Txoj Kev Npaj Noj Npuas GM: Tsis muaj rog hauv 7 Hnub xwb?

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: 1.13 tawm ntawm 5
• Dab tsi yog khoom noj khoom haus GM?
• Koj noj dab tsi ntawm cov khoom noj khoom haus?
• Hnub ib
• Hnub ob
• Hnub peb
• Hnub plaub
• Hnub tsib
• Hnub rau
• Hnub Xya
• Lwm cov txheej txheem
• Qauv GM zaub mov noj ntawv qhia zaub mov
• Hnub ib
• Hnub ob
• Hnub peb
• Hnub plaub
• Hnub tsib
• Hnub rau
• Hnub Xya
• Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov GM
• Qhov tsis zoo ntawm cov khoom noj GM
• Tsis muaj kev tshawb nrhiav los txhawb nws
• Kev noj haus GM tsis muaj zaub mov tseem ceeb
• Kev poob phaus ntawm kev noj zaub mov GM tej zaum yuav yog ib ntus
• Koj yuav tsum tau sim kev noj haus GM?

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: 1.13 tawm ntawm 5

Kev noj haus ntawm GM, tseem hu ua General Motors noj haus yog txoj phiaj xwm cog lus tias yuav pab koj kom nce mus txog 15 phaus (6.8 kg) hauv ib lub lim tiam xwb.

Txhua hnub ntawm kev noj haus GM tso cai rau koj noj cov zaub mov sib txawv lossis pawg zaub mov.

Cov neeg txhawb nqa kev noj haus tau thov cov txheej txheem no txhawb cov kev poob phaus thiab pab cov rog rog sai dua li lwm cov zaub mov noj. Tab sis nws puas tuaj yeem ua haujlwm? Cov ntawv no zoo rau hauv GM noj thiab nws cov txiaj ntsig thiab kev pom zoo.

• Xam tag nrho: 1.13
• Lub cev yuag: 1
• Noj zaub mov zoo: 0
• Kev Muaj Peev Xwm: 1
• Lub cev noj qab haus huv: 0
• Khoom noj khoom haus zoo: 3
• Pov thawj raws: 1.75

PHEEJ HMOO LOJ: Cov Kev Siv Hluav Taws Xob Cov Hluav Taws Xob (GM) yog qhov nruj, 7 hnub noj zaub mov uas tau hais kom txhawb nqa poob phaus, tab sis nws muaj xwm txheej tsawg nyob rau hauv ntau cov as-ham thiab tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb. Zuag qhia tag nrho, nws yog kev sib tsoo khoom noj uas qhov zoo tshaj plaws zam tau.

Dab tsi yog khoom noj khoom haus GM?

Nws tau hais tias tau tsim los ntawm kev pab los ntawm Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb thiab FDA, nrog rau kev sim ntau yam ntawm Johns Hopkins Research Center.

Txawm li cas los xij, qhov kev thov no tau txij li debunked raws li lub nroog cov lus dab neeg, thiab cov keeb kwm tseeb ntawm kev noj haus GM tseem tsis paub.

Txoj kev npaj zaub mov noj GM tau tawg ua xya hnub, txhua tus muaj txoj cai nruj ntsig txog cov pawg khoom noj twg uas koj tuaj yeem noj tau.

Piv txwv li, koj cov zaub mov noj nyob rau hnub ob tsuas pub rau cov zaub nkaus xwb, thaum hnub thib tsib koj tau hais kom noj ob peb txiv lws suav thiab muaj nqaij loj.

Kev noj haus yuav pab koj:

• Poob txog li 15 phaus (6.8 kg) hauv ib lub lim tiam xwb
• Kev tshem tawm cov co toxins thiab impurities hauv koj lub cev
• Txhim kho koj cov kev zom
• Txhim kho koj lub cev kev muaj peev xwm hlawv cov rog

Cov neeg txhawb nqa cov zaub mov GM hais tias nws ua haujlwm vim tias ntau ntau cov zaub mov suav nrog zaub mov hauv lub cev tsis muaj calories, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Qhov no tuaj yeem pab txhawb kev poob phaus los ntawm kev tsim cov calories kom tsawg, uas yog lub sijhawm koj noj tsawg dua calories kom koj hlawv txhua hnub.

