Qej ntawm koj cov plaub hau? Dab Tsi Ua Kom Nco Qab

Zoo Siab

• Qij thiab noj qab haus huv
• Puas yog qej zoo rau cov plaub hau?
• Tshuaj lom neeg hlawv
• Daim npog qhov ncauj plaub hau
• Txhab rau qej
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Qij thiab noj qab haus huv

Qij, ib tsob nroj ze ze rau cov hauv paus dos thiab cov nqaj, muab ntau ntau rau peb ntau dua li txoj hauv kev ntxiv ib co zing rau cov zaub mov pasta. Noj qej yuav pab tua tau khaub thuas, txo ntshav siab thiab roj thiab txhaus, thiab tseem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm dementia.

Qej muaj cov leej faj txuas nrog qee qhov ua rau qeeb lossis nres kev loj hlob ntawm qee cov qog nqaij hlav cancer. Thiab qej muaj cov tshuaj antioxidant tuaj yeem tiv thaiv peb cov tawv nqaij los ntawm kev laus los ntawm radicals dawb.

Qej kuj tseem tau mloog zoo li uas yuav kho tau rau cov plaub hau ntau dua, ntev dua. Tab sis nws puas tuaj yeem ua haujlwm?

Puas yog qej zoo rau cov plaub hau?

Luv teb, yog. Siv tshuaj pleev lossis ib feem ntawm koj cov khoom noj, qej muaj cov yam ntxwv uas yuav pab tau cov plaub hau kev loj hlob, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau. Nov yog cov txiaj ntsig uas tuaj yeem pab nrog cov plaub hau kev loj hlob:

• Qee cov qij ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig tuaj yeem txuas rau koj cov plaub hau. Cov qij nyoos muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov, xws li cov vitamins B-6 thiab C, manganese, thiab selenium - tag nrho cov uas txhawb cov plaub hau noj qab haus huv.
• Lub ntuj antimicrobial thiab antifungal cov khoom muaj nyob hauv qej kuj tseem tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau, vim tias cov cuab yeej no tuaj yeem pab tua cov kab mob thiab tua cov kab mob, ua kom koj thiab koj cov tawv taub hau noj qab haus huv.
• Kev tshawb fawb xyoo 2016 pom tias qej tiv thaiv keratinocytes los ntawm kev puas tsuaj UV thiab pom kev cog lus los ua cov khoom tiv thaiv kev laus. Keratinocytes yog cov tawv nqaij ua kua uas tsim keratin. Cov hlwb no nyob rau txheej txheej sab nraud ntawm koj cov tawv nqaij, suav nrog daim tawv nqaij ntawm koj tawv taub hau, thiab hauv koj cov hauv paus plaub hau.
• Kev tshawb fawb tawm xyoo 2007 pom muaj cov lus pov thawj pom tseeb tias cov neeg koom nrog alopecia areata uas ua ntawv thov qej gel rau qhov muag pob rau ntawm tawv taub hau tej zaum yuav tau txhim kho lawv cov plaub hau rov.

Txawm hais tias txoj kev tshawb fawb tau cog lus, ntau cov ntawv pov thawj scientific yog xav tau los xyuas cov txiaj ntsig ntawm qej rau cov plaub hau.

Tshuaj lom neeg hlawv

Ib yam li lwm yam tshuaj ntsuab, muaj kev pheej hmoo los xav txog thaum siv qej ntawm koj cov plaub hau lossis lwm qhov ntawm koj lub cev. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg muaj tawv.

Qej tuaj yeem ua rau kub nyhiab thaum thov rau ntawm daim tawv nqaij, thiab qee zaus muaj cov tshuaj lom neeg kub hnyiab los ntawm qij siv raws li cov tshuaj hauv tsev.

Qhov txaus ntshai no tsis txwv rau qej. Cov khoom muaj qej, xws li cov roj tseem ceeb, tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab lub qhov muag. Yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas koj nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ib qho kev kho mob uas suav nrog qej.

Daim npog qhov ncauj plaub hau

Muaj ntau lub qej-kho mob plaub hau thiab cov roj qej nyob rau tom khw. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qej ua roj thiab qej tseem ceeb cov roj tsis zoo ib yam. Qej cov roj tseem ceeb yog cov muaj zog heev thiab feem ntau muaj cawv ib qho ua ib feem ntawm kev khaws cia cov qej xyaw roj.

Nco ntsoov tias cov leej faj tuaj yeem nyob rau hauv cov qij ua cov roj qej uas ua rau koj cov tawv nqaij thiab qhov muag cuam tshuam ntau.

