Vim Li Cas Kuv Thiaj Li Mob Ciaj Ntsig Thaum Cev Xeeb Tub?

Zoo Siab

• Dab tsi yuav ua rau qhov no?
• Cov ntshav siab qis
• Mob Kev Plab
• Kev Hypothyroidism
• Tsis pw tsaug zog
• Ntxhov siab vim
• Kab mob
• Kuv tuaj yeem ua dab tsi kom sov?
• Cov ntshav siab qis
• Mob Kev Plab
• Kev Hypothyroidism
• Tsis pw tsaug zog
• Ntxhov siab vim
• Kab mob
• Cov nqa mus

Thaum koj cev xeeb tub, koj lub cev ua haujlwm tua txhua lub tog raj kheej. Cov qog ntshav nce siab, lub plawv dhia nce siab, thiab ntshav npaj o tuaj. Thiab peb tab tom nyuam qhuav pib.

Muab tag nrho qhov ntawd sab hauv thiab lub ntsej muag, nws yooj yim pom tias yog vim li cas ntau tus poj niam ncav cuag lub taub tso tsheb hlau luam thiab kiv cua thaum cev xeeb tub, txawm tias nyob hauv lub xeev Minnesota Lub Ib Hlis.

Yog li ntawd, yog vim li cas, tom qab ntawd, koj puas tshee tshee es tsis tawm fws? Thiab puas yog txias thaum lub cev xeeb tub ib txwm?

Cov niam yuav tsum zoo dua kub dua li txias, tab sis qhov hnov ​​txias no tsis txhais tau tias muaj dab tsis txhaum rau koj lossis koj tus menyuam. Koj qhov kev tswj xyuas qhov kub thiab txias yuav tsuas yog ua kom dhau lub zog txias ntawm lub tshuab ua haujlwm khov kho uas yog koj lub cev xeeb tub. Lossis koj yuav tau kho tus mob kom zoo, feem ntau kev tswj tus kheej tus kheej (ntau ntxiv rau tom qab).

Peb paub tias nws yooj yim cia koj txoj kev xav tsis meej txog txhua qhov mob thiab mob uas koj ntsib thaum cev xeeb tub - thiab vim tias peb paub tias koj xav tsis thoob, peb xav qhia koj rau pem hauv ntej tias txias yog tsis tau cov cim ntawm kev poob cev xeeb tub.

Sib sib zog nqus pa thaum koj ncav cuag rau daim pam ntawd. Muaj ob peb yam uas tsis tshua pom muaj vim li cas kev xeeb tub yuav ua rau koj lub xub pwg txias, thiab paub txog lawv cov laj thawj thiab cov tsos mob tuaj yeem ua rau koj ib kauj ruam ze dua kom tau txais qee qhov kev nyab xeeb - thiab kho tau.

Dab tsi yuav ua rau qhov no?

Cov ntshav siab qis

Yog li koj tsis yog qhov kub cev xeeb tub koj xav tias koj yuav tsum tau nrog kub yog lub lo lus operative? Tej zaum yuav yog koj cov ntshav siab.

Thaum qee tus poj niam cev xeeb tub muaj ntshav siab - qee zaum muaj kev phom sij siab - txog 10 feem pua ​​ntawm cov niam yuav tsum yog cov ntshav qis, lossis nyeem txog 90/60 lossis qis dua.

Kev mob ntshav qis hauv lub cev xeeb tub feem ntau tshwm sim los ntawm cov roj ntsha ntxiv rau koj lub cev ntsib thaum nws sim ua haujlwm txaus ntshav txaus rau koj thiab koj tus menyuam hauv plab.

Coob tus poj niam cev xeeb tub uas tsis muaj ntshav siab tsis muaj cov tsos mob, tab sis thaum koj lub cev ua haujlwm txhawm rau muab cov ntshav txaus rau nws cov ntaub so ntswg thiab cov kabmob - nrog rau txhua qhov tseem ceeb hauv lub tsev menyuam thiab cov placenta - koj yuav pom tias tawv nqaij txias thiab zoo ib yam li:

• xeev siab
• kiv taub hau
• tsaus muag
• qhov muag plooj
• tsis muaj zog tab sis vas nthiv

Ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tab tom hnov ​​cov tsos mob no, vim tias lawv yuav tsum tau ntsuas.

Tab sis yog tias koj nyeem ntshav qis thiab mloog zoo, so kom txaus. Koj yuav tsis tau kho mob dab tsi. Raws li American Heart Association, ntshav siab feem ntau yog ua haujlwm rau li ib txwm los txog thaum 24 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub.

