Kev tawm dag zog thiab zaub mov noj los ntawm Instagram Kev Xav, Kayla Itsines

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tom qab tsis ntev los no pom Instagram qhov kev xav tshiab ntawm lub cev Kayla Itsines, peb muaj ntau cov lus nug rau tus kws qhia tus kheej hnub nyoog 23 xyoos (uas tau tswj kom tau txais ntau dua 700,000 Instagram cov thwjtim!) Uas peb tau tham nrog nws. Niaj hnub no, peb tau ua li ntawd, ua raws li kev zoo nkauj hauv tebchaws Australia hla Skype. Hauv qab no, txhua yam koj yuav tsum paub txog nws 12 lub lis piam bikini lub cev npaj rau cov poj niam, nws lub cev thiab noj qab haus huv secrets, thiab (tau kawg!) yuav ua li cas coj cov duab txias.

Cov duab:Puas yog koj ib txwm nquag loj hlob? Koj tau txais kev qhia tus kheej li cas?

Kayla Itsines (KI): Kuv ib txwm ua haujlwm. Kuv ua siab ntev dhau los tsis ua ib yam dab tsi nrog kuv lub sijhawm. Kuv ib txwm xav nkag mus rau hauv kev lag luam qoj ib ce. Tom qab qib 12, kuv tau kawm kuv tus kheej cov kev qhia thiab pib ncaj qha rau nws. Kuv pib ua haujlwm rau ib tus poj niam-tsuas yog tus kws qhia paub tus kheej.

Duabe: Dab tsi ua rau koj 12-lub lim tiam bikini lub cev qhia kev qhia sib txawv dua li lwm txoj kev npaj tawm?

KI: Tsis yog phau ntawv qhia kev poob phaus, nws yog hais txog kev pab tib neeg kom muaj kev noj qab haus huv, kev zoo siab, thiab kev ntseeg siab. Nws tsis yog hais txog poob qhov hnyav hnyav hauv txoj kev tsis zoo. Nws yog ntau txog kev poob rog thiab ua kom yuag.

Cov duab:Dab tsi yog qhov koj nyiam tshaj plaws hauv phau ntawv qhia?

KI: Kuv nyiam kawm abs, yog li kuv nyiam qhov abs. Ib qho ntawm kuv nyiam txav yog rab riam, uas yog hnyav. Koj pw hauv av nrog qhov hnyav ntawm koj txhais tes, thiab koj nqa qhov hnyav rau koj lub hauv caug thiab tso koj ob txhais ceg thiab caj npab tib lub sijhawm.

Cov duab: Koj tau tsim koj phau ntawv qhia kev noj zaub mov kom huv?

KI: Phau ntawv qhia yog raws li cov khoom noj zoo. Qhov kuv txhawb nqa tsis suav nrog cov khoom ntawm koj cov khoom noj. Kev noj qab haus huv tuaj yeem tshwm sim yam tsis tshaib plab lossis txwv koj tus kheej. Kuv kuj tau tso cai rau noj pluag tshais, zoo li daim ncuav mog qab zib. Koj tuaj yeem muaj nws li ntawm 45-feeb qhov rai thaum nruab hnub-nws tsis yog hmo ntuj tag nrho ntawm kev haus dej haus cawv thiab noj zaub mov muaj roj. Kuv tsis haus kuv tus kheej.

Cov duab: Hnub twg noj/haus haus zoo li cas rau koj?

KI: Noj tshais Kuv noj cov qhob noom xim kasfes nrog qe qe, avocado, lws suav, zaub ntsuab, thiab khob ntawm txiv hmab txiv ntoo tshuaj yej; khoom noj txom ncauj yog ib daim txiv hmab txiv ntoo; noj su feem ntau yog qhwv nrog nqaij qaib, qhob Greek qej ntses, zaub xas lav, thiab tomoato; anoter khoom noj txom ncauj yuav yog tuna zaub xam lav thiab ib daim txiv hmab txiv ntoo; thiab noj hmo yog Greek kua zaub hu ua Avgolemono, uas yog nqaij qaib Tshuag nrog mov thiab txiv qaub.

Cov duab: Koj tau txais txiaj ntsig zoo li cas hauv social media tom qab no?

KI: Raws li poj niam, kuv nkag siab tias poj niam xav li cas. Kuv xav pab tswj cov poj niam kom deb ntawm qhov tsis xis nyob nrog lawv lub cev. Cov poj niam yuav xa kuv cov duab ua ntej thiab tom qab duab, qhia lawv zaj dab neeg rau kuv, thiab kuv yuav tso cov duab ntawd. Muaj ib zaj dab neeg uas muaj peev xwm txheeb tau. Nws tsis yog hais txog kuv, nws yog hais txog cov poj niam no.

Cov duab:Koj puas muaj cov lus qhia los tshaj tawm qhov zoo tom qab ua haujlwm selfie?

KI: Koj saib zoo li koj xav. Kuv ntseeg siab thiab kuv tuaj yeem sawv qhov ntawd txhua hnub, txhua lub sijhawm thiab thaij duab.

Cov duab: Puas yog Victoria's Secret Angel Candice Swanepoel ua raws koj tiag tiag? Leej twg yog koj cov mlom ua haujlwm?

KI: Yog! Candice pib ua raws kuv, uas yog qhov xav tsis thoob. Kuv xav tias nws yog gorgeous. Nws yog qhov zoo heev uas pom tias tus kws tshaj lij pom kuv li Instagram lossis cov haujlwm nyiam. Kuv xav tias Victoria's Secret qauv Izabel Goulart yog kev tshoov siab. Nws muaj zog heev. Nws zoo heev-tab sis kuv sim tsis txhob ua rau lwm tus poj niam nyiam. Kuv sim siv kuv tus kheej rau kev txhawb siab.

Cov duab: Dab tsi yog qee cov lus qhia ua kom muaj kev lom zem ua haujlwm thaum lub caij ntuj sov?

KI: Nws yog qhov zoo dua los hloov nws-nrhiav txoj hauv kev los siv lub rooj zaum hauv lub tiaj ua si, tsis txhob siv lub npov hauv chav ua si. Hauv kuv phau ntawv qhia, muaj kev hloov pauv rau txhua yam zoo li lub rooj zaum rau lub rooj zaum-thiab feem ntau ntawm qhov kev pab cuam yog raws li lub cev hnyav.

Cov duab: Dab tsi yog ib yam uas koj xav qhia rau lwm tus ua yog tias lawv tsuas muaj 10 lossis 15 feeb?

KI: Kuv nyuam qhuav sau ib tsab ntawv hais txog qhov no ntawm kuv qhov blog-yuav ua li cas tua 200 calories hauv 14 feeb. Nws yog plaub ce thiab koj tuaj yeem ua lawv nyob txhua qhov chaw.

Tshuaj xyuas rau