Txoj kev npaj no tseem hais ntxiv tias ntau cov khoom noj ntawm cov khoom noj yog "cov zaub mov tsis zoo hauv calorie," txhais tau tias lawv tau txais cov calories tsawg dua lawv coj mus zom.

Ntau yam zaub mov uas cov zaub mov xav tau kuj tseem muaj dej ntau. Vim li no, cov neeg tshaj tawm thov kom cov zaub mov GM tuaj yeem txhim kho cov rog poob thiab pab ua kom lub cev tsis huv.

Cov neeg txhawb kuj tseem hais tias koj yuav rov qab ua zaub mov ntau zaus kom ua tiav koj cov hom phiaj yuag ntev, ua kom pom qhov sib txawv ntawm 5-7 hnub ntawm kev voj voog.

Lub hauv paus pib ntawm kev noj haus GM tseem tsis tau paub. Cov neeg txhawb nqa thov nws tuaj yeem pab koj tshem tawm, hlawv rog ntau, txhim kho koj kev zom thiab poob mus txog 15 phaus (6.8 kg) hauv ib lub lim tiam.

Koj noj dab tsi ntawm cov khoom noj khoom haus?

Kev noj haus GM tau muab faib ua xya hnub, nrog cov kev cai sib txawv uas siv rau txhua hnub.

Nws pom zoo kom koj haus 8-12 khob dej nyob rau ib hnub kom nyob thoob plaws hauv lub cev kev noj haus.

Txawm hais tias kev tawm dag zog tsis tas yuav ua kom poob phaus rau qhov kev noj haus no, nws yog nyob ntawm xaiv. Txawm li cas los xij, kev noj haus pom zoo tawm tsam kev qoj ib ce hauv thawj peb hnub.

Nws tseem tso cai rau cov thwjtim haus ob mus rau peb lub tais ntawm “GM Wonder Soup” txhua hnub. Nws tau ua nrog zaub qhwv, zaub kav, txiv lws suav, dos thiab taub kua txob.

Nov yog cov lus qhia tshwj xeeb rau txhua hnub ntawm kev noj haus GM:

Hnub ib

• Noj txiv hmab txiv ntoo nkaus xwb - txhua yam tsuas yog tsawb.
• Tsis ntau tshaj plaws cov txiv hmab txiv ntoo yog teev.
• Kev noj zaub mov tshwj xeeb yaum kom cov neeg noj qab zib los mus noj mooj kom nws yuag ntxiv.

Hnub ob

• Noj zaub nkaus xwb.
• Qhov kev noj haus tsis tau hais kom ntau cov zaub.
• Txwv txiav qos yaj ywm rau pluas tshais nkaus xwb.

Hnub peb

• Tsuas yog noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm txhua yam tsuas yog tsawb thiab qos yaj ywm.
• Qhov kev noj haus tsis qhia meej ntau npaum li cas.

Hnub plaub

• Txhob haus dej haus tsawb thiab mis nyuj haus xwb.
• Koj muaj peev xwm noj tau txog 6 lub loj lossis 8 lub tsawb me me.
• Haus 3 khob mis nyuj, nyiam dua skim.

Hnub tsib

• Noj ob seem 10-ooj (284-gram) ntawm nqaij nyuj, nqaij qaib lossis ntses.
• Ntxiv nrog rau cov nqaij, koj tsuas noj 6 txiv lws suav nkaus xwb.
• Cov neeg noj zaub rau cov neeg ua noj ua haus yuav hloov pauv nqaij los nrog txhuv xim av lossis cheese.
• Ua kom koj cov dej ntxiv los ntawm ob lub khob dej kom yaug tawm cov uric acid ntxiv. Qhov no yog tshuaj lom neeg cov khoom lag luam ntawm kev sib txig ntawm purines, uas pom hauv cov nqaij.

