Dab tsi yog Qhov Sib Txawv Ntawm Psoriatic Mob Pob Txha thiab Qaug Zog?

Zoo Siab

• Ua rau
• Cov lus qhia rau kev nyob nrog kev mob caj dab
• Khaws ib qho cav nkees
• Ib ce muaj zog tas li
• Nug koj tus kws kho mob txog kev pw tsis tsaug zog
• Tau txais pw zoo
• Noj zaub mov kom zoo rau lub cev
• Tham nrog koj tus kws kho mob
• Outlook

Txheej txheem cej luam

Rau ntau tus neeg uas muaj tus mob psoriatic mob caj dab, qaug zog yog qhov teeb meem uas ib txwm muaj. Psoriatic mob caj dab yog ib qho mob ua kom mob caj dab tuaj yeem ua rau o thiab mob heev hauv thiab ib ncig ntawm cov pob qij txha. Nws kuj tseem tuaj yeem ua cov ntsia hlau hloov thiab nkees nkees.

Ib qho pom tias kwv yees li ib nrab ntawm txhua tus neeg uas muaj mob caj dab mob muaj mob nkees me ntsis mus rau mob nkees, thiab li ntawm ib hlis twg qhia txog muaj kev qaug zog heev.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog kev mob caj dab thiab mob nkees thiab seb koj tuaj yeem tswj cov tsos mob no li cas.

Ua rau

Qaug zog los ntawm kev mob caj dab mob tuaj yeem muaj ntau yam laj thawj. Cov mob ntawm psoriasis thiab mob caj dab tso cov protein, hu ua cytokines, uas tuaj yeem ua rau qaug zog. Qee qhov xwm txheej, cov neeg uas muaj tus mob psoriatic kuj tseem muaj lwm yam mob uas ua rau qaug zog, suav nrog:

• anemia
• rog dhau
• mob ntshav qab zib
• kev nyuaj siab
• pw tsis tsaug zog

Ntau yam kev kho mob uas feem ntau sib xyaw nrog psoriatic mob caj dab kuj tseem cuam tshuam txog kab mob tiv thaiv kab mob lossis mob, uas tseem tuaj yeem ua rau lub zog tsis zoo.

Muaj qhov tsim tshwj xeeb ntawm kev mob, kev xav hauv lub xeev, thiab kev qaug zog. Qhov ntawv txhais tau tias kev ua kom nkees ua rau koj cov kev mob nkees, uas ua rau koj tuaj yeem nkees dua.

Cov lus qhia rau kev nyob nrog kev mob caj dab

Tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm ua kom tiav los ntawm kev qaug zog los ntawm kev mob caj dab, tab sis muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los tswj cov tsos mob no.

Khaws ib qho cav nkees

Kav tsij soj xyuas saib thaum twg koj nkees nkees yuav pab tau koj txheeb xyuas qhov yuav ua kom koj qaug zog. Sau cia koj cov haujlwm txhua hnub, kev tawm dag zog, khoom noj, thiab txhua yam tshuaj koj noj, thiab seb nws cuam tshuam rau koj li cas. Khaws cov ntaub ntawv teev cia kom zoo tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov txiaj ntsig uas ua rau koj cov kev qaug zog tsis zoo, nrog rau tej yam uas yuav pab txo kev qaug zog. Paub txog cov txiaj ntsig koj tuaj yeem tuaj yeem pab koj kom zam lawv los tswj koj lub zog.

Ib ce muaj zog tas li

Kev qoj ib ce tsawg tuaj yeem pab koj tswj cov tsos mob ntawm kev mob caj dab, nrog rau kev qaug zog. Lo ua kom ib ce muaj zog uas maj mam rau koj cov pob qij txha, xws li:

• ua luam dej
• taug kev
• nyom rau tes taw hnyav li

Nco ntsoov suav nrog kev so thiab lub sijhawm rov ua haujlwm rau txhua qhov kev sim.

