GAPS Cov Khoom Noj: Kev Ntsuas Xyuas Raws Li Pov Thawj

Zoo Siab

• Dab tsi yog GAPS kev noj haus thiab leej twg yog rau?
• Cov lus qhia theem: tshem tawm
• Txij nkawm theem: tag nrho GAPS kev noj haus
• Reintroduction theem: Rov los GAPS
• GAPS pab ntxiv
• Neeg lawb dab
• Qhov tseem ceeb fatty acids thiab cod daim siab roj
• Digestive enzymes
• Puas yog GAPS kev noj haus ua haujlwm?
• Kev tshem tawm cov khoom noj zoo
• Noj tshuaj pab kho mob
• GAPS kev noj haus puas muaj kev pheej hmoo?
• Leaky plab ua rau tsi txawj has lug?
• Hauv qab kab

GAPS kev noj haus yog ib qho kev nruj kev tshem tawm cov zaub mov uas xav kom nws cov thwjtim txiav:

• nplej
• pasteurized cov mis los
• hmoov txhuv nplej siab zaub
• ua kom zoo nkauj carbs

Nws tau nce ua qhov kev kho mob ntuj tsim rau cov neeg uas muaj kev mob uas cuam tshuam rau lub hlwb, xws li autism.

Txawm li cas los xij, nws yog qhov kev tawm tsam tsis txaus ntseeg uas cov kws kho mob, kws tshawb fawb thiab kws tshaj lij kev noj haus tau hais lus thuam dav dav rau nws txoj kev txwv.

Cov kab lus no piav qhia txog cov ntsiab lus ntawm GAPS tus qauv ntsuas kev noj haus thiab tshuaj xyuas seb puas muaj pov thawj dabtsi tom qab nws tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Dab tsi yog GAPS kev noj haus thiab leej twg yog rau?

GAPS sawv kev mob plab thiab lub siab ntsws mob ntsws. Nws yog lo lus uas Dr. Natasha Campbell-McBride, uas kuj tau tsim GAPS kev noj haus, tau tsim.

Nws qhov kev tshawb xav yog tias lub plab hnyuv ntxig ua rau ntau yam mob uas cuam tshuam rau koj lub hlwb. Qhov ncauj plab pob txha syndrome yog lo lus siv los piav qhia txog qhov nce ntxiv ntawm qhov permeability ntawm lub plab phab ntsa ().

Lub ntsiab lus GAPS yog tias lub plab xau xoos tso cai rau tshuaj lom neeg thiab kab mob los ntawm koj cov zaub mov thiab ib puag ncig nkag rau hauv koj cov ntshav thaum lawv tsis nquag ua.

Nws tau thov tias thaum cov tshuaj txawv teb chaws no nkag rau hauv koj cov ntshav, lawv tuaj yeem cuam tshuam koj lub hlwb kev ua haujlwm thiab kev txhim kho, ua rau "hlwb pos huab" thiab tej yam zoo li mob vwm.

GAPS kev cai yog tsim los kho lub plab, tiv thaiv cov co toxins nkag mus rau hauv cov ntshav thiab txo qis "lom" hauv lub cev.

Txawm li cas los xij, nws tsis paub meej yog tias lossis plab hnyuv plab zom mov ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho kabmob (,).

Hauv nws phau ntawv, Dr. Campbell-McBride hais tias GAPS kev noj haus kev kho mob tau kho nws thawj tus me nyuam ntawm tsi txawj has lug. Tam sim no nws dav txhawb txoj kev noj zaub mov noj raws li kev kho mob rau ntau yam mob hlwb thiab mob hlwb, suav nrog:

• tsi txawj has lug
• ADD thiab ADHD
• dyspraxia
• dyslexia
• kev nyuaj siab
• mob schizophrenia
• Tourette's mob
• kev puas siab puas ntsws bipolar
• kev xav tsis meej-compulsive tsis meej (OCD)
• kev noj zaub mov tsis meej
• mob gout
• thaum yau pw-ntxoov

Noj zaub mov rau feem ntau siv rau menyuam yaus, tshwj xeeb yog cov neeg uas muaj kev mob nkeeg uas cov tshuaj tseem ceeb tsis tuaj yeem nkag siab tau zoo, xws li mob vwm (autism).