Hnub rau

• Noj tsuas muaj ob ntu 10-ooj (284-gram) ntawm nqaij nyug, nqaij qaib lossis ntses.
• Cov zaub mov noj niaj hnub no suav nrog cov zaub tsis muaj ntau, tab sis tsis muaj qos yaj ywm.
• Cov neeg noj zaub rau cov neeg ua noj ua haus yuav hloov pauv nqaij los nrog txhuv xim av lossis cheese.
• Ua kom koj cov dej ntxiv los ntawm ob lub khob dej kom yaug tawm cov uric acid ntxiv.

Hnub Xya

• Tsuas yog noj cov zaub mov daj, txiv hmab txiv ntoo, kua txiv thiab zaub.
• Tsis muaj tus nqi siab tshaj plaws rau ib qho ntawm cov khoom noj no.

Txhua hnub ntawm kev noj haus GM muaj cov cai tshwj xeeb hais txog cov zaub mov twg tso cai. Txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij thiab mis nyuj yog cov zaub mov tseem ceeb pub rau.

Lwm cov txheej txheem

Kev noj haus GM muab ob peb lwm cov lus qhia ntxiv rau cov phiaj xwm tau hais los saud.

Ua ntej txhua yam, taum txwv tsis pub rau hauv cov khoom noj. Kev noj haus tau hais tias lawv muaj calories ntau thiab yuav ua rau koj qhov hnyav nce.

Kas fes thiab dej xas ntsuab tau tso cai, tab sis tsuas yog tsis muaj qhov sib ntxiv ntawm tej yam qab zib. Txwv tsis pub cov dej das, cawv thiab lwm yam dej cawv muaj tsawg tshwj tsis yog muaj teev nyob hauv cov zaub mov.

Ib qho ntxiv, qee qhov hloov kho tsis ua lag luam. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv cheese tsev me los hloov cov nqaij, thiab kua taum pauv es tsis txhob siv cov mis ua ib txwm muaj.

Thaum kawg, tom qab koj tau ua tiav lub hom phiaj ib asthiv, kev noj zaub mov GM qhia koj kom noj zaub mov kom muaj protein ntau, carb tsawg los pab tswj lub cev yuag.

Muaj qee txoj cai ntxiv rau kev noj zaub mov no, xws li kom tsis txhob muaj taum pauv, qab zib thiab dej qab zib kom tsawg. Koj tseem yuav tsum tau qhia kom ua raws li cov zaub mov muaj protein tsawg, cov khoom noj muaj protein ntau tom qab GM npaj.

Qauv GM zaub mov noj ntawv qhia zaub mov

Ntawm no yog ib qhov qauv npaj rau kev noj haus tau faib ua xya hnub:

Hnub ib

• Noj tshais: 1 lub tais ntawm cov nqaij sib xyaw
• Khoom txom ncauj: 1 pear
• Noj su: 1 lub kua
• Khoom txom ncauj: 1 lub tais ntawm dib liab
• Noj hmo: 1 txiv kab ntxwv
• Khoom txom ncauj: 1 lub tais ntawm zaub mov hauv qab tais

Hnub ob

• Noj tshais: 1 lub tais ntawm hau qos
• Khoom txom ncauj: 1 lub tais ntawm cov me nyuam carrots
• Noj su: 1 lub taub hau ntawm zaub cob pob, txiav rau hauv florets thiab steamed
• Khoom txom ncauj: 1 lub tais ntawm txiv lws suav
• Noj hmo: 5 rab hmuv ntawm steamed asparagus nrog 1 lub tais ntawm arugula
• Khoom txom ncauj: 1/3 lub dib, hlais

