10 Cov paib thiab Cov tsos mob ntawm Kev Lom Khoom Noj

Zoo Siab

• 1. Mob Plab thiab Mob
• 2. Zawv plab
• 3. Mob taub hau
• 4. Ntuav
• 5. Feem Ntau Hnov Mob
• 6. Ua npaws
• 7. Ua daus no
• 8. Tsis muaj zog thiab qaug zog
• 9. Xeev siab
• 10. Nqaij Ua Si
• Rau hauv qab Kab

Kev lom khoom noj yog ib qho mob los ntawm kev noj zaub mov los yog haus uas muaj cov kab mob, kab mob los yog cab.

Nws nquag pom muaj ntau cuam tshuam rau kwv yees li 9,4 lab tus neeg Asmeskas txhua xyoo (,).

Txawm hais tias muaj ntau cov zaub mov muaj cov kab mob uas muaj peev xwm txaus ntshai, feem ntau lawv tau pov tseg thaum ua noj.

Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis xyaum ua kom huv thiab kev khaws zaub mov kom raug, xws li ntxuav koj txhais tes thiab khaws cov nqaij nyoos rau hauv qab ntawm koj lub tub yees, txawm tias cov zaub mov siav tuaj yeem tsis huv thiab ua rau koj mob.

Noj zaub mov uas muaj cov kuab lom taug lom hauv lub cev tuaj yeem ua rau ua kom neeg rau zaub mov. Cov co toxins tuaj yeem tshwm sim hauv cov zaub mov, xws li qee hom tsiaj nceb, lossis ua los ntawm cov kab mob hauv cov zaub mov uas tau qaub.

Vim tias nws muaj ntau yam kab mob sib txawv uas tuaj yeem ua rau noj zaub mov, nws cov tsos mob thiab mob hnyav kuj sib txawv ().

Ntxiv mus, lub sijhawm txij thaum koj tau txais khoom noj khoom haus lom rau thaum koj cov tsos mob pib muaj txij li ob peb teev mus rau ob peb hnub, ua kom paub qhov khoom noj ua txhaum ntau nyuaj.

Qee yam zaub mov muaj qhov phom sij ua zaub mov ntau dua lwm cov. Cov no suav nrog nqaij undercooked thiab nqaij qaib, qe, cov khoom noj siv mis tsis tau, plhaub thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis muaj pov thawj.

Tshooj lus no yuav teev 10 cov tsos mob ntawm kev lom khoom noj thiab koj yuav ua li cas yog koj xav tias koj muaj.

1. Mob Plab thiab Mob

Mob plab yog xav li thaj chaw ntawm lub cev, lossis thaj chaw hauv qab ntawm koj sab tav tab sis sab saud koj lub plab mog.

Thaum raug lom khoom noj, cov kab mob muaj mob tuaj yeem tsim cov co toxins uas ua rau lub plab ntawm koj lub plab thiab cov hnyuv. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav hauv koj lub plab, uas tuaj yeem ua rau mob plab hauv plab.

Cov neeg muaj tus mob lom zaub mov kuj tseem tuaj yeem qev, vim tias cov leeg nqaij hauv plab tau cog lus sai sai rau kev ua haujlwm ntawm koj txoj hnyuv kom tshem tau cov kab mob phem kom sai li sai tau.

Txawm li cas los xij, kev mob plab thiab mob plab yog cov nquag thiab tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam. Vim tias qhov no, cov tsos mob no ib leeg yuav tsis yog tus tsos mob ntawm kev noj zaub mov (,).

Tsis tas li ntawd, tsis yog txhua kis ntawm kev lom khoom noj yuav ua rau mob plab lossis mob plab.

Ntsiab lus: Mob plab thiab cramps tuaj yeem tshwm sim thaum lub hauv ob sab phlu ntawm koj lub plab thiab cov hnyuv yuav kub. Koj yuav tuaj yeem muaj cramps thaum koj lub cev sim kom tshem tau cov kab mob phem kom sai li sai tau.

2. Zawv plab

Mob plab zom mov yog qhov zoo li yog ua dej, xoos xoob xoob thiab txhais tau tias yog peb lossis ntau dua ntawm txoj kev tso quav no hauv 24-teev.