Qhov kev noj zaub mov zoo li no tseem pab ua rau cov menyuam yaus uas muaj khoom noj tsis haum lossis ua xua.

Ua raws li kev noj haus GAPS tuaj yeem yog siv sijhawm ntev xyoo. Xav kom koj txiav tawm tag nrho cov zaub mov Dr. Campbell-McBride xav tias pab ua rau lub plab hnyuv ntxig. Qhov no suav nrog txhua nplej, muab zom ua mis nyuj, hmoov txhuv nplej zaub thiab cov carbs zoo nkauj.

GAPS kev cai yog ua los ntawm peb ntu loj:

• GAPS kev qhia noj cov zaub mov
• daim ntawv qhia txog GAPS
• ib qho kev rov ua kom rov qab los rau ntawm kev noj haus

GAPS sawv kev mob plab thiab mob hlwb. Nws yog kev noj cov zaub mov raug tshem tawm thov kom kho tau cov kev mob uas cuam tshuam rau lub hlwb kev ua haujlwm, suav nrog autism thiab saib xyuas kev cuam tshuam tsis zoo.

Cov lus qhia theem: tshem tawm

Cov lus qhia theem yog qhov feem ntau mob siab rau noj vim tias nws tshem tawm cov zaub mov tshaj plaws. Nws hu ua "kho tus mob plab" thiab tuaj yeem ntev li ntawm peb lub lis piam mus rau ib xyoos, nyob ntawm koj tus tsos mob.

Cov theem no tau tawg ua rau rau qib:

• Theem 1: Noj cov nqaij hauv plab ua kua, kua hauv probiotic zaub mov thiab qhiav, thiab haus mint lossis chamomile tshuaj yej nrog zib ntab thaum noj mov. Cov neeg tsis noj mis nyuj tuaj yeem noj cov zaub tsis muaj qab hau, yogurt lossis kefir.
• Theem 2: Ntxiv rau hauv cov organic qe qe, ghee thiab stews ua nrog zaub thiab nqaij lossis nqaij ntses.
• Theem 3: Tag nrho cov zaub mov dhau los ntxiv rau avocado, zaub muaj zaub, GAPS-daim ntawv qhia pancakes thiab scrambled qe ua nrog ghee, duck rog, lossis cov rog gus.
• Theem 4: Ntxiv rau hauv cov nqaij grilled thiab roasted, txias-nias cov roj txiv roj, kua zaub, thiab GAPS-daim ntawv qhia ncuav.
• Theem 5: Qhia cov kua txiv av siav, zaub nyoos pib nrog zaub xas lav thiab tev nyoos, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab cov txiv ntoo me me, tab sis tsis muaj cov txiv qaub.
• Theem 6: Thaum kawg, qhia cov txiv hmab txiv ntoo ntau dua, suav nrog rau cov tawv ntoo.

Hauv cov theem qhia, kev noj zaub mov kom koj yuav tsum qhia cov zaub mov maj mam pib nrog me me thiab txhim tsa maj mam.

Kev noj haus pom zoo kom koj txav los ntawm ib qib mus rau theem tom qab koj zam rau cov khoom noj uas koj tau qhia. Tau pom tias koj yuav tsum ua siab ntev noj zaub mov thaum koj nquag plob tsis so tswj.

Thaum cov lus qhia txog kev noj haus tau ua tiav, koj tuaj yeem txav mus rau tag nrho GAPS kev noj haus.

Cov lus qhia theem yog qhov kev txwv ntau tshaj plaws ntawm kev noj haus. Nws yuav kav mus txog 1 xyoos thiab tshem tawm tag nrho cov hmoov txhuv nplej siab carbs ntawm koj cov khoom noj. Hloov chaw, koj yuav tsum noj zaub, nqaij nyuj thiab zaub mov uas yog probiotic.