Hnub peb

• Noj tshais: 1 lub kua
• Khoom txom ncauj: 1 lub tais ntawm txiv lws suav
• Noj su: 1 lub tais ntawm spinach nrog cucumbers thiab txiv lws suav
• Khoom txom ncauj: 1 txiv kab ntxwv
• Noj hmo: 1 lub tais ntawm kale nrog txiv pos nphuab thiab avocado
• Khoom txom ncauj: 1 lub tais ntawm cov nqaij sib xyaw

Hnub plaub

• Noj tshais: 2 txiv tsawb loj nrog 1 khob mis
• Noj su: 2 txiv tsawb loj nrog 1 khob mis
• Noj hmo: 2 txiv tsawb loj nrog 1 khob mis

Hnub tsib

• Noj tshais: 3 tag nrho cov txiv lws suav
• Noj su: 10-oz (284-g) nqaij nrog 1 tus txiv lws suav tag nrho
• Noj hmo: 10-oz (284-g) tilapia nrog 2 txiv lws suav tag nrho

Hnub rau

• Noj tshais: 1/2 avocado
• Noj su: 10-oz (284-g) grilled nqaij qaib mis nrog asparagus thiab cherry txiv lws suav
• Noj hmo: 10-oz (284-g) broiled salmon nrog kale thiab Zaub pob

Hnub Xya

• Noj tshais: 1 lub tais ntawm cov xim av ci nrog ib sab ntawm watermelon wedges
• Noj su: 1 lub tais ntawm cov nplej xim av nrog zaub cob pob thiab 1 khob (237 ml) ntawm kua txiv
• Noj hmo: 1 lub tais ci nrog cov zaub sib xyaw

Kev noj haus ntawm GM tau muab faib ua xya hnub nrog cov zaub mov sib txawv uas tau tso cai rau txhua hnub ntawm kev noj haus.

Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov GM

Txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb tau soj ntsuam cov zaub mov GM, muaj qee qhov kev tshawb fawb txog qee yam ntawm nws.

Ua ntej tshaj plaws, txoj kev npaj ua kom muaj kev nce ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, uas tau pom tias yuav pab txhawb kom poob phaus.

Qhov no yog vim tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis muaj calorie ntau ntau thiab tuaj yeem tsim kom muaj calorie ntau dua ua kom yuag dua.

Hauv 2015 kev tshawb fawb txog ntau dua 133,000 tus neeg koom, cov neeg uas tau txais cov txiv hmab txiv ntoo ntau thiab cov zaub tsis muaj hmoov nplej ntau tshaj plaws muaj qhov pheej hmoo tsawg tshaj plaws ntawm kev hloov qhov hnyav nyob rau plaub xyoos ().

Txuas ntxiv, cov zaub mov txwv qee yam zaub mov thiab dej haus uas ua rau nce phaus. Xws li kev haus dej haus cawv, piv txwv, tau pom tias ua kom nce phaus ntxiv ().

Cawv kuj tseem nyob hauv calories thiab yuav ua rau lub cev hnyav ntxiv ().

Txawm hais tias muaj kev cai nruj txog cov khoom noj twg uas tau tso cai nyob rau hauv ib hnub, kev noj haus tau tso cai rau koj xaiv cov khoom noj, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws li koj nyiam. Qhov no tuaj yeem ua rau cov phiaj xwm tsis muaj kev txwv.

Kev noj haus GM yog qee yam hloov tau rau cov zaub mov koj tuaj yeem xaiv. Nws txhawb kom koj noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thaum uas txwv cov dej qab zib thiab dej qab zib.

Qhov tsis zoo ntawm cov khoom noj GM

Muaj ntau ntau yam tsis zoo los ua raws li kev noj haus GM, suav nrog cov hauv qab no:

Tsis muaj kev tshawb nrhiav los txhawb nws

Qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm kev noj haus GM yog qhov tsis muaj kev tshawb fawb uas ntsuas seb nws ua haujlwm li cas. Dhau li ntawm cov ntaub ntawv pov thawj tsis muaj dab tsi, tsis muaj ib yam dab tsi los thim rov qab cov ntawv thov kev noj haus.