Mob Kev Plab

Kev mob ntshav qab zib tshwm sim thaum koj lub cev tsis tsim cov pa ntshav liab txaus txaus. Thiab vim tias koj lub cev tawm ntawm cov pa oxygen, koj tuaj yeem pom qhov twg qhov teeb meem ntawd rau txhua qhov ntawm koj lub cev, suav nrog qhov ua kom sov thiab ua kom koj txias. Hauv cov teb chaws vam meej zoo li Tebchaws Meskas, ntawm cov poj niam muaj menyuam mos liab thaum lub sijhawm cev xeeb tub.

Cov poj niam cev xeeb tub yog tshwj xeeb yog ib hom kev mob ntshav qab zib hu ua iron-deficiency anemia. Koj lub cev siv cov hlau ua cov ntshav liab. Thaum koj cev xeeb tub, koj yuav tsum siv hlau ntau li 2 npaug npaum li ib txwm los muab cov ntshav txaus rau koj thiab koj tus menyuam.

Yog tias koj tsis muaj cov zaub mov txaus nyob hauv koj lub cev los ntawm koj lub hnub uas cev xeeb tub (nco ntsoov cov ntawd, thaum pob luj taws tsis tuaj yeem muaj cov ris tsho hnav thiab cov ris tsho muaj cov zippers?) Lossis tau txais los ntawm kev noj zaub mov, koj yuav dhau los ua neeg tsis txaus ntseeg. Nov yog qhov tseeb tshwj xeeb nyob hauv qib ob thiab thib peb, thaum koj tus menyuam npau taws heev.

Ib qho ntawm cov xwm txheej ntawm tus mob yog txias txias tes thiab taw. Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• lawm os
• daj ntseg tawv nqaij
• lub plawv dhia tsis xwm yeem
• txog siav

Koj yuav raug kuaj ntshav tsis muaj ntshav tsis tu ncua thaum koj lub cev xeeb tub, tab sis yog koj nyob rau lub sijhawm teem mus kuaj mob, qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj muaj cov tsos mob ntshav tsis txaus.

Kev Hypothyroidism

Hypothyroidism, lossis muaj lub qog ua tsis txaus, yog qhov mob uas koj lub cev tsis ua cov thyroid txaus. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj muaj qee yam kab mob autoimmune (hu ua Hashimoto's thyroiditis) uas koj lub cev tawm tsam koj lub qog.

Hypothyroidism kuj tshwm sim thaum muaj kev puas tsuaj rau koj lub qog (piv txwv li los ntawm hluav taws xob) thiab txawm tias khoom noj tsis txaus (tshwj xeeb yog tsis muaj iodine). Coob tus poj niam muaj qhov tsis txaus hypothyroidism uas tsis paub ua ntej kom txog thaum lub cev hnyav xav kom cev xeeb tub mus.

Cov thyroid hormones yog qhov tseem ceeb rau koj tus menyuam lub hlwb thiab kev loj hlob ntawm lub paj hlwb. Lawv kuj tua koj cov metabolism thiab pab tswj koj lub plawv dhia thiab lub cev kub. Yog tias tsis muaj cov tshuaj hormones txaus, koj yuav xav tias:

• txias heev
• sab laus
• nyuaj siab
• cem quav

Hypothyroidism cuam tshuam txog ntawm txhua tus poj niam cev xeeb tub. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob, qhia rau koj tus kws kho mob paub kom koj tuaj yeem kuaj.

Tsis pw tsaug zog

Koj puas tau sawv ob, peb, txawm tsib zaug ib hmos? Yeah, peb tsis ceeb. Cev xeeb tub tsis nres cia li vim nws twb yog 2 a.m. Lub duav, mob plawv, thiab tso zis ntau zaus uas ua rau koj mob nruab hnub, hmo ntuj, thiab.

Txhua yam ua rau tau txais cov pw tsaug zog zoo ntawm kev pw tsaug zog - qee yam uas tseem ceeb rau kev tswj hwm qhov kub ntawm lub cev - npau suav phem tiag tiag.

Cov teeb meem pw tsaug zog yog feem ntau thaum cev xeeb tub thaum ntxov, ua tsaug rau kev hloov pauv hauv keeb kwm, thiab tom qab ntawd thaum cev xeeb tub, thaum koj sim nrhiav qhov zoo pw tsaug zog nrog rau qee yam zoo li lub pob tawm ntawm koj ob txhais ceg.

Ntxhov siab vim

Peb tau txais: Tau yug menyuam thiab tom qab ntawd siv sijhawm 20 lossis xyoo tom ntej ntawm koj lub neej tso lub cev, lub siab lub ntsws, thiab nyiaj txiag rau lwm tus xav tau ua ntej ntawm koj tus kheej yog hom loj. Qhov ntawd yog vim li cas kev xeeb tub yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, qhov kev xav uas tuaj yeem ua rau koj lub cev sib ntaus lossis lossis ya davhlau ua rau iav.

