3 lub lus qhia rau taum tsis ua rau roj

Zoo Siab

• 1. Tsis txhob noj taum tev
• 2. Cov taum tsau rau 12 teev
• 3. Cia cov taum ua noj ntev

Taum, nrog rau lwm cov nplej, xws li qaib av, taum pauv thiab lentinha, piv txwv li yog cov khoom noj khoom haus zoo heev, txawm li cas los lawv ua rau muaj ntau qhov gases vim muaj ntau cov carbohydrates nyob hauv lawv cov muaj pes tsawg uas tsis tau zom rau hauv lub cev los ntawm vim yog qhov tsis muaj cov enzymes tshwj xeeb.

Yog li, taum pauv nyob rau hauv cov zom zaub mov vim kev ua haujlwm ntawm cov kab mob hauv plab, uas ua rau muaj kev tsim cov roj. Txawm li cas los xij, muaj cov tswv yim ntsig txog kev npaj cov zaub mov uas tuaj yeem txo qhov kev tsim cov roj av, nrog rau cov hauv kev kom tshem tawm cov roj cua uas tau tsim, xws li zaws ntawm lub plab, siv cov tshuaj noj tshuaj thiab kev noj haus ntawm teas, piv txwv li Cov. Tshawb xyuas qee cov lus qhia kom tshem tawm cov roj cua.

Cov lus qhia 3 qhov no txhawm rau kom cov noob taum tsis ua rau roj av yog:

1. Tsis txhob noj taum tev

Noj cov noob taum yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog cov roj uas lawv tuaj yeem ua, ib qho yuav tsum tsis txhob noj lub paum ntawm cov nplej, ua haujlwm tsuas yog nrog cov kua txiv. Lwm qhov ua tau yog, thaum npaj tiav, kom dhau lub noob taum dhau los ntawm sab cib kom zoo dua ntawm tag nrho nws cov as-ham, tsis tas nws tuaj yeem ua txhaum roj.

Cov taum taum mog yog nplua nuj hauv cov hlau thiab yog qhov zoo rau ntxiv dag zog rau menyuam yaus tus menyuam cov zaub mov uas tsis tas yuav ua rau muaj roj.

2. Cov taum tsau rau 12 teev

Los so cov taum ntev li 12 teev thiab ua kom lawv nrog dej zoo li no, cov noob taum tsis ua rau muaj roj av, yog qhov zoo tshaj plaws tau txais yuav los npaj cov tais uas xav tau cov taum, xws li feijoada, piv txwv.

3. Cia cov taum ua noj ntev

Los ntawm kev cia cov taum ua noj kom ntev, nws ua softer thiab cov hmoov txhuv nplej siab hauv cov taum yooj yim dua.

Taum yuav muab tau nyob rau hauv txoj kev no txawm tias cov menyuam mos uas muaj hnub nyoog 7 hli, uas twb tau pib ua ntau yam pub mis. Tsuas yog ntxiv nws rau cov zaub mov npaj ua menyuam yaus.

Kawm txog lwm cov zaub mov uas tseem ua rau muaj roj thiab yuav ua li cas kom tshem tau lawv: