Cov Lus Txhais ntawm Txoj Cai Kev Noj Qab Haus Huv: Kev Noj Qab Haus Huv ທົ່ວ

Zoo Siab

• Basal Lub Cev Kev ntsuas kub
• Txiaj Ntshav Cov Lus Qhia
• Ntshav Siab
• Hom Ntshav
• Lub Cev Puag Qhia Tawm Cev
• Kev Ntsuas Lub Cev
• Ncauj Plig Ntshav
• Galvanic tawv Teb
• Lub plawv dhia
• Qhov siab
• Kev siv tshuaj txau
• Kev ua poj niam
• Ovulation Xeem
• Kev Xav Ua Tus Ntaus
• Sib Deev
• Thaub
• UV Raug
• Luj (Lub cev loj)

Kev noj qab haus huv yog hais txog ntau tshaj kev noj haus thiab kev tawm dag zog. Nws kuj tseem hais txog kev nkag siab txog koj lub cev ua haujlwm li cas thiab qhov nws xav tau kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev kawm cov lus hais txog kev noj qab haus huv no.

Nrhiav cov ntsiab lus txhais ntawm Fitness | Kev Mob Nkeeg | Cov Ntxhia | Khoom Noj Khoom Haus | Cov vitamins

Basal Lub Cev Kev ntsuas kub

Basal lub cev kub yog koj qhov kub thaum so thaum koj sawv thaum sawv ntxov. Qhov kub no nce siab me ntsis puag ncig lub sijhawm ntawm ovulation. Kav tsij soj xyuas kom paub qhov kub thiab txias no thiab lwm yam kev hloov xws li hnoos qeev yuav pab tau koj paub thaum koj ov ov. Ua koj qhov kub thiab txias ua ntej koj sawv saum txaj txhua tag kis. Txij li thaum hloov qhov hloov thaum lub sij hawm ovulation tsuas yog kwv yees li 1/2 degree F (1/3 degree C), koj yuav tsum siv tus ntsuas kub tsis xws li lub cev ntsuas kub.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Txiaj Ntshav Cov Lus Qhia

Cov ntshav cawv cov ntsiab lus, lossis cov cawv ntshav cawv (BAC), yog cov cawv ntau npaum li cas hauv cov ntshav ntaws. Rau kev kho mob thiab kev cai lij choj, BAC yog qhia raws li gram ntawm cov cawv hauv 100 milliliter cov ntshav.
Qhov chaw: Koom lub koom haum koom haus cawv thiab quav cawv

Ntshav Siab

Ntshav siab yog qhov sib zog ntawm cov ntshav thawb tawm tsam ntawm cov hlab ntsha li koj lub plawv ntsaws ntshav. Nws suav nrog ob txoj kev ntsuas. "Systolic" yog koj cov ntshav siab thaum koj lub plawv dhia thaum nqus ntshav. "Diastolic" yog koj cov ntshav siab thaum lub siab tseem nyob ntawm kev ntaus. Koj feem ntau pom cov lej ntshav siab sau nrog tus lej systolic saum toj saud lossis ua ntej tus lej diastolic. Piv txwv li, koj yuav pom 120/80.
Qhov chaw: Teb Chaws Koom Tes Hau, Lub Plab, thiab Lub Tsev Kawm Hauv Ntshav

Hom Ntshav

Muaj plaub hom ntshav tseem ceeb: A, B, O, thiab AB. Cov hom yog ua raws cov tshuaj nyob rau saum npoo ntawm cov qe ntshav. Dhau li ntawm hom ntshav ntshav, muaj Rh yam. Nws yog protein nyob rau cov ntshav liab. Cov neeg feem coob yog Rh-positive; lawv muaj Rh factor. Neeg tsis zoo leej twg tsis muaj nws. Rh yam yog pub tau txawm tias yog cov noob.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Lub Cev Puag Qhia Tawm Cev

Lub Cev Ntsuas Lub Cev (BMI) yog ib qho kwv yees ntawm koj lub cev rog. Nws yog xam los ntawm koj qhov siab thiab qhov hnyav. Nws tuaj yeem qhia koj tias koj rog dhau, lub cev, rog dhau, lossis rog dhau heev lawm. Nws tuaj yeem pab koj ntsuas koj txoj kev pheej hmoo rau cov kab mob uas tuaj yeem tshwm sim nrog cov rog lub cev ntau dua.
Qhov chaw: Teb Chaws Lub Plawv, Lub Ntsws, thiab Lub Koom Haum Ntshav