Nws yog cov tsos mob tshwm sim ntawm kev lom zaub mov.

Nws tshwm sim thaum o ua rau koj txoj hnyuv zoo siv thaum rov zom cov dej thiab lwm yam kua dej nws zais thaum zom ().

Mob plab zawv kuj tseem tuaj yeem ua nrog rau lwm cov tsos mob, xws li paub ceev thaum koj yuav tsum mus rau chav dej, tsam plab los yog mob plab ().

Vim tias koj poob kua dej ntau dua li qhov qub thaum koj muaj nws, koj muaj feem yuav muaj lub cev qhuav dej. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau haus dej kom ntau thiaj li muaj dej.

Ntxiv rau hauv dej, haus kua zaub xws li kua zaub thiab kua zaub tuaj yeem pab txhawb kev lub cev qhuav dej thiab muab lub zog rau koj yog tias koj tsis tuaj yeem zam cov zaub mov tawv.

Txheeb xyuas yog tias koj lub cev qhuav dej, saib xyuas koj cov zis, uas yuav tsum yog lub teeb daj lossis ntshiab. Yog tias koj cov zis yog tsaus dua li no, nws yuav qhia tias lub cev qhuav dej ().

Ntsiab lus: Mob plab zawv muaj peb lossis ntau dua xoob, tso quav dej hauv 24 teev. Cov teeb meem kev noj qab haus huv loj tshaj plaws ntawm kev zawv plab yog lub cev qhuav dej, yog li nws tseem ceeb kom paub tseeb tias koj haus dej txaus.

3. Mob taub hau

Muaj mob taub hau heev.

Cov tib neeg tuaj yeem ntsib lawv rau ntau yam, nrog rau kev ntxhov siab, haus cawv ntau dhau, lub cev qhuav dej thiab qaug zog.

Vim tias cov khoom noj muaj taug lom yuav ua rau koj lub cev qaug zog thiab lub cev qhuav dej, nws tuaj yeem ua rau mob taub hau.

Thaum lub hauv paus tsis paub txaus nws tsis nkag siab, nws tau hais tias lub cev qhuav dej muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau koj lub hlwb, ua rau nws poob kua thiab ua rau ().

Koj tuaj yeem mob taub hau tshwj xeeb yog tias koj ntuav thiab zawv plab, ob qho tib si uas ua rau koj lub cev qhuav dej.

Ntsiab lus: Koj tuaj yeem mob taub hau thaum koj muaj khoom noj lom, tshwj xeeb yog tias koj lub cev qhuav dej.

4. Ntuav

Nws yog ntuj rau neeg uas muaj zaub mov lom ua kom ntuav.

Qhov no tshwm sim thaum koj mob plab thiab diaphragm sib cog lus khov kho, yuam koj ua kom tsis tuaj yeem nqa cov ncauj lus ntawm koj lub plab thiab tso tawm ntawm koj lub qhov ncauj.

Nws yog ib qho kev tiv thaiv tiv thaiv uas tshwm sim thaum koj lub cev sim rhuav tshem cov kab mob phem los yog co toxins uas nws pom tias muaj kev phom sij.

Qhov tseeb tiag, kev noj zaub mov ntau tshwm sim los ntawm kev quab yuam, lub cev ntuav.

Txog qee tus neeg nws tso nws, thaum lwm tus ntuav ntuav tawm ().

Yog tias koj ntuav ntuav thiab tsis tuaj yeem tso dej kom tsawg, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm kws kho mob lossis kws muag tshuaj kom tsis txhob ua kom lub cev qhuav dej.

Ntsiab lus: Coob leej ntau tus neeg uas noj zaub mov yuav ntuav ntuav. Nws yog ib qho kev tiv thaiv uas pab koj lub cev tshem tawm ntawm cov kab mob phem uas koj tau noj.

5. Feem Ntau Hnov Mob

Cov uas tau noj zaub mov ntau zaus yoo yoo poob qab thiab lwm yam kev mob tshwm sim xws li nkees.

Qhov no tshwm sim thaum koj lub cev tiv thaiv kab mob mus tawm tsam kev kis tus kab mob uas tau kis koj lub cev (,).

Raws li ib feem ntawm qhov lus teb no, koj lub cev tso cov neeg xa tshuaj hu ua cytokines.

