Flavonoids thiab cov txiaj ntsig tseem ceeb yog dab tsi

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig ntawm Flavonoids
• Khoom noj muaj txiaj ntsig Flavonoid

Flavonoids, tseem hu ua bioflavonoids, yog cov xyoob ntoo xyoob ntoo uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev tiv thaiv uas tuaj yeem pom cov khoom loj hauv qee yam khoom noj, xws li tshuaj yej dub, kua txiv kab ntxwv, caw liab, kua xas lav thiab tsaus chocolate, piv txwv.

Flavonoids tsis raug tsim los ntawm lub cev, ua qhov tseem ceeb rau kev noj lawv los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo yog li yuav muaj txiaj ntsig, xws li kev tswj cov qib roj cholesterol, txo cov tsos mob hauv lub cev thiab tua cov kab mob, piv txwv.

Cov txiaj ntsig ntawm Flavonoids

Flavonoids pom nyob rau hauv ntau cov zaub mov thiab muaj antioxidant, anti-inflammatory, hormonal, antimicrobial thiab anti-inflammatory yam ntxwv, nrog rau ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, cov tseem ceeb yog:

• Nws tawm tsam kev kis mob, vim nws muaj cov haujlwm antimicrobial;
• Kev ua haujlwm qeeb thiab ua kom daim tawv nqaij noj qab haus huv, txij li lawv muaj cov tshuaj antioxidant;
• Kev tswj cov qib roj cholesterol, tiv thaiv kab mob plawv;
• Tsub kom cov pob txha ceev, txo qis kev pheej hmoo ntawm pob txha txha;
• Txo cov tsos mob ntawm lawm;
• Pab hauv kev nqus ntawm cov vitamin C;
• Nws pab hauv kev tswj qhov hnyav, vim nws txo cov txheej txheem ua mob thiab cov leptin ntau, uas yog suav hais tias yog kev tshaib plab lawm, tswj kev qab los noj mov.

Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov ib txwm muaj nyob rau hauv flavonoids pab tiv thaiv cov kab mob neurodegenerative, vim tias nws cov haujlwm ua antioxidant nws tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov leeg hlwb.

Khoom noj muaj txiaj ntsig Flavonoid

Tus nqi ntawm flavonoids hauv cov zaub mov txawv nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, kas fes thiab teas, cov zaub mov tseem ceeb uas cov flavonoids tuaj yeem pom:

• Txiv hmab txiv ntoo qhuav;
• Ntsuab tshuaj yej;
• Dub tshuaj yej;
• Caw liab;
• Coob;
• Açaí;
• Cov kua txiv kab ntxwv;
• Dos;
• Txiv lws suav;
• Ntshuab;
• Kua;
• Pob zaub;
• Zaub cob pob;
• Raspberry;
• Kas fes;
• Qhob noom xim kasfes.

Tsis muaj kev pom zoo ntawm cov tshuaj flavonoids zoo tshaj plaws uas yuav tsum tau pom zoo kom muaj tag nrho cov txiaj ntsig, txawm li cas los xij nws ib txwm pom zoo kom noj tsawg kawg yog 31 g ib hnub. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tawm dag zog lub cev thiab ua zaub mov noj kom muaj txiaj ntsig zoo yog li cov txiaj ntsig tau txhawb los ntawm flavonoids muaj lub cev ntev.