Txij nkawm theem: tag nrho GAPS kev noj haus

Kev noj haus GAPS tag nrho tuaj yeem siv sijhawm ntev li 1.5-2 xyoos. Nyob rau ntu zaub mov no, cov neeg tau hais qhia rau feem ntau noj rau ntawm cov zaub mov hauv qab no:

• cov nqaij tshiab, dua li cov tshuaj hormones tsis pub dawb thiab nyom-noj
• tsiaj rog, xws li lard, tallow, yaj rog, rog rog, nqaij nyoos, thiab ghee
• ntses
• ntsuas ntses
• organic qe
• fermented zaub mov, xws li kefir, kua mis nyeem qaub qhob thiab sauerkraut
• zaub

Cov neeg taug kev ntawm kev noj zaub mov noj kuj tuaj yeem noj cov txiv ntoo qis thiab muaj GAPS-zaub mov ci ua nrog cov txiv ntoo hmoov.

Kuj tseem muaj ntau cov lus qhia ntxiv uas mus nrog rau tag nrho GAPS kev noj haus. Cov no suav nrog:

• Tsis txhob noj nqaij thiab ua txiv ua ke.
• Siv cov zaub mov organic thaum twg tsim nyog.
• Noj cov tsiaj uas muaj rog, cov txiv maj phaub roj, lossis cov roj txias uas tau nias ntawm lub roj txhua lub sijhawm.
• Haus cov pob txha si nrog txhua cov pluas noj.
• Noj ntau ntawm cov khoom noj hloov kom zoo, yog tias koj tuaj yeem tiv taus.
• Zam cov ntim khoom thiab cov ntim hauv kaus poom.

Thaum nyob rau theem ntawm cov khoom noj no, koj yuav tsum zam txhua lwm yam zaub mov, tshwj xeeb yog tshuaj lom neeg carbs, tshuaj, thiab xim cuav.

Kev noj haus GAPS tag nrho yog suav tias yog kev txij nkawm theem ntawm kev noj haus thiab kav ntev li ntawm 1.5-2 xyoos. Nws ua raws cov tsiaj rog, nqaij, ntses, qe thiab zaub. Nws kuj tseem suav nrog cov zaub mov probiotic.

Reintroduction theem: Rov los GAPS

Yog tias koj tau ua raws li GAPS kev noj haus rau tsab ntawv, koj yuav tau noj zaub mov kom tsawg kawg li 1.5-2 xyoo ua ntej koj pib noj lwm yam zaub mov.

Kev noj haus tau qhia tias koj pib rov ua dua tshiab tom qab koj tau ntsib txoj kev zom thiab plab zom mov mus li 6 lub hlis.

Zoo li lwm yam theem ntawm cov khoom noj no, theem kawg kuj tseem tuaj yeem ua qhov ntev ntev uas koj rov pib noj cov zaub mov maj mam dhau ntau lub hlis.

Kev noj zaub mov zoo yuav ua kom paub cov zaub mov ntawm tus kheej hauv ib qho me me. Yog tias koj tsis nco qab txog teeb meem kev zom zaub mov dhau 2-3 hnub, koj yuav maj mam nce qib kom ntau ntxiv.

Kev noj zaub mov kom ntxaws tsis qhia kom meej lossis noj cov zaub mov tseeb uas koj yuav tsum tau qhia. Txawm li cas los xij, nws hais tias koj yuav tsum pib nrog cov qos yaj ywm tshiab thiab fermented, nplej tsis muaj nplej.

Txawm hais tias koj tau tawm ntawm kev noj zaub mov, koj tau hais qhia kom tsis txhob tag nrho cov khoom noj muaj qab zib thiab ua kom muaj qab zib ntau, khaws cov khoom noj txhua yam ntawm cov txheej txheem.