Cytokines muaj ntau lub luag haujlwm sib txawv, tab sis ib qho tseem ceeb yog tswj hwm koj lub cev tiv thaiv kab mob rau kev kis mob. Lawv ua li no los ntawm kev qhia koj cov kev tiv thaiv lub cev mus qhov twg thiab yuav coj li cas.

Ntxiv nrog rau pab koj lub cev tua kab mob xws li kev lom zaub mov, cytokines xa cov cim rau lub hlwb thiab ua rau ntau cov tsos mob uas peb feem ntau cuam tshuam nrog kev muaj mob, suav nrog poob tsis qab los, nkees thiab mob ib ce thiab mob (,).

Cov kev mob tshwm sim no tuaj yeem ua rau qee qhov hu ua "tus cwj pwm mob," thaum koj tawm ntawm kev sib tham, so thiab tsis noj mov.

Tus cwj pwm mob yog lub cim qhia tias koj lub cev ua rau nws txoj kev xav nyob deb ntawm lwm cov txheej txheem hauv lub cev zoo li kev zom zaub mov ua ntej kom muaj kev sib ntaus sib tua ().

Ntsiab lus: Cytokines yog cov xa xov tshuaj uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm koj cov lus teb tiv thaiv kab mob. Lawv lub xub ntiag kuj ua rau qee cov tsos mob tshwm sim ntawm tus mob, xws li poob qab los noj mov.

6. Ua npaws

Koj kub taub hau yog tias koj lub cev kub nce siab dua qhov nws ib txwm nyob, uas yog 97.6–99.6 ° F, lossis 36–37 ° C.

Cov me nyuam yaus muaj ntau nyob rau ntau qhov mob thiab tshwm sim los ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob.

Cov tshuaj uas ua npaws hu ua pyrogens ua rau muaj qhov kub thiab txias. Lawv raug tso tawm los ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob lossis tus kab mob kis rau hauv koj lub cev ().

Lawv ua rau kub ib ce los ntawm xa cov lus uas dag koj lub hlwb kom xav tias koj lub cev txias dua li nws. Qhov no ua rau koj lub cev ua kom muaj cua sov ntau thiab poob ntau cov cua sov, yog li nce koj qhov kub.

Qhov kev nce hauv kub no nce ntau qhov kev ua haujlwm ntawm koj cov qe ntshav dawb, uas pab koj tawm tsam tus kab mob.

Ntsiab lus: Kub taub hau yog ib qho tsos mob tshwm sim ntawm kev mob tshwm sim los ntawm cov kab mob phem, xws li noj mov lom. Nws pab tawm tsam kev kis mob los ntawm kev ua rau koj lub cev kub rau cov kab mob lossis kab mob uas ua rau muaj kev kis mob.

7. Ua daus no

Kev ua daus no tuaj yeem tshwm sim thaum koj lub cev ua hluav taws xob los ua kom koj qhov kub thiab txias.

Cov shivers no yog qhov tshwm sim ntawm koj cov leeg sai cog thiab so, uas ua kom muaj cua sov. Lawv ib txwm ua ke nrog kub taub hau, zoo li pyrogens dag koj lub cev kom xav tias nws tau txias thiab xav kom sov tuaj.

Ua npaws tuaj yeem tshwm sim nrog ntau yam mob, nrog rau kev lom cov zaub mov, ua rau ua daus no ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim.

Ntsiab lus: Qhov ua daus no feem ntau ua rau kub taub hau, uas tuaj yeem tshwm sim ntawm kev lom zaub mov. Xav tias nws txias dhau lawm, koj lub cev yuav sib zog los ua kom sov.

8. Tsis muaj zog thiab qaug zog

Tsis muaj zog thiab qaug zog yog lwm cov tsos mob ntawm kev lom khoom noj.

Cov tsos mob no tshwm sim vim yog tso tawm cov tub xa xov tshuaj hu ua cytokines.

Ib qho ntxiv, kev noj zaub mov kom tsawg vim tsis qab los noj mov yuav ua rau koj ua rau koj nkees.

Ob lub cev tsis muaj zog thiab qaug zog yog cov tsos mob ntawm tus cwj pwm mob, uas pab koj lub cev so thiab ua ntej kom tau zoo dua.