Kev Ntsuas Lub Cev

Kev ntsuas kub ntawm lub cev yog qhov ntsuas ntawm koj lub cev qib ua kom sov.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Ncauj Plig Ntshav

Cov ncauj tsev menyuam tawm los ntawm lub ncauj tsev menyuam. Nws sau hauv lub paum. Taug qab cov kev hloov pauv hauv koj qhov hnoos qeev thaum koj lub voj voog, nrog rau kev hloov ntawm koj lub cev qhov kub ntawm lub cev, yuav pab koj paub thaum koj ov ov.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Galvanic tawv Teb

Galvanic tawv teb yog kev hloov pauv ntawm qhov hluav taws xob ua haujlwm ntawm daim tawv nqaij. Nws tuaj yeem tshwm sim hauv kev teb rau lub siab lub ntsws lossis lwm yam mob.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Lub plawv dhia

Lub plawv dhia, lossis lub plawv dhia, yog pes tsawg lub sijhawm uas koj lub siab ntaus nyob rau lub sijhawm - feem ntau ib feeb. Cov mem tes ib txwm rau ib tus neeg laus yog 60 txog 100 neeg ntaus ib feeb tom qab so li tsawg kawg 10 feeb.
Qhov chaw: Teb Chaws Lub Plawv, Lub Ntsws, thiab Lub Koom Haum Ntshav

Qhov siab

Koj qhov siab yog qhov deb ntawm hauv qab ntawm koj taw mus rau sab saum toj ntawm koj lub taub hau thaum koj tab tom sawv ntsug.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Kev siv tshuaj txau

Qhov nqus tshuaj yog qhov khoom siv uas txau tshuaj rau hauv koj lub qhov ncauj mus rau koj lub ntsws.
Qhov chaw: Teb Chaws Lub Plawv, Lub Ntsws, thiab Lub Koom Haum Ntshav

Kev ua poj niam

Kev coj khaub ncaws, los yog lub sijhawm, yog ib txwm muaj los ntshav ntawm chaw mos uas tshwm sim los ntawm tus poj niam lub hlis. Kev taug qab koj cov voj voog yuav pab koj paub thaum lub sijhawm tom ntej yuav tuaj, txawm tias koj tsis mus ib zaug, thiab yog tias muaj teeb meem nrog koj ncig mus los.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Ovulation Xeem

Zaus qe yog tso qe tawm los ntawm poj niam lub zes qe menyuam. Ovulation kev ntsuam xyuas pom tau nce ib qib hauv qib hormone uas tshwm sim ua ntej ov ov. Qhov no tuaj yeem pab koj paub thaum koj yuav qe menyuam, thiab thaum twg koj muaj cev xeeb tub.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Kev Xav Ua Tus Ntaus

Kev ua pa yog koj tus nqi ntawm kev ua pa (ua pa thiab tawm sab nraud) nyob rau lub sijhawm. Nws yog feem ntau tau hais ua pa li ntawm ib feeb.
Qhov chaw: Koom haum Cancer National

Sib Deev

Kev sib deev yog ib feem ntawm ua tib neeg thiab ua lub luag haujlwm hauv kev sib raug zoo. Taug qab xyuas koj txoj kev sib deev tuaj yeem pab koj saib xyuas cov teeb meem kev sib deev thiab cov teeb meem kev muaj me nyuam. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj kawm txog koj qhov kev pheej hmoo rau kab mob sib kis.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Thaub

Kev saib pom yog lub teeb ntawm qhov paum uas tsis yog koj lub sijhawm. Nws tuaj yeem nyob nruab nrab ntawm lub sijhawm, tom qab lub cev ntas, lossis lub sijhawm muaj menyuam hauv plab. Nws tuaj yeem muaj ntau yam ua rau; ib co yog mob loj thiab qee qhov tsis yog. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom muaj; Hu tam sim yog koj cev xeeb tub.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

UV Raug

Ultraviolet (UV) sab hnub ci yog daim duab tsis pom ntawm hluav taws xob los ntawm lub hnub ci. Lawv tuaj yeem pab koj lub cev tsim cov vitamin D ib txwm nyob. Tab sis lawv tuaj yeem dhau los ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj cov tawv nqaij puas, ua kom tshav kub. UV UV tuaj yeem ua teeb meem rau lub qhov muag, tawv nqaij, pob khaus thiab tawv nqaij tawv.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus

Luj (Lub cev loj)

Koj qhov hnyav yog qhov loj los yog qhov ntau ntawm koj qhov hnyav. Nws yog qhia los ntawm cov phaus lossis phaus.
Qhov chaw: NIH MedlinePlus