Txhawm rau muab koj lub cev npaj ua kom txav mus los, ntshav tawm los ntawm qhov tsis tseem ceeb xws li koj cov tawv nqaij mus rau qhov tseem ceeb dua li koj lub plawv, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj mloog txias. Lwm cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab yog:

• xeev siab
• hws
• sib xeem dhia plawv dhia

Raws li kev kuaj xyuas 2019 ntawm kev tshawb fawb, kev ntxhov siab cuam tshuam yuav luag. Hauv kev tshawb fawb 2015, ze li ntawm cov poj niam cev xeeb tub qhia qhov kev ntxhov siab ntau heev.

Kab mob

Yog tias koj muaj qee qhov ua tiav thiab qhov nkees nkees nrog rau txoj kev xav txias, koj yuav cia li kis mob los yog kab mob. Qhov ua daus no ua tshuaj lom rau cov kab mob thiab koj lub cev tiv thaiv rau lawv.

Cov tsos mob yuav sib txawv raws li yam koj kis tau (koj yuav muaj kab mob nrog kev ua pa nyuaj, xeev siab nrog lub plab, thiab lwm yam). Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj kub taub hau lossis koj txhawj xeeb txog twg vim li cas koj hnov ​​tau.

Kuv tuaj yeem ua dab tsi kom sov?

Cov ntshav siab qis

Ntshe yog tias nws hnyav, ntshav siab qis thaum cev xeeb tub feem ntau tsis tau txais kev kho mob. Ua kom koj tus kheej tsis muaj dej thiab khiav qeeb qeeb los ntawm qhov nquag lossis chaw zaum rau sawv ntsug tuaj yeem pab txoj kev tsaus muag thiab tiv thaiv tsaus muag.

Mob Kev Plab

Feem ntau cov tshuaj yug cev muaj cov hlau thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav, tab sis rau qee tus poj niam nws yuav tsis txaus.

• Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj ntxiv rau cov hlau.
• Nyob rau ntawm cov mob loj, koj yuav tau mus nyob hauv tsev kho mob rau cov hlau muab tso ncaj.
• Nws nyuaj rau txhua tus hlau uas koj xav tau los ntawm koj cov kev noj haus, tab sis ntxiv cov zaub mov muaj protein ntau xws li cov nqaij liab, nqaij qaib, thiab taum yuav pab tau.

Kev Hypothyroidism

Hypothyroidism kho tau zoo nrog cov tshuaj thyroid hormone hloov tshuaj. Cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb rau koj thiab koj tus menyuam, txawm hais tias tsis noj los tsis noj nrog koj li keeb kwm yug cev vim tias muaj zaub mov hauv cov vitamins yuav ua rau koj lub cev tsis tau cov tshuaj hormones.

Tsis pw tsaug zog

Xyaum pw tsaug zog zoo:

• Tso dej kom txaus rau thaum nruab hnub kom qee hmo mus pw hauv chav dej.
• Yog tias kev kub siab yog qhov teeb meem, zam kev ntsim, kib, lossis kua qaub thaum noj hmo.
• Tsis txhob haus dej haus muaj caffeine nrog tom qab yav tav su.

Ntxhov siab vim

Koj tau hnov ​​cov lus hais ntawm cov neeg ua haujlwm peb-hnub ntev. Tej zaum koj twb tau txhawj txog kev juggling ua haujlwm, tsev neeg, thiab Kev Ua lej Zauv. Peb taw tes? Kev zov menyuam thiab kev tu menyuam yog qhov tsim kev ntxhov siab. Tham nrog koj tus khub lossis cov phooj ywg sib ze lossis ib tus neeg hauv tsev neeg (tshwj xeeb yog tus tau ua-muaj-ua-uas) tuaj yeem pab. Koj tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau cov kws kho mob tshaj lij.

Kab mob

Muaj feem ua tau mob yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm koj tus kws kho mob. Hauv lub sijhawm no, xyaum saib xyuas tus kheej:

• So kom txaus.
• Haus dej kom ntau.

Cov nqa mus

Txawm hais tias koj yuav yog cov neeg tsawg, tsis txhob tawm hws zoo li txias thaum cev xeeb tub. Muaj qee qhov txig vim li cas vim li cas koj tuaj yeem ncav cuag rau lub tsho ntaub tiv no. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov kev txhawj xeeb thiab mus kuaj thiab kho yog tias tsim nyog.

Txhawb nqa los ntawm Menyuam Dove