Theem no tau rov pib noj cov zaub mov uas tsis suav nrog GAPS cov zaub mov tag nrho. Koj raug qhia kom tseem yuav tsum zam rau cov zaub mov muaj ntau hauv carbs zoo.

GAPS pab ntxiv

Tus neeg pabcuam kev noj haus tau hais tias yam tseem ceeb tshaj plaws ntawm GAPS raws tu qauv yog kev noj haus.

Txawm li cas los xij, GAPS raws tu qauv kuj tseem pom zoo ntau yam pabcuam ntxiv. Cov no suav nrog:

• probiotics
• qhov tseem ceeb fatty acids
• hnyuv enzymes
• cod roj roj

Neeg lawb dab

Cov tshuaj Probiotic ntxiv rau cov khoom noj kom pab rov qab qhov sib npaug ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv koj lub plab.

Nws raug nquahu kom koj xaiv cov kab mob probiotic muaj cov kab mob los ntawm cov kab mob ntau yam, suav nrog Lactobacilli, Bifidobacteria, thiab Bacillus subtilis ntau yam.

Koj tau qhia kom nrhiav cov khoom uas muaj tsawg kawg 8 lab tus kab mob hlwb ib zaug thiab kom paub cov kab mob probiotic maj mam mus rau hauv koj cov zaub mov noj.

Qhov tseem ceeb fatty acids thiab cod daim siab roj

Cov neeg ntawm GAPS kev noj haus tau hais kom noj cov tshuaj noj txhua hnub ntawm ob cov roj ntses thiab roj cod roj kom paub tseeb tias lawv tau txais txaus.

Kev noj zaub mov noj kuj tseem qhia koj kom noj me ntsis ntawm cov txiv ntoo txias txias thiab noob roj roj uas muaj 2: 1 piv ntawm omega-3 rau omega-6 fatty acids.

Digestive enzymes

Tus kws tshaj lij khoom noj khoom haus thov tau hais tias cov neeg uas muaj GAPS cov kev mob tseem muaj cov kua qaub plab tsis zoo. Txhawm rau daws qhov no, nws qhia tias cov raws kev noj haus tau ntxiv ntawm betaine HCl nrog ntxiv pepsin ua ntej txhua pluas noj.

Qhov kev pabcuam ntxiv no yog daim foos tsim muaj hydrochloric acid, ib hom kua qaub tsim nyob hauv koj lub plab. Pepsin yog ib qho enzyme tseem ua rau hauv lub plab, uas ua haujlwm zom thiab zom cov protein.

Qee tus neeg yuav xav noj cov plab zom zaub mov ntxiv kom txhawb kev zom zaub mov.

Kev noj haus GAPS pom zoo tias nws cov neeg noj cov tshuaj probiotics, cov roj ntsha tseem ceeb, cod daim roj roj, thiab cov enzymes plab.

Puas yog GAPS kev noj haus ua haujlwm?

Ob qho tseem ceeb ntawm GAPS kev noj haus raws tu qauv yog kev tshem tawm cov zaub mov noj thiab kev noj zaub mov kom zoo ntxiv.

Kev tshem tawm cov khoom noj zoo

Txog rau tam sim no, tsis muaj kev tshawb fawb tau soj ntsuam qhov tshwm sim ntawm GAPS kev noj haus raws tu qauv ntawm cov tsos mob thiab kev coj cwj pwm cuam tshuam nrog kev vwm.

Vim tias qhov no, nws tsis muaj peev xwm paub tau tias yuav ua li cas thiaj pab tau tib neeg mob vwm thiab seb puas muaj kev kho tau zoo.

Lwm cov pluas noj uas tau sim hauv cov neeg muaj autism, zoo li kev noj zaub mov ketogenic thiab tsis pub gluten, tsis pub noj cov zaub mov dawb, tau pom tias muaj peev xwm pab txhim kho qee qhov kev coj cwj pwm cuam tshuam nrog autism (,,).

