hloov pauv ntawm koj li kev kho mob.

Ntau yam tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv muaj cov tshuaj muaj zog. Vim tias qhov no, lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj noj, lwm yam tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv, thiab txawm tias koj cov zaub mov noj.

Kev kho mob MS zoo yuav sib txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus. Siv sijhawm los ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txhim kho kom paub tseeb tseeb, mam li sau cov txiaj ntsig.