Txawm tias cov khoom noj hais kom ua “zaub mov tsis zoo rau lub cev” uas hlawv cov calories ntau tshaj qhov lawv muab, tsis muaj pov thawj txhawb qhov no.

Txawm hais tias qee yam khoom noj uas yuav tsum muaj cov calories kom ntau dua kom zom dua lwm cov, cov zaub mov hauv cov zaub mov GM tseem tseem muab calories ().

Kev noj haus GM tsis muaj zaub mov tseem ceeb

Noj cov zaub mov kom zoo tseem tsis tau zoo thiab yuav ua rau txoj kev xav tsis zoo thiab kev tshaib plab rau qee hnub, vim muaj ntau yam ntawm macronutrients uas nws muab.

Piv txwv li feem ntau ntawm cov khoom noj tau muab cov protein tsis tshua zoo, piv txwv.

Qhov no tuaj yeem ua rau qhov tsis zoo, vim tias kev tshawb fawb qhia tias cov protein muaj peev xwm txo qis thiab ua kom yuag (,).

Hauv kev tshawb fawb ib-rau lub hlis ntawm 65 tus neeg koom, cov uas noj zaub mov muaj protein ntau poob 8,4 phaus (3.8 kg) ntau dua li cov uas noj cov zaub mov muaj cov carb zoo ().

Nyob rau sab saum toj ntawm cov teeb meem no, kev noj haus yog qhov uas tsis muaj lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Thawj peb hnub, piv txwv, yog cov rog tsis tshua muaj rog, vitamin B12, hlau, calcium thiab lwm yam.

Kev poob phaus ntawm kev noj zaub mov GM tej zaum yuav yog ib ntus

Feem ntau ntawm cov phaus poob rau ntawm qhov kev noj haus no zoo li yuav rog hauv lub cev, tsis yog rog.

Txhua lub sijhawm koj txo koj cov calorie kom tsawg, koj lub cev saib rau lwm yam roj. Qhov no ua rau koj lub cev zom cov glycogen, uas yog lub zog-txheej molecule pom hauv lub siab thiab cov leeg.

Glycogen tuav mus rau ntau qhov dej, yog li thaum koj cov glycogen khw muag khoom poob, qhov kev poob dej no tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav poob sai dua ().

Hmoov tsis zoo, hom kev poob phaus tsuas yog siv ib ntus xwb. Koj yuav rov qab noj sai sai tom qab koj rov pib noj koj cov zaub mov koj ib txwm noj.

Yuav kom ncav cuag cov khoom siv ntev, ua kom lub cev poob phaus, ua kom muaj kev sib luag thiab noj zaub mov zoo nrog kev tawm dag zog lub cev. Kev tshawb nrhiav tau hais dua qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws (,,).

Muaj qee qhov downsides loj rau cov khoom noj GM. Rau cov pib, tsis muaj kev tshawb fawb thim rov qab nws cov lus foob. Nws kuj tseem tsis muaj cov zaub mov tseem ceeb thiab tsuas yog ua rau kev poob phaus ib ntus.

Koj yuav tsum tau sim kev noj haus GM?

Coob leej neeg nrhiav kev “kho sai” kom yuag sai. Hmoov tsis zoo, nws tsuas yog ua tsis tau kom ua tiav ncua ntev, kom poob phaus ntev hauv ib lub lim tiam xwb.

Txawm hais tias kev noj haus no xav kom koj noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thaum kev txwv cov dej qab zib, nws cov roj tseem ceeb tshaj qhov txiaj ntsig uas yuav muaj.

Hauv ntej, nws tsis tau thim los ntawm kev tshawb fawb, nws tsis muaj cov as-ham tseem ceeb thiab nws yuav tsis ua rau kom yuag poob.

Tsis txhob ua qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev yoo nqaij yoj yuag thiab yuag yuag tsuas yog rov qab tsim nyog xwb, sim ua kom muaj kev noj qab haus huv rau koj lub neej txhua hnub.

Koj qhov hnyav thiab koj lub cev yuav zoo dua rau nws.