Tab sis txog tam sim no, cov kev tshawb fawb muaj tsawg thiab qhov tso kev kawm tsis tiav, yog li nws tseem tsis tau paub meej tias cov pluas noj no ua hauj lwm li cas thiab cov neeg twg lawv yuav pab ().

Kuj tseem tsis muaj lwm qhov kev tshawb fawb los soj ntsuam qhov tshwm sim ntawm GAPS kev noj haus ntawm ib qho ntawm lwm yam mob uas nws tau hais los kho.

Noj tshuaj pab kho mob

Kev noj haus GAPS pom zoo probiotics los kho qhov kev tshuav ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv plab.

Qhov tshwm sim ntawm probiotics ntawm lub plab yog txoj kab kev cia siab ntawm kev tshawb nrhiav.

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias cov menyuam yaus uas muaj tus kab mob autism muaj lub plab txawv txav tsis txaus sib piv rau cov menyuam neurotypical, thiab probiotic ntxiv tau txais txiaj ntsig ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias qee yam kev txawv txav ntawm probiotics tuaj yeem txhim kho qhov mob hnyav ntawm tus mob autism (,,).

Kev noj haus GAPS kuj tseem qhia txog kev noj tshuaj pab ntawm cov rog kom zoo thiab zom cov enzymes.

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb los txog rau hnub tsis tau pom tias kev noj cov tshuaj fatty acid tseem ceeb muaj kev cuam tshuam rau cov neeg muaj kev vwm. Ib yam li ntawd, cov kev tshawb fawb txog qhov tshwm sim ntawm kev zom cov enzymes ntawm cov tsi txawj has lug tau muaj kev sib xyaw ua ke (,,).

Zuag qhia tag nrho, nws tsis meej tias noj tshuaj pab txhawb tus cwj pwm autistic lossis zaub mov noj kom tsawg. Ntau cov kev tshawb fawb tau zoo ua ntej yuav ua rau cov txiaj ntsig tuaj yeem paub (,).

Txog rau tam sim no, tsis muaj kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb tau tshawb pom qhov cuam tshuam ntawm GAPS raws tu qauv ntawm tsi txawj has lug los yog lwm yam mob uas cov khoom noj tau hais kom kho.

GAPS kev noj haus puas muaj kev pheej hmoo?

GAPS kev noj haus yog ib txoj kev txwv nruj heev uas yuav tsum tau txiav koj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm ntev.

Nws tseem qhia me ntsis txog kev yuav ua li cas kom ntseeg tau tias koj cov zaub mov muaj nyob nrog txhua yam zaub mov noj uas koj xav tau.

Vim tias qhov no, kev pheej hmoo pom tseeb ntawm kev mus noj cov zaub mov no yog noj haus tsis txaus. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov menyuam yaus uas tab tom loj hlob sai thiab xav tau cov zaub mov muaj txiaj ntsig, vim tias kev noj haus yog qhov muaj kev txwv ntau.

Ib qho ntxiv, cov neeg muaj lub qhov muag yuav muaj kev txwv noj tsis tau thiab tsis kam lees txais cov khoom noj tshiab lossis hloov rau lawv cov khoom noj. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev txwv ntau tshaj (,).

Qee tus neeg thuam tau hais tawm qhov kev txhawj xeeb tias kev haus ntau ntau ntawm cov pob txha nqaij yuav ua rau kom koj cov hmoov txhuas ntau ntxiv, uas yog lom nyob hauv siab ().

Txawm li cas los xij, cov kev pheej hmoo ntawm taug txhuas ua rau muaj GAPS cov zaub mov tsis tau teev tseg, yog li tsis paub tseeb qhov kev pheej hmoo yuav raug.

GAPS kev noj haus yog ib qho kev noj tsis zoo uas yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov tsis zoo.

Leaky plab ua rau tsi txawj has lug?

Cov neeg feem coob uas sim noj GAPS yog cov menyuam yaus muaj qhov tsis txawj hais lus uas lawv niam thiab txiv tab tom nrhiav kho lossis txhim kho lawv tus menyuam tus mob.