Koj tuaj yeem ua koj tus kheej qej txias siv cov khoom xyaw los ntawm koj chav ua noj. Txo qhov kev pheej hmoo ntawm tawv nqaij ua kom tawv nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb kom qej qej nrog roj, xws li txiv maj phaub roj lossis txiv roj roj, uas yog ob qho zoo rau koj cov plaub hau.

Nov yog qhov koj xav tau:

• 8 cloves ntawm qej tshiab
• 2 diav ntawm cov cab kuj roj qej ib clove
• rab rawg, qej xovxwm, lossis rab
• cov yias me me
• lim

Yuav ua li cas yuav ua rau lub txias:

1. Zuaj cov qij siv rab rawg, cov qij nias, lossis tshuab.
2. Ua kom sov cov roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub ntau dua li cov cua sov thiab ntxiv qej thaum cov roj sov - tsis kub.
3. Swirl cov qej nyob ib ncig ntawm lub lauj kaub kom txog thaum nws ua ntxhiab tsw - koj tsis xav noj lub qej.
4. Tshem tawm cov lauj kaub los ntawm tshav kub thiab cia kom txias.
5. Ncuav qhov sib tov los ntawm kev siv tawv ntoo thiab muab pov tseg ntawm lub sam thiaj.
6. Khaws cov roj rau hauv lub khob iav lossis lub raj mis (iav dub yuav pab tau qhov sib xyaw kom ntev dua).

Yuav siv lub txias li cas:

1. Maj mam muab zaws 2 dia roj rau hauv koj hau.
2. Txuas ntxiv zaws koj cov tawv taub hau, lossis qhwv koj cov plaub hau hauv phuam thiab tos 10 txog 15 feeb.
3. Ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau.

Rov ua qhov no ib hlis ob zaug rau qhov zoo tshaj plaws.

Koj tuaj yeem ua daim npog cov plaub hau qej los ntawm kev ntxiv sib npaug ntawm cov zib ntab-rau-roj rau koj kev kho qej hauv tsev thiab ua raws li cov ntawv thov ua tib yam.

Nco ntsoov, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koj sim kho hauv tsev.

Txhab rau qej

Ntau lwm yam kev kho mob yuav pab koj cov plaub hau tuab dua, zoo dua. Qhov chaw pib zoo tshaj yog los ntawm kev ua koj feem kom txo qis kev puas tsuaj rau koj cov plaub hau.

Nov yog qee cov lus qhia zoo los pab koj kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj:

• Ntxuav koj cov plaub hau tsawg dua kom tsis txhob qhuav nws tawm.
• Cua qhuav siv lub tshuab ziab khaub ncaws.
• Txwv tsis pub siv cov cuab yeej cua kub, thiab siv tus tiv thaiv ua ntej siv.
• Siv cov khoom lag luam tsawg dua.

Nws kuj tseem muaj cov kev kho mob ntuj tsim uas yuav pab koj hau hnyav dua, noj qab haus huv lossis tiv thaiv plaub hau. Qee qhov ntawm no suav nrog:

• Txiv maj phaub roj. Thov cov txiv maj phaub roj rau koj cov plaub hau tuaj yeem pab tiv thaiv kev tawg thiab puas tsuaj, ua rau ntev plaub hau thiab tuab. Nws tseem tiv thaiv plaub hau tiv thaiv kev puas tsuaj UV rays.
• Avocado roj. Cov zaub mov hauv avocado roj pab foob cuticles thiab tiv thaiv kev tawg. Avocado roj kuj yog cov tshuaj pleev kom zoo nkauj zoo heev.
• Biotin. Kev noj tshuaj biotin tuaj yeem txhim kho cov plaub hau kev noj qab haus huv. Txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv, kev tshawb fawb 2015 qhia tias biotin tuaj yeem nce tuab thiab ntev.

Noj zaub mov zoo muaj txiaj ntsig zoo uas muaj ntau cov vitamins thiab pob zeb hauv av kuj tseem tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv thiab tsos ntawm koj cov plaub hau thiab tiv thaiv kom tsis txhob yuag.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau rau hauv cov txiaj ntsig ntawm qej rau cov plaub hau, tab sis muaj lwm txoj kev kho mob uas tuaj yeem pab txhim kho koj cov plaub hau kev noj qab haus huv. Kev noj zaub mov kom zoo thiab txwv kev siv cov khoom hnyav thiab ua rau cov cuab yeej ua kom sov yuav ua rau koj cov plaub hau zoo.

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog cov plaub hau hle los sis cov plaub hau ploj, tham nrog koj tus kws kho mob. Thaum lub ntsej muag plaub hau thiab daim nyias nyias feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm kev puas tsuaj los ntawm kev ua txhua hnub, nws kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee yam kev mob, xws li mob qog thiab polycystic ovarian syndrome (PCOS), thiab tshuaj noj.