Qhov tseeb, lawv kuj tuaj yeem ua cov tsos mob ntawm ntau lwm yam mob.

Yog li yog tias koj qaug zog lossis nkees, qhov ua tau zoo tshaj yog mloog koj lub cev thiab so.

Ntsiab lus: Tsis muaj zog thiab qaug zog yog cov kev phiv los ntawm kev lom khoom noj. Lawv tshwm sim los ntawm cov neeg xa xov lom neeg hu ua cytokines, uas tau tso tawm los ntawm koj lub cev thaum koj mob.

9. Xeev siab

Xeev siab yog qhov tsis zoo siab uas koj yuav ntuav, txawm hais tias koj yuav yog los kuj tsis ua.

Txawm hais tias nws yog ib qho tsis tshua zoo yog tias muaj khoom noj lom, xeev siab tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam laj thawj, suav nrog migraines, mob taub hau thiab noj ntau dhau ().

Cov xeev siab uas cuam tshuam nrog kev lom cov zaub mov feem ntau los ntawm ib thiab yim teev tom qab noj mov.

Nws ua haujlwm ua lub cim ceeb toom qhia rau koj lub cev paub tias nws tau noj ib yam dab tsi uas tsim kev puas tsuaj. Nws yuav exacerbated los ntawm kev qeeb ntawm kev tshem ntawm koj cov hnyuv, uas tshwm sim thaum koj lub cev sim muab cov tshuaj lom hauv koj lub plab.

Yog koj xav tias xeev siab, koj yuav tau sim qee cov tshuaj ntsuab los pab txo koj cov tsos mob.

Ntsiab lus: Xeev siab yog txoj kev xav uas yog qias ua ntej koj muaj mob. Nws ua haujlwm ceebtoom txog kev lom khoom noj.

10. Nqaij Ua Si

Koj cov leeg yuav mob thaum koj tau tus mob ib yam li lom cov zaub mov.

Qhov no yog vim tias koj lub cev tsis muaj zog ua kom rov ua haujlwm, ua rau muaj mob.

Hauv cov txheej txheem no, koj lub cev tso cov tshuaj histamine, yam tshuaj uas pab ua rau koj cov leeg ntshav dav ntxiv kom muaj cov qe ntshav dawb ntau dhau hauv kev sib ntaus.

Cov tshuaj Histamine pab ua rau kom ntshav khiav mus rau thaj chaw muaj kabmob hauv koj lub cev. Nrog rau lwm yam tshuaj txuam nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li cytokines, histamine tuaj yeem nkag mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev thiab ua kom mob mob (,).

Qhov no tuaj yeem ua rau qee qhov ntawm koj lub cev nkag siab rau qhov mob thiab ua rau cov neeg mob khaus koj feem ntau cuam tshuam nrog kev muaj mob.

Ntsiab lus: Koj lub cev yuav mob thaum koj muaj tus mob zoo li lom khoom noj. Qhov kev mob siab rau no tshwm sim vim yog mob hauv koj lub cev vim koj lub cev tiv thaiv kab mob rau qhov kev hem thawj.

Rau hauv qab Kab

Txhawm rau tiv thaiv kev lom khoom noj, nco ntsoov xyaum ua neeg zoo thiab huv.

Qhov no suav nrog kev ua kom koj chav ua noj huv, ntxuav koj txhais tes tsis tu ncua thiab khaws cia, npaj thiab ua zaub mov noj raws li cov lus qhia.

Feem ntau ntawm kev lom cov zaub mov yog tsis txaus ntshai thiab yuav daws lawv tus kheej ntawm ob peb hnub ntawd.

Yog tias koj pom tias koj muaj qee cov tsos mob saum toj no thiab xav tias koj muaj khoom noj lom, sim so thiab nyob twj ywm.

Nrhiav kev pab los ntawm tus kws muag tshuaj tseem yuav pab tau zoo, vim tias lawv tuaj yeem qhia tshuaj kom pab txo koj cov kev mob tshwm sim.

Txawm li cas los xij, qee hom kev lom ntawm cov zaub mov tuaj yeem yog qhov txaus ntshai. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, koj yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm tus kws kho mob.