Qhov no yog vim tias qhov kev thov tseem ceeb ua los ntawm kev tsim tawm kev noj haus yog tias tsi txawj has lug los ntawm lub plab hnyuv ntxau, thiab nws tuaj yeem kho lossis txhim kho los ntawm kev ua raws li kev noj haus GAPS.

Coob (autism) yog ib qho mob uas ua rau muaj kev hloov pauv rau lub hlwb kev ua haujlwm uas cuam tshuam li cas tus neeg autistic tau ntsib lub ntiaj teb.

Nws cov kev cuam tshuam tuaj yeem sib txawv, tab sis, feem ntau, cov tib neeg muaj autism muaj teeb meem nrog kev sib txuas lus thiab kev sib raug zoo.

Nws yog qhov nyuaj ua rau kev xav los ntawm kev sib txuas ntawm caj ces thiab ib puag ncig ().

Qhov zoo tshaj, cov kev tshawb fawb tau sau tseg tias txog li 70% ntawm cov neeg muaj tus mob autism kuj tsis zoo rau lub plab zom mov, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob nrog rau cem quav, zawv plab, mob plab, mob ncauj plab, thiab ntuav ().

Yog tsis kho cov tsos mob hauv cov neeg muaj tus tsi txawj has lug kuj ua rau coj tus cwj pwm phem ntau dua, suav nrog kev npau taws ntxiv, ua rau lub cev ntaj ntsug, txhoj puab heev, thiab pw tsis tsaug zog ().

Qhov tsawg ntawm cov kev tshawb fawb pom tau tias qee tus menyuam yaus muaj tus cwj pwm (autism) tau nce plab hnyuv permeability (,,,,).

Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tau sib xyaw, thiab lwm yam kev tshawb fawb pom tias tsis muaj qhov sib txawv ntawm txoj hnyuv permeability hauv cov menyuam yaus uas muaj thiab tsis muaj autism (,).

Tseem muaj tam sim no tsis muaj cov kev tshawb fawb uas qhia tias pom muaj leaky plab ua ntej kev txhim kho ntawm tsi txawj has lug. Yog li txawm hais tias lub plab hnyuv txuas tau cuam tshuam nrog cov tsi txawj has lug ntawm qee cov menyuam, nws tsis paub yog tias nws yog qhov ua los yog mob ().

Zuag qhia tag nrho, qhov kev thov uas cov xaim plab yog qhov ua rau ntawm tsi txawj has lug es thiaj li muaj qhov sib cav.

Qee cov kws tshawb fawb xav tias qhov kev piav qhia no dhau los ua qhov ua rau muaj kev nyuaj. Muaj kev tshawb fawb ntxiv yog xav kom nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm dej xau thiab ASD.

Qee qhov plab hnyuv muaj qee zaum pom hauv qee cov neeg muaj kev vwm. Tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim seb lawv puas cuam tshuam.

Hauv qab kab

Qee tus neeg xav tias lawv tau txais txiaj ntsig los ntawm GAPS cov zaub mov noj, txawm hais tias cov ntaub ntawv no tsis txaus ntseeg.

Txawm li cas los xij, kev tshem tawm kev noj haus no yog kev txwv tsis tshua ntev rau lub sijhawm ntev, uas ua rau nws nyuaj rau lo rau. Tej zaum nws yuav muaj kev phom sij tshwj xeeb rau cov neeg tsawg uas nws tau npaj rau - cov tub hluas ntxhais hluas tsis muaj zog.

Coob tus kws tshaj lij pabcuam kev noj qab haus huv tau thuam GAPS cov zaub mov vim tias ntau qhov nws cov neeg thov tsis txaus siab los ntawm kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb.

Yog tias koj xav sim nws, nrhiav kev pab thiab txhawb nqa los ntawm cov neeg saib xyuas kev noj qab haus huv uas tuaj yeem paub meej tias koj tau txais qhov koj xav tau khoom noj khoom haus.