Nug koj tus kws kho mob txog kev pw tsis tsaug zog

Nws tau hais tias qhov kev pw tsaug zog tsis pom kev tuaj yeem ntxiv rau koj qhov kev ua kom nkees nkees. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev pw tsaug zog, xws li pw tsaug zog tsis tsaug zog lossis pw tsis tsaug zog. Kho cov teeb meem pw tsaug zog hauv qhov muag tuaj yeem pab koj tsaug zog zoo dua thiab txo qhov koj qaug zog.

Tau txais pw zoo

Pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb rau kev tswj kev noj qab haus huv, thiab ib qho uas tsis tsaug zog zoo tuaj yeem tso koj tsaug zog sai sai. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias thaum lub cev xa tawm cov kev qhia ua rau sab sab, nws yog lub sijhawm rau lub cev los tsom rau lub hlwb uas xav tau kev saib xyuas ntau dua lossis lub zog xa mus rau lawv. Qaug zog tuaj yeem yog lub cev txoj hauv kev ntawm kev sim los tiv thaiv thiab kho nws tus kheej.

Nov yog qee qhov kev qhia los pab koj txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog:

• Tsaug zog li 7 txog 8 teev txhua hnub.
• Mus pw thiab sawv nyob rau tib lub sijhawm txhua hnub. Txhawm rau pab koj siv mus pw hauv tib lub sijhawm, teeb lub tswb 30 feeb txog ib teev ua ntej kom koj tuaj yeem pib sib tsoo.
• Zam kev haus dej haus cawv los yog muaj caffeine nyob ze rau lub caij pw. Cov tshuaj yuav cuam tshuam koj lub cev pw zoo. Caffeine kuj muaj nyob hauv chocolate, yog li hais tias tsis muaj rau cov khoom qab zib chocolate tom qab noj hmo, thiab.
• Noj hmo me dua thaum hmo ntuj.
• Zam txhob saib TV lossis siv computer lossis xov tooj ntawm tes ua ntej mus pw. Lub teeb xiav tuaj yeem ua rau nws nyuaj pw tsaug zog.
• Ua kom qhov kub hauv koj chav pw kom txias.

Noj zaub mov kom zoo rau lub cev

Qhov ua kom tsis txaus cov kab mob vitamin thiab ntshav khov yuav ua rau lub cev qaug zog. Hauv ntau qhov xwm txheej, koj yuav tsum muaj peev xwm tau txais qhov tseeb ntawm cov vitamins los ntawm cov khoom noj uas koj noj hauv kev noj kom zoo. Qhov zoo yog sim kom "noj tus zaj sawv." Xaiv cov khoom noj uas tseem tsis tau ua dua tshiab hauv ntau lub xim noj kom muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig.

Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tsis tau txais cov vitamins txaus los ntawm koj cov zaub mov noj, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem kuaj ntsuas ntshav seb koj puas muaj mob txaus. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj hloov kho rau koj cov kev noj haus. Lawv yuav pom zoo kom muaj vitamin ntxiv, ib yam nkaus. Tsis txhob pib noj cov tshuaj tshwj tsis yog kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.

Tham nrog koj tus kws kho mob

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias qhov qaug zog cuam tshuam koj cov haujlwm txhua hnub thiab lub neej zoo. Qhia rau lawv paub tias qhov ntawd cuam tshuam rau koj li cas thiab cov haujlwm dab tsi uas koj tuaj yeem tsis koom nrog tau koom nrog kev lom zem ntxiv lawm. Koj tus kws kho mob tuaj yeem ua haujlwm nrog koj txhawm rau txheeb xyuas lwm yam xwm txheej uas yuav cuam tshuam rau koj lub zog. Lawv kuj tuaj yeem pab koj tswj hwm koj cov tsos mob.

Outlook

Nws tuaj yeem tsis tuaj yeem kho tag nrho qhov mob nkees los ntawm koj qhov kev mob psoriatic, tab sis koj tuaj yeem txhim kho koj tus mob. Pib nrog kev hloov pauv ntawm kev ua neej, thiab yog tias koj cov tsos mob tsis zoo, tham nrog koj tus kws kho mob.